Heves Megyei Hírlap, 2015. február (26. évfolyam, 27-50. szám)
2015-02-23 / 45. szám
HORIZONT - SZOLGALTATAS 2015. FEBRUÁR 23., HÉTFŐ Bár fontos, sokaknál elmarad a reggeli egészség A táplálkozási szakemberek szerint kiemelt szerepe van (lenne) a nap legelső étkezésének A 25 és 60 év közötti felnőttek egyharmada nem reggelizik rendszeresen - derül ki egy friss felmérésből. Pedig a nap első étkezésének több szempontból is jelentősége lenne. Licská Balázs-Papp Gábor „Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus!” - szól a mondás, amit már gyermekkorban igyekeznek tudatosítani mindenkivel. Az élet általában másként hozza. A reggeli rutinfelmérés szerint a megkérdezettek 11 százaléka soha nem reggelizik. A válaszadók 16 százaléka heti 3-4 alkalommal reggelizik, míg 6 százalékuk csak hét végén.- Egy kiadós, egészséges, vitaminokkal teli reggeli biztosítja a délelőtti órák energia- ellátását, melyre az agyunknak nagy szüksége van. A nap első étkezésének kimaradása esetén nehezebben koncentrálunk a feladatokra - nyilatkozta dr. Pálmai Tamás háziorvos. Kitért arra is, hogy a reggeli elmaradása általában együtt jár a ritka, de nagyobb mennyiségű étkezésekkel.- Sokan este pótolják a napközben kihagyott fogyasztást, ami egyértelműen túlsúlyként jelentkezik - hangsúlyozta dr. Pálmai Tamás. Kiemelte, a szervezet számára is előnyösebb, ha többször eszünk, kevesebbet. A felmérésben résztvevők 42 százaléka soha nem fogyaszt reggelire joghurtot, joghurtitalt, 35 százalékuk soha nem eszik reggelente gyümölcsöt, zöldséget, és 25 százalékban nem fogyasztanak a nap első étkezésekor felvágottat, tojást sem. A kutatásból kiderült, hogy 18 százalékuknak nincs semmilyen bevett reggeli szokása, amely segít abban, hogy jól teljen a napja. Holott ezen kimaradó ételek lennének a leghasznosabbak.- Fontos, hogy ülve fogyasz- szuk el a bőséges villásreggelit - nyilatkozta Ambrus György. Az olimpiai aranyérmes mesterszakács felhívta a figyelmet, hogy a kimaradó reggeli után nem lehet úgy ebédelni, mint egy polgár, és úgy vacsorázni, mint egy koldus. Lényeges, hogy az első étkezésben hideg és meleg fogás is szerepeljen. Kellenek a tojásételek, a frissen készített lekvárok. Ezek segítségével gyümölcsös joghurtot állíthatunk elő.- A folyadékbevitelről, a tejről, a teáról, a gyümölcsléről se feledkezzünk meg. A teát lehetőség szerint mézzel ízesítsük, a gyümölcsteát magába fogyasszuk - ecsetelte Ambrus György. - Otthon is érdemes gyümölcslevet facsarni, mert az biztosan nem tartalmaz tartósító- vagy savanyítószert. A sajtok és a felvágottak szerepe is meghatározó, de utóbbiaknál és a reggelinél általában is figyeljünk oda, hogy az minél kevesebb sót tartalmazzon. Célszerű teljes kiőrlésű lisztből készült péksüteményeket fogyasztani. A válaszadók 82 százalékának segítenek a reggeli szokások, hogy a legtöbbet hozzák ki napjukból. Legyen szó kutyasétáltatásról (4 százalék), sportolásról (10 százalék), reggelizésről (29 százalék) vagy a kedvenc reggeli kávéról (40 százalék), a megkérdezettek döntő többsége szerint a reggeli rutin segítséget nyújt, hogy képesek legyenek jobban élvezni a napot. Megkérdeztük olvasóinkat, mit szoktak reggelizni? BORGULA TEKLA FŐISKOLÁS:- Általában valamilyen könnyű reggelit választok magamnak, például joghurtot müzlivel, de megesik, hogy mást eszem, szendvicset készítek. Többnyire hét órakor reggelizem. Azért tartom fontosnak, hogy reggelizzek, mert másképp biztosan éhes maradnék egész napra. SALBOT LEVENTE FŐISKOLÁS:- Mindennap reggelizek, méghozzá azonos időben, háromnegyed hét és hét óra között. Kakaót vagy teát iszom, kiflit eszem, esetleg valamilyen gabonagolyókat. Azért lényeges számomra, hogy reggelizzek, mert másképpen elég rosszul érez- ném magam. Ezután dél, fél egy körül ebédelek, merthogy addig általában nem is éhezek meg. MOZI AGRIA MOZI 15.30 ÓRAKOR Csingiling és Soharém legendája, 2D 16.00 ÓRAKOR Kingsman A titkos szolgálat 16.30 órakor Timbuktu 17.30 ÉS 20.45 ÓRAKOR Amerikai mesterlövész 18.15 És 20.30 órakor Vadon 18.30 És 20.00 ÓRAKOR A szürke ötven árnyalata URÁNIA MOZI 16.00 órakor Csingiling és a Soharém legendája, 3D 18.00 ÓRAKOR Spongyabob Ki a vízből!, 3D 20.30 órakor A fekete ruhás nő 2. - A halál angyala ILLÉS GYÖRGY TEREM 17.00 ÉS 19.30 ÓRAKOR Büszkeség és bányászélet GYÖNGYÖS - GYÖNGYHÁZ CINEMA BRIDGE 16.00 ÓRAKOR Spongyabob Ki a vízből!, 3D 18.00 ÓRAKOR Kingsman - A titkos szolgálat 20.30 ÓRAKOR A szürke ötven árnyalata 15.30 órakor Csingiling és a Soharém legendája, 3D 17.30 órakor Jupiter felemelkedése, 3D 19.45 órakor Liza, a rókatündér ÁLLATORVOS Éjszakai állatorvosi ügyelet, február 23-án este 7 órától este 10 óráig az Im- periál Állatkórház látja el az állatokat. TELEFON 06-36/312-460. AZ ÜGYELETI BEOSZTÁS ELÉRHETŐ A WWW.MAOK.HU HONLAPON IS. Kedves? Humoros? Legyen képe hozzá! a nap képe Tartsa mindig „lövésre készen” fényképezőgépét, várjuk a fotóit! szeret fotózni? Van egy kedves vagy humoros fotója? Legyen ezzel öné a nap képe! Ossza meg velünk és a Heves Megyei Hírlap olvasóival kedvenc fotóját! A képeket és a rövid képleírást e-mailben a heol@heol.hu címre várjuk. A nap képe rovattal kapcsolatos további tudnivalók a HEOL.hu hírportálunkon olvashatók. KÖNYVJUTALOM A LEGJOBB FOTÓSNAK! A képek közül a Heves Megyei Fotóklub és az egri Horváth Zsigmond Lajos Fotókör zsűrije választja ki a hónap legjobb fotóját. A hónap képének készítőjét a Heves Megyei Hírlap könyv- jutalomban részesíti. A kép címe Kérek enni! EGER VÁROSI TV Diginfó 8.00 A TV Eger műsora - a vasárnapi adás ismétlése, Diginfó 18.00 Tv Eger szignál 18.01 HírAdás - egri híradó, időjárás-jelentés 18.20 Csudafa mesenap meséi 18.30 Fogadóóra - közszolgálati magazin 19.00 HírAdás - egri híradó, időjárás-jelentés 19.20 Egri magazin - városi magazinműsor 20.00 HírAdás - egri híradó, időjárás-jelentés 20.20 Agriasport - televíziós sportmagazin 20.50 Sport+ - televíziós sportmagazin. Benne ZF-Eger-A-HÍD OSC, férfi OB l-es vízilabda-mérkőzés GYÖNGYÖSI VÁROSI TV 00.00 Képújság 9.00 A vasárnapi adás ismétlése 11.30 Képújság 18.00 Műsorismertetés 18.01 Aktuális - hírek röviden 18.02 Kékes erdőrezervátum - természetfilm 18.15 Nap kérdése 18.17 Reklám 18.20 Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei 18.35 Nézőtér - kulturális magazin 19.05 Reklám 19.08 Massaiok - dokumentumfilm 19.30 Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei 19.45 Kilátó - megyei magazin 20.12 Reklám 20.15 Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei 20.30 Képújság LÍCEUM TV 00.00 Képújság 10.00 A keddi adás ismétlése 10.00 Magyarok a Doberdón - Pintér Tamás HELYI MŰSOROK (Nagy Háború Kutatásáért Alapítvány) előadása 10.32 Tóth Péter: Árgyélus királyfi - meseopera (Egri Kamaraopera Fesztivál) ism. 11.32 Egy kávé mellett - A férfi- és a női identitás - a Szent István Televízió magazinműsora 12.00 Képújság 14.00 A pénteki adás ismétlésel4.00 Eszterházy körkép - az EKF közéleti magazin- műsora 14.50 Hírlánc - az EKF hírműsora (a kommunikáció szakos hallgatók szerkesztésében) 15.05 Hannibál - dr. Kertész István egyetemi tanár előadása 15.53 Képújság 18.00 A keddi adás ismétlése 20.00 Képújság 21.00 A pénteki adás ismétlése 23.00 Képújság EGER RÁDIÓ 5.00- 6.00 Magyar óra, a legnagyobb hazai slágerekkel 6.00-10.00 Reggeli ébresztőműsor 10.00- 15.00 Egri nap, benne 12.00-14.00 Kívánságműsor SMS 20/339-3333 15.00- 20.00 Egri délután, benne 18.00-20.00 Rádió Eger top 20, a hazai és külföldi slágerlisták akutális kedvencei alapján 20.00-5.00 A város ritmusa megszakítás nélkül DIÓ RÁDIi 00.00-4.55 A legtöbb sláger változatosan 5.55-9.55 Reggeli turmix Pifkó Tamással - reggeli infokkal, napindítókkal 9.55-10.55 Dió top 10 Győri Nikivel - napi sikerlista a hallgatók szavazati alapján 10.55-14.55 Dió express Győri Nikivel - programokkal, csajos rovatokkal, receptajánlóval, sztárhírekkel 14.55-19.55 Délutáni robogás Kürtös Istvánnal - hazavezető, közlekedési infokkal, ütős slágerekkel 19.55-24.00 A legtöbb sláger változatosan, friss hírek 6.00-10.00, illetve 20.00-24.00 között félóránként, napközben óránként. Sporthírek. 5.25, 6.25. 8.25, 10.00, 18.00. 20.00, 21.55, 23.55 SKYFM 5.00- 6.00 Sky Start 6.00-10.00 Sky Café 10.00- 14.00 Helló Meló 14.00-18.00 Traffic 18.00- 23.00 Sky Jam 23.00-1.00 Hazai pálya 1.00- 4.00 Night Sky 4.00-5.00 Hazai pálya SZENT ISTVÁN 5.00 Napköszöntő hírek, kalendárium 7.00 Szentmise-közvetítés az egri bazilikából 7.35 Szentek, szent életű emberek 8.15 Játék 8.45 Lapszemle 9.05 Mindennapi egészségünk 10.05 Közélet 11.05 Mesterségem címere 11.30 Vatikáni Rádió (ism.) 12.05 Egyházi hírek 12.15 Evangélium 13.05 Neuma 13.40 Népzenei kincsestár 14.05 Hajrá, magyarok! 14.35 Görbe tükör 15.15 A lélek szava 15.30 Hitvalló 16.30 Mit tegyek? 17.00 Regionális hírek 17.15 Kora esti hírmondó 17.45 A régió sportja 18.00 Rózsafüzér 18.35 Közelkép 19.05 Nem közép- iskolás fokon 19.45 Esti mese 20.10 Beszélő könyvek 21.05 A megértés hullámhosszán 22.10 Közélet (ism.) 23.05 Vatikáni Rádió AJÁNLÓ Egerben hétfő délután elmenyito- gatót szerveznek a gyermekeknek. A játékos képességfejlesztőkre a 6-8 éves csemetéket várják az Egri Waldorf Iskolába. Egerben, a Bródy Sándor Megyei és Városi Könyvtárban hétfőtől március 14-ig Illés Áron kiállítása lesz megtekinthető. Egerben, a Bartakovics Béla Közösségi Házban hétfőn 18 órától ismét dr. Kalmár Gergely tart előadást, ezúttal A biodinamika formavilága címmel. hatvanban kedd délután farsangi vilagalomra várják a közönséget a VOKE Liszt Ferenc Művelődési Házba. Egerben kedd este a Bartakovics Béla Közösségi Házban Az emberélet szentsége címmel Molnár V. József néplélekkutató tart előadást. PROGRAM HATVAN FEBRUÁR 24., KEDD, 15 ÓRA FARSANGI VIGADALOM Színes forgatag, sok vidámsággal. Minden korosztály képviselteti magát. Ingyenes HELYSZÍN VOKE-Liszt Ferenc Művelődési Ház - DALI EGER FEBRUÁR 24., KEDD. 18.00 AZ EMBERÉLET SZENTSÉGE Előadó Molnár V. József néplélekkutató helyszín Bartakovics Béla Közösségi Ház FEBRUÁR 25., SZERDA, 15.00 A SZÍNHÁZ VILÁGA Díszletek jelmezek... a Megyei Rajzszaktárgyi Verseny válogatott kiállításának megnyitója helyszín: Forrás Gyermek- és Ifjúsági Ház MÁRCIUS 11., SZERDA, 20.00 Túl a frekvencián SUPERNEMLEMEZBEMUTATÓ KONCERT helyszín: Barta- kovics Béla Közösségi Ház ECjER KULTURÁLIS KÖZPONT Híreink a weben: i » » « » l F A reggeli rohanás miatt elhanyagolt étkezés a nap során visszaüt, nehéz koncentrálni a feladatokra, az esti bőséges táplálkozás pedig elhízáshoz vezethet. *
