Heves Megyei Hírlap, 2017. február (28. évfolyam, 27-50. szám)
2017-02-23 / 46. szám
2017. FEBRUÁR 23., CSÜTÖRTÖK__________________________________________________________________________________________ ______________________________EGÉSZSÉG 0 Re fluxos gyötrelmek - Mikor kell orvoshoz fordulni a kellemetlen tünetekkel? Megelőzhetjük a gyomorégést Keserves kínokkal jár, könnyen bepánikolhat tőle az ember Az oldal fotói: Thinkstock Ne legyintsünk a refluxra, védekezzünk ellene! Ön is ismeri a kellemetlen, maró érzést? Tippjeink segítenek, hogy többé ne szenvedjen tőle! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu EMÉSZTÉS Égető érzés a nyelőcsőben, fájdalmas nyomás a has felső tájékán, kínosan „hangos” reakciók: ezek mind emésztési problémákra utalnak. Magyarországon a gyomorégés népbetegségnek számít, a lakosság 55 százaléka szenved tőle rendszeresen. Kialakulásának oka, hogy a gyomor savas tartalma visszaáramlik a nyelőcsőbe, emiatt a has felső részénél égető, fájdalmas érzést tapasztalunk. Azoknál, akiknél túl gyakran fordulnak elő a fenti tünetek, refluxbetegséget is jelezhetnek. Jellemző rá a mellcsont mögötti területén jelentkező, elsősorban étkezések után vagy fekvő helyzetben jelentkező fájdalom, égető érzés. A gyomorégés csupán tünet, mindenkinél előfordulhat. Ám ha valaki hetente többször is szenved tőle, az már komoly problémát jelez. Mást és másképpen Ha szeretne megszabadulni a gyomorégéstől, először is az étkezési szokásain kell változtatnia. Kerülje a túl zsíros és • Igyon naponta 2-3 liternyi szénsavmentes ásványvizet, ez tisztítja és tehermentesíti a nyelőcsövet. • Ha szeretné megtudni, hogy mi okozza a gyomorégést, vezessen naplót az elfogyasztott ételekről és a fellépő tünetekről! • Polcolja fel az ágy fejrészét körülbelül 15 cm-rel magasabbra vagy használjon ék alakú párnát. Nem elég, ha egy nagy párnát tesz a feje alá, a törzse felső részét is meg kell emelnie. • Ne viseljen szoros ruhákat, mert ezek nyomást gyakorolnak a gyomorra és a nyelőcső felé kényszerítik a gyomorsavat. • Ha várandós, beszélje meg az orvosával a probléma lehetséges kezelési módjait! • Hagyjon fel a dohányzással! A cigizés ugyanis felszárítja a nyálat, amely védi a nyelőcsövet a gyomorsavtól. fűszeres ételeket, mérsékelje az alkohol- és a kávéfogyasztást. Egyen sovány húsokat, zsírszegény ételeket, és ne feledje, a zsírban sült krumpli, a hagyma, a fokhagyma, a borsmenta, a menta és a fahéj is gyomorégést okozhat! Fogyasszon inkább - minél több rostban gazdag ételt, gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonából készült pékárut. Ne igyon szénsavas üdítőket és gyümölcsleveket, és a túl édes ételeket is száműzze az étlapjáról! Nem átmeneti probléma Ha a nyelőcső érzékeny felülete túl sokszor kerül érintkezésbe a gyomorsavval, hosszú távon sérül a nyálkahártya és fekélyek keletkeznek. A krónikus gyulladás miatt az évek során akár rosszindulatú rákos daganat is kialakulhat. A régóta visszatérő gyomorégés tehát mindenképpen orvosi kezelésre szorul. Mivel a tünetek gyakran a szívbetegségek során jelentkező mellkasi fájdalomra emlékeztetnek, mindenképpen ki kell deríteni a valódi okot. Az életvitelünk a hibás Gyomorégést a túlsúly, a különféle gyógyszerek, a túlzásba vitt dohányzás, a rendszeres alkoholfogyasztás és a stressz is kiválthat, a terhesség során ugyancsak gyakran jelentkezik. Bizonyos ételek - szénsavas üdítők, csokoládé, koffein - fogyasztása után szintén felerősödhetnek a tünetek. Ezek hatóanyagai ugyanis elősegítik a gyomor és a nyelőcső között lévő záróizmok ellazulását, ami miatt a savas tartalom még köny- nyebben jut át a nyelőcsőbe. A reflux a helytelen táplálkozás mellett más okból, alkati adottságok miatt is kialakulhat. Csodát művel a fogyás A tapasztalatok szerint azzal is jót tesz a szervezetének, ha megszabadul a fölös kilóitól. A gyomornak ugyanis a pluszsúly miatt kevesebb hely jut a hasüregben, ezáltal pedig a nyelőcső és a gyomor közötti izomra nagyobb nyomás hárul. A fogyás valóságos csodát tehet: a súlycsökkentés után sokaknak embernek egyszerűen megszűnnek ilyenfajta panaszai! Kockázatos az ejtőzés Ebéd után ne dőljön le szunyókálni, mert a gyomor épp ekkor lát munkához: savat termel, hogy feldolgozza az elfogyasztott táplálékot. Vízszintes helyzetben a maró folyadék lassan a nyelőcsőbe áramlik. A vacsorát is lefekvés előtt legalább négy órával fogyasz- sza el! így kezelje magát, ha elnémult TOROKBAJOK Megfázáskor jön a torokfájás, majd a hangunk is elmegy. Előidézheti a hangszalagok túlzott igénybevétele (éneklés) vagy a füstös, poros levegő belélegzése is. Sok folyadék A nyálkahártyának sok nedvességre van szüksége ahhoz, hogy kimossa a kórokozókat és elegendő váladék termelődjön. Ennek érdekében igyon legalább napi 2 liter folyadékot (meleg tea gyulladáscsökkentő zsályából vagy kakukkfűből). Torokbonbon Ezek a cukorkák fokozzák a nyálképződést, nedvesen tartják a nyálkahártyát. (Inkább cukormentes fajtát válasszon.) Gargarizálás Oldjon fel 1 tk. sót 1 pohár langyos vízben, és kis kortyokban öblögessen vele. Többször ismételje meg. Ne váltson suttogásra! Rekedtség esetén sokan azzal próbálják kímélni hangszálaikat, hogy suttogva beszélnek. Helytelenül! Lehetőleg teljesen „némuljon el” 1-2 napra, vagy, ha muszáj, beszéljen normál hangon. Áldásos a kamilla A hangszalagoknak a kamil- lás gőzölés is jó. Tegyen 1 ek. szárított herbát egy lábosba, és forrázza le 1 liter vízzel. Törülközővel a fején lélegezze be 10 percen át a gyógyító gőzt! MW HIRDETÉS Elárulta csodás hangja titkát Zakariás Éva Az ember nem is gondolná, hogy a Némó nyomából Szenilla, vagy a Jótündér Keresztanya a Shrekből magyar hangja, Zakariás Éva milyen praktikákat vet be, hogy a hangja mindig olyan tiszta és csillogó legyen. Ha valaki, akkor a színésznő tudja, milyen kellemetlen, ha légúti problémája van az embernek.- Már egészen kicsi korom óta sok gondot okoztak a felső légúti betegségek. Fél évesen derült ki, hogy allergiás vagyok. Anyukám majd szívbajt kapott, amikor először meghallotta, hogyan “hörgők -gípőlok” a kiságyban. Kamaszként évekig minden ta«SRzal injekciókúrát kaptam, hogy átvészeljem>padápfllés a vadkender szezont - emlékezett vjssla Éva. Később az allergia mejjetfmég az asztma is megjelent a színésznő életében.-Hihetetlenül legyengültem, berekedtem, nem tudtam énekelni, és ülve aludtam, mivel fekve fulladtam. Ekkor az édesanyám elvitt a MÁV kórház pullmonológusához, aki amellett hogy gyógyszereket írt fel, azt ajánlotta, hogy inhaláljak Salvus vízzel. így is tettem, és egyszer csak azt vettem észre, hogy egyre kevesebb gyógyszerre van szükségem. Ma már az asztma csak ritkán jön elő, és az allergiával sincs gondom. Amikor Évi anyuka lett, a Salvus gyógyvíz még nagyobb szerepet kapott a család életében. A gyermekei ugyanis szintén légúti gondokkal küszködtek.- Amíg a gyerekeim óvodás korúak voltak, az őszi-téli időszakban sokat betegeskedtek. Ilyenkor a gyerekorvosunk tanácsára egy elektromos inhalálót használtunk, amibe Salvus gyógyvíz került. Esetleg, ha nagyobb volt a gond a Salvus vízbe tettünk pár csepp gyószert, de ez ma már egyre ritkábban fordul elő - folytatta Éva. Én pedig, mivel már jóval kevesebb időm van, áttértem a Salvus Gyógyvíz Permet használatára: ha kicsit fáj a torkom vagy rekedtebbnek érzem magam, rögtön spriccelek egyet a torkomba. Enélkül már el sem indulok sehová. A Salvus Gyógyvíz Permet gyószertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK Mi mindenre jó a friss fűszer? SOKFÉLE A friss zöldfűszereknek magas a C-vitamin-tar- talmuk, és illóolajokban, színanyagokban is gazdagok. A fodor-, a borsmenta és a kapor például csökkenti a puffadást, a petrezselyemzöldnek enyhe vízhajtó hatása van, a rozmaringolaj enyhíti a fejfájást, a bazsalikom étvágygerjesztő hatású, a kakukkfű köhögéscsillapító. Ám ne feledjük: ezek nem helyettesítik az orvos által felírt gyógyszereket! MW Szaunázzon hetente! EGÉSZSÉGES A finneknél, svédeknél, oroszoknál komoly hagyományai vannak a szaunázásnak. A rendszeres izzadás óvja az egészséget. Hét egy szaunázás hatékonyan erősíti az immunrendszert. A közben beiktatott szünetek (zuhanyozás jeges medence) edzik a testet, erősítik a szívet és a keringési rendszert. A folyamatos izzadás miatt javul a bőr vérellátása, így az szebbé és feszesebbé válik. MW A bőrt is helyrehozza * 1 l f l i
