Kelet-Magyarország, 1990. június (50. évfolyam, 127-152. szám)
1990-06-30 / 152. szám
12 A || Kelet Rbgyarorszárj HÉTVÉGI MELLÉKLETE 1990. június Öltözködési tanácsok Ha ön csípőben erős Széles csípőjű és kismellű nőknek az olyan öltözék előnyös, amelyik a felsőtestüket erősíti. Például a bő blúz és a felsőcombig érő kabátka, amely szellősen, lazán eltakarja a csípőt. A fürdőruhát felül mintás, deréktól 'efelé egyszínű anyagból ajánljuk, hogy az arányokat látszólag kiegyensúlyozzuk. Előnytelen azonban a hosszában csíkos, vagy a combnál felszabott fürdőruha. A nadrág legyen alul szűkülő fazonú, és hozzá viseljen bő, lezser, combközépig érő kabátot. Feltűnő gallérral, széles ujjakkal elterelhetjük a ügyeimet a széies csípőről. A nagy, világos galléros, sötét színű ruhán a figyelem a testünk felső részére terelődik. A ruha alsó része enyhe hajtásokkal, rakásokkal készült szoknya legyen. Előnytelen a nagymintás anyag, az egyenes vonalú szoknya, vagy a kétsoros gombolásé blézer. A térdig érő szoknya az ideális. _ —- ^ így vásároljunk porszívót! í _______’__________:_____________________________________________________________________________ Alkalmanként viszonylag nagy a választék porszívóból. Ám természetesen ekkor sem mondhatjuk el, hogy a bőség zavarában szenvedünk. Sajnos sok esetben csak az első porszívózásnál derül ki, milyenek is az igényeink. Milyen jó lett volna például már a vásárlásnál arra gondolni, hogy a gépnek hangja is van! Mert a számunkra kellemetlen hang megkeseríti,az amúgy sem kellemes háztartási munkát. Első ránézésre persze csak tologatni kell a szívófejet. Nem is ezzel akad gondunk, hanem inkább a körülményekkel. Hamarosan felértékelődik a mozgathatóság, a ki-bekapcsolás milyensége, a porzsák tisztítása, a gégecső .strapabírása, de az egész konstrukciós megoldás is, ha számba vesszük; mit és hányszor kell porszívóznunk. A mégoly tetszetős készülékeknél se feledjük ezeket a kérdéseket feltenni. Menjünk sorjába, melyek a legfontosabb használhatósági, kezeihetőségi szempontok, a. fogyasztói igények? Működési elv szerint megkülönböztetünk fekvő elrendezésű, nyeles kézi, és — Magyarországon ugyan nem forgalmazott, de igen korszerű megoldású — különmotoros kivitelt. Fekvő elrendezésnél szinte elkerülhetetlen, hogy a A KM orvosi rovata \ Az elhízás ellen A közhiedelem — állalában helyesen — úgy tartja: az egészséges felnőtt embernek a normális testsúlya annyi kilogramm, ahány centiméterrel meghaladja festmagassága az egy métert. Eszerint egy 168 cemtiméte- res embernek 68, egy 186 centiméteresnek 86 kilónak kell rendesen lennie. Ha a testsúly ennél számottevően — 20, 30, 40 kilogrammal — nagyobb, elhízásról, kövérségről beszélünk. Az elhízásiak mindenekelőtt az az oka, hogy az elhízásra hajlamos ember naponta több táplálékot fogyaszt el, mint amennyire szüksége van; a szervezetbe több kalória jut be, mint amennyi az életfolyamatok menetéhez felhasználódik. A kövér embereknek általában jó étvágyuk van, és rendszerint olyan életet élnek, amely nem jár nagyobb testi erőkifejtéssel, energiafelhasználással. De emellett előfordul, hogy a kóros elhízást belső szervi betegségek, elsősorban hormonrendszeri zavarok okozzák. Ma már bizonyítottnak vehetjük, hogy az elhízás, a kövérség megrövidíti az életet. A biztosítótársaságok statisztikái ezt mutatják: a 40—50 éves emberek korosztályában 5 kilogramm súlytöbblet 8, 20 kilogrammos többlet 50 százalékkal növeli meg az elhalálozás valószínűségét. Kimutatták, hogy az elhízottak között gyakori a szívkoszorúér-betegség, a szívizominfarktus, a magas vérnyomás, az epekőbetegség, a testhajlatokban a gombás fertőzések okozta bőrbaj, nagyobb a hajlam a trombózisra meg az embóliára, és gyakoribb a baleset. Emellett a kövér emberek rosszabban tűrik a műtéteket, a nőknél gyakoribbak a szülési szövődmények, és a mellkas tájára lerakodott zsírtömeg akadályozza a légzőmozgásokat. Sok közöttük az ízületi betegségben szenvedő ember, mert a csontváznak és az ízületeknek a rendesnél jóval nagyobb testsúlyt kell hordaniuk. Emiatt az elhízott emberek egy részének bokasüllyedése, lúdtalpa van. Az elhízást mindenképpen kezelni kell. Mivel ezeddig még nem sikerült azt a hormont tisztán előállítani, amelyek a szervezet zsírraktáraiból, elsősorban a bőr alatti és a hasüregi zsírszövetből a zsírt rendesen mozgósítja, a legtöbb, amit tehetünk: az étrendi korlátozás bevezetése. Ez azt jelenti, hogy a fogyókúrára fogott ember nem ehet kalóriában dús ételeket; napi tápanyagmennyiségének kalóriatartalma nem haladhatja meg az előírt mértéket Szükség esetén szoktak adni étvágycsökkentő és vizelethajtó gyógyszereket, és az is jó hatású, ha a zsírok mozgósítását serkentő pajzsmirigyhormont juttatnak a szervezetbe. A nagyfokú és nehezen befolyásolható elhízás kezelésére az utóbbi évtizedekben vezették be a teljes éhezte- tést. Azt tapasztalták, hogy ha az ember kevés táplálékot fogyaszt, akkor gyötrő éhségérzése támad, ha ellenben semmilyen táplálékot sem vesz magához, nincs éhségérzése. Természetesen a teljes éheztetéssel járó kezelésre csak kórházban, orvosi ellenőrzés mellett kerülhet sor. tömlővel húzzuk a gépet, a nyelesnél viszont a munkavégzés alatt kézben kel! tartani az egész, porszívót. Alapvető szempontként mindig nézzük meg, hogy a kerekek, görgők jó önbeálló képességűek-e. A hárompontos alátámasztásé gépek hamar felborulnak. Igen fontos a kis súly, a könnyen kezelhetőség. Általában, sajnos, szokásos megoldás, hogy a testhez a tartozékok kiemelésével férhetünk hozzá. A kiemeléshez, a szállításhoz jól kézbe fogható fogantyúra van szükség. Olyannak kell lennie, hogy üzem közben a hálózati zsinórt, a tömlőt szabad mozgásában ne akadályozza. Legjobb megoldás a süllyesztett kivitel. A szállításnál előnyös az a formatervezett kialakítás és felület, amely esetleges ütközés során a bútor védelmét is figyelembe veszi. A műszaki paraméterek közül — a nagy iégteljesítmény, szívóképesség, hatásfok — itt csak egyetlen egyet emelnék ki, a porzsákfelület nagyságát További vizsgálódási szempontunk lehet a porzsák ürítési, avagy cserélési technikája, főként azoknál a háziasszonyoknál, akiknek a technikai érzékük nem éppen kiváló. A használatkor számbajöhetó kérdések között szerepel például a szívótömlő hajlékonysága, rugalmassága, hossza, az, hogy mennyire egyszerűen szerelhető a testhez. Fontos a hálózati csatlakozás milyensége, a vezeték hossza, üzemen kívüli állapotba helyezés. Előnyös, ha a portelítettségre hangjelzés figyelmezteti a használót. Ha hajlamosak vagyunk arra, hogy a lábunkkal ki-be kapcsoljuk, a porszívót, válasszuk a billenő kapcsolású gépet. Előnyös tulajdonság a könnyű karbantarthatóság. A gépek élettartamát feltétlenül növeli, ha mondjuk a hozzáértő férj a szénkeféket könnyen kicserélheti. E. K. Receptek Mézes fejes saláta Hozzávalók: l nagy vagy 2 kicsi fej saláta, 1 tojássárgája, 3 evőkanál méz, 1 citrom leve, 10 dkg krémtúró, egy kevés tej, só, őrölt fehér bors. A salátát teveleire szedve megmossuk, megszikkasztjuk, majd kisebb darabokra tépve jégbe hűtjük. A to jássárgájához vékony sugárban csorgatva keverjük hozzá a mézet, utána a citromlevet, végül a túrót. Annyi tejjel hígítjuk, hogy közepes sűrűségű mártást kapjunk, és sóval, fehér borssal ízesítjük. Jégbe hűtve, közvetlenül tálalás előtt öntjük a salátára. Erdélyi pásztorsaláta Hozzávalók: 1 nagy vagy 2 kicsi saláta, 10 dkg csípős juhtúró, 10 dkg füstölt szalonna, borecet. A salátát leveleire szedjük, megmossuk, megszikkasztjuk, majd ujjnyi csíkokra vágjuk. Tálba téve jégbe hűtjük. Tálalás előtt egy kevés borecettel meglocsoljuk, a túrót rámorzsoljuk. A füstölt szalonnát kis kockára vágjuk, ropogósra sütjük, és a salátát a pörccel meghintve adjuk asztalra. (A szalonnazsírt máshoz használjuk fel.) Sokan vannak, akiknek gondot okoz a kellemetlen testszag. Szégyenük magukat, erős illatú dezodorral vagy kölnivel próbálják elfedni az erős testillatot. Ez azonban csak ideig-óráig hatásos. Mit tehetünk? Mindenekelőtt tudnunk kell, hogy testünk felszínén több mint kétmillió verejtékmirigy található. Ezek a rajtuk átáramló hajszálerek véréből vonják el a vizet és a sót, ezt ürítik ki a bőrre. A kiválasztott váladék összetétele különböző. A hónaljban keletkező váladékok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyeknek egyéni, sajátos szaguk van. A verejtékezés szükséges, természetes jelenség. Nyáron vagy nagy melegben többet verejtékezünk, mint télen. Többen károsnak tartják az erős iz- zadást. Erről pedig szó sincs, hiszen a párolgó verejték lehűti a bőn, és így védi a szervezetei a túlmelegedéstől, esetleg a hőgutától. A gond akkor kezdődik, amikor valamilyen ok gátolja a verejték elpárolgását, s emiatt fellazul a bőr felszínét borító szaruréteg. Különösen az össze- fekvő területeken nem képes a bőr megfelelően szellőzni, s így a verejték nem párologhat kellően. Ha a verejték mellé még a faggyú is felhalmozódik, ez a leváló hámsejteket átalakítja, és így a boron amúgy is megtalálható kórokozókat szaporíthatja, kedvező táptalajt teremtve számukra. De nincs ok az elkeseredésre. A kellemetlen bőrelváltozások megelőzhetők. A legfontosabb teendő a mindennapos, alapos tisztálkodás. Gyakori, hogy az idegesség fokozza a verejték kiválasztását, ilyenkor a mosakodás önmagában nem ér semmit. Többen esküsznek a dezodorokra, a speciális szappanokra, a különféle spray-kre. A szükséges verejtékkiválasztást ugyan nem szüntetik meg, de eltüntetik a bomlási anyagokat, szagokat. Ne használjunk dezodort, ha szőr- telenítettünk, vagy ha a bőrünk izgalmi állapotban van. ilyen esetben inkább a gyógyhintópor segít. A könnyen izzadó, moletí emberek az alapos, rendszeres tisztálkodás mellett szórják be testük hajlatait hintőporral. Ez nemcsak befedi, hűsíti, szárítja az érzékeny bőrt, hanem véd a kidörzsöléstől is. A parfüm a bőrre való: a nyak köré, ahol a haj kezdődik, a nyakkivágásba, a térdhajiatba, de sohasem a hónaljba. A parfümillat ugyanis a hónalj verejté1 kével keveredve kellemetlen, átható szagú lesz. Illatos desodort és parfümöt ne használjunk egyszerre. Ruháinkra, pulóvereinkre ne csöpögtessünk belőlük, mert nyomot hagynak. Helyette a ruhásszekrényünkbe a kabátok, a kosztümök, ruhák gallérja alá helyezzünk el egy átitatott, tiszta zsebkendőt. Katona Edit Nem ördöngösség Egyszerű sátor Az indiánsátor felállításához nem szükséges semmiféle feszítőzsi- nór, sátoreövek stb. A kitámasztószerkezet az egyes síkok sarkaiba varrott rátéteken áthúzott négy hosszú sátorrúdból áll. A felállított sátor nemcsak kiváló játék a gyermekek részére, hanem öltözőül is szolgálhat a strandon, nyaraláskor, vagy konyha is lehet a kemping területén. Érdemes vízhatlan vászonból készíteni, így nem ázik át esőzéskor sem: Vágjunk ki négy, egyforma trapézformájú falat. A trapéz alapja kb. 1200 mm, oldala 1480 mm. Mind négy fal (vagyis az 1,2,3 és 4. rész) alakja azonos. Még az oldalak összevarrása előtt, a falak felső részét megerősítjük a duplán összehajtott vászon (5) felvarrásával. Ezt követően az 1. rész jobb szélét rácsúsztatjuk a 2. rész bal szélére, és kétoldalról összev; juk a körben lévő rajzon nyilak megjelölt módon (az ábra jobb dalán). Az összevarrott szé között hosszirányú ráhajtás jön lél amelybe betoljuk a rudat (6). C szerű a rudakat előre elkészíten1 ezek vastagságának megfelelő meghatározni a ráhajtások széli1 ségét. Ugyanilyen módon varijuk öss a 2. részt, a 3. részt, a 4. részt az résszel. Ezután a mellső (2) fa középen bevágjuk, és vékony \ szoncsíkkal beszegjük. A min két oldalon rávarrott szalagok! iehet a sátor nyílását zárni. A sátorrudak behelyezése ut a sátor csúcsát össze kell kötözi A sátorlap felső szélére füleket ( varrunk, amelyekbe az összekö zsinór befűzhető. B. 1 ' „Féltékenység” — jeligére „Egy éve vagyunk házasok. Amikor a férjem szülei megengedték, hogy hozzájuk költözzünk, amíg lakást nem kapunk, nagyon boldogok voltunk. De ez a boldogság hamar szertefoszlott, mert anyósomnak mindenhez van „véleménye”, s ez nekem állandó feszültséget jelent. Úgy érzem, féltékeny rám (bár férjem szerint képzelődöm), s nehezen veszi tudomásul, hogy én is tudok úgy gondoskodni a fiáról, úgy intézni az ügyeket, mint ahogy ő.” A szülőkkel való együttlakás anyagilag érthetően előnyös a fiataloknak: nem kell magas albérleti díjat fizetniük, sok mindent esetleg ingyen megkapnak stb. Valójában azonban sokszor nagy árat fizetnek érte: a függetlenségüket. Kevés szülő tudja megállni, hogy segítés ürügyén bele ne avatkozzon a fiatalok magánéletébe, ami aztán konfliktusokhoz vezethet. A fiatal házasok bizonytalanságából adódnak a rövid lejáratú „anyósproblémák”, amikor vetélytársuknak tekintik (főleg a nők) anyósukat, s a legártatlanabb megnyilatkozásaikat is gyanakvással fogadják. A szülők viszont vejükre vagy menyükre féltékenyek, s elvárják, hogy gyermekük továbbra is elsősorban őket szeresse, nekik adjon igazat házastársával szemben. Nem képesek belátni, hogy gyermekük így „két tűz közé kerül”, az ütközőpont szerepét tölti be a szülei és a házastársa között, s ha ez a hadiállapot tartóssá válik, lelkileg teljesen felőrlődhet. Az ilyen problémák gyökere rendszerint az eredetileg is hibás szülőgyermek kapcsolatban található. Különösen a meleg — korlátozó (elkényeztető) és a hideg — korlátozó (túl szigorú) nevelési magatartás esetén lehet súlyos az anyós-após probléma. Az első esetben az elkényeztetett gyermek önállótlan lesz, minden nehézség esetén a szülőkhöz fordul segítségért. A szülő úgy érzi, képviselnie kell a gyermekét, s ha bármilyen eldöntendő kérdés merül fel a fiatalok között, rögtön bekapcsolódik: „Mi úgy gondoljuk, hogy...; A lányom (fiam) álláspontja szerint., stb.” Az ilyen szülő nehezen tudja elfogadni gyermeke „elvesztését”, emiatt aztán féltékenyen figyeli menyét, vagy vejét és hajlamos a kötözködésre. A túl szigorú nevelői magatartás esetén a fiatalok úgy érezhetik, mintha kaszárnyában élnének. Ügy bánnak velük, mint két gyerekkel. Ha a házastárs nem szokta meg ezt a bánásmódot otthon, előbb-utóbb fellázad; párja pedig válaszút elé kerül: a szülőnek engedelmeskedjen vagy a házastársával tartson? A szülőkkel való együttlakás azért nem szerencsés dolog, főleg a házasság elején, mert megnehezíti annak tudatosulását, hogy gyermekünk és házastársa már külön családot alkot. A fiataloknak pedig megnehezíti az összeszokását, önálló életvitelük, szokásaik kialakulását. Természetesen sokszor az együttlakást a kényszer szüli. Fontos ebben az esetben annak szem előtt tartása, hogy az alkalmazkodásnak kölcsönösnek kell lenni. Az a körülmény, hogy a lakás a szülőké, vagy hogy a fiatalok anyagi támogatásra szorulnak, nem jogosítja fel a szülőt arra, hogy saját elképzeléseit, szokásait, elveit rájuk kényszerítse. Vassné Figula Erika pszichológus Szag
