Kelet-Magyarország, 1989. május (46. évfolyam, 101-126. szám)
1989-05-27 / 123. szám
12 1989. május 27------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------ II Keletwr frwr szabás- __________ n _________Jtoanraag U ^ 'MM MM HÉTVÉGI MELLÉKLETE varras IIeceptötletek Gyenneknailrág -s.L A gyermekholmik csillagászati árai miatt mind többen vállalkoznak arra, hogy megtanuljanak szabni, varrni, s főként az egyszerűbb gyermekholmikat maguk készítik el. Rajzunk egy 96—98 centi magas gyermek számára alkalmas nadrágot mutat be. Anyaga lehet vászon, karton, düftin, flanell, jersey — az évszaktól függően —, amiből 120X80 centiméteres darab szükséges. Mivel még oldalvarrása sincs, igen egyszerűen elkészíthető. A szabásmintát 10X10 centis kockahálózatra felnagyítjuk. Vágjuk ki, fektessük rá az anyagra, és szabjuk ki a nadrágot, ügyelve a szál- •irámyita és a varrásráhagyásra. Először a belső niadrágszá- rat varrjuk össze, majd az elejénél kezdve a ‘két darabot. Befejezésként fent visszahajtjuk, levarrjuk, kb. 1.5—2 centi széles gumit fűzünk a derekába, s végül a nadrág alját is eltisztázzuk. Tetszés szerint — a térd alatti vagy fölötti magasságban kétoldalt — nagyobb, fedeles zsebet is varrhatunk rá. B. K. A ruha teszi? A z ír idegenforga- galom kongresszusáról adott tudósításában az Irish Times beszámolt arról, hogy a számos fontos megbeszélés között elhangzott Miss Noel Clery, az fr Intézet tudós kutatójának háborgó felszólalása az utcalányok ügyében. Aki szerint „azok a hölgyek olyan jól öltözöttek, hogy a klienseik összetévesztik őket intézetünk külföldi hallgatóival.” Amiből is, a hiányos információ okán, két dologra következtethetünk. 1. A belföldi hallgatók az elméleti tárgyakból erősebbek, mint idegen társnőik, hiszen elhiszik, hogy nem a ruha teszi az embert. .. 2. „Azok a hölgyek” nem az intézet ösztöndíjából egészítik ki a ruhatárukat. ff MM oryosi A/1lIfi rovata_______ A hipertónia megelőzhető Az Egészségügyi Világszervezet megállapítása szerint magas- vérnyomás-betegségről beszélünk, ha a nyugalomban mért vérnyomás értéke meghaladja a 160/90 Hgmm-t. Nagy statisztikai felmérések szerint ez a betegség a lakosság 10—15%-át érinti, tehát népbetegség. Jelentősége nem csak a halálozási statisztika, de a kereső- képtelenség és a munkaképesség-csökkenés szempontjából is jelentős. Számos adattal igazolták azt a megfigyelést, hogy a vérnyomás emelkedésével fordított arányban csökken a várható élettartam. A betegség kialakulásának hátterében csak 5—10° o-ban igazolható szervi elváltozás (vesebetegség. érszűkület, hormonális betegségek stb.). A magas vérnyomás kialakulásában szerepet játszó „veszélyeztető tényezők” az utóbbi évek kutatásai alapján egyre szélesebb körben váltak ismertté. Ezek közé tartoznak: a túlzott sófogyasztás, az elhízás, genetikai tényezők és a stresszhelyzetek. A hipertónia elleni küzdelem többrétű. Alapvető feladatunk a betegség kialakulásában szerepet játszó „rizikófaktorok” időben való felismerése, a betegség kialakulásának megelőzése, a hipertóniabetegségben szenvedő betegek időben való felismerése, a kivizsgálás, a gondozás biztosítása, ezzel a szövődmények megelőzése. Az öröklődés lehetősége miatt igen fontos a magasvémyomás- betegségben szenvedők családtagjainak szűrése. A túlzott sóbevitel, mint rizikófaktor. évtizedek óta ismert. Míg a kevés sót fogyasztó eszkimók között a magas vérnyomás gyakorisága 5% alatti, addig a napi 25 g feletti sót fogyasztó japánok között a gyakoriság egyes területeken eléri a 40%-ot. A testsúly és a vérnyomás kapcsolata összetett. A kövérség hipertóniára hajlamosít, ugyanakkor a magas vérnyomásos betegek között lényegesen, több az elhízott. A dohányzás és a magas vérnyomás között közvetlen okozati összefüggést nem találtak, de közismert, hogy az agyi történések és a szívinfarktus a dohányos embereknél kétszer olyan gyakran fordul elő, mint a nemdohányzóknál. A magas vérzsírszintérték 50 éves korig szoros összefüggést mutat a vérnyomással, de ugyanakkor komoly veszélyeztető tényezőt jelent az agyi történések és az infarktus vonatkozásában is. Az alkoholfogyasztás és a vérnyomás között egyértelmű ősz- szefüggést nem találtak, de bizonyított, hogy 60 rnl tiszta szesznek megfelelő alkohol fogyasztása több, mint 10 Hgmm- rel növeli a vérnyomás értékét. A stresszhelyzetek és a vérnyomás emelkedése között szintén kapcsolat van. A veszélyeztető tényezők ismeretének birtokában, a betegség megelőzésében a korszerű, helyes táplálkozásnak, az elhízás megelőzésének, a nátriumban szegény, káliumban gazdagabb só használatának (ma már ez forgalomban van), a dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás megszüntetésének, a megfelelő fizikai aktivitással (séta, úszás, kirándulás stb.) kapcsolatos életmódnak igen fontos szerepe van. Dr. Szegedi János osztályvezető főorvos Síülők iskolája Mit bízhatunk gyermekünkre? „Te még ügyetlen vagy, nem tudod megcsinálni!” Ütban vagy, menj innen!” — ugye, milyen ismerős mondatok, de jelentőségükkel sok szülő nincs tisztában. Pedig ezekkel a szavakkal gyermekünk legíogékonyabb korában, a mindent megtanulni akarás időszakában egy életre nyomot hagyhatunk benne. Miről is van szó? Arról, hogy a szülők egyrészt nincsenek tisztában gyermekük képességeivel és tudásával, másrészt nincs Idejük és türelmük, hogy megvárják, míg a kicsi elvégzi feladatát. Pedig a gyermekek munkára nevelése az egyik legfonto- sab és a legtöbb sikerélményt nyújtó feladat, az óvodában és otthon egyaránt. Alapja a gyermek tevékenységi vágya, a felnőttek utánzása, és a felnőtthöz hasonulás igénye. Mivel ebben a korban a gyermek alapvető tevékenységi formája a játék, ezért a munkát is játékos formában végzi el, kezdetben nem törődik eredményének minőségével sem. Később már törekszik a pontosságra, kialakul feladattudata, tudja, hogy mit, miért kell tennie. Az otthoni munkavégzés alapja a szülők és a gyermek meleg, barátságos kapcsolata. A gyerek így azt érzi, hogy nem fölösleges a családban, tapasztalja, hogy támogatják, mellette állnak, megértik, segítik. Kiscsoportos gyermekünktől elsősorban a saját személyével kapcsolatos munkák elvégzését várhatjuk el. Igaz, hogy kicsit időigényes, de legyen türelmünk kivárni, amíg egyedül bújik bele a blúzába, húzza fel a nadrágját. A cipőjét is fel tudja már venni, de bekötni még nem, ekkor segítsünk neki. Minden sikeresen elvégzett feladat után dicsérjük meg, de a tárgyi jutalmazástól tartózkodjunk, mert a gyermek erre nem tart igényt. Neki az is elég, ha mosolyogni látja anyut-aput, vagy megsimogatják az arcát. A dicséret további ösztönzést ad a gyermeknek. így a későbbiekben is szívesen ..dolgozik” majd. Négy-öt éves kortól kezdve az óvodás munkája kezd átalakulni a közösségért végzett munkává. Ekkor kezdi megérteni, hogy az 6 tevékenységére másoknak is szükségük van. Ilyen például az óvodában a naposság. Ebben a korban már otthon is több feladatot bizhatunk gyermekünkre. Az étkezés előtt megtérítheti az asztalt, majd a végén leszedheti, ügyesen hajtogathatja a szalvétát, és helyezheti a tartójába. A mosogatásnál rábízhatjuk néhány edény eltörlését, elsősorban a műanyagokét és fémekét. A fiúk és lányok egyaránt szívesen végzik ezeket a feladatokat. és ekkor még nem is szabad különbséget tenni az úgynevezett ,.lányos” és „fiús” munkák között. Ez később majd magától kialakul. Ahhoz, hogy a gyermekek munkájukat sikeresen elvégezhessék. otthon is megfelelő eszközökre van szükségük. Például, ha rájuk bízzuk a virágok locsolását, akkor tegyük a nővér nyékét megfelelő magasságba, és könnyen kezelhető locsolókannát adjunk a gyerek kezébe. Az étkezés után földre került morzsák összeseprése is köny- nyebben megy egy kisméretű seprűvel, mint a felnőtteknek valóval. Ha megbízunk gyermekünkben, tudjuk mire képes és engedjük is dolgozni, vagyis sikerélményhez juttatjuk őt. akkor a későbbiekben sem lesz problémánk vele. Paraj—spenót—laboda A paraj — népies nevén a spenót, illetve laboda — — többnyire főzelékként kerül az asztalunkra. Érdemes azonban kipróbálni más formában is. PARAJOS OMLETT Hozzávalók: az omletthez 6 tojás, 2 evőkanál tej, 1 evőkanál rétesliszt, só; a töltelékhez 50 dikg paraj, 2 dkg vaj, 2 evőkanál liszt, 4 dl tej, 1 gerezd fokhagyma, 5 dkg reszelt sajt, só, őrölt bore; a sütéshez 2 evőkanál olaj; a tetejére 5 dkg parmezán jellegű reszelt sajt. A megmosott parajt először megfőzzük, majd jól lecsepegtetjük, és nem túl apróra összevágjuk. A vajban a lisztet halványsárgára pirítjuk, az lekapart fokhagymát majd a parajt is hozzáadjuk, és a tejjel felengedjük. Megsózzuk, megborsozzuk, és addig forraljuk, amíg mártás sűrűségű nem lesz. Az omletthez a tojásfehérjéket kemény habbá verjük, egyenként belekeverjük a sárgákat, beleöntjük a tejet, végül hozzáadjuk a lisztet, és megsózzuk. Az olajon négy omlettet sütünk belőle, még forrón a parajjal megtöltjük, felcsavarjuk, és a reszelt sajttal bőven megszórva tálaljuk. GOMBÁS parajtekercs Hozzávalók: a tésztához 50 dkg friss paraj, 4 tojás, 2 zsemle, 1 evőkanál zsemlemorzsa, só; a töltelékhez 10 dkg gomba, diónyi vaj, 1 púpozott evőkanál liszt, 3 dl tej, 5 dkg reszelt sajt, só, őrölt bors. A megtisztított parajt sós vízben megfőzzük, majd lecsepegtetjük és az előzőleg beáztatott, majd kicsavart zsemlével együtt ledaráljuk vagy turmixoljuk. A tojások sárgájával összekeverjük, megsózzuk, maid a felvert habját is beleforgatjuk. Egy kisebb tepsit papírral kibéle- lünik, a parajos tésztát belesimítjuk, és előmelegített sütőben először nagy, majd közepes lánggal 15 percig sütjük. Konyharuhára borítva a papírt lehúzzuk róla, és a tésztát úgy tekerjük fel, mint a piskótaroládot. A töltelékhez a vajon a megtisztított, felszeletelt gombát megpároljuk. Megsózzuk, megborsozzuk, a liszttel meghintjük, majd hideg tejjel felengedjük, és állandóan keverve sűrű krémmé főzzük. Végül a maradék sajtot belekeverjük, a parajos tésztát ezzel a krémmel töltjük meg. Egészségünkért Fekvő keteg a házban Gyermeknapi divatajánlat Itt a nyár A gyerek gyorsabban nő, mint ahogyan a divat változik. A megoldás egy közös — az édesanyával, vagy a nagymamával — tevékenység gyökere. Kicsi korukban megtanulhatják, hogy a csinosság nemcsak pénzen múlik. Különösen érvényes ez mostanában, amikor a toldás, vagy a betét még új ruhán is divatos. Így lehetőség van a lányok szoknyáinak, blúzainak felújítására, csinosítására. 1. Kislányoknak pantallóhoz modern vonalú vászontunika. Ez a forma ruhának is alkalmas. 2. Régi blúzt felfrissíthetünk csíkos anyagból készíthető gallérral, húzózárral, elejebetéttel és beállított övrésszel. 3. Bővonalú, ujjatlan, nyári kartonruha, idegen színnel kombinálva. 4. Romantikus ruha aprómintás anyagból. Dísze a fodrok szélén lévő paszpól. Villányi Zsuzsa Minden családban — sajnos — előfordul, hogy több hétig, esetleg hőnapokig fekvő beteget kell ápolni, ellátni, gondozni, s ha a beteg fel is tud kelni néhány percre, ki tud menni a konyhába, vagy a mellékhelyiségbe, mégis gondosan be kell „rendezni” a környezetét. Ez azért is fontos, mert manapság mindenki dolgozik, s néhány kivett szabadnapon túl nem tud huzamosabb ideig távol maradni a munkahelyétől, hogy a beteget ápolhassa. Elsősorban jól meg kell választani a beteg ágyának helyét: ne legyen huzatban, de mégis elég friss levegőt kapjon; ne süsse állandóan a napfény, de elég természetes világosság vegye körül. Az ágy lehetőleg legyen szemben a televízióval, hogy a beteg napközben is nézhesse a műsort, s legyen a kezeügyében egy rádió is, hogy bekapcsolhassa, ha kedve tartja. Tegyünk az ágy fölé, Illetve mellé állólámpát vagy olvasólámpát, amelynek kapcsolója jól elérhető, s gondoskodjunk arról, hogy a beteg mindig el legyen látva friss olvasnivalóval, újságokkal, magazinokkal, könyvekkel... A fekvő beteg ágya mellé tegyünk egy tálalóasztalkát, friss vízzel, üdítő Itallal, illetve egy kancsó teával. Legyen mellette gyümölcs, keksz, vagy más harapnivaló, pohárral, tányérral, evőeszközökkel és szalvétával. Hasznos lehet, ha odakészltünk egy vizes szivacsot és egy száraz törülközőt, hogy fekve Is „megmosakodhasson”, kezét, arcát megtörölhesse, felfrissíthesse. Az asztalkára készítsük oda a napközben esedékes gyógyszereit. Ha szükséges, külön kis dobozokban adagolva rakjuk ki a gyógyszereket, s a dobozokra Írjuk rá, mikor kell a gyógyszereket bevennie. Az asztalkára ráfér egy kis — ébresztős — óra is. Ez nem csupán arra szolgál, hogy mindig tisztában legyen az idő múlásával, hanem arra is. hogy napközbem szunyókálásából felébressze, ha eljött az evés, a gyógyszerszedés, vagy egy számára izgalmas tévéműsor kezdésének időpontja. Ha a lakásban van telefon, feltétlenül tegyük a keze ügyébe, hogy felhívhassuk, vagy 6 is tudjon segítséget kérni tőlünk. Arra azonban ügyeljünk, hogy ne hívogassuk állandóan, mert akkor nem tud pihenni, aludni, illetve fordítva: ne hagyjuk, hogy egyre kétségbeesettebben várja. mikor érdeklődik valaki az állapota lránt... Persze, nem biztos, hogy a telefon zsinórja elér a beteg ágyáig. Ekkor kérhetjük a postát, hogy — természetesen az előfizető költségére — cseréljék ki hosszabbra a zsinórt. Nehezen közlekedő beteg ágya mellé állítsunk támaszkodó botot, esetleg toljuk úgy össze a masszívabb bútorokat, hogy azokba kapaszkodhasson, ha ki kell mennie. Ha nem tud könnyen leülni, vagy felállni, erősítsünk valamihez egy osszefont gézcslkot, hogy azzal húzhassa fel magát, illetve annak segítségével „tornázhasson”. Ne tegyünk a feje alá túl sok vagy túl kevés párnát, inkább több kispárnát, hogy azok segítségével maga szabályozza: éppen milyen magasan szeretne feküdni. Ugyanez vonatkozik a takaróra is: könnyű takarót tegyünk rá, S a lábához, vagy a keze ügyébe helyezzünk el egy plédet, amit magára terít, ha fázik. Semmiképpen ne hagyjunk a közelében súlyos vázát, könnyen dőlő állóUuppét, mert véletlenül magára rántja, s olyan eMÜtromos készüléket sem — például villanymelagftőt —, amit elszunnyadva véletlenül bekapenfra hagyhat! Mindenképpen kérjünk meg egy-két szomszédot. rokont, gyereket, hogy napközben látogasson be hozzá, és segítsen neki, ha éppen szükség van rá. S ha minket kérnek hasonlóra — mi is segítsünk más baján! Intim sarok SZÉP A SZEMEM — KÜLÖN JELIGÉRE: „17 éves elmúltam. Már kiskoromtól kezdve szemüveget viseltem és már vagy 5 éve, hogy szemten- gely-ferdülésem van. Ezt nagyon szégyeUem. Nem merek szinte senkinek a szemébe nézni, mert félek, hogy észreveszik. Ezért aztán fiúkkal sem merek komolyabb barátságot kezdeni, mert úgy sem tartana sokáig. Pedig egy páran már kezdeményeztek, de én mindig visszautasítottam őket, mert tudom, hogy egyszer úgyis észrevenné és otthagyna. Kérdésem, hogy végeznek-e ilyenfajta műtétét? Ha igen, hová kell fordulni? A gyógyulás, felépülése menynyi időt vesz igénybe?” Nem tudom megfigyelte-e már, hogy azt akit szeret az. ember, szépnek látja és nem veszi észre az apró hibákat. A barátságok, szerelmek tartósságát nem a külső, hanem a személyiségben rejlő értéket adjak. Mivel a levelében leírtak alapján arra tudok következtetni, hogy a szemüveg viselése elrejti ezt a kás szépséghibát. s elvileg kapcsolatteremtésre van lehetősége, azt ajánlom, hogy próbálkozzon, merjen barátságot kötni, s ha megtalálja a magának megfelelő társat, aki így is elfogadja, meglátja ez a jelenlegi nagy probléma már jelentéktelennek fog tűnni. Ha mindenképpen a műtétet tartja egyedüli megoldási módnak, akkor keresse fel a Debrecent Orvostudományi Egyetem Szemészeti Klinikáját. ahol a szükséges vizsgálatok után eldöntik, hogy szemmütétre szükség van-e. Á levelében leírt probléma műtéti megoldását ezen a klinikán évek óta eredményesen végzik. A gyógyulás ideje a műtét jellegétől és egyéni adottságoktól függ. „MIT TANÁCSOL?” jeligére: „Másfél éve szeretem azt a lányt, aki ma már számomra sokat jelent. Mindketten 20 évesek vagyunk, még tanulunk.. Azt tervezzük, hogy végzés után összeházasodunk. Már többször volt nemi kapcsolatunk, de a nemkívánt terhesség elkerülésére úgy, hogy egyikünknek sem okozott teljes örömöt. Sajnos a fogamzásmentes napokat sem tudjuk biztosan megállapítani, mert jövendőbelim rendszertelenül menstruál. Többször kértem, menjen orvoshoz, s írasson fogamzásgátló gyógyszert, de ő fél a gyógyszer mellékhatásától. Félünk, hogy minden óvatosság ellenére teherbe esik, így a szexuális élet állandó szorongást kelt bennünk.” Mindenképpen azt tanácsolnám. hogy barátnője menjen el nőgyógyászhoz. Esetleg ez könnyebben megy. ha ön is elkíséri. 20 éves korban a menstruációs zavarnak meg kell keresni az okát. A fogamzásgátló gyógyszereknek is, mint miden más gyógyszernek van káiros mellékhatása, de ezek csekélyek. Az egészséges nő számára, nem veszélyesek ezek a tabletták, de mivel többféle létezik, pl: Ovidon, Rigevidon, Antíovin stb. — ezért az orvosok nőgyógyászati vizsgálat után gondosan mérlegelik, kinek melyik a megfelelő. A tabletták szedésével nemcsak a szexuális életük lesz boldogabb (a nem kívánt terhességtől való félelem elmúlásával), hanem valószí- núleg a partnere menstruációs ciklusát is rendezi. A gyógyszer kevésbé veszélyes, mint egy esetleges abortusz, ami nemcsak súlyos pszichés traumát okozhat, de később a kívánt terhesség bekövetkezését is akadályozhatja. Ha problémáját, aggályait őszintén megbeszéli a nőgyógyász orvossal a jövendőbelije, közösen megtalálják számára a legjobb megoldást. Vassné Figula Erika pszichológus
