Kelet-Magyarország, 1969. február (26. évfolyam, 26-49. szám)

1969-02-02 / 27. szám

F9W fietwu it 1

CELBT-M A6YA RORSZ A®

9 efijat

CSALÁD —- OTTHON

A házimunka és az egészség

Sok üzemben ma már tudományosan vizsgátják és úgy alakítják ki a legmegfelelőbb munkakörülményeket. A háztartásban viszont, ahol sokszor ugyancsak kemény fizikai munkát kell végeznünk, kevésbé ügyelünk magunkra. Ügyes munkafogásokkal, némi szervezettséggel, eióre'átással pedig jelentősen csökkenteni lehel a házimunka által okozott kifáradást és egyéb ártalmakat is.

Az előrehajolva végzett munka például sok későbbi panasznak lehet az oka. Az elkerülhetetlen előrehajlás helyett is inkább a leguggolást válasszuk. A haj- loagast igénylő munka egy részét azonban el is kerülhetjük. Például, ha a háziasszony a kövezet felmosását hosszú nyélre csavart felmosóruhával végzi. A munkaasztalokat, a munkagépeket is olyan magasságúvá tehetjük (esetleg alápolcolással is), hogy ne kelljen mélyen föléjük hajolni. (A padlótól általában a 80 centiméter magasság a legmegfelelőbb.)

Tudományosan megállapított tény — ellentétben a közhiedelemmel —, hogy a lassan végzett munka ugyanannyi energiát emészt fel, mint a gyors. Az emberi izomzalnak megvan a legmegfelelőbb munkavégző sebessége. Ennek megfelelően a lassú munka „fékezésre” késztet, ami fárasztja az izom- és az idegrendszert. Persze, a túlzott gyorsaság sem jó. A legmegfelelőbb munkasebességet mindenki maga kísérletezheti ki; egyébként a (úlfáradás nemcsak ezen a módon, hanem a jó munkaszervezéssel is megelőzhető.

A legtöbben elkövetik azt a hibát is, hogy házi munkához sarok nélküli papucsot, vagy lapos sarkú szandált viselnek. Mivel a háziasszony munkája után többnyire talpon van, az ilyen lábbelik használata lábfájást, dagadást, visszérveszélyt, lúdtalpat idézhet elő. A munkára használt cipő lehet alacsony, vagy középmagas sarkú, de olyan kivitelben, hogy a bokát jól tartsa. Ezért ajánlhatók a magas szárú, fűzős cipők. Munka közben még így is ajánlatos időnként leülve megpihenni, s a lábakat ilyenkor magasra tenni.

(B.)

Ä gyümölcslevek és a szörpök

A gyümölcslevek és szörpök egyre növekvő népszerűségüket kedvező élettani hatásuknak köszönhetik; csillapítják a szomjúságot, amelyhez üdítő, frissítő és fáradtságcsökkentő hatás is társul. Az üdítő hatást a gyümölcssavak — a citrom-, alma-, borkősav és a különböző ízéé zamatanyagok adják. A vitaminok közül elsősorban a C-vit.amin tartalom növeli az értéküket. Jelentős a gyümölcslevek kálium, magnézium, kalcium és vastartalma is. A C-vitamín növeli a szervezet ellenállóképességét. A gyümölcssavak étvágygerjesztőek is. A zamatanyagok «serkentőleg hatnak a táplálkozási idegközpontokra és segítik az emésztőrendszeri nedv kiválasztását. A fáradtságérzés csökkentésében pedig a vitaminokon és ásványi anyagokon kívül, a könnyen emészthető, gyorsan felszívódó szőlő- és gyümölcscukroknak nagy a szerepe.

Egyes gyümölcsleveket, szörpöket az élettani hatás fokozása érdekében vitaminokkal, ásványi anyagokkal dúsítanak, telítettebbekké teszik. Ilyen dúsított szörp pl. a C-vitaminban gazdag csipkeszörp, amely a csipkebogyó C-vitamin tartalmán kívül deciliterenként egy citrom értékének megfelelő C- vitamin hozzáadásával készül; igen magas a feketeri- bizli-szörp C-vitamin tartalma is.

A szörpök és gyümölcslevek bőven tartalmaznak szénhidrátot, cukros anyagot. Ezért cukorbeteg, vagy erre hajlamos ember nem fogyaszthat bármilyen szörpöt. Szénhidrátmentes szor- bitból és különböző gyü- mölcsalapanyagokból számukra készül a szénhidrátszegény Diviroma szörp. (Ez olyan minimális mennyiségű cukrot tartalmaz, hogy cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják. Ezt a szörpöt nevezik tréfásan „fogyókúrás szörpnek.”)

A már említett szörpökön, gyógy szörpökön kívül a magas vérnyomásban, érelmeszesedésben szenvedők számára készül a magnéziummal dúsított Viroma szörp. Az emésztési bántalmakban szenvedőknek különösen az emésztést jól rendbentartó szilvaszörpöt ajánlhatjuk. A sportolók és a nehéz fizikai munkát végzők üdítő szörpje a Vitasprint.

Télen a szervezet vitamin- igénye fokozott. Erre az időre viszont az elraktározott gyümölcsök és zöldségfélék vitamintartalma csökken. Ezt a kétirányú folyamatot kell helyes táplálkozással kiegyensúlyozni. Erre alkalmasak a természetes ízű. kellemes illatú gyümölcslevek, szörpök és a különböző gyógyszörpök.

Dr. B. L.

GYEREKEKNEK

Törd a fejet!

Vízszintes:

1. Megfejtendő, (ötödik kockában kétjegyű mással hangzó.) ti. Bánat. 7. ...hús (bárány). 8. Római 950. 9. ÜLI. ll. Cső betűi keverve. 12. Síkság. 14. Piríts. 16- Nyugat-afrikai állam. 18. Szibériai folyamóriás. 20. A UM. 21. Romai 6. 22. Résizesrag. 25. Évszak. 25 Nyűg betűi keverve. 27. Hasfalszakadás. 28. Megfejtendő. 29. Névelővel, üdítő hatású főtt ital.

Függőlege«:

1. Pusztító. 2. Sok ...hó semmiért.. 3. Kereskedelmi értéke. 4. Pondrószerüség (első kockában kétjegyű mássalhangzó). 5. Félig elcserélni ti. Megfejtendő. 10. Fehérnemű. U. Fanyar ízű termése van. 15. Megfejtendő. 17. Bánata.

Móra Ferenc:

f$. Befészkeli magát. 21. Uosezu ...eresztett. 23. Koho- es Gépipari Minisztérium. 24. Nagy a . ' (sorsdöntő). 26. Nátrium vegyiele 27. Solti András.

Megfejtendő:

Szabolcs-Szalmár megye az ország leggazdagabb ...vízszintes t vidéke, egyben az ...vízszintes 28. világhírű hazája. A szatmári részek nevezetessége a ...függőleges 1,5- és ismert növénye a megyének a ...függ. 6.

Múlt heti megfejtés:

Nyíregyháza — Benczúr Gyula.

Könyv jutalom: Szegl'ü Katica

Nyíregyháza. Nagy János INJa \ szalka. Bérlők Erzsehet Tisza' bezdéd és Eperjessy Marian Nyíregyháza.

Subaszőnyeg

— subapárna

INfc*s*őnyi*g, takaró, párt», a lakáé kellemes színfoltjai. Ilyen — egyéni ízlesünknek megfejelő színű és méretű — kézimunkákat házilag is könnyen és viszonylag gyorsan készíthetünk kongré alapanyagon, szőnyegfonal, vagy más pamutmaradékok felhasználásával.

Nagyobb méretű íalisző- uyeghez vastag fonál való, az anyagot azonban, a szükséglet felmérése végett, csak a minta kiválasztása után célszerű beszerezni. A minta sokszor azt is meghatározza, hogy a simább sodrású Téma, vagy a gyapjasabb, lrzábban sodrott Jereván fonalat vegyük-e.

tású falísaónyeg készülhet vonalzó segítségével; a pamutot egyenletesen, lazán, a szálakat egymás mellé feltekerjük, (Az anyagon a felvarrás vonalát grafitceruzával előre megjelöljük). A vonalzót azzal a szélével, ahol a számokat jelölték, ráillesztjük a vonalra. Tűbe fűzött erős cérnával, vagy hímzőfonállal egyszálanként, vagy több szálat egybefogva ievarrjuk. A varrás jobbról balra haladva, gépöltéssel történik. A már rögzített hurkokat a vonalzóról szakaszonként letoljuk, a vonalzó másik végénél pedig a pamutot folytatólag feltekerjük és így haladunk a sor végéig

A vastag fonalat 10—11

centis, vagy tetszés szerint hosszabb darabokra vágjuk és a kongré anyag minden második-harmadik szálkereszteződésébe behurkoljuk. <1. számú ra#.)

Vékonyabb fonálból, finomabb szövésű anyagra varrassál készítünk hurkokat, amelyeket utólag felvágunk. A sorokat balról jobbfelé haladva, szálöltés módjára öj- tögetjük, minden második öltésnél hurkot képezve. (2. számú rajz).

Nagyon érdekes bordás haKérdezz—felelünk

Kozmetika

Eltörni-e a púder a pórusokat? Ez a hiedelem már a múlté. Ez akkor fordulhatott dó, »mikor a púdert még

rizslisztből készítették. A mai púderek talkumből és egyéb ásványi alapanyagból készülnek, * erjedésmentesek. Ehhez adagolják a színező és illatosító anyagokat A púder készülhet arcra, testre, van alapozó púder, púder-rúzs, desodoráló és izzadtsággátló púder.

*

Miért válik foltossá az arckikészítés, sokszor már egy óra alatt? Rendszerint a zsíros, vagy a túlzsírozott arcbőr okozza. Ezért az arckikészítésre használt krémeket és kozmetikai szereket a zsír- szegényebb készítményekből válasszuk ki. Először a víztartalmú nappali krémet kenjük fel az arcra, erre jön az alapozó, az esetleg arcrúzs és végül a púder. (Ha az arc- kikészítés foltossá válik, sose próbálkozzunk a kijavításával, hanem tisztítsuk le arcunkat és készítsük ki újra.)

Bőrkabátok ápolása

*

Miért nem ajánlatos mindenkinek, hogy szappannal mosson arcot?

A kellő gondossággal és

rendszerességgel kezelt bőrkabát hosszú ideig megtartja puhaságát és fényét, nem töredezik. ki. még évek múltán

sem veszít értékéből.

A bőr 'tartós puhaságát az- -által érhetjük el, hogy évenü egyszér ricinusolajjal vékonyan bekenjük a kabátot. A ■felület kb. 24 óra alatt szívja ■be a szükséges olajmennyiséget, mely a csapadékos időben a nedvesség ellen is védelmet nyújt. Ugyanezt a célt szolgálja a színtelen cipő krémmel yajó bekenés s puha ruhával való dörzsölés

is, mely egyúttal fényt is kölcsönöz a bőrfelületnek. Mindkét művelet elvégzése előtt a kabátról nedves ruha val távolítsuk el a szennyeződéseket. A vízben oldhatat lan foltok eltávolítását benzin ég liszt pépes keverékével kíséreljük meg; kenjük be vele a szennyezett felületet és száradásig hagyjuk rajta.

Az erősen kopott bőrkabát átfestésével ne kísérletezzünk, bízzuk azt szakemberre. Ez a szabály egyébként a még kényesebb irhabundákra is érvényes. (Utóbbi apróbb szépséghibáit finom zsiszolópapírral lehet ledörzsölni.) A kisebb zsírpecsé- .tek néha úgy is eltüntethetők, ha ujjunkkal addig dörzsöljük az írhát, amíg átmelegszik. A csak gyengén sza- lonnás részeket közönséges radirgumival is el lehet távolítani. Benzint ne használjunk az irhabunda foltjainak tisztításához! A megázott bundát meleg szobában, de a kályhától távol szárítsuk, utána ruhakefével dörzsöljük át, frissítsük fel.

A szappanok olykor a vízvezetéki vízzel is, a rendszerint kemény kútvizzel pedig méginkább, nehezen oldható

mészmaradványokat képeznek, amelyek lerakódnak a bőrre, beszívódnak a pórusokba. A lúgosabb, vagy erősebb illatosított szappanok különösen a száraz bőrűek- uek nem ajánlhatók, mert kivonják a bőr zsírtartalmát Arctisztításra, hideg, vagy legfeljebb langyos lágy vizet, zsíros arctejet, vagy olajat 1 használjanak.

Törőcsik Palkó csizmái

Törőcsik Palkónak hívták azt a kis suhancot, aki az újságot szokta mihozzánk hordani reggelenként. Jókedvű fiú volt, néha tréfálgattam vele. Egyszer azonban semennyiért se lehetett szavát venni. Sebesen letette az újságot az asztalra, s úgy kiszaladt, mintha kergették volna. Másnap aztán vallatóra fogtam a kis legényt:

— No, Palkó, mi bajod volt tegnap? Tán megette a tyúk a kenyeredet?

Palkó lesütötte a buksi fejét:

— Magunk is megettük volna ha lett volna- De nem volt a háznál egy falat harapnivaló se.

Mindjárt a markába adtunk egy vajas kiflit. A gyerek ne- kividulva dugta zsebébe a süteményt:

— Hazaviszem. Kis húgom még úgj' se evett ilyent életében.

Jól benne jártunk már a télben, amikor megint megesett a szívünk a Palkó gyereken. Mérges szelek majd elvitték a háztetőt, szitált a hó, s még az ablakon kinézni is fázott az ember, mégis mezítláb hordta az újságot a kis Törőcsik. Olyan is volt a lába, mint a kék posztó.

Akadt a kamrában valami viselt csizmácska.

Odaadtunk neki. A király bársonycsizmájának nem örült volna úgy meg Törőcsik Palkó, mint ennek. Olyan boldogan szorongatta szívéhez, hogy öröm volt nézni.

— Inkább a lábadra húznád, Palkó — bíztattam a gyereket.

— Majd odakint, most sietek, mert sok még a széthordani való újságom.

Másnap a rendes időben megint beállított Palkó, megint csak mezítláb. Mikor azt kérdeztem tőle, hova tette a csizmát, fülig pirulva felelte: — Odaadtam a testvéremnek.

Szerencsére birtunk még egy pár ócska csizmát keríteni. s ott nyomban föl is hozattuk Palkóval. Harmad— Hát már megint; nincs csizmád?

— Nekiadtam a másik testvéremnek — rebegte ijedten.

— Hány testvéred van?

— Hat.

Nem szóltam semmit. Hanem megfogtam a Palkó kezét s elvezettem a csizmás boltba. Vettem neki egy par új csizmát, s a lelkére kötöttem, hogy ezt már el ne merje ajándékozni. Dehogy merte. úgy megbecsülte, hogy tán még a feje alá is tette éjszakára. örült a lelkünk, mikor hallottuk Palkó csizmáinak kopogását.

— Legalábh a lába nem fázik szegény gyereknek — mondogattuk boldogan.

Egyszer, úgy tél vége felé, ahogy kinézek az ablakon, látom, hogy két gyerek áll a kapuban. Két egyforma Törö- csik-gyerek. Csakhogy az egyiknek csizma van a lábán, a másiknak meg nincs csizma a lábán, de nagy csomó újság van a hóna alatt. Uram isten, mi lesz ebből?

Hát az lett, hogy az egyik levetette a csizmát, a másik meg a mi Törőcsik Palink, fölhúzta, s fölszaladt sebesen a lépcsőn.

— Siess, hé — kiáltott a másik —, mert mindjárt nyolcat üt az óra!

Palkó csak benyitott az <f}- sággal s már szaladt » kifelé.

— Gyere vissza, Palkő — kiáltottam utána —, mondani akarok valamit!

— Majd holnap, kérem szépen — szólt vissza futtából —, ma nagyon sietős a dolgom.

Megfordultam és utána ballagtam. Mire kiérteni a kapuba, már a másik fiú lábán volt a csizma. Palkó sápadtan hebegett:

— Ne tessék rám haragudni, kérem szépen. Imre testvérem a dohánygyárba jár dolgozni, oda pedig nem eresztik be mezítláb. Azért adtam neki a csizmát. Én csak addig szoktam felhúzni, míg az úrékhoz fölszaladok.

nap megint csak mezítláb kocogott be hozzánk. Ugyancsak verte a sarkát a földhöz, hogy fölmelegedjék egy kicsit. Most már haragosan kiáltotta rá;

Ilyen gyerek volt ez a mi Törőcsik Palkónk. Mezitlab húzta ki a telet, pedig három pár csizmája is ~ volt. Nem tudom, hányán tennétek meg ilyet a testvéretekért?