Heves Megyei Hírlap, 2018. április (29. évfolyam, 76-99. szám)
2018-04-26 / 96. szám
EGÉSZSÉG 11 2018. ÁPRILIS 26., CSÜTÖRTÖK Nem csak az ülőmunkát végzőket fenyegeti, senkit sem kímél Népbetegség lett a derékfájás Azonnal forduljon orvoshoz, ha... • Annyira fáj a dereka, hogy nehezére esik elvégezni a teendőit. • A derékfájást nagyobb esés, ütődés, egyéb baleset előzte meg. • Az eredetileg enyhe fájdalom egyre erősebb, kellemetlenebb lesz, és egy hét elteltével sem múlik el. • A derékfájást láz, hidegrázás, súlyvesztés és megváltozott színű vizelet kíséri. • Hirtelen gyengeséget, zsibbadást vagy fásultságot érez a lábában. • Zsibbadást, eltompultságot érez az ágyékában, és nehezére esik szabályozni a vizeletürítését. • Ha korábban már diagnosztizáltak önnél rákos daganatot, és ezután jelentkezik nem múló gerincfájdalom. Anatómiai okok miatt a nők gyakrabban szenvednek tőle, ám a férfiakat sem kíméli a derékfájás. Lássuk, mi állhat a tünet hátterében! Mediaworks/test&lélek fc szerkesztoseg@medlaworks.hu ^ FÁJDALOM A nők testfelépí* tése más, mint a férfiaké, a hasi terület jóval nagyobb, így lazább a kapcsolat a csípő és a csigolyák között. Ez instabillá teszi az alsó háti szakaszt, ami miatt a hátfájás a nőknél sokkal gyakoribb panasz. Hátfájásról akkor beszélhetünk, ha a gerincoszlop középső harmadában érzünk fájdalmat, bár az emberek többsége derékfájdalmakra panaszkodik, amikor orvoshoz megy. Ez nem szőrszálhasogatás, mert az orvosnak nagyon fontos, hogy minél pontosabb képet kapjon a páciens állapotáról. A deréktáji fájdalmak öszszefoglaló neve a lumbágó, ami a nőknél gyakori probléma a terhesség alatt. A minimum 5-8 kilóval megnövekedett súlyt eleve nehéz cipelni, a második trimeszterben pedig biomechanikailag is átalakul a test, a súlypont előrébb helyeződik, a szalagok és a szövetek pedig lazábbak, nyúlékonyabbak lesznek. Ilyenkor jelentkezik az instabilitás, egyébként nemcsak a terhes nőknél, hanem az elhízott férfiaknál is. De a folyamatos ülőmunka, a helytelen testtartás bárki gerincét tönkreteheti. Amikor egyenesen, kihúzott háttal állunk, akkor a deréktájra nehezedő nyomás százszázalékos. Ehhez képest ülés közben ugyanez 140 százalékra nő, ha pedig enyhén előredőlve ülünk, akkor 190 százalékra. Káros lehet az is, ha helytelen pozícióban próbálunk meg felemelni valamit. Sokszor elfelejtjük, hogy a váll, a kar és más izmok mellett a törzsizomzatot is erősíteni kell, különben olyan gyenge marad a gerincet körülölelő izomcsoport, mintha semmit sem mozogna. így pedig nagyon könnyű túlterhelni a gerincet. Ha fáj a derekunk, majdnem minden esetben szakorvoshoz kell fordulni. Kivétel lehet, ha valaki pontosan tudja, hogy tett egy rossz mozdulatot, ezért húzódott meg a háta. Nem szabad viccelni a panaszszal, mert számtalan ok állhat a háttérben, ráadásul némelyiknek semmi köze nincs az ízületekhez. Ilyenek lehetnek egyes nőgyógyászati rendellenességek, vese- vagy kismedencei gyulladás, hasnyálmirigy-problémák, a rák egyes típusai, valamint néhány örökletes, ritka betegség. Az oldal fotói: Shutterstock Gerincbarát étrend A megfelelő táplálkozással erősíthetjük az ízületeket, a porcokat és a gerincoszlopunkat, íme néhány gerincbarát táplálék: ANANÁSZ: Gyulladásgátló enzimet tartalmaz, amely elősegíti a gyógyulást. PIROS BOGYÓS GYÜMÖLCSÖK: Mindegyik bővelkedik az immunrendszert erősítő antioxidánsokban és flavonoidokban. KURKUMA: Az egyik legkiválóbb szer az ízületi és porcproblémák kezelésére, gyulladásgátló hatása is van. FOKHAGYMA: Segíti az immunrendszer működését, gátolja a gyulladások kialakulását, sőt a nyirokkeringést is pozitívan befolyásolja. Mi okozza az ínyvérzést általában? TÜNET Az ínyvérzést általában fogmosáskor észleljük, de előfordulhat spontán is. Leggyakrabban az elégtelen szájhigiéné, a fogakon maradt, el nem távolított plakk okozza az íny enyhe duzzanatát, vöröses elszíneződését, vérzékenységi hajlamát. A nem megfelelően kialakított tömés vagy koronaszél, a fogszuvasodás, illetve a helytelen fogtisztítás miatt keletkezett fogkő jelenléte szintén előidézheti a panaszt. Az ínygyulladás olykor hormonális változás következménye vagy cukorbetegség kísérő tünete. Gyógyszerszedés miatt szintén kialakulhat, illetve különböző fertőzések szájüregi tünete lehet. Ha ilyen problémát tapasztalunk, érdemes felkeresni a fogorvosunkat, hogy feltérképezze az ínygyulladás okát, és ha szükséges, profeszszionális fogkő-eltávolítást végezzen. A szakember hasznos tanácsokat adhat a szájhigiénia javítását illetően is, például segít elsajátítani a fogselyem használatát. MW HIRDETÉS Elárulta csodás hangja titkát Zakariás Éva Az ember nem is gondolná, hogy a Némó nyomából Szenilla, vagy a Jótündér Keresztanya a Shrekből magyar hangja, Zakariás Éva milyen praktikákat vet be, hogy a hangja mindig olyan tiszta és csillogó legyen. Ha valaki, akkor a színésznő tudja, milyen kellemetlen, ha légúti problémája van az embernek.- Már egészen kicsi korom óta sok gondot okoztak a felső légúti betegségek. Fél évesen derült ki, hogy allergiás vagyok. Anyukám majd szívbajt kapott,, amikor először meghallotta, hogyan “hörgők -^ípöfok" a kiságyban. Kamaszként évekig minden tegagSzal injekciókúrát kaptam, hogy átvészeljem^^íaPmés a vadkender szezont - emlékezett vjs«ía Éva. Később az allergia mel^tTmég az asztma is megjelent a színésznő életében.- Hihetetlenül legyengültem, berekedtem, nem tudtam énekelni, és ütve aludtam, mivel fekve fulladtam. Ekkor az édesanyám elvitt a MÁV kórház pullmonológusához, aki amellett hogy gyógyszereket írt fel, azt ajánlotta, hogy inhaláljak Salvus vízzel. így is tettem, és egyszer csak azt vettem észre, hogy egyre kevesfebb gyógyszerre van szükségem. Ma már az asztma csak ritkán jön elő, és az allergiával sincs gondom. Amikor Évi anyuka lett, a Salvus gyógyvíz még nagyobb szerepet kapott a család életében. A gyermekei ugyanis szintén légúti gondokkal küszködtek. : Amíg a gyerekeim óvodás korúak voltak, az őszi-téli időszakban sokat betegeskedtek. Ilyenkor a gyerekorvosunk tanácsára egy elektromos inhalálót használtunk, amibe Salvus gyógyvíz került. Esetleg, ha nagyobb volt a gond a Salvus vízbe tettünk pár csepp gyószert, de ez ma már egyre ritkábban fordul elő - folytatta Éva. Én pedig, mivel már jóval kevesebb időm van, áttértem a Salvus Gyógyvíz Permet használatára: ha kicsit fáj a torkom vagy rekedtebbnek érzem magam, rögtön spriccelek egyet a torkomba. Enélkül már el sem indulok sehová. A Salvus Gyógyvíz Permet gyószertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, DM, továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK Mit jelent a stresszevés? VESZÉLYES A stresszevő sosem az éhség miatt eszik, inkább a feszültség levezetéseképpen, amikor frusztrált, mérges vagy szorong. Ezeket az automatizmusokat nehéz felismerni és még nehezebb kikapcsolni, de ha keksz vagy csoki helyett gyümölcsöt eszik, máris sokat tett az egészségéért. A stressz ugyanis könnyen túlsúllyal párosul, ha valaki folyton eszeget, így pedig az ezzel összefüggő betegségek kockázata is tovább növekszik. Hangszerrel a memóriáért DEMENCIA A hangszeren játszás csökkentheti a demencia, azaz az időskori emlékezetvesztés kialakulásának kockázatát - derült ki egy ikerpárok bevonásával készítetttanulmányból, ahol a testvérek csupán egyike küzdött demenciával. A kutatók feltételezése szerint a zenélés számos agyterületet mozgat meg, és hozzájárul az úgynevezett kognitív tartalék képzéséhez, amely kompenzálja az agy hanyatlását.
