Heves Megyei Hírlap, 2019. május (30. évfolyam, 100-125. szám)
2019-05-16 / 112. szám
EGÉSZSÉG 11 2019. MÁJUS 16., CSÜTÖRTÖK Ha nem is minden étkezésnél, de néha érdemes fogyasztani belőlük Csípős ételek az egészségéit Egyesek tartanak tőlük, míg mások előszeretettel fogyasztják őket. Mindenesetre tény, hogy a csípős anyagokat tartalmazó élelmiszerek erősítik a szervezet védelmi rendszerét. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu TÜZES Szakemberek szerint a csípős ételek fogyasztásának sokkal több előnye van, mint hátránya. Mustár: a fertőzések ellen A mustár segít megemészteni a zsírban gazdag élelmiszereket, mint amilyen például a kolbász. Pont ezért a zsírosabb húsokhoz mindig fogyasszon el belőle egy evőkanálnyit! Ezenkívül a mustárolaj gátolja a kórokozók szaporodását, véd a lég-, illetve a húgyúti fertőzésektől. TIPP: A mustáros lábfürdő megakadályozza a kialakulóban lévő fertőzést. Keverjen el 50 g őrölt mustármagot vízzel egy kis tálkában. A masszát A mustár segíti az emésztést adja a lábfürdőként előkészített meleg vízhez, és pihentesse benne a lábát 10-15 percig. Böjtfű: az immunrendszer őre Hívják kerti sarkantyúká, nak is. Az egynyári növény akár 60 cm-esre is megnő. Bár napjainkban leginkább a virágoskerteket díszíti sárga és narancssárga virágaival, gyógyereje miatt a természetgyógyászat régóta használja. Minden föld feletti része ehető: a levele, a szára és a virágai is. Ajánlott nyersen fogyasztani, de szárítva, teaként is kiváló. A böjtfű a benne található mustárolajglikozidok révén antibiotikus, vértisztító és nyákoldó hatással rendelkezik. Fokhagyma: védi az ereket Enzimjeiből a feldogozás / - törés, vágás - során különböző vegyületek képződnek. Ilyen például az allicin, amely csökkenti a vérben a vérzsírok mennyiségét. Emellett antibiotikus hatású kéntartalmú vegyületek is keletkeznek - ezek felelősek a fokhagyma jellegzetes szagáért. Találhatók még benne vérnyomáscsökkentő, immunerősítő hatású flavonoidok és különféle ásványi anyagok, például magnézium, vas, cink és mangán is. A fokhagyma tágítja az A fokhagyma vérnyomáscsökkentő, immunerősítő hatású A csili szinten tarthatja a koleszterint Az oldal fotói: Shutterstock ereket, rendszeres fogyasztása csökkentheti a vér káros LDL- koleszterin-szintjét, segíthet elkerülni az érelmeszesedést. Gyömbér: megnyugtatja a gyomrot A hagyományos indiai ájurvédikus orvoslás szerint a test mellett a lelket is erősíti. Hatóanyaga, a gingerol fájdalomcsillapító és gyulladásgátló hatású. Méregtelenít, védi a májat, tisztítja a bőrt, erősíti az immunrendszert, enyhíti a megfázásos tüneteket, serkenti a vérkeringést, fájdalom- és lázcsillapító, gyulladás-, vérnyomás- és koleszterinszintcsökkentő hatású, továbbá segít elmulasztani a hányingert. TIPP: Egy csészéhez hámozzon meg egy hüvelyknyi gyömbérdarabot, vágja vékony szeletekre, és öntsön rá 1 csésze forró vizet. Hagyja állni 10-15 percig, majd ízesítse mézzel és citrommal. Torma: felszabadítja a légutakat A mustár közeli rokona, rokonságában megtalálható a retek és a káposzta is. Távoli rokona a vízitorma néven ismert vaszabi, amit szusi mellé fogyasztanak a japán éttermekben. A tormát elsősorban fűszernövényként alkalmazzák, pedig igen sok gyógyhatása ismert. Javítja az emésztést, az A torma javítja az epeműködést epeműködést, étvágygerjesztő és vizelethajtó hatású, csillapítja a köhögést, továbbá borogatás is készíthető belőle az átfagyott kézre és lábra, mivel vérbőséget okoz. Hosszú távon használva csökkenti a vérnyomást, regenerálja az ereket. Csili: hátfájás esetén hatásos Felgyorsítja az emésztést, segít feldolgozni a nehéz, fűszeres ételeket. Szerepet játszik a vér koleszterinszintjének ideális értéken tartásában. Mindezek a hatások a paprikában lévő kapszaicinnek köszönhetőek. Túl nagy mennyiségben viszont a csili gyomor- és bélproblémákat okozhat. Külsőleg használva a kapszaicin fokozza a szövetek vérellátását - nem véletlen, hogy a narancsbőr elleni készítmények egyik alapanyaga. A fájdalomcsillapításban is élen jár ez a hatóanyag, így például hátfájásra is használhatunk kapszaicintartalmú krémeket. Az orvosi ellenőrzésen az intitnhigiéniáról is szó eshet Bátran kérdezze meg orvosát! HÖLGYEKNEK Az intimhigiénia vagy a fertőzések megelőzésének kérdése gyakran háttérbe szorul az ellenőrzés során. Most összegyűjtöttünk néhány fontos információt, amelyet tudnia kell ahhoz, hogy sokáig megőrizhesse egészségét. Menstruációs higiénia A szuperméretű tampon fokozhatja a fertőzések kialakulásának esélyét. Szakemberek szerint ennek oka az, hogy a nagy méretű tampon megakadályozza a húgyhólyag teljes kiürülését. Ennek hatására ott elszaporodhatnak és megerősödhetnek a baktériumok. Ezért tanácsos inkább kisebb méretűt választani és gyakrabban cserélni. Az ideális megoldás azonban mégiscsak az intimbetét használata lenne, ugyanis a tampon hat a hüvely szöveteire és annak vérkeringésére. Szabálytalan havivérzés Az állandó feszültség zavart okozhat a menstruációs ciklusban. Emiatt ugyanis a stresszhormonok megakadályozzák, hogy a szervezetben egészséges mennyiségű ösztrogén termelődjön. Ez a hormon pedig a havivérzést és a fogamzást szabályozza. Könynyen és gyorsan visszafordítható a folyamat, ha relaxációs technikákat alkalmaz, például jógázik. A fehérnemű kiválasztása Ha gyakran szenved valamilyen visszatérő nőgyógyászati fertőzésben, fontos gondosan kiválasztania, milyen alsóneműt visel. Szakemberek szerint a legjobb a pamutból készült, ez ugyanis nem irritálja a bőrt, jól szellőzik és magas hőfokon fertőtleníthető. Fontos az is, hogy a fehérnemű kényelmes legyen. MW használja a Salvus gyógyvizet hangszálai karbantartására, egészségének megőrzésére.- Óriási a nyomás rajtam egész évben. Szinte mindegy, hogy prózai előadásban játszom, koncertezem, szinkronizálok vagy éppen forgatok, a hangomra mindig szükségem van. Nem iszom, nem dohányzom, a lehetőségekhez mérten próbálok eleget aludni, de néha ez sem elég. Ilyenkor bevetem a népi praktikáimat, méz, fokhagyma, citrom, gyömbér, néha egy kis mézes pálinka, és persze a Salvus. Minden állandó fellépési helyszínemen tartok belőle egy-egy palackkal, mert tudom, hogy aranyat ér.- Ez az évad bővelkedik színházi bemutatókban, nagyon sokat dolgozom, próbálok, koncertezem. Az őszi, téli időszakban hatványozottabban oda kell figyelnem, nehogy lerobbanjak. Azt eddig is tudtam, hogy a Salvus gyógyvíz gyomorégésre kiváló hatású, de már azt is megtapasztaltam, hogy ha száraz, kaparó torokkal vagy rekedten ébredek és gargarizálok vele, a torokfájást elfelejthetem.- Már nem emlékszem pontosan, hogy ki hívta fel a figyelmemet a víz jótékony hatására, de az biztos, hogy amikor a gégészem - aki szintén rajongója a Salvusnak - ajánlotta, neki már mosolyogva mondtam: „Doktornő drága! Nekem mondania sem kell. Én magamtól is ezt választom.” A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, Lidi, DM, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. ' ’3W> „V' Hirdetés rika nagyon inte már gyévé vált nangjára és most elárulta, mi a titka. A színész-énekesnő rendszeresen f M 1 1
