Kelet-Magyarország, 1993. október (53. évfolyam, 229-254. szám)
1993-10-05 / 232. szám
CSALAD - OTTHON Í993. október 5., kedd Kirándulásra ajánljuk Budapest (MTI) — Minden évben foglalkozunk a kirándulással, és minden évben leszögezzük, fontos, hogy a kiránduló öltözék réteges legyen. Reggel induláskor még szükség van a melegebb kabátra, pulóverre*, délben, ha kisüt a Nap, és különösen, ha kaptatós az út, mindenkiről lekívánkoznak e meleg holmik. Az anyagok tehát ne legyenek kényesek, nem jó, ha a hátizsákban, oldalzsákban összegyűrődnek. Fontos, hogy a legfelső réteg vízálló legyen. Hogy miért, ezt talán nem kell magyarázni. 1. Ballondzseki, amit minden korosztály viselhet. Szoknyával és nadrággal is csinos. Aki szoknyával viseli, vegyen hozzá az öltözék színével harmonizáló élénk színű, vastag harisnyát, harisnyanadrágot. 2. Nagyzsebes kabát, ami farmervászonból, ballonból vagy orkánból is készülhet. Szintén viselhető szoknyához vagy nadrághoz. Mindkét modell ajánlható fiúknak, férfiaknak, természetesen ellenkező gombolással. 3-4. A zippzáras kabátka uniszex divat, mindkét nembelieknek alkalmas viselete. A tarka díszítő csíkok készülhetnek kötött pántokból. Az eleje elütő színű betétje toldásra is alkalmas. Aki igényes, az ilyen betétrész készítésénél vegye figyelembe, hogy a kabátkát fiú vagy lány viseli majd. Villányi Zsuzsa rajzai Heti étrend KEDD: Ebéd: Szárazbableves, túróstészta, alma. Vacsora: Sonkás pizza, epertea. SZERDA: Ebéd: Tarhonyaleves, töltött csirkecomb, párolt rizs, káposztasaláta. Vacsora: Rakott burgonya, almakompót. CSÜTÖRTÖK: Ebéd: Gombaleves (Knorr levesporból), lencsefőzelék sült kolbásszal, csokoládés kocka. Vacsora: főtt virsli mustárral, zsemle, paradicsom, tea PÉNTEK: Ebéd: Borsóleves, sertésszelet makarónival, vegyes savanyúság. Vacsora: Túrógombóc vaníliakrémmel. SZOMBAT: Ebéd: Raguleves, sült oldalas, vajas burgonya, körtebefőtt. Vacsora: Gyümölcsrizs. VASÁRNAP: Ebéd: Tyúkhúsleves, főtt hús zöldséggel, töltött káposzta, oroszkrémtorta. Vacsora: Rántott sajt párolt rizzsel, tea. HÉTFŐ: Ebéd: Tejfölös burgonyaleves, marhapörkölt főtt burgonyával, vegyes savanyúság. Vacsora: Melegszendvics, csokoládés tej. A terhesség nem betegség Jó tanácsok kismamáknak • A testápolás most még fontosabb # Tilos az alkohol és a nikotin Budapest (MTI) — A bőr a terhesség alatt vagy zsírosabb lesz, vagy éppen fordítva, szárazabb. Ez szükségessé teszi az addigi testápolás módosítását. Olyan nőknek, akik a terhesség előtt száraz bőrűek voltak, most esetleg javul a bőrük minősége, ez esetben „normális” bőrként kell ápolni. A leendő anyák, akiknek zsíros a bőrük, ilyenkor gyakrabban használhatnak gyengén alkoholos arcvizet, mivel a bőr zsírháztartása normalizálódott. A víz mint gyógyeszköz Ha a bőr a kilenc hónap alatt szárazabbá vált, enyhe zsírtartalmú és hidratáló készítmények alkalmazhatók, ez biztosítja, hogy hajlékony, rugalmas maradjon. Terhesség alatt elsősorban a hasát, a csípőjét és a mellét ápolja olajjal vagy emulzióval a kismama. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a vizet, ezt a természetes általános gyógyeszközt. Különösen üdvös a víz a terhesség hónapjaiban borogatás formájában. A borogatásoknak az a feladatuk, hogy gondoskodjanak a bőr élénkítéséről, jobb vérellátásáról. Szükség esetén az is elegendő, ha a mosdókesztyűt meleg vízbe mártva ismételten az arcra helyezik. Utána befejezésképpen néhány másodpercig hideg borogatás következik. Előnyös és élénkítő A terhesség alatt a haj zsír- tartalma olykor megnő. Mossuk gyakrabban enyhe hajmosószerekkel, és az utolsó öblítővízbe tegyünk néhány evőkanál kinyomott és leszűrt citromlevet. A hajnak is szüksége van vitaminra, amellett szép, ragyogó, fényes lesz. Ha a haj éppenhogy törékenyebbé, szárazabbá válik, akkor olajos hajmosás ajánlható, vagy tojássampon. Ha netán hajhullás következne be, nem kell megijedni, ez a terhesség alatti keringés következménye, s csaknem mindig magától megszűnik. Ebben az esetben hasznos valamilyen élénkítő hajvíz, amely elősegíti a jobb vérellátást, s ezáltal a hajhagymák jobb táplálását is. A kismama idejekorán szerezzen be jó melltartót, amelyAz MTI-Press rajza nek három tulajdonsággal kell rendelkeznie: jó támasztékot kell nyújtania, anélkül, hogy a megnövekedett melleket ellapítaná. Legyen mély, kényelmes kosara, és sose fejtsen ki nyomást a mellmirigyek szövetére. Különösen fontos a megerősítés. A tartópántok legyenek szélesek, az alsó oldala enyhén párnázott, nehogy a mell súlya mély hurkákat véssen a vállba. A születendő babának sok mészre van szüksége. Ezért a leendő anya tápláléka tartalmazzon elegendő meszet, ellenkező esetben a foga sínyli meg. A fogorvos szükség esetén mésztartalmú gyógyszert is felír. A saját feje után menve azonban soha ne szedjen be innen-onnan begyűjtött, másoktól kapott tablettákat. Ilyenkor különösen fontos a sok gyümölcs, zöldség fogyasztása. Gyarapodik a testsúly A súlygyarapodás következtében az eddiginél nagyobb terhet kell viselnie, ezért kényelmes, jó cipőre van szüksége. Kerüljön mindent, ami a vérkeringést gátolja, legyen az térdharisnya, szoros csípőszorító. Lelkiismeretlen és önző anya az, aki a terhesség alatt alkoholizál és dohányzik. Ismeretes, hogy a dohányzó nők magzatai általában kisebbek és a terhességi szövődmények is gyakoribbak. Ne ártsunk sem magunknak, sem leendő gyermekünknek! Narancsvirág a jó hangulathoz Budapest (MTI) — Tavaszi fáradtság ősszel? Igen. Az oka az évszázad egyik legforróbb nyara, a sok vihar, az erős légnyomás, a gyakori frontok és a hőmérséklet-ingadozás. Ez szervezetünket igen erősen igénybe veszi. Most ősszel fáradtnak, levertnek érezzük magunkat, alvászavarokkal küszködünk. Néhány jó tanács az őszi fáradtság leküzdésére: Reggelente meleg vízzel zuhanyozzunk, majd a végén röviden hideg vízzel. Ez felgyorsítja a vérkeringést. — Hetente egyszer menjünk el szaunába. — Legyünk sokat a friss levegőn. Kerékpározzunk, vagy tegyünk hosszabb sétát. — Kerüljük a stresszhelyzeteket. Ha már reggel kapkodva, izgatottan készülünk, egész napunk rossz hangulatú lesz. — Mellőzzük a dohányzást, és csak kevés alkoholt fogyasszunk. — Az illatok is hatással vannak a hangulatunkra. Élénkítő- en hat a bergamottolaj vagy a citrom illata. A jázmin és a narancsvirágolaj illata jó hangulatot kelt. — Fogyasszunk C-vitamin- ban gazdag ételeket: zöldpaprikát, zöldségeket, citromot, narancsot. — Ideges szívpanaszok és szédülés esetén káliumban és magnéziumban gazdag étrend javasolt. Reggelire fogyasz- szunk müzlit árpa- és búzapehelyből. napközben együnk banánt, sok gyümölcsöt. — Legfeljebb két csésze kávét igyunk naponta, de fogyasszunk el egy egész üveg ásványvizet, mely értékes ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, és salaktala- nítja a szervezetet. — Hogy éjszaka jól aludjunk, igyunk meg lefekvés előtt egy csésze citromfűből és komlóból készült gyógyteát és jól szellőztessük ki a hálószobát. Ház épülhet már a hulladékból is Az Otthon legújabb száma • Vendégségben Nagybandó Andrásnál • Ivóvíztisztító Nyíregyháza (KM) — Szó szerint is számíthat Az Otthon legújabb számára, ugyanis a kereskedelemben ritkán kapható számítógépasztal elkészítésére biztatja barkácsrovatá- ban olvasóit a lap. Követendő példaként nem, ám elgondolkoztató ötletként mindenképpen figyelmet érdemel Michael Reynolds amerikai építész tevékenysége, aki szinte kizárólag hulladékból, például autógumikból, sörös-, kó- lásdobozokból épít energiatakarékos házakat. Ha lehet, öntsünk tiszta vizet a pohárba! Ehhez ma már számtalan háztartási ivóvíz- tisztító áll rendelkezésünkre, ám, hogy melyik mire jó, azaz minek a szűrésére szolgál, az nem mindig derül ki a tájékoztatókból Még a víznél maradva: kedvcsinálónak néhány csobogót, öntözőkutat mutat be a lap. Szokatlan, merész formai megoldások jellemzik azt a budai söröző-diszkó-játékterem együttest, amellyel a kellemes környezetben című rovat ismertet meg. A lakásbemutatások közül külön figyelmet érdemel az egyterűvé alakított 38 négyzetméteres házgyári lakás. Az Otthon Orfűn járt vendégségben Nagy Bandó Andrásnál. Intim sarok Holtpontra jutott a viszony Vassné Figula Erika pszichológus „Holtpontra jutottam. Tizenkilenc éves vagyok, és úgy érzem, megfojt a családom. Anyám már tíz éve, hogy újra férjhez ment. Van egy féltestvérem is. A mostohaapámmal soha nem jöttem ki, kamaszkorom óta a helyzet egyre rosszabb. Anyám a befolyása alá került. Egyébként sem bízott meg bennem soha, semmit sem tudtam megbeszélni vele, a megértésnek még a szikráját sem tapasztaltam nála. Mikor az én dolgaimról van szó, ő mindig a mostohaapám pártján áll. A mostohaapám beleártja magát a dolgaimba, melyekbe tényleg nem lenne beleszólása. Erről anyámmal még beszélni sem lehet. Sajnos, a főiskola miatt hozzájuk vagyok kötve. A mi családunkban a gyereknek csak kötelességei vannak, jogai nincsenek. Felnőtt ember létemre gyerekként kezelnek. Anyám csak a férjének hisz, pedig már többször megcsalta, s engem meg sem hallgat. Vajon hogyan tudjam elviselni ezt a helyzetet?" Sajnos, nagyon sok családban előfordul, hogy a szülők nehezen fogadják el, hogy a gyerekük felnőtt. Továbbra is úgy viszonyulnak hozzá, mintha még mindig gyerek volna. Hogy ez a viszony megváltozzon, sok időnek el kell telnie, nem megy egyik napról a másikra. Itt kölcsönös türelemre van szükség. Az, hogy édesanyja meg sem hallgatja magát, nem tudom, miért van. De elképzelhető, hogy Ön támadja a mostohaapját, az ő férjét, s Ő nem szívesen vállalja a konfliktust, azt, hogy akár a férjével szembekerüljön Ön miatt. Elképzelhető az is, hogy az Ön hozzáállásában van a hiba. Ugyanis elvárja, hogy anyagilag támogassák a tanulmányait, de ugyanakkor az a férfi, aki ezt megteszi, ne szóljon bele a dolgaiba, csupán azért, mert nem Ő a vér szerinti apja. Azt tanácsolnám, hogy ne csak konfliktus, probléma esetén forduljon a szüleihez, hanem próbáljon érzelmileg közel kerülni hozzájuk, azzal, hogy beszél magáról, érzéseiről, arról, hogy aktuálisan mi történik Önnel. Ha Ön megértő lesz velük, jobban elvárhatja ezt viszont tőlük. S ha pedig ilyen eszközökkel sem tud változtatni a helyzeten, akkor próbálja meg különösebb konfliktusok nélkül átvészelni azt az időt, míg anyagilag is teljesen függetlenné válik tőlük. „Egy különös lány” jeligéjű levélírónak üzenem, mivel problémája sokrétű, nehezen összefoglalható egy válaszban, keressen fel a művelődési központ pszichológiai tanácsadásán csütörtökön 18—20-ig, ahol segítségére lehetek. 10 Kelet-Magyarország
