Heves Megyei Hírlap, 2012. szeptember (23. évfolyam, 205-229. szám)
2012-09-10 / 212. szám
2012. SZEPTEMBER 10., HÉTFŐ ÉLETMÓD - MŰSOR Néhány tanács, hogy egészségesebben étkezhessünk ellazulás Rózsaolaj, tej, méz, rozmaring, vasfű is mehet a kádba Önvédelmi sporttal is karcsúsodhat, energiát égethet ha lehet, ne együnk egyedül. Aki egyedül étkezik, általában több ételt vesz magához. A közös étkezések fegyelmező' hatásúak. Társaságban nem ildomos falni. AMI SZÍNES, EGÉSZSÉGES. Természetesen nem a mesterséges színezőanyaggal kezelt ételekről, hanem a zöldségekről és a gyümölcsökről beszélünk. Minél színesebb a tányér, annál többféle vitamint, nyomelemet és ásványi anyagot veszünk magunkhoz. főzzünk otthon. Nehéz kivitelezni, ám mégis igyekezzünk, hogy minél több házi készítésű étel kerüljön az asztalra. így könnyen ellenállunk a gyors- éttermi kínálatnak. Magunk határozzuk meg, hogy menynyi zsírt, cukrot használunk. Az otthon főzött falatok tartalmazzák a legkevesebb mesterséges anyagot. ■ A meleg fürdő önmagában is kényeztető. Néhány csepp illóolajjal vagy gyógynövé- nyes főzettel tetézve szinte csodákra képes. Ahány illóolaj, annyiféle jótékony hatás. Érdemes kipróbálni mindegyiket, hogy kiválaszthassuk a legmegfelelőbbet. AS-összeállítás 1. lélek A vadrózsa kiváló feszültségoldó. A rózsaolaj ösz- szehangolja a hormonrendszer működését, ápolja az érzékeny bőrt. Adjunk a fürdővízhez tíz cseppet. A kellemesebb hatás kedvéért hintsük meg a vizet szárított rózsaszirmokkal is. 2. bőr A tej és a méz keveréke feszesíti a bőrt. A tejben található fehérje nyugtat, kisimít, a tejsav selymességet ad. Egy liter tejhez keverjünk két evőkanál mézet, majd öntsük a meleg vízbe. A fürdő után ne dörzsöljük a bőrünket törülközővel, csupán finoman itassuk fel a nedvességet. 3. agyműködés A rozmaring kedvelt fürdőadalék keringés- és koncentrációjavító, élénkítő hatású. Forrázzunk le egy liter vízzel 50 gramm rozmaringlevelet. Szűrjük le, majd hagyjuk állni fél órán át, utána tehetjük a vízbe. Kész rozmaringos fürdőolajat is használhatunk. Még kényeztetőbb lehet a fürdő, ha illóolajat vagy gyógynövényes főzetet teszünk a kád vizébe 4. IMMUNRENDSZER A VaS- fű erősíti a szervezet ellenálló képességét. Citromos aromája frissítő hatású. Fáradtság ellen különösen hatékony élénkítő szer. Helyezzünk szövetzsákba egy maroknyi szárított vasfüvet, s akasszuk a zsákot a kád csapjára úgy, hogy a kiömlő meleg víz átöblítse. 5. SEJTREGENERÁLÓDÁS A kamilla antibakteriális, vírusölő, gyulladáscsökkentő hatása miatt nagy becsben tartott gyógynövény. Bisabololt tartalmaz, ami segíti a sejtregenerálódást. Tegyünk egy liter forró vízbe 0,8 g kamillakivonatot vagy 5 g szárított kamillavirágot. Húsz perc után szűrjük át a fürdővízbe. 6. vérkeringés A boróka élénkíti az anyagcserét, feszesíti a kötőszöyetet, élénkíti a hormontermelést. Tejes-mézes keverékhez öt csepp borókaolaj kerül, majd keverjük a kád vizébe. 7. izmok, erek A vadgesztenye javítja a vér- és nyirokkeringést, enyhíti a visszeres és az izomzúzódás okozta panaszokat. Adjunk a fürdővízhez 20-30 ml vadgesztenye-fürdő- olajat. 8. LÉGUTAK Az eukaliptusz jó hatású a megfázásos tünetekre, oldja a nyálkahártya lerakódásait. Kevés tejhez 10 csepp eukaliptuszolajat adjunk (különben a cseppek nem tudnak a vízben feloldódni), majd keverjük a fürdővízhez. 9. hátfájás A levendula oldja a gerinc menti izmok merevségét, illata serkenti az agyműködést. 100 g szárított levendulavirágot forrázzunk le két liter vízzel. Hagyjuk állni öt percig, majd öntsük a fürdővízhez. ío. élénkítés A narancs a nyár illatát, aromáját hozza el a fürdőszobába. Egy liter narancsléhez kevés méz és tengeri só (utóbbi bőrradírként szolgál) kerüljön. Érzékeny bő- rűeknek nem javasoljuk. fitten tart, önvédelemre tanít, és gyakorlásával emellett óránként 1200 kalóriát is el lehet égetni - ilyen káprázatos ígérettel indult hódító útjára a modern Defendo elnevezésű fitneszrendszer. A program gyors és nagyon hatékony formába lendülést ígér. Elsődleges célja pedig az önvédelmi képesség elsajátítása - a szép alak, a remek erőnlét emellett roppant kellemes, de korántsem elhanyagolható mellékhatás. A rendszer hatékonyságát a technikai képzés és a fizikai felkészítés mellett a másik két alappillér adja: az utcai taktikai képzés, valamint a lelki felkészítés. Egy támadás során ugyanis a bajba jutottnak elsősorban lelkileg kell erősnek lennie, hogy az ijedtség hatására jelentkező pánik- reakció helyett határozottan, önbizalommal az edzésen tanultak szerint reagáljon. Ha a biztonság nyugalma megfelelő állóképességgel és technikai tudással párosul, akkor beszélhetünk arról, hogy valaki képes magát bármilyen vészhelyzetben megvédeni. A program segítségével két hónap kitartó gyakorlás után kerülhetünk csúcsformába. Azaz sem bikiniben az uszodában, sem pedig a sötét utcán nem fogunk majd zavarba jönni. ■ TELEVIZIO-MUSOR A tvr-Hét AJÁNLÁSÁVAL 2012. SZEPTEMBER 10., HÉTFŐ iJ W VW p 6.05 Jó reggelt, skacok! 7.35 Reflektor reggel 7.45 Reggeli - Csak csajok ® 8.25 Mindörökké szerelem ® 9.30 Győzike ® 10.30 Top Shop 12.10 Asztroshow 13.15 Az éden titkai® 6.00 Aktív extra (ism.) ® 6.25 Tények reggel 7.00 Mokka ® 9.30 Stahl konyhája ® 9.40 Teleshop 10.45 EzoTv 12.20 Baseballálmok © (amerikai film, 1989)97' 5.55 Ma reggel 8.00 Híradó. Sporthírek 8.15 India - Álmok útján ® 9.05 Otthonod a kávéház (10/5.) 9.30 Jegyzetek a biológiai fogászatról © 10.25 Paralimpia (összefoglaló) 11.30 Napirend előtt 8.35 Rejtélyes 20. század 9.00 Móricz Zsigmond műhelyében ® 10.00 Groteszk ® (magyartévéjáték, 1989) 11.05 Gasztroangyal ® 12.00 Híradó délben 12.25 Magyar rock 5.20 Kincsek a padláson 6.10 A nagy házalakítás © 7.50 Tuti glmi (am. sor.) ® 8.40 CSI - A helyszínelők ® 9.35 KI nevet a végén? (amerikai krimisorozat) ® 11.35 A nagy házalakítás (otthonteremtő show) ® 7.00 Isten kezében (ism.) 7.35 Teremtő szorgalom 8.30 Híradó 8.35 A funtlnell boszorkány 9.25 Életképek © 10.00 Család-barát - Válogatás 10.55 Lyukaséra © 11.30 Térkép - Válogatás 6.00 A Jövő műemlékei 7.05 Európai nagyvárosok @ 8.15 A világ legszigorúbb szülői © 9.25 Beépített főnök ® 10.20 Őshüllők arénája ® 11.15 Gyűjtögetők ® Adéllá és Teri 14.30 Zsenikém- Az ügynök halál! ® (am. akcióvígj., 2008) 100' 16.20 Marichuy A szerelem diadala ® (mexikói sorozat) 16.50 Riválisok (mexikói sor.) © 17.20 Teresa (mexikói sorozat) © 14.15 Marina © 12.00 15.15 Rejtélyes vírusok 12.25 nyomában @ 12.55 16.15 Hal a tortán© 13.30 Vendégváró valóságshow 14.05 17.20 Update-konyha © 17.25 Tiltott szerelem© 15.00 (török romantikus sor.) 1 15.25 Híradó délben Roma magazin Domovlna Szabadlábon Nógrádban Mrs. Bradley titokzatos esetei (4/1.) ® Otthonod a kávéház Arisztokraták (6/6.) ® 13.20 2-es retré - Slágerek 14.30 Magyar elsők 14.45 Operatőrmesék 15.10 Kllpperek © 15.35 MacGyvej; © 16.25 Futótűz © 17.10 Enld Blyton kalandfilmsorozata © 12.30 Harmadik műszak (amerikai sorozat) © 13.25 Monk - Flúgos nyomozó © (amerikai krimivígjáték-sor.) 15.15 CSI - A helyszínelők (amerikai krimisorozat) 16.10 Nyomtalanul © (amerikai krimisor. -15-16.) 12.00 Híradó. Időjárás 12.10 Vers 12.30 Napirend előtt 13.00 Közvetítés a parlament üléséről 16.30 Bor és kenyér ünnepe Siófokon 16.55 Mesélő cégtáblák 12.15 A dinók bolygója© 13.20 Állati rekordok © A tömeg ereje 14.20 Billy, a profi © 14.55 Őshüllők arénája © 15.55 A világ legszigorúbb szülői © Észak-Karolina H 18.30 Híradó Esti kiadás 19.10 A gyanú árnyékában (magyar dokureality-sor.) ® 20.10 Fókusz© 20.50 Barátok közt © (magyar sorozat) 21.25 Dr. Csont © (amerikai krimisorozat) Nővérek és feleségek Fsz.: Emily Deschanel, David Boreanaz 18.30 Tények Hírműsor 19.35 Aktív© Magazinműsor 20.35 Jóban Rosszban (magyar sorozat) ® Fsz.: Gazdag Tibor, Liptai Claudia, Gesztesi Károly 21.20 NCIS © (amerikai krimisorozat) Fsz.: Mark Harmon 16.20 Capri - Az álmok szigete 17.15 A korona hercege (dél-koreai sor. - 77/35.) ® 18.30 Csillagjegyek © (francia sorozat -10/6.) 19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.15 Kastély csillagfényben © (magyar tévéjáték, 1987) Fsz.: Gelley Kornél, Kolos István, Varga Mária 17.35 Rudi, malac... 18.05 Vipo és barátai- Az idősziget túlélői © 18.30 Capri Az álmok szigete © 19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.10 Levelek a zárdából (magyartévéfilm, 1989) © 21.15 A korona hercege (dél-koreai sor. - 77/35.) ® 18.00 Nyered, ha mered (kvízjáték -1.) 18.35 Mike és Molly® (amerikai vígjátéksorozat - 6-7.) 19.30 Jé barátok (amerikai vígjátéksorozat) 20.25 Két pasi- meg egy kicsi © (amerikai vígjátéksorozat) 17.20 Életképek © (magyar sorozat) 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport 18.35 Kárpát expressz 19.05 Kaszás Attila-díj- átadó gála 20.10 Petőfi © (magyar filmsor. - 4.) 21.05 Hírek 21.15 Dunasport 17.10 Beépített főnök - Amerika © (dokumentumfilm-sorozat) 18.05 Gyűjtögetők © (dokumentumfilm-sorozat) Adéllá és Teri 19.05 Luxuscikkek pokla © 20.20 Állati rekordok © (ismeretterjesztő sorozat) Extrém Testrészek 21.20 Arktlszi dilemma © 22.25 Hazudj, ha tudsz! (amerikai krimisor.) © A gyanú árnyéka Utána: Hírek 23.35 PokerStars.net © 0.30 Reflektor® 0.45 Az utolsó meló © 83' 22.20 NCIS-Los Angeles© (amerikai krimisorozat) Közben: 22.55 Kenósorsolás 23.20 Bostoni halottkémek ® (amerikai krimisorozat) 0.20 Tények este 0.55 EzoTv 21.15 Kék fény Bűnügyi magazin 22.10 Az este 22.45 Titkok és szolgálatok @ (olasz krimisorozat - 12/8.) 23.40 Abszolút London 0.10 Kogart-klállítások 22.25 Átok © (magyar sorozat -13/9-10.) 23.20 Marco kalandozásai © (olasz film, 1990-2/1.) 0.30 Lebegés ® 21.20 A menekülő ember (am. akciófilm, 2002) © Fsz.: Arnold Schwarzenegger, Maria Conchita Alonso 23.10 Harmadik műszak (amerikai krimisorozat) © 21.25 Szeptember 11.- A terror napja ® (am. dokumentumfilm) 23.25 Koncertek azA38 Hajón® Dubloza Kolektlv; Free Fali 22.25 Világ a város alatt 23.25 Baleseti nyomozók © 0.30 Gyűjtögetők © Tárni és George 1.30 Nyomozati 0.45 Az utolsó meló (amerikai akciófilm, 2008) 23.20 Bostoni halottkémek (amerikai krimisorozat) 15.25 Arisztokraták (angol-ír-amerikai sorozat) 22.25 Átok (magyar sorozat) 23.10 Harmadik műszak (amerikai krimisorozat) 17.20 Életképek (magyar sorozat) 15.55 A világ legszigorúbb.. (dokumentumfilm-sorozat) 13.05 Ázsia. 1330 Garázs. 14.05 Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 1530 Reporters. 16.05 Célpont 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Hírvilág. 18.00 Híradó. 19.00 Híradó. Sport. 19.30 Stopper. 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21.2135 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 Keresztmetszet. 23.05 Rájátszás 15.30 Az elnök emberei. 16.35 Kőbánya- híradó. 16.55 Világhíradó. 17.05 Fórum. 17.55 Híradó. 18.30 Világhíradó. 18.45 Sporthíradó. 18.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 Újságíróklub. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©. 23.05 Hazai turizmus. 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd 17.00 Nagykörút®. 17.30 Infománia ©. 18.00 Miért éppen Magyarország? ®. 1830 Helyzetkép ©. 19.00 Business-mix ©. 19.30 Tájoló ®. 20.35 Erdőmester ©. 20.45 Hírháló. 21.00 Amikor a sasok lecsapnak (amerikai akciófilm, 2003) ©. 23.00 Hírháló. 23.30 Műveltségi kvíz A műsor és a kezdési Időpont 13.15 Nell, a remetelány ®. 15.25 Különös varázslat ©. 17.35 Ásó, kapa, nagykaland (am. vígi.) ©. 19.25 A gyémánt románca (ausztrál-am. kalandfilm) ®. 21.05 Vörös Szonja (holland-am. fantáziafilm) ®. 23.00 Fenegyerekek (am. akció- j vígj.) © • 0.30 Rejtély (fr.-német film) ® megváltoztatásénak Jogát minden 9.00 Labdarúgás. 12.00 Labdarúgás. Németország-Feröer-szigetek. 14.15 Amerikai futball. Na. 18.00 Mai helyzet. 18.15 Labdarúgás. U21-es Eb-selejtező. Magyar- ország-üechtenstein. 20.45 Ökölvívás. Ward-Dawson. 23.15 Ökölvívás. A Chá- vez-Maitinezelé. 23.45 Jégkorong tévéadó fenntartja! FILMBOX 9.50 Match point ©. 11.50 A tűz melege ®. 13.30 Állati mesék3.®. 14.50 Balra tarts! ®. 16.30 Varázs. 18.00 Én és a hercegem 2. ®. 19.35 Kölcsön család visszajár ©.21.00 Harlemi történet ©. 22.35 Mártírok ©. 0.15 Éjjeliöra hullaházban® DISCOVERY 13.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáépítők. 15.00 Ötödik sebesség. 16.00 Repülj velünk Alaszkába! 17.00 Ütközőpályán. 18.00 Hogyan készült? 19.00 Licitvadászok. 20.00 Autókereskedők. 21.00 Csendes szörnyetegek. 22.00 Csoda, hogy élek. 23.00 Szuperhős születik. 24.00 Dynamo
