Heves Megyei Hírlap, 2017. május (28. évfolyam, 100-125. szám)
2017-05-05 / 103. szám
A gyermek emlékei és cselekedetei bennünk élhetnek tovább fi LÉLEKBÚVÁR, HIRDETÉS_________________________________________________________________________________ Küzdelem a lelki zárlattal Szorongás, sértődés, ijesztő gondolatok 2017. MÁJUS 5., PÉNTEK A gyermek elvesztése sokaknál az értelemteli jövőbe vetett hit elvesztésével is jár Fotó: Shutterstock A halál tabutéma lett, nehezen társalgunk róla, különösen akkor, amikor gyermek elvesztése áll a hátterében. Az egyén számára szinte lehetetlen beszélni róla, a veszteségélmény idején mindenképpen. Juhász Henrietta henrietta.juhasz@mediaworks.hu EGER - A legerősebb érzelmek, amelyek ilyenkor megjelennek, a mély szomorúság, a tehetetlenség érzése, a félelem. Gyakori a bűntudat és az önvád is - legtöbbször alaptalanul s erős kudarcélmény is előfordul. A gyermek elvesztése sokak számára az értelemteli jövőbe vetett hit elvesztésével is együtt jár - válaszolta érdeklődésünkre Dorner László, az Eszterházy Károly Egyetem Pszichológia Intézetének munkatársa. Elmondta, egy gyermek halála kezdetben intenzív tagadással is párosulhat: változatlanul hagyják a szobáját, mintha hazavárnák. Ez a helyzet még nehezebb, ha depresszióra hajlamos személy él át gyászfolyamatot, ilyenkor talán az átlagosnál is erősebb az elfojtás, illetve az ok nélküli önvád.- A gyász hosszú folyamat, az úgynevezett típusos gyászreakcióban - ami akár 3-6 hónapig is eltarthat - a kezdeti belső némaság, sajátos lelki zárlat, ürességérzés jellemző, mely mind a gyászoló, mind a külvilág számára rendkívül ijesztő lehet, gyakran semmihez sem hasonlítható érzéseket hoz elő - tudatta. - A „friss” gyászban lévő személy hajlamos a visszavonulásra, világtól való elhúzódásra, ami az izoláció veszélyét hordozza. Mindezeken túl testi tünetek is megjelenhetnek, mint az étvágytalanság, az álmatlanság vagy a szorongás.- A veszteség tényét sokszor önmaga elől is igyekszik tagadni a gyászoló, aki bár tudja, hogy a másik meghalt, mégis úgy érzi, mintha az elhunyt személy tovább élne. Gyakran álmodik az eltávozottról, aki álmában visszatér. Ezek a jelenségek adott helyzetben normálisnak tekinthetők, ám, ha a fenti időszakon túl is elhúzódnak a tünetek, akkor már patológiás vagy komplikált gyászról beszélünk, ami pszichológus szakmai segítségével kezelhető - árulta el Dorner László. Arra is figyelmeztetett, ilyen esetben mindenféleképpen csak valóban képzett szakembert keressenek fel. Ő ugyanis elfogadó, érzelemteli légkört teremt a gyászolónak, az ő gyászreakciójának megfelelő módszerek bevonásával enyhíti a tüneteket. Például gondot fordít a szorongáscsökkentésre, lehetőség szerint a téves gondolkodási folyamatok, elakadások azonosítására és korrigálására.- A gyászreakció a veszteségélmény által indított folyamat, amely gyászmunkával oldható fel. A típusos gyászreakciókon kívül ismert annak krónikus válfaja is, mely tartalmában és intenzitásában súlyosabb: a gátolt, illetve késleltetett forma. Az ilyen „gyász nélküli reakció” az érzelmek elfojtásával, hiányával jár. A gátolt és késleltetett gyász esetén fokozottan javasolt a terápiás kapcsolat kezdeményezése. A normál gyászfolyamat a veszteségélmény elfogadásával, az aktivitási szint visszatérésével zárul - jegyezte meg. A szakember szerint fontos, hogy a szülő szabad folyást engedhessen a fájdalmának, ez egyfajta szelep, melyen keresztül az érzelmi nyomás idővel enyhülhet. Segíthet az is, ha a hozzátartozók nem tola- kodóak a segítségnyújtásban.- A gyászoló személy a veszteségélmény hatására ellenségessé, elutasítóvá válhat, de a türelmünkkel, elfogadó szere- tetünkkel sokat tehetünk az állapotának javulásáért. Segíthetnek a gyásszal kapcsolatos rituálék is, melyek keretében a szülő tisztázhatja a gyermekhez fűződő érzéseit. Felidézhet emlékeket, segítenek neki lelki nyugvópontra jutni, elfogadni a halál tényét, és azt, hogy egy esetleges új gyermek születésének nem az a célja, hogy az elhunytat pótolja - tanácsolta. Kiemelte, hogy az is segíthet, ha a szülő aktívan részt vesz az elhunyt gyermekkel kapcsolatos döntések meghozatalában, nem engedi, hogy a gyászra hivatkozva távol tartsák ezektől a folyamatoktól.- Fontos tudatosítani, hogy bár a gyermek nem jön visz- sza, tovább élhet bennünk és a környezetünkben az ő emléke, minden tette - zárta gondolatait Dorner László. HEVES MEGYE - Energiát kell befektetnie mindkét félnek egy kapcsolat működtetésébe. A harmonikus párkapcsolatnak lényeges eleme az együtt töltött minőségi idő is. Az internet térhódításával gyakran épp ezek vesznek el. Ha együtt is vagyunk, a képernyőre meredünk, elveszve a böngészők, applikációk világában - e gondolatokat dr. Mester Dolli, az Eszterházy Károly Egyetem Pszichológia Intézetének oktatója közölte. Szerinte az is gond, ha a párok rövid üzenetekben tárgyalják meg a nagyobb történéseket is.- Ezen üzenetekből hiányoznak a nonverbális jelzések, ami félreértésekhez vezethet. Az okostelefonoknak köszönhetően azonnal és állandóan elérhetőek lettünk. A folyamatos nyomon követhetőség háttérbe szorítja a problémák vállalását és megbeszélését, a tartalmas beszélgetéseket - fogalmazott. Ha a válasz sem érkezik meg azonnal, az szorongást, sértődést, ijesztő gondolatokat eredményezhet.- Látjuk, mit oszt meg a párunk, ki lájkolja, lehetőségünk van ellenőrizgetni, ami újabb konfliktusforrás lehet. Kutatások szerint a közösségi oldalakon eltöltött idő növekedésével együtt nő a féltékenység és a kapcsolattal való elégedetlenség érzése - közölte dr. Mester Dolli. J. H. Óvakodjunk az önsanyargatástól! Ne hagyd félbe a diétát! A diétát érdemes leginkább megszakítás nélkül alkalmazni, hogy beváljon Fotó: Shutterstock HEVES MEGYE Hogyan érdemes belefogni a tavaszi diétába? Miért érdemes szakértő segítségét kérni? Ezekre a kérdéseinkre adott válaszokat Fürné Mosoni Anita, az Eszterházy Károly Egyetem Pszichológia Intézetének egészségtudományi szakembere. Hangsúlyozta, hogy Magyarország „előkelő” helyen áll a túlsúlyos népesség arányában, így nagyon fontos az egészség megtartása érdekében a súlycsökkentés.- Nagyon sok betegség kezelésének fontos eleme a diéta. Azt érdemes megszakítás nélkül alkalmazni, akkor is, ha betegség kiegészítő kezeléseként alkalmazzuk és akkor is, ha súlycsökkentésre. Mindkét esetben életmódváltásként kell beépíteni és végleges életformaként tekinteni. A ma- •gyar lakosságból sajnos még hiányzik az egészsége fenntartásának és visszaállításának a felelőssége, nem érzik, hogy elsősorban saját magukat kell meggyógyítani - osztotta meg velünk meglátásait a szakember. Véleménye szerint sajnos ritka, hogy a beteg felteszi magának a kérdést: mit tettem helytelenül és min tudnék változtatni az egészségem érdekében?- A diétát fokozatosan kell bevezetni, a szervezet nem kedveli a drasztikus változásokat, különben a reakciója ellenkező lesz, mint amit el szeretnénk érni. Az elméleti felkészülést fontosnak tartom, mert meggyőződés talaján lehet önuralmat gyakorolni, ami minden diéta alapja - jegyezte meg. Kiemelte azt is, mindenképpen ajánlja kikérni szakember véleményét.- Biztonságosabb 20-30 kilogrammot szakképzett dietetikus, netán táplálkozási szakértő, illetve orvos ellenőrzése mellett leadni. Egyébként is érdemes a számos információ között szakszerű segítséggel tájékozódni. A saját ötlettől vezérelt, főleg minimális táplálékbevitellel történő, gyors hatással kecsegtető önsanyargatástól mindenkit óvnék - tette hozzá. Juhász H. _______________________________________________________________________________________________________________________________________________HIRDETÉS Az összetartozás érzése is gyógyítja a lelket VANDA HÉTÉVES és a családjával vett részt a Bátor Táborban. Vidám kislány, csibészség van a szemében, pedig igazából egy hercegnő. Pár évvel ezelőtt azonban váratlan kihívás elé állította őt az élet. 2012-ben rosszindulatú daganatos betegséget diagnosztizáltak nála, az akkor alig kétéves kislánynál. A szülők kétségbeestek. De Vanda erős lány, legyőzte a betegséget, sőt, a végén kapott egy belépőt is a Bátor Táborba. „Már korábban is hallottunk a táborról, de évekig nem mertünk elindulni” - emlékszik vissza Mariann, Vanda anyukája. „Olyan sok kérdés van ilyenkor egy szülőben: hogy milyenek lesznek a körülmények, milyen lesz a többi táborozó. Pedig olyan családok biztattak, akik hasonlókon mentek keresztül, mint mi. Végül 2015-ben jelentkeztünk, és egy percre sem bántuk meg, hogy így döntöttünk.” A táborozó családok hamar megtalálják a közös hangot, hiszen van, ami összeköti őket. „Kimondhatatlanul sokat jelent, hogy olyan emberekkel vagyunk körülvéve, akik pontosan tudják, min mentünk keresztül. A betegségről lehet beszélgetni sokat, de igazából csak az fog megérteni, aki szintén érintett, aki tudja, mit jelent a gyereked ágya mellett kuporogni az intenzív osztályon. Rengeteget ad nekünk ez a hely, ahol az ilyen betegségben érintett családok találkozhatnak, együtt lehetnek, nevethetnek, beszélgethetnek.” Mariannák szerint a Bátor Tábor ereje abban rejlik, hogy ott nem számít, ki tud járni, ki nem, kinek van haja, kinek nincs. Itt csak az embert, a gyereket nézik, az értékeit látják. Ebben nagy szerepük van az önkénteseknek, akik szabadidejüket áldozzák arra, hogy a betegségben érintett családok testi-lelki gyógyulását segítsék a tábori élmények által. Ők teremtik meg azt a biztonságos közeget, amiben szabad önfeledten játszani, új dolgokat kipróbálni, saját határokat átlépni, vagy akár kicsit gondolkodni, megtorpanni, és erőt gyűjteni a következő lépéshez. Ha arról kérdezem Mariannt, mit tanultak ebből az egészből, egyértelmű a válasz: „azt, hogy problémát csak az egészség hiánya jelenthet, ez a legfontosabb, és minden más eltörpül mellette. Ebből az új szemszögből nézzük az életet.” A Bátor Tábort szinte megalakulása óta ismerem. A csoda, amit ők nyújtanak a | súlyos beteg gyerekeknek | g és családjuknak lelkes tá- j mogatóknak köszönhetően valósul meg. Mindenkinek javaslom, hogy álljon egy hasonló jó ügy mellé, akár az adó 1% felajánlásával, akár azzal, hogy viszi egy alapítvány jó hírét. - Jakupcsek Gabriella Adószámuk: 18107913-1-41
