Heves Megyei Hírlap, 2020. november (31. évfolyam, 256-280. szám)
2020-11-16 / 268. szám
2020. NOVEMBER 16., HÉTFŐ 12 SZOLGÁLTATÁS-MOZAIK A tolerancia napja ÖDÖN napja ÖDÖN. Az Eugen (magyarul: Jenő) torz kiejtéséből származott, csak a 19. században azonosították az Edmund, Edmond névvel. Védőszentje: Szent Edmund, Canterbury érseke, a szegények jótevője. EGYÉB NÉVNAPOK: Ágnes, Agnéta, Ede, Edmond, Gertrúd, Hilda, Otmár, Örs. Egyházi ünnepek A katolikus naptárban Skóciai Szent Margit emléknapja, Ödön, Otmár napja. A református és az evangélikus naptárban Ödön, Edmond napja. A zsidó naptárban hesván hónap 29. napja. NAPI IGÉK. Katolikus: Jel l,l-4;2,l-5a. Zsolt 1. Lk 18,35-43. Református: Jób 7. Fii 4,1-9. Evangélikus: Mt 7,21-27(28-29). JSir 1,1-22. Ezen a napon történt 1717-BEN megszületett Jean- Baptiste Le Rond dAlembert francia filozófus, matematikus, az Enciklopédia egyik szerzője. 1745-BEN meghalt Johann Lucas von Hildebrandt osztrák építész (ráckevei Savoyai-kastély, Belvedere). 1812-BEN Kiskunhalason megszületett Latabár Endre színész, színiigazgató, zeneszerző, a Latabár színészcsalád őse. 1889-BEN megszületett Kéthly Anna szociáldemokrata politikus, a nőmozgalom egyik vezetője. 1904-BEN John Ambrose Fleming feltalálta a rádiócsövet (elektroncsövet). 1919-BEN Horthy Miklós fővezér a nemzeti hadsereg élén bevonult Budapestre. 1933-BAN az USA és a Szovjetunió először vette fel a diplomáciai kapcsolatot. Forrás: Ezenanapon.hu LOTTÓ - 46. HÉT Iga 8,13,30,61,68 © 1,16,18,30,33,37 Jokerszám: 7 9 7 19 1 Ö0OQQ OOOOOO nem volt nem volt OOOO OOOOO 1533 055 forint 567 820 forint 000 OOOxO 18 260 forint 8110 forint OO OOO 1645 forint 2 080 forint Következő hétre Következő hétre átvitt: átvitt: 3,3 milliárd forint 1,07 milliárd forint Joker: nem volt Következő hétre átvitt: 60 millió forint A LEGUTÓBBI SUDOKU MEGFEJTÉSE 9 7 3 8 1 4 6 5 2 8 6 2 9 3 5 7 1 4 5 1 4 7 2 6 3 8 9 7 8 9 3 5 2 4 6 1 1 3 5 4 6 8 2 9 7 2 4 6 1 9 7 5 3 8 3 2 8 5 4 1 9 7 6 4 9 7 6 8 3 1 2 5 6 5 1 2 7 9 8 4 3 Tanácsok a kijárási korlátozás idejére #Sr# * / segitunk@ \ * * / mediaworks.hu \ * ♦ I 06-80/922-016 i ♦ * \ hétfő-péntek: / j|e / > - \ 8-12 óráig / , p/v, h W 1-Ili '4 jjffc Jf *í Apró kényeztetésekkel feledhetjük el a hónapok óta tartó bezártságérzés okozta nehéz lelkiállapotot Fotó: Shutterstock Eddig is időm tetemes részét otthon, a négy fal között töltöttem home-officeban, ami a kijárási korlátozások szigorításával növekedni fog, így szinte az egész életterem leszűkül az otthonomra. Kicsit félek tőle, hogyan fogok tudni megbirkózni a hétköznapi teendőkkel, és mindezek mellett megőrizni egészséges lelkiállapotomat is. Milyen hasznos tanácsokat tudnának adni ebben a rendkívüli és szokatlan időszakban, hogy megőrizzem testi-lelki egészségemet? - kérdezte olvasónk. Nagyot fordult velünk a világ a koronavírus mostani megjelenésével. Az eddigi szokásaink, napi rutinunk egyik napról a másikra a múlté lett. Szeretteink, embertársaink és saját magunk védelme érdekében sokat tartózkodunk otthonunkban, a lehetőségeinkhez mérten igyekszünk minél kevesebbet kimozdulni. Az eddigi, akár naponta többszöri vásárlásainkat most vissza kell szorítani. Nehéz időszak előtt állunk, amely mentálisan és gazdaságilag is megterhel minket, de ki-ki megtalálhatja benne a saját örömforrását - legyen az minőségi idő együtt a gyermekekkel, párunkkal, egy új hobbi kipróbálása, önfejlesztés, tavaszi nagytakarítás, vagy sütés-főzés új receptekkel. A lényeg, hogy tudatosan figyeljünk arra, mit teszünk, és hasznos elfoglaltságokkal tereljük el figyelmünket a nyomasztó gondolatokról. Vásároljunk tudatosan és felkészülten! Ha boltba megyünk, ne pánikszerűen vásároljunk fel mindent, amit éppen találunk, hanem felkészülten, listával a kezünkben vegyük meg azt, amire valóban szükségünk lehet 1-2 hét alatt. Nagyon hasznos a heti étrend összeállítása, mert ehhez tartva magunkat pontosan annyi élelmiszert vásárolunk meg, amennyit el is használunk. Ebben a krízishelyzetben nem baj, ha nem friss zöldséget és gyümölcsöt választunk a piacról, hanem gyorsfagyasztottakból, aszalt és szárított gyümölcsökből, befőttekből, konzervekből és savanyúságokból vásárolunk. Jelenleg egyébként is kevés idénygyümölcs érhető el hazánkban. A friss pékáru és kenyér beszerzése miatt se kelljen mindig kimozdulni, ezért vegyünk most teljes kiőrlésű vagy magvas teflonkenyereket. Fagyasztott leveles tésztából mi is készíthetünk otthon házi péksüteményeket, magvas szeleteket. Ha egy ételből megmaradt valamennyi, akkor egy másik receptben akár fel is használhatjuk azt. Figyeljük az alapanyagok, elsősorban a hamar romlandó, hűtőben tárolt élelmiszerek minőségmegőrzési idejét. Ez a stresszes időszak mindenkit megvisel, és előfordul, hogy néhányan az evésben találnak örömforrást a négy fal között, vagy unatkoznak és közben nassolnak. Próbáljuk figyelmünket másra terelni az evésről. Naponta maximum 4-5 étkezés legyen, ehhez tartsuk is magunkat. Ne tartsunk otthon egészségtelen nassolnivalókat, mint például chipseket, ropikat, csokoládékat, mert ezek csak üres kalóriákat adnak szervezetünknek. Helyettük válasszunk gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű kekszeket, készíthetünk házilag zabkását. A testmozgás is fontos része az egészséges testsúlyunk megőrzésének. Egyre szélesebb az online kínálat ezen a téren is, bizonyára mindenki talál kedvére való, otthon végezhető gyakorlatokat. Amíg végezzük a testmozgást, tárjuk szélesre az ablakokat, hogy jóleső friss levegőt szívjunk a gyakorlatok közben. Az idősebb korosztály a napi egészségügyi sétát most inkább kerülje. Szerencsések azok, akik kertes házban élnek, így a kertészkedéssel, háztáji munkával, kinti mozgással javíthatnak a rossz közérzetükön. MW SUDOKl 9 1 3 6 4 2 3 _5_ 9 8 OO 7 T 6 5 5 _9_ 5 _3_ 7 2 4 T ~5~ 9 8 5 6 5 3 4!fNMIH.VJ:la rararc 9-13 ÉVES GYERMEK KELET, RÖVIDEN PÁRATLAN SÚLY! ZAVAROS HANGZÁS MISKOLCI MAGASLAT MŰHELYBÚTOR FARAD, RÖVIDEN HELYÉRE TESZ CIPŐ JAVÍTÁSA AZONNAL FELEL VALAKIN NEVETŐ k A T ▼ ▼ T ▼ T“ RÓMAI 5-ÖS ► KELETI NADRÁG A KRIPTON VEGYJELE ► VAGYONTÁRGYAK BAGDAD LAKOSA ► AMELY SZEMÉLY ► T HÚSIPARI MÁRKA SÉMI NYELV ► AMERIKAI SZÍNÉSZNŐ (ROONEY) ► ▼ CSOMÓPONT JEGYBANKUNK ► RIADÓ ► ~~T~ PASCAL, RÖVIDEN GYERTYAVÉG! ► PÉLDÁUL A JUTAVÁSZON k A T ZORRO JELE GÉMBEREDŐ ► HOROSZKÓP ®K0$ (03. 21. - 04.20.) A Hold a Nyilasban jár. Jóval energikusabb, mint múlt héten, nem hátrál meg semmitől, és ha szükséges, nem fél kimutatni a foga fehérjét, ahogy a pluszmunkától sem riad meg. Kedvesével összezördülhet. ©BIKA (04. 21. - 05.20.) Minden esélye megvan az előrelépésre, mert most olyan jó színben tünteti fel magát a főnökei előtt, amilyet éppen elvárnak öntől. Mintha csak ráérezne, milyen emberre van igény. IKREK (05. 21.-06.21.) A Hold a Nyilasba lépett. Váratlan meglepetések boríthatják fel az előre eltervezett munkát. Valaki lemondhatja a találkozójukat, vagy szimplán csak megfeledkezik róla. Most kötélidegek szükségesek! ©RÁK (06. 22. - 07. 22.) A szerelemben és a hivatásban egyszerre újulhat meg. Ha bármelyik téren problémája akad, az nagyon valószínű, a másik területtel is összefüggésben áll láthatatlan módon. ©OROSZLÁN (07.23. - 08.22.) A Nyilas-Hold miatt szokatlan impulzivitással vág bele a dolgok elintézésébe, de azért vigyázzon, ne förmedjen rá azokra, akik kisebb vehemenciával vetik bele magukat a hétkezdésbe. © SZŰZ (08.23.-09. 22.) Kedvese most bármenynyire igyekszik is, nem képes megfelelni az ön elvárásainak. Ám meglepődhet, ha a végén úgy dönt, hogy már nem is akar! Óvatosan járjon el! ©MÉRLEG (09. 23. - 10.22.) Ne akarja mindenáron másokra erőltetni az elképzeléseit, inkább próbálja meg egyedül megoldani a felmerülő gondokat. Bizonyosan több munkája lehet, mint egyébként. De ön állja a sarat. ©SKORPIÓ (10. 23.-11.22.) Üzleti ügyeit kielégítően tudja intézni, ugyanazt a hibát még egyszer nem követheti el, tehát enged egy kicsit a makacsságából. Alkalmas a hét eleje fontos tárgyalások elintézésére. ©NYILAS (11. 23.-12.21.) A Hold a Nyilasban jár. Nyugtalannak érzi magát, ezért nagyobb személyes szabadságra törekszik. Ha a társa ezt nem érti meg, akkor megszaporodhatnak az ebből fakadó súlyosabb konfliktusaik. ©BAK (12. 22.-01. 20.) Néhány olyan ember, akit az utóbbi időben figyelmen kívül hagyott, most fontos pozícióba kerül. Sértettségükben nehézségeket okozhatnak. Sose az érzései irányítsák tetteit! ©VÍZÖNTŐ (01.21. - 02.18.) Egyéni stílusával mindig is lenyűgözte a környezetét. Ám, ha túlzásba viszi, azzal akár el is riaszthat bizonyos támogatókat. Pedig önnek most mindenkire szüksége van, arra is, aki nem olyan szimpatikus. ©HALAK (02.19. -03. 20.) Szépen felépített terveit romba döntheti egyik kollégája. Alighanem olyasmit tud önről, ami nem vet jó fényt a munkájára, és ezt a titkot felfedi a főnökök előtt.
