Heves Megyei Hírlap, 2017. június (28. évfolyam, 126-150. szám)
2017-06-29 / 149. szám
EGÉSZSÉG 11 2017. JÚNIUS 29., CSÜTÖRTÖK Próbálja megelőzni a bajt, vagy csökkenteni a kellemetlen tüneteket Megbetegíthet az állómunka Aki eladóként dolgozik, szinte egész nap áll, így gyakran szenved hátfájástól és visszérproblémái is lehetnek Az oldal fotói: Shutterstock Az álló- és az ülőmunka egyaránt betegségekhez vezethet, de a folyamatos monitorbámulás sem jobb az egészségünk szempontjából. Lássuk, mit tehetünk a problémák kialakulása ellen! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu ...Ha sokat nézi a monitort Órák hosszat a monitort figyelni: ez ma már számos munkakörben természetes. Gyakori következménye, hogy a szem hamar elfárad és kiszárad. Akad azonban pár trükk, ami segíthet. A legfontosabb, hogy megfelelő (50-60 cm) legyen a szem és a monitor közötti távolság. Továbbá ha gyakran leveszi a tekintetét a képernyőről és körbenéz a helyiségben, akkor az erősen igénybe vett szemidegek ellazulnak. • PIHENTETÉS: Hunyja be a szemét, és nézzen így jobbra, majd balra. Ismételje négyszer. • KISZÁRADÁS ELLEN: A patikákban már számos vény nélkül kapható, a kiszáradás ellen védő szemcseppet, műkönnyet vásárolhat. ...Ha monoton a munka A kasszánál az áruk lehúzása a fotószalagról, az egérrel történő munkavégzés a számítógép előtt: az ismétlődő mozdulatok sorozata fokozottan igénybe veA vizesedés ellen segíthet a B6-vitamin Felpolcolva pihentesse a lábát! TÜNET Sok nőnek okoz gondot a havivérzést megelőző napokban jelentkező ödémásodás. A Bó-vitamin szedése megoldás lehet, hiszen ez a vitamin vízhajtó hatású, továbbá elősegíti az ösztrogén- és progesz- teronszint kiegyensúlyozását. Tartósan nem szabad szedni, de természetes úton is bejuttatható a szervezetbe. EZEKBEN TALÁLJA MEG: banán, búzacsíra, teljes kiőrlésű liszt, tojássárgája, hal, szárnyashúsok, spenót, avokádó, élesztő. így is enyhítheti a tüneteket • Szedjen magnéziumot. • Polcolja fel a lábát. • Mozogjon, sportoljon. • Végezzen lábtornát. Tévhit: kevesebbet inni... Az esetek nagy részében a vizesedésnek nincs köze az elfogyasztott folyadék mennyiségéhez. Logikusan ilyenkor csökkennek a tünetek, hiszen ha a szervezet „ki van száradva”, akkor nincs miből vize- nyőnek képződnie. Csakhogy így a test idővel egyre rosz- szabb állapotba kerül. MW szi a vállakat, a csuklót, a nyakizmokat, de csak a test egyik oldalán. Amilyen gyakran csak lehet, végezze váltott karral a feladatot. • LAZÍTÁS: Napközben többször is tartson rövid átmozgató tornát: álló helyzetben emelje fel a karjait, és óvatosan végezzen kar-, váll-, majd fejkörzéseket. Mozgassa meg a törzsét is, majd járjon egy helyben néhány percig. • SEGÍT A MELEG: A feszülő, meghúzódott vállra és nyakra használjon speciális, gyógyszertárakban kapható tapaszt, amely több órán át meleget bocsát ki, ellazítva az izmokat. ...Ha ülőmunkát végez Ha egész nap kénytelen ülni, a hátizmai megfeszülnek, ami fájdalomhoz vezethet. Heti kétszeri testmozgással elkerülheti a panaszokat, az ilyen munkakörben dolgozóknál oly gyakori súlyfelesleg kialakulását is megelőzheti. • SZABÁLYOS TESTTARTÁS: A levegővel töltött ülőpárna és a gimnasztikái labda segíthet abban, hogy akaratlanul is helyesen üljön. • A FÁJDALOM ENYHÍTÉSE: Akut hátfájásnál segít az izomlazító, vérkeringést fokozó fürdősóval elkészített fürdő. ...Ha rengeteget kell állnia Aki eladóként dolgozik, szinte egész nap áll, így gyakran szenved hátfájástól. Tegyen a cipőjébe zselés talpbetétet. Ezzel némileg tehermentesíti a talpát és a gerincét is. • TORNA: A túl sok állás visszerek kialakulásához is vezethet. Megelőzésképpen napközben többször is emelkedjen lábujjhegyre, közben feszítse meg a vádliját, majd ereszkedjen vissza a talpára. • KRÉMEZÉS: A fáradt lábak felfrissítésére kitűnő a gesztenyekivonatot tartalmazó krém. Gyakran rakja fel egy zsámolyra, illetve székre a lábait - a pihentetés csodát tesz! ...Ha sok a házimunka A házimunka leginkább a hátat veszi igénybe. Fontos, hogy a konyhapult a testmagasságához igazodjon. Ügyeljen arra is, hogy a vasalódeszka ne legyen derékmagasságnál feljebb állítva. ló, ha a porszívócső is minél hosszabb, így nem kell görnyednie. • HAJOLGATÁS: Ehelyett inkább ereszkedjen térdre, kímélve a hátát. Munka közben figyelje a testtartását, és többször is mozgassa át a vállát. • TEHERELOSZTÁS: Ha bevásárláskor nehéz táskákat kell hazacipelnie, figyeljen arra, hogy mindkét kezében nagyjából egyforma súlyt vigyen. • RÖVID PIHENŐ: Némi szünet a testnek és a léleknek egyaránt jót tesz. Lélegezzen mélyeket 3 percen keresztül. A felsőtestével forduljon balra, majd jobbra, ezt ismételje ötször. A másik tippünk: 3 percre feküdjön a talajra, a vállát szorítsa le a padlóra. ...Ha a kezét használja Ha túl sokat van vízben vagy vegyszerekkel érintkezik a keze, a bőre szárazzá, repedezetté válhat. Ha tisztítószerekkel dolgozik, munka közben és otthon is használjon gumikesztyűt! • KÍMÉLETES MOSÁS: Használjon patikában kapható szappanmentes, a bőrnek kevésbé ártó mosakodókrémet! • ÁPOLÁS ÉJSZAKÁRA: Használjon E-vitaminban gazdag lanolinos kézkrémet. Az 1 liter tejből és 2 evőkanál rózsaolajból készült kézfürdő is igazi jótétemény a megviselt kéz számára. HÍREK Megbetegítheti a cigi a babákat VÁRANDÓSSÁG A terhességük alatt dohányzó nők valószínűleg hozzájárulnak ahhoz, hogy gyermekük később szívrohamot vagy agyvérzést kapjon. Már korábban is kimutatták, hogy az anya terhesség alatti dohányzása a kicsinél fejlődési rendellenességeket okozhat és több köztük a kis súllyal született csecsemő is. Holland kutatók megállapították, hogy a terhességük alatt füstölgők gyermekeinek vastagabbak voltak az érfalaik, ami a szívbetegség fokozott kockázatára utal. IVIW Tényleg a szem a lélek tükre? KUTATÁS A szem íriszének szerkezete összefügg az emberjellemével. Svéd kutatók szerint a szólásnak megfelelően a szem valóban a lélek tükre. Az impulzívabb emberek szivárványhártyáján általában gyűrű alakú struktúrák fedezhetők fel, az érzékeny, érzelmes személyekén kicsiny, lencse formájú elszíneződések láthatók. A természetgyógyászok az íriszdiagnosztikával különböző betegségeket állapíthatnak meg. MW Az írisz utal a jellemünkre Marci nyugodtan alszik, amióta Salvust használ Gyógyvíz segít a testvéreknek Marci három éves kora óta küzd az asztmával, de mióta elkezdte használni a Salvus vízzel működő inhalátorát, jelentősen javult az állapota. Hosszan tartó száraz köhögés, súlyos légúti betegségek, fulladásos rohamok - ez keseríti meg sok kisgyerek, köztük Marci mindennapjait is. Az asztmára való hajlama már korán, az óvodába kerülése után kiderült. Marcinál számítani lehetett erre, hiszen mind édesanyja, mind édesapja családjában van asztmás beteg.- Már az első télen azt tanácsolta az orvosunk, hogy próbáljuk ki a Salvus gyógyvizet. Az orvos javaslatát megfogadtuk és miután láttuk a víz csodálatos hatását, beszereztünk egy erre kifejlesztett speciális készüléket - emlékezett vissza Tímea, Marci édesanyja. - Amióta a hidegpárásítóval porlasztjuk a Salvus gyógyvizet, Marcinak még egyszer sem volt komoly rohama. Ha nagyon szárazon köhög, az inhalátorába Salvust töltünk és néhány perc inhalálás után a gyógyvíz felszakítja a letapadt váladékot. A biztonság kedvéért a családnál már az ősz beköszöntével minden éjszaka Salvus gyógyvizet párologtatnak: ez mindenkinek jó, még Zsanettnek, Marci hat éves húgának is, akinél az orvosok kruppot állapítottak meg.- Mikor Zsaninál megállapították, hogy kruppös, nem volt kérdés, hogy nála is a Salvus gyógyvizet fogjuk használni - mondja az anyuka. HIRDETÉS A család torokfájásnál, megfázásnál is a Salvus termékeket részesíti előnyben. A Salvus gyógyvíz orr-, illetve szájpermetet már Zsani is biztonsággal használja egyedül. A Salvus gyógyvíz permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, DM, valamint Rossmann) kapható.
