Heves Megyei Hírlap, 2015. február (26. évfolyam, 27-50. szám)
2015-02-16 / 39. szám
HORIZONT - SZOLGÁLTATÁS 2015. FEBRUÁR 16., HÉTFŐ Ágyban, párnák közt lenni a legjobb kutatás Súlyos egészségügyi kockázatai lehetnek anna, ha valaki nem alszik, pihen eleget déshez a kisgyerekeknek napi kilenc óra alvásra lenne szüksége. A figyelemzavar, a hiperaktivitás és a nappali aluszékonyság jelenségének egyharmadában a háttérben a kialvatlanság, az alvásidő' elégtelensége áll. A kialvatlanságnak többféle pszichés következménye is lehet. Sokkal ingerlékenyebb, feszültebb, türtelmetlenebb ilyenkor az ember, nehezebben koncentrál, a kedélyállapota változó. A rossz hangulat hátterében is sok esetben a kialvatlanság áll. Pszichológiai kutatások bizonyítják, miszerint a pihenést nélkülözők elhamarkodottabb, átgondo- latlanabb döntéseket hoznak. Fáradtan, kialvatlanul még inkább hajlamosak vagyunk más teljesítményét is kritikusabban, pesszimistábban kezelni. Nem érdemes tehát sajnálni az időt az alvásra. A különböző korosztályok napi alvásigénye Újszülöttek (0-3 hónapig!: 14-17 óra Csecsemők (4-11 hónapig): 12-15 óra Kisgyermek (1-2 éves): 11-14 óra Óvodáskorúak (3-6 éves): 10-13 óra Iskoláskorúak (6-13 éves): 9-11 óra Tinédzserek (14-17 éves): 8-10 óra Fiatal felnőttek (18-24 éves): 7-9 óra Felnőttek (26-64 éves): 7-9 óra Idősek (65 felett): 7-8 óra . FORRÁS: HVG.HU Magyarországon a lakosság fele alváshiányban szenved, melynek súlyos egészség- ügyi, mentális következményei lehetnek. Mindeközben új ajánlást tett közzé egy amerikai kutatócsoport a napi alvásszükségletről. Kedves? Humoros? Legyen képe hozzá! a nap képe Tartsa mindig „lövésre készen” fényképezőgépét, várjuk a fotóit! Hírlap-összeállítás Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány új határértékekkel egészítette ki az emberek alvásigényét a különböző korosztályokban. Hét-kilenc óra, ez a 26 év felettiek alvásigénye, és ez az egyetlen korcsoport, amelyben nem változott a szakértők által előírt határérték - írja az Atlantic című lap nyomán a hvg.hu. A szakértők figyelmeztetnek, hogy ha a megfelelő korosztályban nem jutnak elegendő alváshoz az emberek, az súlyos betegségekhez is vezethet. A kialvatlanság közvetlen következménye lehet a depresszió, az elhízás, továbbá a folyamatos figyelemzavar. Mindeközben hazánkban a lakosság fele számolt be alvászavarról. Sokan nehezen alszanak el, felébrednek éjjel és alig tudnak újra elaludni, mások altatót vesznek be, hogy megleljék éjszakai nyugalmukat. Pedig PETNEHÁZINÉ GÓLYA ERZSÉBET, nyugdíjas: - Legalább hét órát alszok, de van, hogy nyolcat is az ágyban töltök. Általában fél 12- kor fekszem le, addig tévézek, és magamtól ébredek reggelenként, nem kell felhúznom az órát. Délután ritkán pihenek le egy-két órára, legfeljebb akkor, ha nagyon elfáradok TÖRÖK PÉTER, TARGONCÁS:- Hat-hét órát alszok, nem mondom, hogy elég, de muszáj kelnem. Azt gondolom, legalább nyolc órára lenne szükségem, hogy teljesen kipihent legyek. Legtöbbször az óra csörgésére ébredek, de van úgy, hogy magamtól. Nem mindig alszom jól, megesik, hogy sokat forgolódok. KOVÁCS ENDRE. NYUGDÍJAS:- Többnyire 10 órakor lefekszem, és 6-7 órakor kelek. Nem alszom túl jól a betegségem miatt, nehezen jön álom a szememre, egyhuzamban keveset, csak két-három órát tudok pihenni. Az alvásomra még az időjárás is hat, megérzem, ahogy jönnek- mennek a frontok. aki nem tudja átaludni az éjszakát, az másnap aligha lesz teljesítőképes. A megkérdezett szakemberek szerint az okok sok esetben nem az egyénben, hanem az őket körül vevő társadalmi környezetben keresendők. Egyebek között a túl sok stressz, az állandó elérhetőség kényszere befolyásolja a pihenésre tervezett éjszakák kihasználását. Egyre nagyobb a különbség az emberek biológiai órája és a társadalmi életritmus elvárásai között. A probléma már az iskolások egyötödénél jelentkezik. Pedig az egészséges fejlőszeret fotózni? Van egy kedves vagy humoros fotója? Legyen ezzel öné a nap képe! Ossza meg velünk és a Heves Megyei Hírlap olvasóival kedvenc fotóját! A képeket és a rövid képleírást e-mailben a he0l@he9l.hu címre várjuk. A nap képe rovattal kapcsolatos további tudnivalók a HE0L.hu hírportálunkon olvashatók. KÖNYVJUTALOM A LEGJOBB FOTÓSNAK! A képek közül a Heves Megyei Fotóklub és az egri Horváth Zsigmond Lajos Fotókör zsűrije s választja ki a hónap legjobb fotó- | ját. A hónap képének készítőjét J a Heves Megyei Hírlap könyv- I jutalomban részesíti. A kép címe: Farsang a feldebrői iskolában EGEK VÁROSI TV 8.00 Diginfó - A TV Eger műsora (a vasárnapi adás ismétlés) 18.00 Tv Eger-szignál 18.01 HírAdás - egri híradó, időjárás-jelentés 18.20 Csudafa mesenap meséi 18.30 Fogadóóra - közszolgálati magazin 19.00 HírAdás - egri híradó, időjárás-jelentés 19.20 Egri magazin - városi magazinműsor 20.00 HírAdás - egri híradó, időjárás-jelentés 20.20 Agriasport - televíziós sportmagazin 20.50 Sport+ - televíziós sportmagazin. Benne: ZF-Eger-EKF-Hungerit Szentes női 0B l-es vízilabda-mérkőzés GYÖNGYÖSI VÁROSI TV 0.00 Képújság 9.00 A vasárnapi adás ismétlése 11.30 Képújság 18.00 Műsorismertetés 18.01 Aktuális - hírek röviden 18.02 Mesemondó - Pöttöm Panna, 1. rész 18.11 Ákos-koncert - részlet 18.15 Nap kérdése 18.17 Reklám 18.20 Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei 18.35 Nézőtér - kulturális magazin 19.05 Reklám 19.08 Pasterzen gleccser - természetfilm 19.30 Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei 19.45 Kilátó - megyei magazin 20.12 Reklám 20.15 Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei 20.30 Képújság I.11.1! Jj1.. 1.1' 0.00 Képújság 10.00 A keddi adás ismétlése 10.00 Heti eset - aktuális témák a főiskoláról 10.20 Bevonták a szülőket, jobb lett az iskola - a ZP0K médiaműhely HELYI MŰSOROK riportfilmje 10.25 Diákszemmel - Hivatás az életért - az egri mentősök mindennapjai 11.00 A terroir fogalma és szerepe a borágazatunk jövőjében - Dr. Gál Lajos (EKF Borkultúra Központ igazgató) előadása 11.25 Gian Carlo Menotti A telefon - egyfelvortásos vígopera (ism.) 12.00 Képújság 14.00 A pénteki adás ismétlése 14.00 Eszterházy-körkép - az EKF közéleti magazinműsora 14.50 Hírlánc - az EKF hírműsora (a kommunikáció szakos hallgatók szerkesztésében) 15.05 Talkman - Tóth Márk beszélgetős műsora - Internetes trendek. Vendégek: Csarni Norbert, Vitó Zsombor 15.53 Képújság 18.00 A keddi adás ismétlése 20.00 Képújság 21.00 A pénteki adás ismétlése 23.00 Képújság EGER RÁDIÓ 5.00- 6.00 Magyar óra, a legnagyobb hazai slágerekkel 6.00-10.00 Reggeli ébresztőműsor 10.00-15.00 Egri nap, benne: 12.00-14.00 Kívánságműsor - SMS: 20/339-3333 15.00-20.00 Egri délután, benne: 18.00- 20.00 Rádió Eger Top 20, a hazai és külföldi slágerlisták aktuális kedvencei alapján 20.00-5.00 A város ritmusa megszakítás nélkül DIÓ RÁDIÓ 0.00-4.55 A legtöbb sláger változatosan 5.55-9.55 Reggeli Turmix Pifkó Tamással - reggeli infokkal, napindítókkal 9.55-10.55 Dió Top 10 Győri Nikivel - Napi sikerlista a hallgatók szavazatai alapján 10.55-14.55 Dió Express Győri Nikivel - programokkal, csajos rovatokkal, receptajánlóval, sztárhírekkel 14.55-19.55 Délutáni Robogás Kürtös Istvánnal - hazavezető, közlekedési infokkal, ütős slágerekkel 19.55-24.00 A legtöbb sláger változatosan. Friss hírek 6.00-10.00. illetve 20.00-24.00 között félóránként, napközben óránként. Sporthírek 5.25, 6.25, 8.25,10.00,18.00, 20.00,21.55,23.55 SKY FM 5.00- 6.00 Sky Start 6.00-10.00 Sky Café 10.00 14.00 Helló Meló 14.00-18.00 Traffic 18.00-23.00 Sky Jam 23.00-1.00 Hazai pálya 1.00-4.00 Night Sky 4.00- 5.00 Hazai pálya SZENT ISTVÁN RÁDIÓ 5.00 Napköszöntő hírek, Kalendárium 7.00 Szentmise-közvetítés az egri bazilikából 7.35 Szentek, szent életű emberek 8.15 Játék 8.45 Lapszemle 9.05 Mindennapi egészségünk 10.05 Közélet 11.05 Mesterségem címere 11.30 Vatikáni Rádió (ism.) 12.05 Egyházi hírek 12.15 Evangélium 13.05 Neuma 13.40 Népzenei kincsestár 14.05 Hajrá, magyarok! 14.35 Görbe tükör 15.15 A lélek szava 15.30 Hitvalló 16.05 Kívánságműsor 16.30 Mit tegyek? 17.00 Regionális hírek 17.15 Kora esti hírmondó 17.45 A régió sportja 18.00 Rózsafüzér 18.35 Közelkép 19.05 Nem közép- iskolás fokon 19.45 Esti mese 20.10 Beszélő könyvek 20.30 A mi vendégünk története - Hittanregény 21.05 A megértés hullámhosszán 22.10 Közélet (ism.) 23.05 Vatikáni Rádió MOZI, SZÍNHÁZ agriamozi 15.00 órakor Spongyabob: Ki a vízből! 2D 15.30 órakor: Csingiling és a Soharém legendája 2D 15.30 órakor Spongyabob: Ki a vízből! 2D 17.15 ÓRAKOR: Kingsman: A titkos szolgálat 17.30 órakor; Jupiter felemelkedése 2D 17.30 És 20.00 órakor: A szürke ötven árnyalata 20.15 órakor: Rendíthetetlen 20.30 órakor: Kingsman: A titkos szolgálat URÁNIA mozi 16.00 órakor: Csingiling és a Soharém legendája 3D 17.45 órakor: Spongyabob: Ki a vízből! 3D 20.15 órakor A szürke ötven árnyalata ILLÉS GYÖRGY TEREM 17.00 ÉS 19.00 ÓRAKOR: Timbuktu GYÖNGYÖS GYÖNGYHÁZ CINEMA BRIDGE 16.00 órakor: Spongyabob: Ki a vízből! 3D 18.00 ÉS 20.30 ÓRAKOR: A szürke ötven árnyalata 15.30 órakor: Csingiling és a Soharém legendája 3D 17.30 órakor: Birdman avagy (A mellőzés meglepő ereje) 19.45 órakor: Jupiter felemelkedése 3D GÁRDONYI GÉZA SZÍNHÁZ 19.00 ÓRAKOR: „Hárfa-varázs” - Az Egri Szimfonikus Zenekar koncertje AJÁNLÓ EGER A Kálvinházi irodalmi esték sorozat első előadását tartják ma „Elmondanám néked, ha nem unnád” címmel a Kálvin-ház (Markhót F. u. 2.) nagytermében. A 18 órakor kezdődő programban a verseket Püski Imre mondja el. Beszélgető- partnere - és egyúttal az est moderátora - dr. Ködöböcz Gábor irodalomtörténész. Az irodalmi esten Petőfi-, Goethe-, Radnóti-, Szabó Lőrinc- és Mörike-versek hangzanak el. EGER A Balassi Bálint Általános Iskola és Előkészítő Szakiskolában február 17-én 8 órától hetedik alkalommal rendezik meg a felolva- -sómaratont. Ezen alkalomból „Ká- nyádi világa” címmel kiállítás nyílik. A tárlatot és a rendezvényt az iskola igazgatója, Lachata István nyitja meg. ÁLLATORVOS éjszakai állatorvosi ügyelet, február 16-án este 19 órától 22 óráig dr. Balogh Gábor látja el az állatokat. TEL.: 06-36/312-460. AZ ÜGYELETI BEOSZTÁS ELÉRHETŐ A WWW.MAOK.HU HONLAPON IS. HIRDETÉS Híreink a weben: OL I » 4 f 4 ( « i PROGRAM FEBRUÁR 17., KEDD, 18,00 Vándorok Dance School táncóra Minden táncolni, mozogni vágyó fiatal csatlakozhat a már három éve működő tánccsoporthoz. Ingyenes HELYSZÍN: Nyitott Ház Alapítvány (Hatvan, Szent Mihály u. 12.) FEBRUAR 17., KEDD, 19.00 DRESCH QUARTET-KONCERT HELYSZÍN: Bartakovics Béla Közösségi Ház FEBRUÁR 18., SZERDA. 17.00 OLVASAT - SZILÁGYI RUDOLF KIÁLLÍTÁSA Megtekinthető: március 13-áig HELYSZÍN: Vitkovics Alkotóház FEBRUÁR 20., PÉNTEK. 16.30 ÉRTÉKMENTŐ SZAKKÖREINK - KIÁLLÍTÁSMEGNYITÓ ' Megtekinthető: március 1-jéig helyszín:Barta- tUtr\ kovics Béla Kö- KULTURÁLIS zösségi Ház KÖZ PONT A szakértők figyelmeztetnek, hogy ha a megfelelő korosztályban nem jutnak elegendő alváshoz az emberek, az súlyos betegségekhez is vezethet. Megkérdeztük az olvasókat, jól alszanak-e, s hány órát szundítanak éjjelente?
