Heves Megyei Hírlap, 2017. november (28. évfolyam, 255-279. szám)

2017-11-13 / 264. szám

2017. NOVEMBER 13., HÉTFŐ CSALÁD 11 Tudat alatt kezdenek el lázadni az öregedés ellen... HÍREK Férfiak krízishelyzetben Mikor kezdődik a kapuzárási pánik? Fotó: Shutterstock A ma már életközépi válság­nak is nevezett jelenség a nőket is egyre gyakrabban érinti, többnyire mégis a fér­fiakkal hozzuk kapcsolatba a kapuzárási pánikot. Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu MASODVIRAGZAS A köztudat­ban kapuzárási pánik néven ismert jelenség általában 40 és 45 éves koruk között éri el az embereket. Az életközé­pi krízisnek is nevezett jelen­ség egyébként manapság köz­ponti téma a pszichológiában. Jelentkezésének oka, hogy ek­kortájt az emberek a mögöttük levő tapasztalatok, életesemé­nyek és veszteségek kapcsán - a szeretett személyek, pél­dául a szülők elvesztése mel­lett ideérthető a betegségtü­netek felbukkanása, vagyis a sérthetetlenség illúziójának megrendülése is - átértékelik az életüket és a prioritásaikat, vagyis, ahogy valaki találóan megjegyezte, szembesülnek azzal, hogy a lemezük B olda­la kezdett el forogni... Tünetek Minden ember másképpen reagál ebben a helyzetben. Van, aki elfogadja, hogy az idő telik, és alkalmazkodik eh­hez az érzéshez, illetve a fej­leményekhez. Azok viszont, akikről most beszélünk, tu­dat alatt lázadni kezdenek, próbálják letagadni önmaguk előtt a valóságot és elodázni az elodázhatatlant. Mindez tu­dat alatt zajlik, tehát nem ter­vezik el előre, amit tenni fog­nak, ezért aztán úgy élik meg a dolgot, mintha mindez vélet­lenül, illetve sorsszerűén tör­ténne meg velük. A hárítás­nak különböző eszközei van­nak, idetartozik például az új kapcsolatok kialakítása, rend­szerint fiatalabb vagy a jelen­legitől valamilyen tekintetben nagyon eltérő partnerrel, aki azt az érzetet kelti, hogy in­nentől egy új élet vette kezde­tét. Szélsőséges esetben a fér­fiak fel is adják a korábbi kap­csolataikat, esetleg újabb gye­rekük születik, ami, ugyebár, szintén fiatalít. Sokan fiata­losabban kezdenek öltözköd­ni, új hobbikat keresnek ma­guknak vagy konditerembe járnak gyúrni, és akár meg is szabadulnak pár kilótól. Mindenki átesik rajta? Nem mindenkit érint a je­lenség: akinek rendben van az önbizalma; aki tisztában Amikor a nők „pánikolnak” Természetesen a nőknél is van életközépi krízis, ám ez kevésbé látványos. Esetük­ben a külsejükkel való elége­detlenség dominál, nagyobb hangsúlyt helyeznek rá, hogy szépek maradjanak, és új szerepekben, például nagy­szülőként próbálják meg újra­definiálni önmagukat. van azzal, hogy amit addig el­ért az életben, az értéknek te­kinthető, és büszke is rá; aki elfogadja, hogy az emberi élet minden korszaka hordoz ma­gában szépségeket és előnyö­ket; aki a környezete, a fele­sége, a társa részéről pozitív visszajelzésekben, elismerés­ben részesül, az jó eséllyel el fogja kerülni a kapuzárási pá­nik számára valójában hátrá­nyos fordulatait. Hogy miért említünk hátrányokat? Mert sem magunkat, sem az életet nem lehet tartósan becsapni: a fent említett elterelő hadmű­veletek ideig-óráig működhet­nek ugyan, de ha „megerősza­koljuk” a természet rendjét, az előbb-utóbb visszaüt. Pél­dául, ha a fiatalabb partner­nek túl nagyok az elvárásai az idősebb férfival szemben szexuális értelemben vagy egzisztenciális téren, a meg­felelni akarás testileg és lel­kileg is felőrölheti az illetőt, és előbb-utóbb kénytelen lesz szembesülni a saját boldogta­lanságával. Vissza a régi kerékvágásba Akár így, akár úgy, de előbb-utóbb a férfiak is bele­nyugszanak az élet törvény- szerűségeibe. Jó esetben el­kezdik látni az adott életsza­kasz előnyeit: azt, hogy már nem kell folyamatosan bizo­nyítaniuk; elégedettek lehet­nek azzal, amit letettek az asz­talra; élvezhetik a munkájuk gyümölcsét; átértékelődhet­nek a kapcsolataik; több ide­jük jut arra, ami addig csak terv volt; és még sorolhat­nánk... Ha egy párkapcsolat stabil, és az addigi közös múlt össze­tartó erőt képvisel, akkor va­lószínűleg a feleségek, élettár­sak is megbocsátanak a pár­juknak. Ám az is kiderülhet, éppen az elején említett, nagy átértékelések kapcsán, hogy a viszony kiüresedett, vagy talán soha nem is volt tartal­mas, ez pedig akár végleges szakításhoz is vezethet. Ilyen­kor mind a két fél előtt új lehe­tőségek nyílnak meg... Nem a géneken, hanem a rossz szokásokon múlik az elhízás A súlyfelesleg is a családban marad EGYÜTT Mivel a súlyfelesleg hátterében sokszor a helyte­len életmód áll, ezért a famí­liának együtt érdemes a válto­zás útjára lépnie, így a szülők jó példát mutathatnak a gyere­keknek. Ültesse le a családját, és magyarázza el, hogy mind­annyian jobban járnak azzal, ha egészségesebben főznek és gyakrabban mennek mozog­ni, sportolni. „Takarítás” Ha a gyerekek nem túlsú­lyosak, az ő étrendjükbe to­vábbra is belefér némi nas­solnivaló, például egy-egy tú- rórudi, viszont ha a csemeték is pluszkilókkal küszködnek, egészségesebb és alakkímé- lőbb alternatívákat kell keres­ni. Ám elsőként következzen a legdrasztikusabb lépés: néz­zen körül alaposan a konyhá­ban, és ajándékozzon el min­den olyan élelmiszert (csoki, csípsz, ropi, édes keksz), ami a súlyvesztést megcélzó élet­módváltásba már nem fér be­le! Ezután töltse fel a kamrát és a hűtőt egészséges alap­anyagokkal: idényzöldségek­kel és -gyümölcsökkel, du-- rumlisztből készült tészták­kal, sovány sajtokkal, sovány fehér húsokkal, valamint tel­jes kiőrlésű termékekkel! Egy kis tervezés Megkönnyíti az életmódvál­tást, ha néhány napra előre megtervezi, mit szeretne en­ni, illetve főzni a családnak, így előre is el tudja készíteni a menüt, és ételhordóban ma­gával viheti a munkahelyé­re. Ugyanez a helyzet a gyere­kek tízóraijával és uzsonnájá­val: sokkal jobb, ha inkább ké­szít egy-két szendvicset, és be­pakol mellé némi friss idény­gyümölcsöt is, mint ha a ne­buló az iskolai büfé csípsz- és csokikészletéből válogatna. Mozduljanak együtt! A család életében rendsze­res szerepet kell kapnia a sportnak is. Az aktív közös programok, amellett, hogy egészségesek, csapatépítő sze- repűek is. Legyen szó kirán­dulásról, frizbizésről vagy bi­ciklizésről, a lényeg, hogy együtt csinálják, és a végére kellemesen elfáradjanak! A közös kirándulás példaértékű lehet Fotó: Shutterstock Étkezési útmutató gyerekeknek DIETETIKUSOK A felnőttek után a 6-17 éves gyerekek számára is táplálkozási aján­lást adott ki a Magyar Die- ' tetikusok Országos Szövet­sége. Az útmutató a legfris­sebb nemzetközi tudomá­nyos eredményeket figyelem­be véve határozza meg, hogy a kiegyensúlyozott táplálko­záshoz naponta milyen élel­miszertípusoknak és milyen arányban kellene a tányérra kerülniük. Újításként a szak­mai szervezet külön ener­giaigény-kalkulátort és ada­golási útmutatót is készített a gyerekeknek szóló ajánlá­sához, hiszen a lurkók napi energiaigénye nagyban eltér­het egymástól. További rész­letek: www.mdosz.hu Veszélyes netes tartalmak HOZZÁFÉRHET? Kevesen tud­ják, de egy ideje törvény ren­delkezik arról, hogy a gyer­mekek által hozzáférhető in­ternettartalmakat kötelező­en szűrhetővé kell tenni. A hazai rendelkezés külön kitér arra is, hogy a kisko­rúak a nyilvános könyvtári számítógépes terminálokon se férhessenek hozzá az er­kölcstelen, káros, jogellenes tartalmakhoz. A közkönyvtá­raknak tehát a kiskorúak tes­ti, lelki és értelmi fejlődésé­nek védelme érdekében kö­telező valamilyen szűrőszoft­vert használniuk. Biztonságban az autóban is GYERMEKÜLÉS A jogszabály előírja, hogy a 150 centimé­ternél alacsonyabb gyere­keknek kötelező a biztonsá­gi ülés használata. Ennek ki­választásakor a legfonto­sabb szempont, hogy a mo­dell a gyerek magasságá­nak és testsúlyának megfe­lelő legyen. Nem árt, ha ma­gával viszi a kicsit az üzletbe, így megbizonyosodhat róla, melyik típus a legkényelme­sebb számára. Mindig kérje el a használati útmutatót és kérdezze meg az eladót a be­kötés módjáról! Ha ez lehet­séges, próbálják is bele az autóba az ülést, mert egyes típusok biztonsági öve nem elég hosszú bizonyos model­lek beépítéséhez. Létezik ideális korkülönbség? GYERMEKVÁLLALÁS Vajon mi­kor vállaljon még egy gyerme­ket? Mekkora az ideális kor­különbség a testvérek között? 1-2 év Egyrészt nehéz helyzet elé állítja a kismamát az, ha egy­szerre kell gondoskodnia a két egészen kicsi, még maximá­lis odafigyelést igénylő babá­ról. Másrészt a nagyobbik cse­metét féltékenység kínozhat­ja, hiszen ebben a korban még szüksége van az anyával való állandó kontaktusra. 3 év Sokak szerint ennyi az ideá­lis korkülönbség, hiszen ek­kor a nagyobb gyerek mellett már a kicsit is el lehet látni. Az is előny, hogy a csemeték ké­sőbb is szót fognak érteni, hi­szen nem lesz köztük túlságo­san nagy a korkülönbség. 5 év Ez a helyzet nagyfokú oda­figyelést igényel. A nagyobbik ugyanis féltékeny lehet a kis tesóra, aki minden figyelmet magára von. Az indulatait pe­dig ebben az életkorban már nemcsak szavakkal, hanem tettekkel is kifejezheti... 6 vagy több év Ebben az esetben semiké- épen ne feledkezzen el arról, hogy az idősebbik lurkó is gye­rek még, neki is ugyanúgy szüksége van a szülőre, vagyis önre! Ne hanyagolja el, és pró­báljon meg minél több olyan szokást megtartani, amit még kettesben vezettek be (példá­ul az esti meseolvasást)! A fele­lősség terhe alól is igyekezzen mentesíteni: ne mondja min­denre azt, hogy „te már úgyis nagy vagy”, mert ez féltékeny­séget kelt benne! «Hí Mikor érdemes vállalni a következő picit? Fotó: Shutterstock HIRDETÉS Már 20 ©’ve minden nap... * » j * * t v

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents