Kelet-Magyarország, 1987. augusztus (44. évfolyam, 180-204. szám)
1987-08-08 / 186. szám
HÉTVÉGI MELLÉKLET 1987. augusztus 8 CSAL AD - OTTHON Díszítőelemek a párizsi divatban A .csuklón vagy a könyök fölött viselt karkötő a párizsi nők kedvelt dísze. Ezt a széles abroncsforma fekete modellt beépített kristályszemcsék díszítik. („A Suivre ...” kreáció) A megszokottnál is vastagabb aranyozott bronzgyűrük csiszolt kristálykövekkel. (CLEO DE MURCY) Az amerikai vadny ugat egyik rettegett figurájáról, John Wesley Hardinről mesélték: egy éjszaka annyira felidegesítette egy horkoló szállóvendég, hogy átment a szobájába, s lepuffantot- ta őt. A horkolás „kezelésének” ez a különös módja ma már nincs divatban, azt azonban sokan tanúsíthatják, hogy na velünk egy szobában valaki jócskán „húzza a lóbőrt”, az megzavarja éjszakai nyugalmunkat. Nem véletlenül, hiszen az erős horkolás ereje meghaladja a 60 decibelt, s így majdnem annyira hangos, mint a kiabálás. Köztudomásúan sokan vannak, akik rendszeresen és huzamos ideig horkolnak. Egyszer-egyszer azonban az egyébként csendben alvók is horkanthatnak, ha pedig náthától eldugult orruk miatt nyitott szájjal lélegeznek és hanyatt fekszenek, olykor-olykor ők is rázendíthetnek, nemre való tekintet nélkül. Az életkorról pedig annyit mondhatunk, hogy az idősebbek között nagyobb a horkolók száma, de hogy ennek mi az oka, azt még nem tisztázták a kutatások. Elakad a lélegzet Az alvó ember azért ad ki horkoló hangot, mert a torok környéki izmok — egyebek között a garat hátsó falának, a lágy szájpadnak és a nyelvnek az izmai — elernyednek, s a belélegzett levegő megrezegteti a garatbeli lágy részeket. Csukott száj esetén a belső orrnyílások mögötti orrgaratban, nyitott szájjal való lélegzés esetén a torokban és a száj garatban keletkezik a hang. A horkolás — szerencsére — az emberek többségének nem veszélyezteti az életét, sőt az egészségét sem. Akadnak azonban olyan horkolók is, akikben a szájgarat szűkülete teljesen elzárhatja a beáramló levegő útját, s ilyenkor elakad a lélegzet. Ezt az alvás idején átmenetileg bekövetkező elzáródást légzésmegállásnak nevezik az orvosok. A légzés rendszeres elakadása a vérnyomás növekedését és a szívműködés elégtelenségét idézheti elő, s mert megzavarja az éjszakai pihenést, napközben köny- nyen elálmosodik miatta a horkoló ember. Ez többé-kevésbé súlyos balesetek forrása lehet. Megfigyelték, hogy a volán mögött napközben elbóbiskolók többsége a horkolók közül kerül ki. Élettani vizsgálatokból tudjuk, hogy amikor horkolás közben elakad a lélegzet, a belélegzésre jellemző mellkasi mozgás indul meg: a bordák felemelkednek és a rekeszizom lefelé mozdul. Igen ám, csakhogy a mellkas tágulása ellenére sem áramlik levegő a tüdőbe, mert a garat elzáródása ezt megakadályozza. Ez káros nyomásviszonyokat hoz létre a tüdőben, és előnytelenül módosítja a mellüreg, a szív és a tüdő vérkeringését. Emiatt növekedni kezd a vérnyomás, és a szívműködés szabálytalanná válik, mert izomzatú nem jut hozzá elégséges mennyiségben a rendes működéshez nélkülözhetetlen oxigénhez. A súlyos szívbetegeket ez végveszélybe sodorhatja. Körülbelül 15 mp-re (néha hosszabb időre) van szükség ahhoz, hogy az alsó agytörzsi légzőközpontok — reflexesen — fokozottabb működésre gerjesztődjenek, és a belégzésre sor kerüljön. Ez azzal kezdődik, hogy az alvó ember ébredezni kezd, s mert ilyenkor a garatizmok ernyedtsége megszűnik, a légutak kinyílnak. A levegő hirtelen beáramlásakor olyan hangot ad a horkoló ember, mint amikor akaratlagosan hosszabb ideig nem veszünk lélegzetet, s tovább nem bírva, egyszer csak betódul a levegő a légutakba. Ezt követően mintegy 10 mp-re abbamarad vagy alábbhagy a horkolás, a vérben helyreáll a rendes oxigéntöménység, majd az ember újra mélyen kezd aludni, és újra horkolni kezd. Egy új „fulladásos” ciklus kezdődik el, amely újra ébredezés- sel és görcsös légvétellel ér véget. S ez az éjszaka folyamán még sokszor — akár több százszor is — megismétlődik. Nem emlékszünk rá A tapasztalatok szerint 15 mp- re van szükség ahhoz, hogy a mély álomból való ébredezés tudatosuljon a horkoló emberben. Minthogy a lélegzet elakadását követő ébredés 10 mp körüli ideig tart, a horkoló ember nem tud arról, hogy alvás közben mi történik vele. Ha reggel megkérdezik tőle, hogy emlékezik-e a fulladásos légvételekre, e kérdésre nemmel felel, s azt bizonygatja, hogy nagyon is jól aludt az éjszaka. Legföljebb arra emlékszik, ha egyszer-kétszer az oldalára, vagy vissza, a hátára fordult. Holott a horkolós alvás nem igazi pihenés. Amikor azért keresi fel az orvost valaki, mert nappal sorra-rendre elbóbiskol, ne feledje el azt sem megemlíteni neki, hogy horkolva alszik, mert ez is oka lehet a nappali fáradtságnak. A nappali bóbiskolók java része a 65 évesnél idősebb horkolók közül kerül ki. Az öregedő férfiaknak és nőknek ugyanis körülbelül a fele rendszeresen horkol. Az 50. életévüket be nem töltöttek közül inkább a férfiak horkolnak. Közülük is „Ágykocogás reggeli előtt Az agy-jogging tulajdonképpen a kocogáshoz hasonlóan, agytorna. Az egyik válfaja abból áll, hogy hosszú számsorból egy négyjegyű számot kell felismerni. A másik feladat pedig az, hogy egy hosszú, alapjában véve értelmetlen betűsorból, fordított sorrendben visszafelé olvasva fel kell ismerni egy értelmes szót. Az átlagos szellemi képességű felnőtt 5—6 másodpercnyi megfigyelés után képes 13 szóból álló mondatot áttekinteni és megérteni. Ha ezt a kísérletet reggeli előtt 10 percig gyakorolták az emberek, akkor nemcsak a megértés gyorsasága, hanem az elolvasott mondat hibátlan megismétlése is javult. Gyakorlás céljára elég egy ceruza és egy papiros. A különböző játékkártyákhoz használt kártyalapok is alkalmasak ilyen agytréning-gyakor- latok végzésére. Dr. H. Glo- vaczki az NSZK-beli Nor dach szanatóriumában 90 ’ tegen vizsgálta két héter resztül az ilyen agytorr tását. Kiderült, hogy a’ tornában részt nerp intelligenciamutatója zatlan maradt. -‘■5*-—'* ban rész* a problémamegoldási készség és a kreativitás. Mindez pedig azt eredményezte, hogy az agytornát rendszeresen művelők mind otthon, mind munkahelyükön jobban szervezték a munkát, nőtt a magabiztosságuk és ezáltal javult a helyzetük. Az NSZK-beli Erlangenben egy idősek számára berendezett szociális otthonban dr. S. Lehrl is hasonló eredményekről számolt be. Kísérleti alanyai mind 50 év felettiek közül 9 személy abbahagyta a tréninget, de a többiek, akik a 8 hetes programot végigcsinálták, fizikailag szellemileg egyaránt jobb érezték magukat. Miután ezt a móc szaksajtóban ismertette orvos magánpraxisa belül több száz belezett víz- idős K jobbára a kövérek, mert a torok és a garat tájékán felszaporodó zsírszövet miatt az izmok hajlamosabbak az elernyedésre. Miért horkol sok sovány testalkatú ember is? Ezt az orvosok részben azzal magyarázzák, hogy nekik keskeny az állkapcsuk, s ettől alváskor begörcsöl nyelvüknek a töve. De nemcsak ez szűkítheti szájon át való légzéskor a levegő útját, hanem az orr- és szájpad- mandulák megnagyobbodása, meg a garattövek túltengése is. Ezt egyebek között az sugallja, hogy a sovány emberek rendszerint akkor horkolnak, ha az orrjáratukat nátha miatt nyálkahártya-duzzanat, szövetszaporulat (polip) vagy az orrsövény ferdülése elzárja, s a szájukon kénytelenek lélegezni. Ilyenkor tudniillik a rendesnél nagyobb mandulák és garatívek akadályként meredeznek a levegő útjába. Végezetül a rosszul méretezett műfogsor is oka lehet a horkolásnak. Ha a protézis napközben feszesen tartja a száj garat izom- zatát, esti eltávolítása után a kelleténél jobban elernyed a garat izomzata, s ez — mint láttuk — a horkolás egyik alapfeltétele. Hi a teendő ? A horkolás diagnosztizálására mindenki képes, aki nem süket, hiszen hallható, ha valaki hangosan alszik. Annak megállapításához azonban már műszeres mérésekre van szükség, hogy milyen az alvás típusa, és mekkora horkolás közben az oxigén töménysége a vérben. Ilyen vizsgálatot még külföldön is csak kevés helyen végeznek megelőzés végett. A kutatások feltárták, hogy akiknek 25-nél kevesebbszer akad el a lélegzete egy éjszaka folyamán, azoknak az egészsége nincs veszélyben. A száznál több légzészavartól ellenben az évek folyamán baj származhat. Leggyakrabban maradandó magas vérnyomás lesz a szövődménye. Miképp előzhető meg a horkolás? Sok helyütt azt ajánlják, hogy a horkolós ember erősítsen a hátára egy erre a célra készült labdát, mert az lehetetlenné teszi a hátrafordulást, következésképpen kisebb az esély a horkolásra. Az elhízottaknak azt tanácsolják, hogy adják le felesleges kilóikat, mert ez bizonyítottan csökkenti a horkolás közbeni légzéselakadások számát. Hasonlóképpen jó hatású a rendellenesen nagy mandulák és az orrpolip eltávolítása, valamint a ferde orrsövény műtéti kijavítása. Több országban szerzett tapasztalatok viszont azt bizonyítják, hogy az altatók szedése nem gyógyszer a horkolásra. H. Zs. Megunt, széltébcn kinyúlt, tavalyi pólónkat miniszoknyává alakíthatjuk, amelyet színes pólókkal egész nyáron viselheti, aki karcsú ... Természetesen ez nem városi viselet, főként üdülőhelyre vagy a hétvégi kiruccanásokra ajánlható. Elkészítése: a régi pólót a karöltőnél keresztben elvágjuk, erre a részre danubiaszalag- ból keskeny gumiházat varrunk. Befűzzük a gumit, vagy akinek jobban tetszik — a pamutzsinórt — és kés? - v«nnyű, kánikulai viselet. KM O A horkolás élettana Ez az év a fekete és fehér kiegészítők korszaka. Nemcsak a kesztyű, de a szemüvegkeret is fekete. A legdivatosabb óralap pedig — szintén a mostani dfvatnak megfelelően — fekete és fehér. (Emile Peyuignet modell)
