Heves Megyei Hírlap, 2013. április (24. évfolyam, 76-100. szám)

2013-04-03 / 77. szám

8

2013. ÁPRILIS 3., SZERDA

ÉLETMÓD - MŰSOR

Ülhet repülőre, mehet szaunába a várandós kismama?

SOKAN KÉRDEZIK, vajon lehet-e repülővel utazni a várandósság idején. A szülészek azt javasolják, hogy ha hosszú repülőútról van esetleg szó, a vérrögképződés megelőzése érdekében a kismama sűrűn sétálgjon. Akadnak légitársaságok, amelyek az utolsó hónapban már nem vállalják a szállítást. Az orvosok a fertőzésveszély lehetősége miatt az egzotikus országokba utazást nem tanácsolják.

Gyakori kérdés még az intim együttlét. Veszélyeztetett terhességnél nem javasolják az orvosok. A szaunázást csak néhány perc erejéig tanácsolják, mivel a nagy meleg igénybe veszi a kismama, és ezáltal a méhlepény keringését. És mi a helyzet a hajfestéssel? Nem ellenzik az orvosok, ma már nem használnak kéntartalmú festékeket, amelyek káros - hatással lehetnének a magzatra. ■

Repülhet, de próbáljon sétálni

Babára várva boldogan

kismamák Fontos a testi és a lelki felkészülés, akkor sokkal könnyebb

A várandósságot nem hiába nevezik másállapotnak.'A kismamának megváltozott testi, lelki állapotához igazodva életmódján is módosítania kell. A szülésre készülődés folyamatából ne maradjon ki a leendő papa sem.

AS-összeállítás

Ahhoz, hogy a babavárás időszaka gondtalanul teljen, és a kismama testben-lélekben fel tudjon készülni a szülésre, az anyaságra, érdemes néhány dologra odafigyelnie. Az első lépés a kapcsolatfelvétel és a kapcsolattartás a szülész-nőgyógyásszal, és a területileg illetékes védőnővel. A háziorvossal is tudatni kell az örömhírt. A védőnő állítja ki a Kismamakönyvet, amelybe a vizsgálatok eredményei kerülnek. A munkáltatónak is tudnia kell az áldott állapotról, hiszen időben szeretné megoldani a helyettesítést.

Fontos, hogy a kismama merjen kérdezni. Az orvosok gyakran nem érnek rá hosszan beszélgetni, de ha a majdani anya pontosan, határozottan érdeklődik, nem térnek ki a válasz elől. Az internetről, magazinokból, könyvekből is tájékozódhat, ám az így szerzett

Egyre többen vállalkoznak papás szülésre. Sok nő igényli is, és a nagyobb biztonság a babának is jót tehet

információt - különösen a világháló blogjaiból, hozzászólásaiból gyűjtött „okosságokat” - fenntartással szabad csak kezelni.

A „kettő helyett enni” felfogás a múlté, ma a mennyiség helyett a minőségen van a hangsúly. Számos, kismamáknak ajánlott táplálékkiegészí- tő-készítmény kapható, ám szakemberek szerint a megfelelő étkezés jobb. A vasat és fol- savat azonban általában ajánlják tablettában. A só mennyiségét csökkenteni kell, mivel könnyen magas vérnyomást okozhat. A rendszeres mozgás segít a kismama alakjának, súlyának megőrzésében. Az orvosok 10-16 kiló pluszt tartanak elfogadhatónak. Aki az

áldott állapot előtt rendszeresen mozgott, nem kell, hogy abbahagyja. Persze a szikla- mászás, a kosárlabdázás, a síelés, a búvárkodás tiltólistára kerül. Jó a séta, az úszás,

Óvatosan a kisállatokkal

A várandósok lehetőleg kerüljék az idegen, kóbor állatokat, ne simogassák őket. Nem tudhatják, be van-e oltva a kutya, macska, és így kitehetik magukat a toxoplazma nevű veszélyesfertőzésnek. Betegség esetén azonban nem tiltott teljesen a gyógyszerszedés. Orvosi felügyelet mellett láz-, fájdalom- csillapítót, sőt egyes antibiotikumokat is szedhet a kismama.

biztonságos úton a kerékpározás, az intimtorna, a kismamatorna és -jóga.

A tanfolyamokon légzéstechnikát, gátizom-lazító gyakorlatokat is tanítanak. Az apukát érdemes az ultrahangvizsgálatra is magával vinnie a kismamának, ezzel is erősítve a baba és a papa között kialakuló kapcsolatot. A pár szintén együtt keresse fel a szülésfelkészítő tanfolyamot, lehetőleg abban a kórházban, ahol a baba világra jön. Itt megismerkedhetnek a szülésznőkkel, és minden információt megkapnak a szüléssel, gyermekággyal, szoptatással, újszülött-gondozással kapcsolatban. A kórházakban szervezett tanfolyamok többsége ingyenes.

Amikor eljön a várva vart szülés pillanata

a hazai szülészetek többségében olyan szülőágy található, amely szülőszékké alakítható, így akár ülni, térdelni is lehet rajta. A vajúdást sok helyen segíti bordásfal, ülőlabda, sőt akad olyan hely is, ahol a szülőszobában vajúdhat a kismama vízben. A víz fájdalomcsillapító hatását kihasználva néhány szülészeten a baba vízben is világra jöhet. Érdemes szülésznőt választani, és a nagy nap előtt találkozni vele. így mire a szülőszobába kerül a kismama, a szülésznő ismeri problémáit, félelmeit, így jobban tud segíteni.

■ Fájdalomcsillapító módszer: néhány szülészeten a baba vízben is világra jöhet

És egy lista mindarról, amit a szülés előtt egy hónappal elő lehet készíteni: személyi okmányok (igazolvány, lakcímkártya, házassági anyakönyvi kivonat vagy apasági nyilatkozat, taj-kártya), terhességgel kapcsolatos leletek, tartósan szedett gyógyszerek, tisztasági csomag, törülköző, hálóing, pizsama, köntös, papucs, zokni, alsónemű, speciális intim betét, szoptatáshoz szükséges kellékek, babaruha, pelenka, babaápolási szerek.

S ha apás szülésre készül a pár, a papának a szüléshez papucs, könnyű ruházat. ■

TELEVIZ

6.05 Jó reggelt, skacok! ©

7.35 Híradó Reggel

8.10 Minden reggel ©

10.00 TopShop

11.40 Asztroshow

12.50 Reflektor Reggel

13.05 Trendmánia

13.40 Éjjel-Nappal Budapest ©

14.30 Fókusz (ism.) ©

15.20 Bűnös szerelem ©

16.20 Riválisok®

17.20 A gyanú árnyékában ©

18.30 Híradó

19.15 Fókusz®

20.00 Éjjel-Nappal Budapest ©

(magyar sorozat, 36.)

20.55 Barátok közt© (magyar sorozat, 6449-50.) Fsz.: Szőke Zoltán

21.30 Szulejmán®

(török sorozat, 13.)

Fsz.: Halit Ergen?

22.45 Házon kívül ©

23.15 Reflektor© Sztármagazin

23.30 Titokzatos folyó ©

(amerikai thriller, 2003) 128' Fsz.: Sean Penn

A tVr-hét AJÁNLÁSÁVAL

2013. ÁPRILIS 3., SZERDA

6.55 Mokka©

9.20 Stahl konyhája ©

9.25 Babapercek©

9.30 TeleShop

10.30 Astro-Világ

11.30 Árva angyal®

12.00 Titkok hálójában ©

13.00 Doki ©

14.00 Tények Délután

14.50 Walker,

15.50 Amit a szív diktál ©

16.55 Csapdába csalva ©

17.55 Update konyha ©

18.30 Tények

19.25 Aktív®

20.00 Családi titkok © Közben:

Skandinávlottó sorsolás

21.00 Jóban Rosszban © (magyar sorozat, 2114.)

21.35 Sherlock és Watson ©

(amerikai krimisorozat, 11.)

22.35 Frizbi Hajdú Péterrel ® Közben: Kenósorsolás

23.45 Én Is karcsú vagyok 0.15 Update konyha (ism.) 0.20 Tények Este 0.50 Astro-Világ Éjjel

2.00 Szabadnak születtek (amerikai vígjáték, 1984)

5.20 Hajnali gondolatok 5.23 Az este (ism.)

5.55 Ma reggel

9.00 India - Almok útján ©

9.50 Rex felügyelő (ism.) ©

10.40 Család-barát

12.00 Híradó délben

12.25 Hrvatska Krónika

12.55 Ecranul Nostru

13.25 Párizsi helyszínelők (ism.) ©

14.10 Forrás-befoglalás

14.20 Útravaló I 14.35 ízőrzők

15.10 Boston Legal- Jogi játszmák ©

15.55 A szenvedélyek lángjai ®

16.40 Rex felügyelő ©

17.30 Híradó

17.40 Ridikül ©

18.30 Maradj talpon! ©

19.30 Híradó este

20.15 Bosszú ©

21.00 Életművész©

22.00 Az este

22.30 Summa

23.00 Múlt-kor©

23.30 Híradó

23.45 Boston Legal - Jogi játszmák (ism.) ®

0.30 Család-barát (ism.)

I I VIASAT3

13.05 Animália ©

13.30 A Nyereg klub©

14.00 Ókori kalandok ©

14.25 H20:

Egy vízcsepp elég ®

14.55 Született kémek ©

15.15 Lizzie McGuire ©

15.40 Animália©

16.05 Geronimo Stilton ©

16.30 Rajü, a riksa

16.40 Blinky Bili kalandjai

17.05 Caillou

17.10 A kis Amadeus

17.40 Kérem a következőt

17.50 Benjámin, az elefánt

18.20 Magyar népmesék

18.30 Mesebolt

18.45 Maja, a méhecske

19.10 Nils Holgersson csodálatos utazása

19.40 Eszes Jess

19.50 Gyerekhíradó

20.00 Híradó, Sporthírek

20.35 Waczak Szálló ©

(angol vígjátéksorozat, 6/2.)

21.15 Pasta®

(dél-koreai sorozat, 20/11.)

22.25 Zöld tea

22.50 Noé barátai

23.15 Maradj talpon! © 0.10 Ridikül

0.55 Waczak Szálló ©

6.05 Gyilkos sorok

8.05 A nagy házalakítás ©

9.05 Harlequin - Egy házasság rejtelmei ©

(kan. romantikus film, 1998)

11.10 Adadus©

12.10 Egy kapcsolat szabályai ©

12.40 Jóbarátok©

13.10 Szivek szállodája ©

14.05 Éden Hotel©

15.10 Nyomtalanul Belgiumban ©

17.00 Sztárkoktél

17.05 Acélszemély©

18.00 A nagy házalakrtás ©

19.00 Szívek szállodája ®

19.55 Jóbarátok©

(am. vígjátéksorozat, VIII/3.)

20.20 Sztárkoktél

20.25 Két pasi- meg egy kicsi ©

(am. vígjátéksorozat, 1/19-20.)

21.25 A Bourne-rejtély © (am-német thriller, 2002)

23.55 Álomcsapda ®

(am. fantáziafilm, ism.)

R.: Lawrence Kasdan Fsz.: Morgan Freeman, Thomas Jane

2.35 Acélszemély® (amerikai sorozat, 1/21.)

DUNATV^H

8.20 Hej páva, hej páva

8.30 Híradó

8.35 Angyali érintés (ism.)

[ 9.25 Táncvarázs

10.15 Építészet XXI

10.45 Szép maszkok (ism.)

12.00 Híradó. Időjárás

12.25 Hungária Kávéház ©

13.00 Kívánságkosár

15.00 Kerekek

és lépések (ismétlés)

16.00 Labdarúgás OTP Bank Liga Haladás-Videoton (élő)

18.00 Híradó

18.20 Dunasport

18.30 Közbeszéd

19.00 Angyali érintés ©

19.45 Hej páva, hej páva

19.55 Fekete város© (magyar sorozat, 7/2.)

20.55 Hírek

21.00 Dunasport

21.15 Sörgyári capriccio ©

] (csehszlovák vígjáték, 1980)

Fsz.: Magda Vásáryová, Jirí Schmitzer, Jaromir Hanzlik

22.45 Kultikon©

I 23.05 Beavatás ©

| 23.20 Koncertek az A38 hajón 0.10 Vannak vidékek

12.55 Állati kalandok 3D-ben ©

13.30 Top 10 állati kalandom ©

14.00 Amikor a Föld diktál ©

Légkör

15.00 Állati rekordok © Szörnyek

16.00 Nincs lehetetlen © Valódi terminátorok

17.00 Fald fel Amerikát! © Boulder

Puerto Rico

18.00 Világ a város alatt © Boston és Philadelphia

19.00 Állati rekordok © Méregkeverök

20.00 Amikor a Föld diktál ©

Jég

21.00 Tudomány a sport mögött ©

22.00 Rettegett harcosok ©

A spártaiak és a nindzsák

22.55 On the Spot © Mauritánia

23.50 A legpusztítóbb katasztrófák ©

Gyilkos árvizek 0.50 Hidegvérrel©

9.00 Columbo

(amerikai krimisorozat)

A szuperintelligens gyilkos

10.30 AMidsomer gyilkosságok

(angol krimisorozat)

12.35 Jöttünk, láttunk, vísszamennénk 2.

(francia vígjáték, 1998)

Fsz.: Jean Reno (Godefroy de Montmirail), Christian Clavier (Jacquouille; Jacquart),

Muriel Robin (Beatrice; Frenegonde)

14.50 Halálra jelölve (amerikai akciófilm, ism.)

16.40 Képlet

(am.-angol sci-fi, 2009) 121' Fsz.: Nicolas Cage

19.00 Columbo (amerikai krimisorozat)

Kapj el, ha tudsz!

20.30 A bolygó neve: Halál (amerikai-angol sci-fi, 1986) Fsz.: Sigourney Weaver, Michael Biehn, Lance Henriksen, Bill Paxton

23.15 A harc szelleme © (thai akciófilm, 2008) 110'

1.00 A holló©

(amerikai horror, 1994) 102'

3.00 Paparazzi®

13.00 A gyanú árnyékában

14.00 Talizmán 15.00 Szalamandra 16.00 Több mint testőr 16.55 Barátok közt 17.30 Szeress most! 18.30 A mentalista (am, krimisorozat, 1/13.) 19.30 Vacsoracsata 20.30 Forró nyomon 21.30 Segítség, bajban vagyok! 22.30 Barátok közt 23.00 Híradó 23.30 Agymenők 24.00 Életre-halálra © 1.00 Vacsoracsata 2.00 A mentalista ©

12.45 Seherezádé @13.45 Hal a tortán (ism.) © 14.45 Colin és Justin tuti lakástippjeí © 15.45 Álomház © 16.45 Jóban Rosszban © 17.20 Bűnök és szerelmek ® 18.00 Tények 6-kor 18.30 Felejthetetlen ® 19.30 Las Vegas © 20.30 Csapdába csalva © 21.35 Hal a tortán © 22.35 Elit egység (2 rész) © 0.35 Családi titkok (ism.) © 1.35 Colin és Justin tuti lakástippjeí (ism.) ©

j 11.30 Gyógyhír (ism.) © 12.00

Déli híradó 12.45 Televíziós vásár- | lás 13.05 Lapzárta (ism.) 13.30 j Paletta (ism.) 14.05 Vetítő: A püs- j pök reggelije (ism.) © 15.00 Hír- J adó 15.30 Retrográd (ism.) 16.05 | Ősök tere (ism.) 16.30 Paletta

17.00 Híradó 17.30 Páholy (ism.)

18.00 Híradó 19.30 Panaszkönyv | 20.05 Rájátszás 21.00 Híradó 21

21.35 Ikon 22.00 Híradó 22.30 l Lapzárta 23.05 Rájátszás (ism.)

11.05 Sportmúzeum 12.15 Acapulco akciócsoport ® 13.15 Hemingway és én (am. romantikus film) © 15.35 Modern muskétások (ism.) ® 17.15 Birkanyírás (ism.) © 19.15 A sátán kutyája (kanadai krimi, 2000) © 21.00 Hatalmi játszmák (angol sorozat, 2 rész) ® 23.00 Action Mánia ® 23.30 Fifti-fifti (amerikai akciófilm, 1992) © 1.25 Fehér galamb (spanyol film, 1989)©

12.00 Labdarúgás Bajnokok Ligája (ism.) HD 14.45 Labdarúgás. Bajnokok Ligája (összefoglaló, ism.) HD 15.30 NBA. Los Angeles Lakers-Dallas Mavericks HD 17.30 Fieszta-t- HD 17.45 Arany pillanatok 18.00 Goalissimo 19.00 Mai helyzet HD 19.15 Ökölvívás. Brandon Rios-Mike Alvarado- (ism.) 22.15 Póker (ism.) 23.15 Bikarodeó HD (ism.) 0.15 Labdarúgás. FA-kupa Classics (ism.)

11.10 Televíziós vásárlás 11.30 Álomsztori 11.55 Déli híradó

12.10 Televíziós vásárlás 12.25 Fórum (ism.) 12.55 Televíziós vásárlás 15.00 Profit (ism.) 15.25 Start, Start plusz 16.25 Könyvjelző (ism.) 16.55 Világhíradó 17.10 Fórum 17.55 Híradó 18.30 Fórum 18.50 Sporthíradó 18.55 Híradó 19.25 Egyenes beszéd 20.45 A tét 21.55 Híradó 22.30 700-as klub 23.05 Hazahúzó.23.55 Híradó

9.00 Állítólag 10.00 Licitvadászok 11.00 Amcsi fegyverek

12.00 A dzsungel aranya 13.00 Újjáépítők 14.00 Csomagcsaták

15.00 Ne próbáld ki otthon! 16.00 Autókereskedők 17.00 A túlélés törvényei 18.00 Állítólag 19.00 Licitvadászok 20.00 Raktárvadászok 21.00 Texasi verdavadászok

22.00 Autókereskedők 23.00 Ingatlanvadászok 24.00 Autókereskedők 1.00 Raktárvadászok

18.00 A Desszertkirály ® 18.30 Jamie 15 perces kajái © 19.00 Lorraine házi kedvencei © 19.30 Világbajnok ízek ® 20.00 Trópusi kalandok ® 20.30 Gordon Ramsay - A fickó F-fel ® 21.30 Jamie 15 perces kajái ® 22.00 Jamie gasztroforradalma ©

23.00 A Desszertkirály © 23.30 Trópusi kalandok © 24.00 Gordon Ramsay - A fickó F-fel ©

1.00 Jamie gasztroforradalma ®

A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

A

%