Kelet-Magyarország, 1994. augusztus (54. évfolyam, 179-205. szám)

1994-08-23 / 198. szám

1994. augusztus 23., kedd Torna ülőmunkát végzőknek Egy kis mozgás és mosoly naponta csodát művel • Váll-, kar-, és lábtorna Lánc, lánc, lánc... Budapest (MTI) — Azoknak ajánljuk az alábbi könnyű gimnasztikát, akik sokat ül­nek, hogy munka közben fel­frissüljenek. Egy jól megkonstruált, és helyes magasságúra beállított szék, egy kevés mozgás, köny- nyű tomagyakorlatok a munka közbeni szünetekben, s egy kis vidám mosoly csodát művel. Máris több kedvvel és jobb eredménnyel megy a minden­napi irodai munka. 1. Felfrissíti a fáradt hátat, ha a széken ülve felstőtestünk- kel egészen a combunking előrehajolunk, miközben a fe­jünk és a karunk erőtlenül lóg. 2. A fáradt vállat fellazítja, ha teljesen egyenesen ülünk a szék támlájához szított háttal, s felhúzzuk vállunkat, miköz­ben belélegezünk. Majd a vál­lat leeresztve kilégzünk. 3. Segít az elgémberedett nyakon, ha a széken egyenes háttal ülve fejünket összekul­csolt kézzel hátulról megtá­masztjuk, illetve kissé hát­ranyomjuk. 10 másodpercig gyakoroljunk nyomást hát­rafeszített fejünkre. 4. Elfáradt karokon, keze­ken segít, ha a szék támlájához szorított háttal egyenesen ülve karunkat kinyújtjuk, és csuk­lóból körző mozdulatokat vég­Nyíregyháza (KM) — Lak- berendezői és lakberendezési cikk eladói kurzus indul ősztől Nyíregyházán — olvashattuk az elmúlt napokban az infor­mációt. Hogy a vállalkozás hi­ánypótló, az tény. A képzés szervezőit kérdeztük az elkép­zelésekről, a részletekről. Megtudtuk, hogy egy mérnök- művész csoport alakul, akik résztvesznek majd a tanterv összeállításában és kivitelezé­sében. A képzési szisztémának ket­tős az alapja: egyrészt az Or­szágos Képzési Jegyzék, más­részt a gyakorlati tapasztala­tok. A stúdium 1300 órás lesz, melyből 780 óra elmélet és 520 óra gyakorlat. Mivel ez igen intenzív elfoglaltságot je­lentene egy évre, s nemigen ülepednének le az ismeretek, no meg a készségek megszi­lárdítása is rengeteg gyakor­lást igényel, a képzési idő leg­Szalonnasütéskor... ...csepegtetés előtt a ke­nyeret fokhagymával is megkenhetjük. (KM) A lábpanaszok... ...többsége a rosszul meg­tervezett cipők vagy a nem megfelelő formájú és mé­retű cipők viselőinek számlájára írható fel. (KM) Egyes... ...zöldségfélékben olyan színezőanyagok találhatók, melyek szerepet játszanak a rák, az érelmeszesedés, a reuma kialakulásában. Három hónapos... ...kúrára javasolt a Révaiid kapszula, mely jó hatású a a körmök erősítésére. A denilen... ...a harisnyanadrág-szálak vastagságának a mérték- egysége, a 9-12-14 denes vastagságú női lábra való nyáron is viselhető. (KM) zünk mindkét kézzel. Majd az egyik kéz segítségével a másik kéz ujjait hátrahajlítjuk. Kb. 10 másodpercig felváltva, mindkét kézzel végezzük a gyakorlatot. 5. Erősítsük a hasizmokat a következőképpen: üljünk alább egy fél évvel — a tanul­mányterv, vizsgamunka elké­szítésének idejével — meg­hosszabbodik. A cél olyan szakemberek képzése, akiknek feladata az emberi környezet, az élet- és munkatér alakítása a tervező­alkotó képességek kifejleszté­se révén, különös tekintettel a térrendezésre és a berendezési tárgyak magas színvonalú mű­vészi összehangolására. A képzés során a hallgatók a mű­vészi szemlélet kialakításával, a műszaki-technológiai infor­mációk és készségek megszer­zésével olyan tervezési isme­retek birtokába is jutnak, mely a gyakorlatban jól hasznosít­ható. A tematika a célt jól szolgál­ja: az elméleti tantárgyblok­kokban szerepel többek között igen nagy óraszámban művé­szettörténet, esztétika, lakbe­rendezési, formatervezési is­Budapest (MTI) — A nap­fény olyan ingyenesen ren­delkezésre álló természetes gyógyszer, amelynek (mint a legtöbb gyógyszernek) káros mellékhatásai is lehetnek, ha nem a kornak és az egészségi állapotnak megfelelő módon alkalmazzák. Idősebb korban kétszeresen ügyelni kell a helyes napozás betartandó szabályaira, mert a csökkent teherbírású szervezet a nem kívánt hőhatásra kritikus hely­zetbe kerülhet (magas vérnyo­másnál agyvérzés, szívdobo­gás, súlyosabb esetben ájulás következhet be). Éppen ezért naponta keve­sebb idő is elég az ideális mennyiségű napfény befoga­dására. Napfürdőre legalkal­masabb a délelőtti vagy a dél­utáni gyengébb erejű napfény. Idősebb korban a napozás­hoz különösen ajánlott a fény­védő anyagot is tartalmazó szerek használata, amelyek védik a bőrt a fájdalmas le­égéstől. Óva intünk azonban mindenkit, ne használjon ber- gamott olajat tartalmazó ké­szítményeket. A bergamott­egyenes háttal, húzzuk be ha­sunkat, majd emelgessük fel a jobb és bal lábat egyenként be­hajlított térddel. Utána próbál­juk meg mindkét lábbal egy­szerre végezni az emelgetést, zárt térdekkel. 6. Fáradt láb felfrissítésére meretek. S az ötlet gazdái a vállalkozói környezetről sem feledkeztek el: hasznos mar­keting, vállalkozási felkészítés és kereskedelmi gyakorlat is lesz. A készségfejlesztés során többek között ábrázoló geo­metria, szabadkézi rajz, szín­elmélet és térrendezés is szere­pel majd az órarendben. Az oktatók rangos főiskolai taná­rok, gyakorló profi szakembe­rek. A tervek egy csipet szoci­ológiaoktatásról is szólnak, ami első hallásra meglepő, de a magyarázatot el kell fogadni. Ugyanis ha csupán a tárgyakat tekintenék fontosnak, az egy­oldalúság hibájába esnének. A hétköznapokkal is akarnak foglalkozni, mint például a lakótelepi lakások kényszerei­vel, a félszobák feltáratlan le­hetőségeivel... A falak, alaprajzok mögött embereket akarnak láttatni, a olaj fényérzékennyé teszi a bőrt, növeli a leégés veszélyét, és gyakran igen csúnya folto­kat okoz az idősödő bőrön. Népszerűek a különböző nap­tejek, amelyek nemcsak rend­kívül jó fényvédő hatással ren­delkeznek, hanem egyéb érté­kes bőrtápláló és bőrvédő anyagokat is tartalmaznak. Napfürdő után, a napozás által igénybe vett bőrt kenjük be jótékony hatású balzsammal. Bár idősebb korban az egészség megőrzésének teen­dői kerülnek előtérbe, azért a testápolási, kozmetikai teen­dőket sem szabad elhanyagol­ni. A jólápoltság életörömöket ad, de azért tenni is kell vala­mit. Az öregedő arcbőr foko­zottan igényli az éjszakai bőr­tápláló és a nappali hidratáló arckrémeket. (Egyes gyógy­szertárakban is kaphatók ezek a készítmények, viszonylag megfizethető áron.) Ha fiatal korban nem ke­zeltük rendszeresen az arcbő­rünket, akkor ezeknek a ké­szítményeknek a használata idősebb korban természetesen már nem hoz látványos ered­szolgál, ha egyenesen ülünk a széken, kezünkkel a szék olda­lán megtámaszkodunk. Mind­két lábat egyenesen előre­nyújtjuk 90 fokban, s a lábfej­jel körözünk. Ügyeljünk arra, hogy a térdünk egyenes ma­radjon. maguk gondjaival, tárgyi kultúrájával. Mert a legfőbb a fogyasztó, az ügyfél. A szervezők tapasztalatai szerint a lakberendezéssel fog­lalkozó üzletekben sokszor nagy a tanácstalanság — és nem csak az árukról... Ráférne a szakmára egy kis profizmus. Nem beszélve a gyártókról, kis és nagyobb volumenben termelőkről, hiszen tanulmá­nyaik során nemigen találkoz­tak ergonómiával, antfpomet- riával, ami pedig minden tárgykészítésnek, így a bútor­készítésnek is alapja. Rossz arányú, méretű szé­kek, vibráló színek — csak kettő a munkahelyi környezet elemei közül, mely a teljesít­ményre, munkakedvre igen nagy mértékben lehet rossz, ugyanakkor jó hatással. Erre is megvannak a szabályok, tör­vényszerűségek — ezeket is megtanítják majd. ményeket, de enyhíti a mé­lyebb vonásokat, kellemeseb­bé teszi az arc harmóniáját. Az ápolt és a nem ápolt arcbőr közötti különbséget csak ak­kor tudnánk lemérni, ha egy hónapig az arcunk felét rend­szeresen krémeznénk, a másik felét pedig nem. Akkor tűnne ki, milyen különbség van a két arcfél között. A test bőre is igényli a test­ápoló készítmények használa­tát. Ezek enyhítik a bőr életta­ni okokból eredő víz- és zsír­hiányát. Idősebb korban gyak­ran előforduló tünet a bőr visz- ketegsége, ezt az idegesítő ál­lapotot orvos által felírt spe­ciális krémmel próbáljuk meg-, szüntetni. Az idősebb bőrt hetenként egyszer vagy kétszer dédel­gessük bőrtápláló pakolással. Egy tojás sárgáját keverjünk el egy evőkanál tejszínnel vagy tejföllel, kávéskanál gyü­mölcspéppel (eper, ősziba­rack, dinnye, uborkalé, alma­ié), majd kenjük fel a letisztí­tott bőrre. A pakolást 10-15 perc után langyos, majd hideg vízzel öblítsük le. Nyíregyháza (MTI) — Mennél hosszabb, annál mutatósabb. A nyári öltözet leggyakoribb díszítője az egy vagy többszörös, hosz- szú nyaklánc. Mutatós, a legegyszerűbb daraboktól a legelegánsabbakig minden­hez megy, feldodja, kiemeli a ruhát, a nadrágot, az öl­tözetet. Igen előnyös, hosszabbít­ja, karcsúsítja az alakot. Óriási előnye, hogy csak egy kis fantázia kell hozzá, s a nyakban függő házi­lag is elkészíthető, lehet Dr. Gernerné Kiss Ibolya szakpszichológus E. T.-né kérdezi Nyíregy­házáról: „Hároméves kis­lányom sokszor sírva fakad, fél, amikor a mesében félel­metes dolgok történnek. Ne meséljek neki ilyeneket?” A mesehallgatás egészen másfajta tevékenység, mint a firkálgatás, rajzolás, gyur- mázás. Ezek közben a gye­rek saját cselekvésével lét­rehoz valamit, „alkot”, fan­táziája és ügyessége igény- bevételével formálja a „ké­pet”, mai szóval élve a gye­rek kreatív. Az ábrázolás a gyereknek saját magát kife­jező tevékenysége. Amit maga körül és a képeken lát, amit a világból magáé­vá tesz, azt próbálja meg saját cselekvésével újrate­remteni, kifejezni. A mese­hallgatás valaki által köz­vetített dolgok, informáci­ók megismerése, vagyis be­fogadó tevékenység. A gyerek mindkétféle tevé­kenység által ismerkedik a világgal, mindegyik tevé­kenység erősíti a másik ha­tását. A mese hozzásegíti a gyermeket, hogy a valaki által kitalált történetet is átélje. A szülőknek ezekben a hónapokban meseíróvá kell válniuk, mert a három év körüli gyerek az olyan me­sét szereti, az olyan mesét képes befogadni, amelyik vele is megtörténhet, amit maga körül tapasztal. Pél­dául ilyeneket: „Pétiké reg­gel felébredt a kiságyában, hangosan hívta az anyuká­ját, anyuu... anyuuu! Anyu­kája bement hozzá és kö­szönt neki, jó reggelt, Péti­ké, hogy aludtál? Ezután MTI-felvétel gyöngyből, apróbb kagy­lókból fűzni, de készülhet szárított bogyókból, üveg­gyöngyből és még ki tudja mi mindenből. Lépten nyomon árulják a strandok, a fürdőhelyek kö­zelében is. Szép az egyszí­nű, mutatós a színes, idén a natúrszín a módi. A fago­lyók, kockák füzére is na­gyon kedvelt. Akinek sok a pénze, borostyán vagy akár aranyláncot is felvehet, de ezt kevesen teszik. A nyár különben sem a hivalko­dások időszaka. Pétiké megreggelizett, megmosakodott, megtörül­között, stb.” Gyerekünk még nem képes hosszú ideig figyelni, a napi ese­mények bármelyik moz­zanatát elmesélhetjük né­hány mondatban. Ugyanazt a történetet többször is, máskor is, szívesen hallgatja, sőt kéri: „azt meséld, amikor Pétiké felébredt.” A személyeket helyette­síthetjük ismert állatszerep­lőkkel. A mackócsaládnak mindig sikere van, cselek­vésükben a gyerek felis­meri saját helyzetét, a csa­ládi eseményeket, amelye­ket átélt. A mese a gyerek számára mindig megnyug­tató legyen. Ha például a mackógyerek eltéved a sűrű erdőben, az apukája hama­rosan találja meg. A gye­reknek ebben az életkorban a legnagyobb érzelmi biz­tonságra van szüksége, bíz­nia kell abban, hogy szülei minden bajtól megóvják. A későbbi életkorban változik a mese jellege, ilyenkor azonban, amikor a mesét még valóságként fogja fel, a biztonságot, a bizalmat kell megismernie, megta­nulnia a történetekből. A bizonytalanságban, fé­lelemben élő gyerek testi — lelki fejlődésében meg­rekedhet, visszaeshet alacso­nyabb szintre. Ne legyen meséinkben mumus vagy zsákos ember, aki elviszi a rossz gyereket. Céljainkkal ellenkező hatást váltana ki a megfélemlítés. Nem len­ne jobb, szófogadóbb a gyerekünk, hanem félne. Nem merne egyedül marad­ni, állandóan maga mellé követelné a szüleit, ami természetesen a minden­napi életben lehetetlen. Illusztrációs rajz: Varga Ágnes Nem léha lakberendezők, hanem szakemberek Bőrdédelgető az ötödik X után sarok Mumus nélkül- CSALÁD-OTTHON ...:........MillriBiiimMMIit

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents