Heves Megyei Hírlap, 2020. szeptember (31. évfolyam, 204-229. szám)

2020-09-24 / 224. szám

2020. SZEPTEMBER 24., CSÜTÖRTÖK FÓKUSZ, SZOLGÁLTATÁS g Az ENSZ Egészségügyi Szervezete tavaly betegséggé nyilvánította a stressz hatását A harmadik évezred lelki járványa EGÉSZSÉG Ha azt halljuk kol­légától, családtagtól, hogy ingerülten rávágja kérdé­sünkre, van neki elég baja, az súlyos probléma jele le­het. Ezt a kérdéskört járjuk körbe K. Farkas Dóra alkal­mazott egészségpszicholó­giai szakpszichológussal. Szabó István istvan2.szabo@mediaworks.hu- Az amerikai pszichoana­litikus Freudenberger 1974- ben alkotott lélektani fogalma a burnout szindróma, vagyis a kiégés. Hogyan határozhatjuk meg a lényegét?- Ez a krónikus érzelmi megterhelések, a stressz nyo­mán fellépő fizikai, szelle­mi, érzelmi kimerülést jelen­ti, mely a munkahelyi szak­mai értéktelenség érzésével, célok és ideálok elvesztésével jár. A kiégett ember nemcsak saját személyére, de a munká­jára, környezetére, családjára is negatívan hat - mondja K. Farkas Dóra. - 2019-re olyan széles körűvé és súlyossá vált a probléma, hogy az ENSZ Egészségügyi Világszerveze­te (WHO) betegséggé nyilvá­nította a kiégést. Sokan érez­zük reggel, hogy nincs ked­vünk munkába menni. Ha ez mindennapos, akkor baj van. Ősi evolúciós örökségünk fo­lyamatos összeütközésben van a felgyorsulva változó tár-YM&áS K. Farkas Dóra szerint a kiégés ellen a környezet is sokat tehet Fotó: Szabó István sadalom elvárásaival. Ez a vé­get nem érő stressz drámai ha­tással van ránk.- A WHO definíciója szerint a kiégés a hivatással kapcso­latos jelenség, krónikus mun­kahelyi stressz okozza. Más területen nem jelentkezhet?- Kezdjük a munkahellyel! A túlhajszolt tempó, a stressz, a szakmai háttér nélkül egye­dül maradó magányossága, vagy éppen egy kirekesztő kollektíva alapvető okok. A ki­égésig vezető út sokaknak is­merős. Először minden szép, mert van munkám. Aztán jön a reális szakasz, megszokom az ingereket, és jön a stag­náló időszak, ami kiábrándu­lással járhat. Ha valaki ekkor sem változtat, biztos, hogy az állandó ingerültséggel járó szakaszba lép, aminek a vég­állomása a teljes kiégés okoz­ta apátia. Ez a családra és az egészségre is káros hatással van.- Mik a munkahelyen kívüli stresszhelyzetek?- A életünk természetes menetéhez kapcsolódó esemé­nyek. Egy kisgyermek szüle­tése megváltoztatja egy család megszokott életritmusát. Ha a gyermek felnőve elhagyja az otthont, űrt hagy maga után. Vannak előre nem látható tör­ténések, haláleset, baleset, munkahely elvesztése. Ezek a munkahelyi problémákat tetézve krízishelyzetet hoz­hatnak létre. A krízist kivál­tó esemény váratlan. Nagyon erős érzelmeket kiváltó hely­zet ez, nem elkerülhető, és kénytelenek vagyunk szem­benézni vele. A már megszo­kott problémamegoldó eszkö­zeink nem működnek., A vesz­teségélmények miatt a gondol­kodás beszűkül, a társas és családi kapcsolatainkat is el­hanyagoljuk. A beteg lélek pe­dig rövid időn belül meg fogja betegíteni a testet is.- Van-e, és merre keresendő a kiút, ha már megvan a baj?- A beteg részéről a legfon­tosabb, hogy elismerje, hogy krízisben van. Fel kell is­mernie, hogy környezetére is rossz hatással van. Rá kell jönnie, hogy ha nem változtat a munkakörülményein, an­nak összeomlás a vége. Gyak­ran kis módosítás is jó irány­ba viszi dolgainkat. Minden a betegen múlik, de a tudat be­szűkülése miatt nem tud ész­érvekkel dönteni, agresszivi­tás és önpusztító hajlam tör ki belőle. Ezért nélkülözhetetlen a környezet segítsége.- A laikus mit tehet értük?- Odafigyelünk a másikra. Ennek elhanyagolása teret ad a betegség terjedésének. Ha látjuk, hogy kollégánk, isme­rősünk megváltozott, kérdez­zük. Ha feszült, ingerlékeny, ha rendszeresen olyanokat mond, mint például hogy meghalni sincs ideje, már ko­moly a helyzet. A beteg nem fog segítséget kérni, de örül, ha valaki törődik vele. Látnia kell, hogy együtt érzünk ve­le. Ne idegenkedjünk, ha sír, az a megkönnyebbülés folya­mata.- Igaz, hogy csak egy éve betegség hivatalosan is a ki­égés, de van már valamilyen adat a gyógyulás esélyeiről?- Jelen esetben akkor van esély a gyógyulásra, ha a probléma a munkahellyel volt. Ha a baj forrása bennünk van, akkor hiába megyünk másho­vá, akár külföldre is dolgozni. Ilyenkor először az önismere­ten kell javítani. A folyama­tos stressz káros hatásait ki­védhetjük, ha rendszeres al­vással, étkezéssel, rendezett szexuális élettel regeneráljuk magunkat a hétköznapokban. Fontos, hogy legyen bizalmi személy, akivel beszélhetünk a gondokról. A spiritualitás, a vallás regeneráló" tényező, és a kikapcsolódás, a fizikai ak­tivitás, a sport is. Cinema Agria - Eger 15.30 ÓRA: Tenet 16.00 ÓRA: Mulan 16.00 ÉS 18.15 ÓRA Nagypapa hadművelet 18.15 ÉS 20.30 ÓRA: Greenland - Az utolsó menedék 18.15 ÓRA: Hab 20.30 ÓRA: Téboly Cinema Bridge - Gyöngyös Szabadság Terem 15.30 ÓRA: Nagypapa hadművelet 17.30 ÓRA Hab 20.00 ÓRA: Greenland - Az utolsó menedék Puskin Terem 15.45 ÓRA: Mulan 18.00 ÓRA: Miután összecsaptunk 20.30 ÓRA: Téboly SZÍNHÁZ Gárdonyi Géza Színház Nagyszínpad 10.00 ÓRA: Süsü, a sárkány (Szabó Lőrinc-bérlet) Stúdiószínpad IX. Egri Stúdiószínházi Tánc­fesztivál 19.30 ÓRA: Harangozó Díjasok estje: No Exit (Feledi Project) Lebegés (Sághy Alexandra, Budapest Táncszínház) Silver Swan (Kulcsár Noémi Tellabor) Érdekeset látott, hallott? 06-36/999-111 Fotóját, olvasói levelét, információját várjuk! Olvasószolgálatunk elérhetőségei Cím: Heves Megyei Hírlap, 3300 Eger, Trinitárius utca 1. .3301 Eger, Pf. 23 E-mail-címeink: szerkesztoseg@ hevesmegyeihirlap.hu; heol@heol.hu Szerkesztőségi telefon: 36/999-111. HIRDETÉS fogyMINDIGCELBAERJEN! Segítünk ÖnnekmA W : ; jpppfc 1.. % t*. kerje testreTzáKott^ajánlatunkát, \ k^^zmen^^él^^^melallunk<rende^ezésre: hmhgyajrt«@nW^^^®hu( , \ *%, .1;. +36-36/513-633^ : .... ^Pályázati sajtóközleményekhez árajánlatok készítése, megjelentetése /Szórólap, egyéb nyomdai kiadványok terjesztése SInternetbanner megjelentetése l ^Cikkek, interjúk nyomtatott sajtóban történő elhelyezése vVs On PÁLYÁZIK, A NYILVÁNOSSÁG A Ml DOLGUNK! TV * HELYI MŰSOROK » RÁDIÓ || ÜGYELETES PATIKA TV EGER 9.00 Városi közgyűlés közvetítése - ÉLŐ 18.00 TV Eger szignál 18.01 HírAdás - egri híradó - időjárás-jelentés 18.20 Minden nap­ra egy mese 18.30 Városi közgyűlés közvetí­tése felvételről 24.00 HírAdás - egri híradó - időjárás jelentés GYÖNGYÖSI TV 0.00 Képújság 9.00 Közvetítés Gyöngyös vá­ros testületi üléséről - a közvetítés hosszától függően változhat műsorunk 18.00 Műsor­­ismertetés 18.01 Aktuális - hírek röviden 18.02 Zongoraavató hangverseny (részlet) 18.17 Reklám 18.20 Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei 18.36 G25 - gazda­sági magazin - ismétlés 19.02 Reklám 19.04 A hegy leve - dokumentumfilm 19.30 Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei 19.46 A Szomszéd vár - turisztikai magazin - ismét­lés 20.12 Reklám 20.14 Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei 20.30 Képújság I II I I I I I —— 0.00 Képújság 10.00 A pénteki adás ismétlé­se 10.00 Irodalmi est - Közreműködik Csőre Gábor színművész és Lázár Attila előadómű­vész 11.00 Macskakő - dokumentumfilm 11.50 Vas - A hét eleme sorozat 12.00 Kép­újság 14.00 A keddi adás ismétlése 14.00 A Fili karnagya - dokumentumfilm. R.: Bajna György (Savaria Filmszemle) 14.50 Beethoven 250 karanténest - Közreműködnek: dr. Gábos Judit (zongora) és Asztalos Bence (hegedű) 15.30 A tű hegye - kisjátékfilm (R.: Szalay Kristóf) 16.00 Képújság 18.00 A pénteki adás ismétlése 20.00 Válogatás a Szt. István Tele­vízió műsorából (ism.) 21.00 LTV Anno -.válo­gatás a Líceum Televízió archívumából 23.00 Képújság Í"M II III II 0.00 Csak igazi mai sláger megy 5.00 Hírösz­­szefoglaló 6.00 Csak igazi mai sláger megy 10.00 Premier moziajánló 12.00 Csak igazi mai sláger megy 17.00 Cooky Show 20.00 Disco*s Hit 22.00 DJ Factory 5.00 Napköszöntő - Hírek, kalendárium 7.00 Szentmise közvetítése az egri bazilikából 7.35 Szentek, szent életű emberek: Szt. Gellért püs­pök 8.15 Kötetlenül 9.05 Segíthetünk? 10.05 Délutáni találkozás (MKR) 10.45 A lélek szava 11.05 Mustármag (ism.) 11.30 Vatikáni Rádió (ism.) 12.05 Egyházi hírek 12.15 Evangélium, Szólj Uram! 13.05 Hallgassuk együtt 14.05 Kávéház (ism.) 15.05 Tanúságtétel (ism.) 15.15 Csúcs és forrás (ism.) 15.30 Hitvalló 16.05 Mit tegyek (ism.) 16.30 Karitasz'per­­cek 17.00 Regionális hírek 17.15 Kora esti hírmondó 17.40 Regionális sporthírek 18.00 Rózsafüzér imádság 18.35 Közelkép (ism.) 19.15 Könyvtári barangolás 19.45 Esti mese 19.50 A lélek szava (ism.) 20.10 Katedrális 21.05 Feltámadt Krisztus, Boldogságunk! 21.30 Kapcsolat 22.10 Andante! (ism.) 23.05 Vatikáni Rádió 23.25 Hitvalló (ism.) Eger: SZEPTEMBER 24.20.00-7.30: Platán Gyógyszertár, Eger, Vallon u. 4., 36/784-172. Gyöngyös: SZEPTEMBER 27-IG: PatikaPlus Gyógyszertár, Gyöngyös, Vásár u. 2. Hatvan: Lestyán Gyógyszertár, Hatvan, Kossuth tér 8. Látogasson el hírportálunkra! HEOL.hu Grillezett csirkemell kétféle páccal HOZZÁVALÓK: 40 dkg csirkemellfilé, 1 ek. olaj, 25 dkg natúr joghurt, 4 dkg friss gyömbér, 4 gerezd fokhagy­ma, 1 ek. édes-nemes papri­ka, 1 tk. őrölt kurkuma, 1 tk. római kömény, 2 tk. tengeri só, 0,5 tk. Cayenne-bors, 8 ek. mustár, 4 ek. méz, 2 ek. olíva­olaj, 1 tk. currypor, 1 gerezd fokhagyma, 1 db citrom, 0,25 tk. Cayenne-bors. ELKÉSZÍTÉS: két tálat készí­tünk elő, az egyikben összeke­verjük a tandoori, a másikban a mézes-mustáros pác összete­vőit. A csirkemellfilét nagyobb csíkokra vágjuk, és a csíkok egyik felét a tandooriba, a má­sik felét a mézes-mustáros pácba rakjuk, majd pár órá­ra a hűtőbe tesszük. A grillsü­tőt előmelegítjük, majd ami­kor elérte a megfelelő hőmér­sékletet, kisütjük rajta a húso­kat. Salátával, joghurtos már­­togatóssal és lepénykenyérrel tálaljuk. Egyedi ízvilág

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents