Heves Megyei Hírlap, 2012. szeptember (23. évfolyam, 205-229. szám)
2012-09-17 / 218. szám
2012. SZEPTEMBER 17., HÉTFŐ 10 ÉLETMÓD - MŰSOR Mi mindenre jó a Watsu terápia?- még az alvásunk is jobb lehet tőle Megtalálni a napi ritmust természetes napirend Próbáljuk meg kedvünk szerint eltölteni a napot A mindennapi bizonytalanság, a nagy munkatempó, valamint a folytonos küzdelem nagyon feszültté, ráadásul ingerültté tesz. Az állandó stressz pedig testi és lelki tünetekkel egyaránt jár: kedvetlenséget, életviteli nehézségeket és fizikai panaszokat is okoz. A Watsu terápia ezek enyhítésében nagyon sokat segíthet. A vízi terápia és a test energiaközpontjainak élénkítését célzó Shiatsu masszázs ötvözetéből álló kezelést meleg vízben végzik. Nagyon fontos, hogy a terapeuta tapasztalt, jó szakember legyen, akiben maradéktalanul megbízunk. [ A Watsu segítségével ugyanis a magzati léthez leginkább közelálló tudatállapotba kerülünk. A kezelés során jelentősen lelassul a szívverés és a légzés. Mély, relaxált állapot jön létre, amely energetikailag feltölt és emellett gyógyít. A Watsu segíthet a műtétek, a sérülések utáni rehabilitációban, a mozgásszervi betegségek, ízületi gyulladások gyógyulásában, valamint hatékony a nyaki, hát- és gerincproblémák megoldásában is. Ennek a terápiának köszön- | hetően az alvás minősége is j sokat javul, mivel oldódik az ártalmas szorongás. Panasz- j mentes állapotban is bármikor kipróbálható, ekkor pihentet és megnyugtat. ■ Boldogabb és sokkal egészségesebb is az, aki a szervezetének ideális napi ritmusa szerint élhet. E luxust csak kevesen engedhetik meg maguknak. Legalább azonban a szabadság ideje alatt érdemes kipróbálni mindenkinek, milyen érzés úgy eltölteni egy napot, ahogyan jólesik. AS-összeállítás REGGEL ÉS DÉLELŐTT Az ébredés hat és kilenc óra között természetes. Ekkor fokozatosan csökken az alvást szabályozó melatonin hormon termelése, miközben a szervezet egyre több szexuális hormont produkál. Emésztőrendszerünk is lassan magához tér. Szellemünk általában kilenc óra és dél között a legélénkebb, elsősorban a rövid távú memóriánk aktív. DÉLUTÁN ÉS KORA ESTE Dél és délután három óra között emésztőrendszerünk csúcsra járatva működik, miközben szellemi tevékenységünk alábbhagy. Ha megtehetjük, a kora délutáni órákban mindig iktassunk be egy rövid sziesztát. Fél óra már elegendő. A pihenésnek, alvásnak köszönhetően a három és a hat óra közötti időszakra nagyon kellemes állapotba kerül a szervezetünk. Reakcióképességünk látványosan javul, mert az agyunk több oxigénhez jut. A szív és az izmok teljesítménye is kiemelkedő. Ha sportolni van kedvünk, akkor ebben az időszakban érdemes megtenni. a későn kelők igyekezzenek a délelőtti órákban minél több időt a szabad levegőn, a napsütésben tölteni. Az esti órákban pedig ne használjanak erős fényforrást, a lakásban inkább több kisebb lámpa égjen. Késő délután vagy kora este sportoljanak, azonban ne terheljék túl ESTE Hat óra körül a máj megkezdi méregtelenítési munkáját. Az izmok különösen jól stimulálhatok, így a kora este szintén ideális fitneszidőpont. Este kilenc felé az anyagcserében részt vevő szervek egy része magukat. Elegendő kellemesen elfáradni. a korán kelők aludjanak elsötétítettszobában, mert ez lassítja a melatoninszint-csökkenést. A pacsirták lehetőleg aludjanak napközben is legalább negyedórát, mert így kissé tovább tudnak este éberek maradni. takarékra kapcsol. Ezért nem javasolt a kései étkezés. Szervezetünk védekezőrendszere ugyancsak nyugalmi állapotba kerül. Megkezdődik az alvást előkészítő melatonintermelés. ÉJFÉLTŐL hajnalig Az emberek többségénél ez a mély alvás időszaka. A vérnyomás ilyenkor csökken. Ezekben az órákban még az éjjeli aktivitást kedvelők koncentrálóképessége sem tökéletes. Az immunrendszer regenerálódásának időszaka ez. HAJNALTÓL ÉBREDÉSIG Ilyenkor a legalacsonyabb a testhőmérséklet. A vérnyomás a kora reggeli órákban lassú emelkedésnek indul - s elkezdődhet az űj nap. Tippek éjszakai baglyoknak, valamint pacsirtáknak Bizony ránk fér: szellemi fitnesszel sokkal jobb lesz a memóriánk is A sport jelentősen élénkíti az agy - különösen a memória működéséért felelős területek - aktivitását. A rendszeres mozgással tehát nem csak a fizikai fittségről gondoskodunk. utazzunk! A környezetválto- zás élénkítő, üdítő hatású. Kikerülvén a megszokott közegből rendre új benyomások, élmények érik az embert. Amire ösztönösen pozitívan, szellemi teljesítőképességünk növekedésével reagálunk. barátkozzunk! Ne zárkózzunk be, legyünk nyitottak! Barátokkal szívesebben mozdulunk ki, s könnyedebben fogadjuk be az érkező impulzusokat. gyakoroljunk! Az agyunkat olyanformán edzhetjük, mint az izmainkat, vagyis állandó igénybevétellel. Stratégiai játékokkal, sakkal tudatosan fejleszthető a koncentráció, a kreativitás és a gondolkodási sebesség. ■ Jó nekik: az utazás is kikapcsol TELEVIZIO-MUSOR A tvr-Hét AJANLASAVAL 2012. SZEPTEMBER 17., HÉTFŐ O HÍ 'H fi RTL KLUB 5.40 Top Shop 6.05 Jó reggelt, skacok! ® 7.35 Reflektor reggel ® 7.45 Reggeli - Csak csajok ® 8.25 Mindörökké szerelem ® 9.30 Győzike ® 10.30 Top Shop 12.10 Asztroshow 6.25 Tények reggel 7.00 Mokka ® 9.30 Stahl konyhája ® 9.40 Babapercek ® 9.50 Teleshop 10.55 EzoTv 12.00 Törvényszéki héják ® (amerikai vígjáték, 1986) 5.55 Ma reggel 8.00 Híradó. Sporthírek 8.15 India - Álmok útján @ 9.05 Otthonod a kávéház 9.30 Századfordító magyarok 10.25 Családbarát magazin 11.30 Napirend előtt 12.00 Híradó délben 5.55 Ma reggel 8.15 A nap lovagjai ® 8.45 A nap lovagja ® 10.00 Esti beszélgetés... ® 10.30 Homokzenemesék 10.40 Mindentudás Egyeteme 2.0 11.30 Hol élsz te? 12.00 Híradó délben 5.35 Tuti gimi @ 6.20 Kincsek a padláson 6.15 A nagy házalakítás ® 8.10 Tuti glmi ® 9.00 CSI-Ahelyszínelők® 9.55 Damaszkusz kincse (olasz kalandfilm, 1998)® 11.35 A nagy házalakítás ® 8.30 Híradó 8.35 Székely kapu © 9.05 Közbeszéd 9.30 Élő egyház. Isten kezében 10.30 Önkéntesek 11.00 Minden kocka érték 11.45 Vllágvédett lehetne 12.00 Híradó. Időjárás 6.00 A jövő műemlékei @ 6.35 A jövő műemlékei @ 7.10 Európai nagyvárosok 8.25 A világ legszigorúbb szülői @ 9.35 Beépített főnök ® 10.35 Őshüllők arénája ® 11.35 Gyűjtögetők © 13.15 Az éden titkai® (görög sorozat) 14.25 Hipervándor ® (am. kalandfilm, 2008) 79" 16.20 Marichuy-A szerelem diadala @ 16.50 Riválisok ® 17.20 Teresa ® (mexikói sorozat) 14.00 Tények délután 15.00 Marina © 15.30 Rejtélyes vírusok nyomában © 16.30 Hal a tortán ® 17.25 Update-konyha ® 17.30 Tiltott szerelem ® (török romantikus sor.) 12.25 Roma magazin 12.55 Domovina 13.30 Magyarlakta 14.25 Capri-Az álmok szigete® 15.20 A korona hercege © 16.30 MM 17.30 Jövő-időben 17.40 Heartland® (13/1.) 12.25 Magyar rock. 2-es retró 14.35 Unokáink is látni... 15.05 Operatőrmesék 15.30 Beavatás @ : 15.40 Klípperek © 16.10 MacGyver ® 16.55 Futótűz ® 17.40 Enid Blyton kalandjai 12.30 Harmadik műszak © (amerikai krimisorozat) 13.25 Monk- Hugos nyomozó ® 15.15 CSI- A helyszínelők 16.10 Nyomtalanul @ (amerikai krimisorozat) 12.30 Napirend előtt 13.00 Közvetítés a parlament üléséről I 16.30 Térkép © 17.00 Duna-anzlx 17.20 Életképek @ (magyar sorozat) 12.30 A dinók bolygója ® 13.35 Állati rekordok® 14.40 Billy, a profi © 15.15 Őshüllők arénája ® 16.10 A világ legszigorúbb szülői ® Florida 17.25 Beépített főnók © X H 18.30 Híradó Esti kiadás 19.10 A gyanú árnyékában (magyar dokureality-sor.) ® 20.10 Fókusz® ' 20.50 Barátok közt® (magyar sorozat) 21.25 Dr. Csont © (amerikai krimisorozat) 22.25 Hazudj, ha tudsz! ® (amerikai krimisorozat) Bolondok hajója 18.30 Tények Hírműsor 19.35 Aktív © Magazinműsor 20.05 Jóban Rosszban (magyar sorozat) ® Fsz.: Gazdag Tibor, Liptai Claudia, Gesztesi Károly 21.20 NCIS ® (amerikai krimisorozat) 22.20 NCIS-Los Angeles (amerikai krimisor.) © 18.30 Maradj talpon! @ Műveltségi vetélkedő 19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.15 Hacktion újratöltve ® (magyar akciófilm-sorozat) Fsz.: Gubík Ági, Anger Zsolt, Dunai Tamás, Hujber Ferenc 21.10 Kék fény ® Bűnügyi magazin 22.10 Az este 18.05 Rudi, malac a családban 18.35 Esti mese 19.00 Caprl Az álmok szigete ® 20.00 Híradó este 20.30 Sporthírek. Időjárás 20.35 Dráma a vadászaton (magyar tévéjáték, 1985) 22.15 A korona hercege @ 18.00 Nyered, ha mered (kvízjáték) 18.35 Mike és Molly © (amerikai vígjátéksorozat) 19.30 Jó barátok (amerikai vígjátéksorozat) 20.25 Két pasi- meg egy kicsi © (amerikai vígjátéksorozat) 21.20 Kísérleti gyilkosság ® (amerikai thriller, 2002) 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport 18.35 Közbeszéd 19.05 ízőrzők 19.35 Magyarnak lenni büszke gyönyörűség 20.10 Petőfi © (6/5.) 21.05 Hírek 21.15 Dunasport 21.20 René - Egy élet a rácsok mögött ® 18.25 Gyűjtögetők ® 19.20 Vedd észre, hogy kivételes! ® (jsmeretterjesztő sorozat) 20.20 Állati rekordok © (ismeretterjesztő sorozat) Öngyilkosjelöltek 21.20 Arktiszi dilemma ® 22.25 Világ a város alatt (ismeretterjesztő sorozat) Los Angeles @ h3 n *8 VH 23.35 PokerStars.net - Big Game ® 0.30 Reflektor ® 0.45 A hatalom hálójában ® (amerikai krimisor. - 7-8.) A koronatanú: Az utolsó leheletig 23.20 Bostoni halottkémek ® (amerikai krimisorozat) 0.20 Tények este 0.55 EzoTv Jósok, látók, médiumok 1.30 NCIS (ismétlés) ® 2.25 NCIS-Los Angeles® 22.45 Átok ® (magyar sorozat) 23.15 KorTárs® 23.45 Abszolút London Kulturális olimpia 2012 0.20 így készült ® Hacktion újratöltve 0.50 Maradj talpon! © 23.25 Maradj talpon! (vetélkedő) 0.20 Kék fény© (rendőrségi magazin) 1.15 Bűvölet© (olasz sor.-240/185-186.) 2.05 Heartland ® 23.40 Harmadik műszak (amerikai sorozat) © Fsz.: Eddie Cibrian, Kim Raver, Michael Beach, Coby Bell 0.40 Damaszkusz kincse 2.20 Zsírégetők 22.45 Sportaréna (sportműsor) 23.15 Koncertek az A38 Hajón (zenei magazin) 1.00 Vers Lásziőffy Aladár: Az irodalom bejövetele 23.25 Baleseti nyomozók © 23.55 Baleseti nyomozók ® 0.30 Igaz legendák © Indiana Jones 1.30 Gyűjtögetők © 2.25 Baleseti nyomozók ® 21.25 Dr. Csont (amerikai krimisorozat) 12.00 Törvényszéki héják (amerikai vígjáték) 5.55 Ma reggel (reggeli magazin) 10.40 Mindentudás... (ismeretterjesztő sorozat) 18.35 Mike és Molly (amerikai vígjátéksorozat) 17.00 Duna-anzix (ismeretterjesztő sorozat) 16.10 A világ... (ismeretterjesztő sorozat) HÍR tv ATV 13.08Ázsia. 1330 Garázs. 14.08 Civil kaszinó. 18.00 Híradó. 1830 Reporters. 16.08 Célpont. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Hírvilág. 1600 Híróra. 19,00 Híradó. Sport 1930 Stopper. 20.0B Rájátszás. 21.00 Hír- adó21.2138 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 Keresztmetszet 23.08 Rájátszás 1630 Kőbánya-híradó. 16.88 Vílághíradó. 17.08 Fórum. 17.88 Híradó. 1830Világhíradó. 18.48 Sporthíradó. 1888 Híradó. Időjárás. 19.26 Egyenes beszéd. 20.48 Újságíróklub. 21.88 Híradó. 22.20 700-as klub ®. 23.08 Hazai turizmus. 23.88 Híradók. 0.48 Egyenes beszéd HALOZAT 1330 Dimenzió ®. 14.00 Zodlákus ®. 16.00 Televíziós vásárlás. 17.00 ÉpiTech. 1730lnfománia®. 1800Virágzó Magyar- ország ®. 18.30 Helyzetkép ®. 19.00 Irányjelző. 1930Tájoló ®. 2038 Mittenne ön? 20.48 Hírháló. 21.00 Bizalmas jelentés FF ®. 23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvíz A műsor és a kezdési Időpont FILM MANIA 13.18 A szenzáció áldozata ®. 1838 A selyemút ®. 1730TMNT-Tini nindzsa teknő- cök (am. anim. film) ®. 19.18 Herkules j (am.-olasz fantaszt. film) ®. 21.06 Darkman (am. akciófilm) ®. 23.00 Darkman j 2. - Durant visszatérése ®. 0.48 Action | Mania ®. 1.18 Hamilton parancsnok ® i megváltoztatásának Jogát minden 9.00 Spanyol labdarúgás. 12.00 KO Tv Classics. 13.00 Amerikai futball. NFL. 16.48 Holland labdarúgás. 17.48 Mai helyzet. 1800 Harmadik félidő. 19.18 Harmadik félidő extra. 20.00 Spanyol labdarúgás. 21.00 Spanyol labdarúgás (éló). 23.00 Magyar labdarúgás. 1.00 Magyar labdarúgás tévéadó fenntartja! FILMBOX 7.08 Mandie és az indiánok kincse ©. 848 Szupervihar ®. 10.10 Az utolsó légió 11.80 Az élet szép®. 1348 A kisváros®. 1828 Gázt bele, kislány! ®. 16.60 A főnököm lánya ®. 18.18 Superhero ®. 1938 Újra együtt, most először ®. 21.00 JCVD ©. 2238 Ideglelés ®. 130 Száműzetés ® DISCOVERY 14.00 Újjáépítök. 18.00 Ötödik sebesség 16.00 Repülj velünk Alaszkába! 17.00 Ütközőpályán. 1800 Hogyan készült? 19.00 licitvadászok. 20.00 Autókereskedők. 21.00 Csendes szörnyetegek. 22.00 Csoda, hogy élek. 23.00 Szuperhős születik. 24.00 Dynamo - Varázslat a világ kórül
