A Magyar Hidrológiai Társaság II. Országos Vándorgyűlése VI. kötet, Balneológia – Balneotechnika (Pécs, 1981. július 1-2.)
DR. KUN KÁROLY: Gyógyszauna
dal szerint:"... a harag elpárolog, az epe kiszárad!" Jó hatást gyakorol a tej elválasztásra. Sok fiatal anya, aki szoptatási gondokkal küszködik, rendszeres szaunázás után, bő tejelválasztásról számol be. Általános relaxáló hatása van, munka vagy sportesemények miatt kialakult spasz tikus állapot oldódik, szaunázás után újból nehéz feladatok elvégzésére válik alkalmassá. A bőr tökéletes funkciójának ellátása érdekében rendszeres tisztán tartásra van szükség. Erre a célra legalkalmasabb a szauna, mert nemcsak a bőr felső rétegéről távolítja el a szennyeződést, hanem a pórusokat la kitisztítja Fokozza a bőr vérellátását, ellenállóbbá teszi, megtartja rugalmasságát, üdeségét. Bőrre gyakorolt hatásáról egy század elejei finn egészségügyi ismeretterjesztő lap a következőket irja: "egy jól öltözött külföldi nő kereste fel az orvost rendelőjében, aki összehasonlítva bőrét egy finn munkásnőjével, megállapítja, hogy a külföldi nő bőre olyan, mintha kéreggel lenne bevonva, mig a finn munkásnő blúza alatt friss, simulékony bőr található, ami semmi mással nem magyarázható csak a rendszeres szaunázással". Az eddig megismert hatásokat a gyógyászatban felhasználva elmondhatjuk, hogy az orvosi ellenőrzés mellett alkalmazott szaunázás Jó eredményt ad az idült mozgásszervi, légúti, bőrgyógyászati, nőgyógyászati és egyes ideggyógyászati megbetegedésnél. Persze a szaunázás hatása is csak akkor érvényesül, na azt rendszeresen alkalmazzuk. Jó, ha a heti szaunázás! órákat éppen olyan pontosan betartjuk, mint az étKezési időt, mert igy nem felejtjük el, és mivel programunkban szerepel, más szándék nem akadályozhatja. Európában számos szauna szövetség működik. Ezek egymással kapcsolatot tartanak, tapasztalataikat, véleményeiket kicserélik. Az általuk elért jó eredmény közös munkájuknak köszönhető. Hazánkban a szauna hálózat fejletlen. Kevés szaunával rendelkc ak. Magyarországon szauna szövetség nem működik, igy a különféle szaunákban egységes elvek nem érvényesülhetnek, egyéni elképzeléseKet valósitanak meg. Ismerve a szaunázás nagy egészségügyi jelentőségét, szükséges, hogy Magyarországon is megalakuljon a szauna szövetség, mely hivatott a szaunák felett szakmai felügyeletet gyakorolni, és az egészséges elvek szerinti irányítást, funkcionálást biztosítani. A szaunázás helyes alkalmazása érdekében szükséges, hogy minden szaunázó ismerje t szaunázás egészségügyi szabályait. Szaunázás egészségügyi szabálya Először szaunázók kérjenek tanácsot a fürdő orvosától, vagy a szaunát kezelő személyzettől. Telt gyomorrai szaunázni nem szabad! Étkezés után egy, másfél órát pihenjünk. Nshéz fizikai munka végzése után közvetlenül ne szaunázzunk, várakozási idő fél - egy óra legyen. Szaunázni csak akkor menjünk, ha rendelkezünk másfél - két óra szabadidővel. Sietve alkalmazva jóhatása nem tökéletes, vagy teljesen elmarad. Mérjük meg magunkat szaunázás előtt. Merlegeiés előtt keressük fel a WC-t. Az egész testfelületet nedvesítsük meg, szappanozzuk be, meleg / 38-40 °C / zuhany alatt felülről lefelé a szennyeződést öblítsük 16. Zuhanyozás után törölközzünk szárazra! Pár perces várakozás után menjünk a szaunakamrába, ahol 7-10 percig tartózkodhatunk, lehetőleg addig, ameddig az erőteljes izzadás jelentkezik. Időkö78
