Heves Megyei Hírlap, 2020. szeptember (31. évfolyam, 204-229. szám)
2020-09-25 / 225. szám
2020. SZEPTEMBER 25., PENTEK EUFROZINA, KENDE napja EUFROZINA. Görög név latinos formájából alakult, jelentése: boldog. kende. Kazár eredetű régi magyar méltóságnévből lett személynév. A kende vagy kündü jelentése: akit tisztelnek. EGYÉB NÉVNAPOK: Cézár, Gellért, Kleofás, Kleon, Klió, Mór, Sólyom. Egyházi ünnepek A katolikus naptárban Eufrozina, Kleofás napja. A református és az evangélikus naptárban Eufrozina, Kende napja. A zsidó naptárban tisri hónap 7. napja. NAPI IGÉK. Katolikus: Préd 3,1-11. Zsolt 143. Lk 9,18-22. Református: 2Sám 3,1-21. lKor 7,17-24. Evangélikus: lKor 7,17-24. 2Kor 9,10-15. Ezen a napon történt 1493-BAN Kolumbusz Kristóf 17 hajójával elhagyta Spanyolországot. Ez már a második útja volt az Újvilág felé. 1657-ben megszületett Thököly Imre főnemes, kuruc hadvezér, erdélyi és felső-magyarországi fejedelem. 1904-ben Apponyi Albert gróf találkozott Theodore Roosevelt amerikai elnökkel. A találkozó az Egyesült Államokban zajlott le. 1925- BEN a Telefonhírmondó Rt. kísérleti programot adott. 1926- ban Henry Ford bevezette a napi nyolcórás és heti ötnapos munkaidőt. 1931- BEN Budapesten, a Royal moziban levetítették az első magyar hangosfilmet (A kék bálvány). 1932- BEN felavatták Erzsébet királyné monumentális emlékművét a fővárosban, az Eskü (ma: Március 15.) téren. 1944-BEN megszületett Michael Douglas amerikai színész (Elemi ösztön). 1951-BEN megszületett Mark Hamill amerikai színész, Luke Skywalker alakítója a Csillagok háborújában. 1975-ben Jackie Wilson soulénekes New Jersey-ben a koncertjén szívrohamot kapott. 1980-BAN 32 éves korában, alkoholmérgezésben meghalt John Henry „Bonzo” Bonham dobos, az angol Led Zeppelin hard rock együttes tagja. 2009-BEN meghalt Bujtor István a Veszprémi Színház igazgatója, színész, rendező, vitorlásversenyző, Bud Spencer magyar hangja. Forrás: ezenanapon.hu A LEGUTÓBBI SUDOKU MEGFEJTÉSE 6 5 9 4 2 8 1 7 3 4 8 7 3 1 5 2 9 6 3 2 1 6 9 7 4 5 8 2 4 5 8 6 9 3 1 7 7 6 3 5 4 1 8 2 9 9 1 8 2 7 3 5 6 4 8 3 2 9 5 6 7 4 1 1 9 4 7 8 2 6 3 5 5 7 6 1 3 4 9 8 2 Küzdjön a szezonális depresszió ellen! f V # \ segitunk@ mediaworks.hu \ ** 06-80/922-016 ♦ hétfő-péntek: / £ 8-12 óráig / * / * Az őszi időszak sokaknak külső-belső lehűlést hoz - ilyenkor gyakrabban környékezik az embert nyomasztó érzések Fotó: Shutterstock Nagyon nehezen viselem lelkileg, amikor a napfényes nyarat a borongós ősz váltja fel. Hogyan lehet enyhíteni a szezonális depresszió tüneteit? - kérdezte olvasónk. Olvasónk kérdésében nagyon gyakori problémára hívta fel a figyelmet, amivel egyre több ember küzd. A nyár után sokan érdektelenségre, energiaszegénységre panaszkodnak, megváltozik az étvágyuk, az alvási szokásaik, nehezen tudnak koncentrálni, idegesebbek lesznek, reménytelennek érzik az életüket. Ezek a szezonális depresszió tünetei, amelyek kezdetben még enyhék, aztán, ahogy telik az idő, fokozatosan erősödhetnek. Szerencsére számos olyan módszer ismert, amely segíthet az állapot elkerülésében, a könnyebb adaptálódásban. A szezonális depresszió a depresszió olyan fajtája, amelynek megjelenése az évszakok változásával áll összefüggésben. Általában minden évben ugyanakkor kezdődik, és ugyanakkor végződik. Fontos kiemelni, hogy az állapotot nem szabad elbagatellizálni, múló szeszélyként aposztrofálni, hiszen súlyos esetben megnehezítheti a munkavégzést, szociális elszigetelődéshez vezethet és mentális betegségeket okozhat. Ha úgy érezzük, hogy mindent megteszünk, mégsem javul a hangulatunk, ideje orvoshoz fordulni. Érdekesség, hogy az állapot több férfit érint, mint nőt, és inkább a fiatalabb korosztály tagjai körében elterjedt. Ha az érintett állapota súlyossá válik, kezelése mindenképpen szakember feladata kell hogy legyen. Ilyenkor általában fény- és pszichoterápiát alkalmaznak az orvosok, illetve különféle gyógyszereket írnak fel a páciensnek. Enyhe és középsúlyos szezonális depresszió esetén nincs szükség ilyen drasztikus módszerekre, már néhány életmódbeli változtatás is elegendő lehet. Mindenekelőtt növeljük az otthonunkba vagy az irodánkba jutó fény mennyiségét: húzzuk el a függönyöket, és ha van rá mód, metsszük meg az ablak elé belógó faágakat, hogy világosabb legyen a helyiségben. Ugyancsak sokat jelenthet, ha az ablakhoz közel ülve dolgozunk, olvasunk, pihenünk. Szerezzünk be az évszakhoz illő kiegészítőket, ruhákat, és öltöztessük a lakást vagy a munkahelyi asztalunkat őszi-téli díszekbe! A vásárlás és a kreatív ténykedés garantáltan jobb hangulatba hoz majd bennünket, és abban is segít, hogy észrevegyük, értékeljük az adott időszak szépségeit. Szervezzünk minél több közös programot ismerőseinkkel, családtagjainkkal, barátainkkal: menjünk el moziba, színházba, vacsorázni, korcsolyázni, és élvezzük az együtt töltött közös időt. Töltsünk a szabadban mindennap legalább fél-egy órát, még akkor is, ha barátságtalan az idő; sétáljunk, fussunk, vagy próbáljuk ki a szabadtéri edzőszerek valamelyikét. A mozgás, pláne, ha a szabadban, friss levegőn végezzük, kiváló stresszcsökkentő, emellett boldogsághormont, azaz endorfint is felszabadít a szervezetben. A különféle relaxációs technikák szintén enyhíthetik a szezonális depresszió tüneteit. Aknázzuk ki azon gyógynövények erejét (tea, illóolaj vagy gyógynövénykészítmény formájában), amelyek oldják a feszültséget, javítják a hangulatot - ilyen például az orbáncfű, a citromfű, a komló, a macskagyökér, a kamilla, a fekete üröm. Figyeljünk oda arra, hogy étrendünk kiegyensúlyozott, zsírszegény, fehérjében, zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag legyen. Arra is célszerű ügyelni, hogy elegendő mennyiségű, D-vitaminban dúskáló finomságot (tejtermékek, tojás, olajos magvak, zsíros húsú halak) fogyasszunk, télen ugyanis, a kevés napfény miatt csökkenhet eme fontos vitamin szintje szervezetünkben. (Forrás: Hazipatika.com) SUDOKl 9 CM 9 1 6 7 CO 9 3 3 8 7 6 T T 5 1 7 8 _4_ 7 2 6 8 3 00 2 3 4 • u 9 6 5 2 mnv ÉNEKKARI (RÉGIES) DECIRIADÓ SVÉD AUTÓMÁRKA ZORRO JELE PUSKÁT NEKISZEGEZ TALLIUM y A RÖNTGEN GONDOSAN MEGMUNKÁL GALUSKÁT KÉSZÍTŐ KABÁT FOGASRA FÜGGESZTÉSE ► T T" ~r~ pn SÁFRÁNYVIRÁG SZÍNE ► ... HURLEY; SZÍNÉSZNŐ DÉLCEG ► ÁTNYÚJT KÉS ÉLETLEN VOLTA ►-f-A-RE PÁRJA ESÉLY ► k ▲ ▼ RÓMAI 100-AS HOLLAND LÉGICÉG ► LABDARÚGÓ (ÁDÁM) RÁDIUSZ ► ÖTSZÖG SZÉLEI! ► SOMOGYI PATAK HÍMZÉS KÖZEPE! ÉPÜLET MARADVÁNYA ► ▼ ÁLMOSAN TÁTOG AMPER JELE ► VEREJTÉKEZÉSRE KÉSZTETŐ ▼ HOROSZKÓP ©KOS (03. 21.-04. 20.) A Hold még a Bakban jár. Az érzelmei és a kedélyállapota hullámzóak, egyszer fent, máskor meg lent érzi magát. Ne legyen szigorú másokhoz! Túl magasak az igényei, engednie kellene belőlük. ®BiKA (04.21. - 05. 20.) Féltékenység kínozza, nem tudja, biztos lehet-e a partnere hűségében. Az nem jó módszer, ha a telefonját kutatja át, vagy az e-mailjeit lesi meg. Jobb, ha hangot ad kételyeinek. ©IKREK (05. 21. - 06. 21.) Furcsa beszélgetés fültanúja lesz, hirtelen nem is tudja, hova tegye a hallottakat. Amíg nem biztos a dolgában, ne adja tovább az így szerzett értesüléseket! Az alaptalan pletykák bonyodalmat okozhatnak. ©RÁK (06.22. - 07. 22.) Ma olyan emberekkel kerülhet meglepően közeli kapcsolatba, akik nagyon más gondolkodásúak, mint ön. Lehet, hogy most olyan munkát is el kell végeznie, amihez nem fűlik a foga. ©OROSZLÁN (07. 23. - 08. 22.) A Hold a Bak jegyén halad keresztül. Erős érzések keríthetik hatalmukba, nagy szenvedéllyel reagál a hétköznapi szituációkra is. Mély érzelmi szinteken él át mindent, amivel foglalkozik. ©SZŰZ (08.23.-09. 22.) Ma a véletlen a kezére játszik, talál vagy nyer valamit, ami jókedvre deríti. A szerelemben is szerencsés lesz: ha párt keres, most találkozhat valakivel, aki megérinti a szívét. : MÉRLEG (09.23. - 10.22.) Tartózkodjék attól, hogy vitába keveredjen üzletfeleivel vagy házastársával, mert a bolygók ma csak felesleges perpatvarokat zúdítanának a nyakába! A fontos találkozókat próbálja meg más időpontra áttenni! ©SKORPIÓ (10. 23.-11. 22.) A Bak-Hold miatt most hajlamos kissé ridegen bánni a szeretteivel. Ne dédelgesse magában a haragját, sokkal jobb lenne, ha megbeszélné velük a konfliktusokat. ©NYILAS (11.23.-12. 21.) Fontos, hogy nagyon pontos legyen, mert ma minden apró részlet számítani fog. Amit ésszerűen és szakszerűen meg tud indokolni, annak lesz nagy sikere. Lehengerlő modorral semmire sem megy. U^BAK(12. 22.-01.20.) ' A bolygók ma pénzügyi spekulációkat sejtetnek, ám vigyázzon, egyelőre ne akarjon semmilyen szerződést kötni senkivel, mert nagyon könnyen becsaphatják! ©VÍZÖNTŐ (01.21. - 02.18.) Szüksége van valakire, akivel megoszthatja a problémáit, gondjait. Gondolja végig, ki az, akiben igazán megbízhat? Hívja fel, keresse fel az illetőt, biztos lehet benne, hogy megértésre talál! ©HALAK (02.19. - 03. 20.) Ne riadjon vissza az őszinte önvizsgálattól! Ma értékes felismerései lehetnek, ha szembe mer nézni a problémákkal. Ön ennek amúgy is mestere.
