Kelet-Magyarország, 1978. február (35. évfolyam, 27-50. szám)
1978-02-26 / 49. szám
KM VASÁRNAPI MELLÉKLET 1978. február 26. Q Frizura néhány csavaróval H osszú hajú fiatal olvasóknak ajánlunk néhány egyszerű-, változatos frizurát. 1. A hajat simán hátrafésüljük, és összefogva egy fonatot készítünk, amiből a tarkó fölött kis kontyot formálunk. Elől a homlok fölött és kétoldalt, összesen három gurigára felcsavarjuk a rövidebb- re vágott hajat. 2. A hajat hátul a fejtetőn kicsit feltupírozzuk, majd kefével lazán lesimítjuk. Ismét csak az arcba hajló rövidebb haj kerül csavaróra. 3. A hosszú haj tömeget megtupírozva felkeféljük hátul a fejtetőre, ott megkötjük, s a végeit 3—4 nagy csigába fésüljük. 4. A fufrut és a fül melletti rövid szálakat 1—1 gurigára, a hosszú hajat 4—5 nagy csavaróra tekerjük fel. Amikor kifésüljük, a hosszú hajfürtöket összefogjuk csattal vagy szalaggal a tarkón, a végeit pedig sok-sok csigába, lokniba szedjük. A rövid hajat a 2. sz. rajz szerint fésüljük. Jelige: Hogyan kvarcoljak? A kvarclámpával történő besugárzásnál a bőr erei ki- táifűflnak, a bőr kipirosodik, majd a besugárzott terület idővel megbámul. A kvarc lámpával történő besugárzás nem hoz létre olyan szép egyenletes bámulást, mint a napozás. A bőr súlyos károsodását is okozhatja, különösen a nagyon világos, fehér bőrűeknél, a szőke és vörös hajúaknái. Napfényszegény időben mindenkinek javára válik számos bőrbetegség gyógyulását elősegíti. A pattanásos, zsíros arcbőr legfőbb téli gyógyszere lehet. Gyakran asztma vagy nátha esetében is hasznos az alkalmazása, se gíti a vitaminképződést, nyugtatja az idegrendszert, elősegíti a szervezet védekező erejének fokozását. Fontos tanácsunk, hogy ügyeljen a lámpa és a bőr közötti távolságra, és gondoskodjék szemének védelméről. Csak másodnaponként üljön a kvarclámpa elé. Fél-egy perccel kezdje, s csak óvatosan hosszabbítsa az időtartamot a bőr érzékenységétől függően, legfeljebb 8—10 percig. Terhek gyermekvállakon A minap iskolába indulás előtt lemértem a fiaim felszerelését. Az ötödikes gyerek táskája öt és fél kilogrammot nyomott. A tornafelszerelés másfél kiló volt. A másodikos négy és fél kilós táskával indult az iskolába. Igaz, ő iskolaotthonos, csak egyszer hozza-viszi hetente ezt a súlyt. A kutatók szerint a gyerek testsúlyának tizedrésze lehet az iskolatáskában megengedett súlya. A fiaim — és kortársaik — ennek kétszeresét cipelik. Orvosaink évek óta figyelmeztetnek bennünket a jelenség egészségügyi kihatásaira: enyhe gerincferdülésre, a fejlődő szervezet mértéken felüli megterhelése folytán korai reumatikus és ortopéd panaszokra. A táskát a tanulóra kell méretezni, terhelni mindenképpen, hiszen nincs minden családban áldozatkész nagymama, aki cipelje a diák felszerelését, — ez az önállóság és önkiszolgálás alapvető elveinek is ellentmondana. A hiba már a táskában van. A hátitáskát valahogy nem a tanulókhoz tervezik. Üresen is súlyosak. Másodikos fiamnak a második táskát vásároltam az elmúlt ősszel. Az elsőnek madzagszerű vékony szíja volt, bevágta a vállát. A mostani meg egy- egy tenyérrel kiáll a válla mellett, olyan széles. Talán nem ártana praktikusabb típust is kikísérletezni. Vagy három esztendeje elhangzott a Köznevelés hasábjain egy életrevaló javaslat: szedjük be év végén a tankönyveket, tároljuk a megfelelő osztály tantermében egy szekrényben, s a diákoknak nem kellene elhozni a könyveiket. Az iskolában a beszedettből tanulnának (minden óra elején kiosztaná a hetes) otthon pedig a sajátjukból. Nem okozna tanári többletmunkát, az iskolatáska súlya pedig a normálisra csökkenne. Hivatalos pedagógiai fórumon hangzott el ez a javaslat, tudomásom szerint egyetlen iskolában sem tettek kísérletet a megvalósítására. A három év alatt feledésbe is ment. Nemcsak a tankönyv másodpéldányának, de a torna- felszerelés nagyobb részének elhelyezésére is mód lenne az iskolában. A tornacipőt, a melegítőt nem kell minden óra után kimosni, elég, ha a trikót, nadrágot hordja magával a gyerek, a többi osztályonként egy-két szekrényben elfér, amely nem egyszer kihasználatlanul, üresen áll a folyosón. Mint. a legutóbbi Élet és Irodalom-beli vitából kiderült. minden évben új tankönyvet kapnak a gyerekek. Nem kell több évre tartalékolni, értékesíteni a használtakat, ezért talán szükségtelen az egyre gyakoribb keménytáblás kötés. Ez megdrágítja a könyvet, és megnehezíti a táskát. A sokfajta munkafüzetet sem kellene minden órára elvinni, hisz a legtöbbször az iskolában használják, talán ezeket is lehetne bent tárolni. Szükség esetén még az is megoldás lenne, hogy két részbe fűzzék a tankönyveket, így is majdnem fele súlyt cipelne a tanuló. Határozottabban fel kellene lépni a helyi kívánságok ellen. Emlékszem, korábban a Szülőföldünk, Budapest című kiadványt cipelte be a fiam minden környezetismereti órára. De hordta az ABC- hegyet is, majd az Ablak-Zsiráf lexikont. Ezek a súlyos könyvek még inkább megnehezítették a táskákat. írásunkban csak a problémát vetettük fel, s néhány ötletet adtunk a megoldásra. De a tényleges megoldást csak helyileg, az iskolákban lehet megtalálni. Ä. L. A VÉDŐNŐ TANÁCSOLJA (4.) A csecsemő természetes táplálása A csecsemők táplálásában az anyatejes a legjobb, mivel tartalmaz csaknem minden olyan tápanyagot, amely a csecsemő számára szükséges. Megfelelő a fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalma, de kevés a D-vitamin-, illetve a vastartalma. Az anyatej min. dig friss, tiszta és megfelelő hőmérsékletű. Védettséget nyújt bizonyos betegségekkel szemben is. Mit tegyen az anya, hogy elegendő teje legyen? Elsősorban táplálkozzék ésszerűen. Fontos, hogy a fehérjében, vitaminban gazdag legyen az étrendje. Szoptatások előtt és után fogyasszon bőségesen folyadékot, például tejet, gyümölcslét, kompótot. Nem közömbös a tejképződés szempontjából, hogy mennyit pihen. Ha ennek ellenére nem tudja megfelelő mennyiségű tejjel ellátni a csecsemőt, akkor pótlásként alkalmazzon tápszert. Szoptatás közben meghitt kapcsolat alakul ki anya és gyermeke között, ami kedvezően befolyásolja a kicsi fejlődését, általános hangulatát. Fontos, hogy szoptatás alatt az anya lehetőleg egyedül legyen csecsemőjével, ne figyeljen másra, csak az etetéssel legyen elfoglalva. Gyakran kérdezik a mamák, hogyan készüljenek fel a szoptatásra? Először a gyermeket kell előkészítenünk. Etetés előtt tegyük tisztába, majd mérjük meg. Ha ezekkel elkészültünk, magunk készüljünk fel a szoptatásra. Meleg vízzel, szappannal mossunk kezet, majd a gyógyszertárban kapható bórvizzel mossuk le a mellbimbót. Ezután helyezkedjünk el kényelmesen. Hátunkat támasszuk meg kispárnával, lábunk alá helyezzünk zsámolyt, igy megelőzhetjük a későbbi hátfájást. Ahhoz, hogy a szoptatás eredményes legyen, a csecsemőnek és az anyának együtt kell működnie. Előfordul, hogy a csecsemő náthás, az orrán nehezen lélegzik, emiatt szopása kap- kodóvá válik. A szopás a csecsemőt kifárasztja, ezért néha megáll és pihen. Hagyjuk ilyenkor egy-két percig, míg magától újra folytatja a szopást. Szoptatás után a csecsemő gyomrában levegő gyűlik fel, ezért fontos az úgynevezett „böfiztetés”. Szoptatás után újra mérjük meg a csecsemőt, hogy elegendő táplálékot kapott-e. A csecsemő napi tejszükséglete súlyának egyhatod része. Természetesen szemmel is látható, hogy a baba nyugodt, elégedett, s egyenletesen fejlődik. A szopás ideje általában 20 perc lehet. A baba általában az első 10 percben megszopja a szükséges mennyiséget, később csökken aktivitása. Vannak lassúbb, alu- székonyabb csecsemők, tehát mindenkor a gyermek adottságait vegyük figyelembe, de az elhúzódó szoptatások nem jók sérti a gyermeknek, sem az anyának. A szoptatás utáni fejés serkenti a tejképződést, s ezzel megelőzhetjük a csomók képződését a mellben, ami később sok fájdalommal és kellemetlenséggel jár. Ha ilyet észlelünk, azonnal forduljunk orvoshoz. A rosszul fejlődő vagy kis csecsemőknél az orvos anyatej adását írhatja elő. Az anyatejgyűjtő állomások szervezetten biztosítják a megfelelő mennyiségű anyatejet. Scholz Lujza Fontos kellék a csecsemőmérleg Most divat Estélyi ruhák A farsangkor és a bálokon minden nő szép és elegáns, sőt érdekes akar lenni. Néhány ötlet rajzban: 1. Selyemből, jerseyből vagy bársonyból készíthető szoknya, féloldalasán gombolva, elöl-oldalt csoportos rakással. A blúz „nappali” forma, de ha selyem, brokát vagy hímzett anyagból van, máris estélyivé válik. Természetesen a szoknyához többfajta felsőrész is illik. 2. Űgynevezett „vonal ruha”, amely előnyösen hangsúlyozza ki a nők szép termetét. Bármilyen nemes és szép esésű anyag alkalmas a kivitelezésére. Hozzá fényes „makkart” selyemsapkát is viselhetünk. 3. Négyszögletes kivágással, keskeny övvel készült újjatlan tunika, amelyhez könnyű, lágyan hulló selyem vagy rakott szoknyát viselhetünk. A kabátka, amely körbe paszpolozott — csipke, brokát —, vagy hímzett anyagú is lehet. Nádor Vera Legcélszerűbb öltözék a kislányoknak a kötényruha. Blúzzal, pulóverrel csinos, kényelmes, változatosan öltöztet. Ebből három variációt is bemutatunk azoknak a mamáknak, akik otthon is meg tudják varrni a gyerekholmit. Ugyancsak jól kihasználható a szoknya, amelynek célszerű kiegészítője az újjatlan mellény, szövetből, düftinből, kordbársonyból. B. K. Az iskolaköpeny alá...
