Heves Megyei Hírlap, 2012. augusztus (23. évfolyam, 179-204. szám)
2012-08-06 / 183. szám
2012. AUGUSZTUS 6., HÉTFŐ 10 ELETMOD - MŰSOR Agytréninggel javítható a szellemi teljesítmény napi tíz perc agytornával sikeresen javítható a szellemi teljesítőképesség. íme néhány gyakorlat. Válasszunk egy nem túl bonyolult témájú újságcikket, és az első bekezdést kezdjük el hangosan visszafelé olvasni. Érdekes, szórakoztató szóképződményekre bukkanunk majd, és ezért a gyakorlatot sem találjuk unalmasnak. Ezután tartsuk az újságot fejjel lefelé, és próbáljuk meg folyamatosan elolvasni értelmesen a cikket - az előző gyakorlathoz hasonlóan ez is abban segít, hogy az agyunk megszokja, és könnyedén kezelje a váratlan helyzeteket. A következő feladathoz is újságra lesz szükség: alaposan tanulmányozzunk egy szöveget tíz másodpercig, majd gyorsan húzzuk ki azokat a szavakat, amelyek például k-val kezdődnek. Képzeljünk el egy fekvő nyolcast, amely nagyjából szemmagasságban lebeg előttünk. Próbáljuk meg a fejünk és a szemünk mozgatásával követni a nyolcas vonalát. A gyakorlat a két agyfélteke összehangolásában segít, javítja a1 koncentrációképességet. Papírra fessünk fel egy labirintusszerű alakzatot, majd lassan kövessük azt a szemünkkel. Ennek segítségével átláthatatlannak tűnő helyzeteket is könnyedén kezelünk majd. ■ A színek gyógyító hatalma árnyalatok Piros, kék, zöld, sárga, lila - árulkodó a választásuk Meghatározó szerepet töltenek be életünkben a színek. Ezer szónál is sokkal többet elárul rólunk, hogy mikor melyik árnyalatot választjuk. AS-összeállítás A színek nyelve nemzetközi: egy-egy tónus az egész világon azonos érzelmeket vált ki. A piros a szenvedélyt jelképezi. Cselekvésre csábít, ugyanakkor a tiltást is nagyon határozottan képes kifejezni. Ha ezt a szín látjuk, lendületre és merészségre gondolunk: nem véletlenül népszerűek a tűzpirosra festett sportkocsik. A pirosas fényben az arc szebbnek, a bőr simábbnak tűnik. Cselekvésre, mozgékonyságra ösztönző, serkentő hatású. Nem javallt annak, aki magas vérnyomástól szenved. A kéket sokan tartják a kedvencüknek. Nyugalmat és visszafogottságot sugároz. Látványa hűsít is: egy kísérlet résztvevői gyorsabban kezdtek fázni az azonos hőmérsékletű, de kékre festett szobában. A végtelent is jelképezi. Amikor kék ruhát viselünk, azt jelezzük, hogy elfogadjuk a játékszabályokat, és készek vagyunk alkalmazkodni. Belső békénket is kifejezhetjük a kékkel. A szívműködés szabályozására, idegnyugtatásra, A természet színei is gyógyerővel bírnak, javíthatják hangulatunkat és közérzetünket lazításra, érzelmi stabilizálásra alkalmas. A zöldre mindenki érzékenyen reagál. A frissesség, az újrakezdés képzetét kapcsoljuk hozzá. Fáradt szemünk megnyugszik, ha fél órát a zöld fák között töltünk. A zöldeskék a határozottság, az önbizalom színe. Ideális árnyalat a dolgozó- és a hálószoba falán. A színterápiában idegnyugtatóként, fájdalomcsillapítóként, feszültségoldóként alkalmazzák. A sárga ha eluralkodik a környezetben, minden ragyogónak Színes szauna A színterápia elmélete szerint minden egyes szín saját hullámhosszal és frekvenciával rendelkezik. A kezelés az egyes színek által kibocsátott rezgések testre és lélekre gyakorolt energetizáló hatására épít. Érdemes kipróbálni a különböző árnyalatok jótékony hatását. Lehetőséget kínál erre például a bioszauna: a 40-50 Celsius-fok hőmérsékletű kamrában töltött időt aromaterápia és lazító-élénkítő hatású színezés teszi kellemesebbé számunkra. tűnik. Az alkotókészséget, a belső szabadságot, a változás iránti vágyat jelképezi. Azok, akik nem kedvelik a sárga színt, gyakrabban érzik elhagyatottnak magukat, hajlamosak a szorongásra. A színterápiában depressziós állapotok kezelésére használják. Stimulálja az izomzatot, hatására javul az emlékezőképesség. A kínai orvostudomány szerint jótékonyan hat a hasnyálmirigy-, a lép- és a bélműködésre. A lila egyesíti magában a kék elmélyültségét és a piros aktivitását. Az intuíciót és empatikus képességeket erősíti. Nyugalmat áraszt, stresszoldó és álmatlanságra kedvező hatású. Elliptikus gépek az összes nagyobb izomcsoport megmozgatására rengeteg sporteszközt kínálnak azoknak, akik szívesen mozognak, sportolnak otthon. A megfelelő kiválasztásához érdemes szakember, esetleg személyi edző segítségét kérni. A klasszikus fitneszgép, a jó minőségű szobakerékpár már harmincezer forinttól beszerezhető. Ezért ugyan nem kapunk pulzusmérővel és kalóriaszámlálóval felszerelt többfokozatos csodát, ám a mindennapi néhány perces edzéshez, jó közérzetünk megtartásához ez is éppen megfelel. Az úgynevezett elliptikus gépek a járás mozgásfolyamatát utánozva az összes nagyobb izomcsoportot megmozgatják, így az egész test edzésére alkalmasak. Az ilyen gép azonban már nagyobb beruházást igényel, hiszen az ára kétszázezer forint. Akik csak most kezdenek el barátkozni az otthoni fitnesz gondolatával, próbáljanak ki egy olcsó, de mégis hatékony megoldást: vegyenek egy step- pert, magyarul taposó- vagy lépcsőzőgépet. Viszonylag kis helyen elfér. Elsősorban a láb, a fenék és a has izmait edzhet- jük használatával. Remek alakformáló, zsírégető eszköz. A berendezés kijelzőjén láthatjuk, hogy mennyi kalóriát égettünk el, és pontosan hány kilométert tettünk meg az edzés ideje alatt. ■ TELEVIZIO-MUSOR A tVr-Hét AJÁNLÁSÁVAL 2012. AUGUSZTUS 6., HÉTFŐ *0 W 'H fi RTL KLUB 6.05 Fókusz ® 6.45 Jó reggelt, skacok! 7.30 Reflektor reggel © 7.40 Reggeli - Csak csajok: 8.20 A szerelem rabjai 9.25 Győzike © 10.25 Top Shop 12.05 Asztroshow 6.25 Tények reggel 7.00 Mokka © 9.40 Stahl konyhája © 9.50 Babapercek © 10.00 Teleshop 11.05 EzoTv 12.40 Egy hét Pesten és Budán (magyar film, 2003) © 7.45 Sporthírek 7.50 Időjárás-jelentés 8.00 Balatoni nyár 9.30 XXX. nyári olimpiai Játékok 10.30 Férfi kézilabda - mérkőzés Magyarország-Szerbia 12.20 Híradó 12.35 Időjárás jelentés 6.00 Főtér 6.50 Pro natura 7.40 Kllpperek© (21/10.) 8.05 Magyar rock 9.00 Telepódium ® 10.10 Magyar elsők 10.30 XXX. nyári olimpiai játékok 10.30 Kajak-kenu selejtezők VIASAT3 5.30 Tuti glmj (am. sor.) © 6.20 A nagy ő® 7.10 Zsírégetők (ism.) 8.00 A nagy házalakítás © 8.45 Gyilkos sorok ® 9.40 Doktor House © 10.30 Honey ® (am. film, 2003) 12.15 A nagy házalakítás © DUNA TV 7.05 Olimpia - összefoglalók 8.35 Olimpia - stúdióműsor 9.30 Életképek © 10.00 Család-barát A 11.00 Száműzött magyar irodalom (ism.) © 11.30 Térkép - Válogatás 12.00 Híradó. Időjárás SPEKTRUM 6.00 Ketten egy fészekben 7.05 Mocsokkommandó © 7.35 Fald fel Amerikát! © 8.10 Emberi erőmű © 9.20 Gyűjtögetők © 10.15 Billy, a profi © 11.15 Gyűjtögetők © hí 'H fi 13.10 Az éden titkai© (görög sorozat) 14.15 Ruffian, a csodakanca © (am. kalandfilm, 2007) 16.15 Marlchuy - A szerelem diadala © (mexikói sorozat) 17.20 Teresa © (mexikói sorozat) 14.25 Marina © (am.-mexikói románt, sor.) 15.25 Doktor House © (amerikai sorozat) 16.25 Hal a tortán © Vendégváró valóságshow 17.25 Tiltott szerelem (török romantikus sor.) ® 13.00 XXX. nyári olimpiai Játékok Benne: Atlétika, birkózás, torna, sportlövészet, kajakkenu, asztalitenisz, nól labdarúgás, kerékpár 16.30 Férfi vízilabda-mérkőzés Magyaro rszág- Amerikai Egyesült Államok 12.20 Férfi vízilabda Görögország-Ausztrália Közben: Híradó délben Időjárás-jelentés 15.00 Torna Szerenkénti döntők 16.00 Szinkronúszás Páros selejtező 13.10 Miami Vice© (amerikai a kciófi I m-so rozat) 15.00 Harmadik műszak (am. sorozat - 37-38.) © 16.50 A főnök© (am. krimisor. -13-14.) Fsz.: Kyra Sedgwick, Tony Denison, Jon Tenney 12.20 Kívánságkosár 14.15 Hajdú Open Nemzetközi Táncverseny 15.05 Munka-társ. Heuréka!... 16.00 Vannak vidékek © 16.30 Magyar elsők 16.45 Színes szürkék 17.20 Életképek ® 12.15 Az Idő© 13.15 Őshüllők arénája © 14.15 Állati rekordok © Minden, ami gusztustalan 15.20 Hope, az állatmentő 16.20 A világ legszigorúbb szülői © 17.30 Gyűjtögetők® K H 22 30 Híradó 15 Fókusz ® Közszolgálati magazin 05 Bújj, bújj, szőke! © (am. vígjáték, 2004) 82' R.: Dennie Gordon .05 CSI - A helyszínelők © (amerikai krimisorozat) Dühöngő ifjúság Fsz.: William Petersen, Marg Helgenberger, Paul Guilfoyle 18.30 Tények Hírműsor 19.30 Aktív© 20.05 Ezek megőrültek! @ Elvan a celeb, ha játszik! 21.05 NCIS © (amerikai krimisorozat) Családban marad 22.05 NCIS-Los Angeles© (amerikai krimisorozat) Expressz kézbesítés 19.30 Híradó este 20.00 Időjárás-jelentés 20.05 Abszolút London Kulturális olimpia 2012 23.35 Sakk-matt © (angol-francia film, 2003) R.: Giacomo Battiato Fsz.: Klaus Maria Brandauer, Giovanna Mezzogiorno, Claire Keim, Stephen Moyer, Thomas Sangster 18.00 Labdarúgás Női elődöntő Közben: Híradó este Időjárás-Jelentés Abszolút London Kulturális olimpia 2012 20.30 Férfi kézilabda Spanyoloiszág- Honrátország 22.00 Férfi vízilabda Spanyolország-Olaszország 18.40 Egy kapcsolat szabályai © (am. vígjátéksor. - 68-69.) 19.35 Jé barátok © (am. vígjátéksor. - 6-7.) 20.30 Doktor House @ (amerikai sorozat) 21.20 Személyes vonatkozás © (amerikai film, 2009) Fsz.: Michelle Pfeiffer, Ashton Kutcher 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport 18.40 Kárpát expressz 19.10 A Duna 19.40 Sophie szerint a világ 20.10 ATenkes kapitánya (magyarsor. -13/13.) 20.30 Tálentum 21.30 Dunasport 21.45 Figurlna 18.25 Gyűjtögetők © 19.20 Mocsok- kommandó © (ismeretterjesztő sorozat) 19.50 Mocsokkommandó © 20.25 Őshüllők arénája © 21.20 Élet az emberek után © 22.20 Világ a város alatt Prága © N? n 'H 23.15 Az ördög naplója ® (kanadai horror, 2007) 86' R.: Farhad Mann 0.55 Reflektor © Sztármagazin 1.10 Hülyeség nem akadály ® (ausztrál vígjátéksorozat) 23.05 Célkeresztben © (amerikai akciófilm-sorozat) 0.05 Tények este 0.40 EzoTv Jósok, látók, médiumok 1.05 NCIS (ismétlés) ® 2.10 NCIS-Los Angeles© 1.40 Rocca parancsnok (olasz krimisorozat - 8/5.) (§ Kegyetlen sors 2/1. Fsz.: Gigi Proietti, Stefánia Sandrelli, Sergio Florentini, Mattia Sbagia, Roberto Accornero 23.15 Férfi kosárlabda Egyesült Államok - Argentína 1.00 Bűvölet © (olasz sor. - 240/ 125-126.) 1.55 Balatoni nyár 23.20 Jackie nővér ® (amerikai sorozat) Fsz.: Edie Falco, Dominic Fumusa, Paul Schulze 23.50 Dorian Gray ® (angol film, 2009) , 1.55 Zsírégetők 22.35 Vásárhelytől Nürnbergig (ismeretterjesztő sorozat) 23.20 Kultlkon* © (ism.) 0.15 Koncertek azA38 hajón© 1.55 Vers 23.15 48 órával később ® (ismeretterjesztő sorozat) 0.15 Gyűjtögetők® (dokumentumfilm-so rozat) 1.15 Földrengető katasztrófák © (ismeretterjesztő sorozat) 14.15 Ruffian, a csodakanca (am. kalandfilm) 12.40 Egy hét Pesten... (magyar film) 1.40 Rocca parancsnok (olasz krimisorozat) 1.00 Bűvölet (olasz sorozat) 23.50 Dorian Gray (angol film) 20.30 Tálentum (ismeretterjesztő sorozat) 15.20 Hope, az állatmentő (dokumentumfilm-sorozat) 13.05 Ázsia. 13.30 Garázs. 14.05 Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 15.30 Reporters. 16.05 Célpont. 16.30 Paletta. 17.00 Híradó. 17.30 Hírvilág. 18.00 Híróra. 19.00 Híradó. Sport. 19.30 Stopper. 20.08 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 21.38 Lapzárta. 22.00 Híradó. 22.30 Keresztmetszet. 23.08 Rájátszás 12.25 Fórum. 18.30 Könyvjelző. 16.00 Profit 16.35 Kőbánya-híradó. 16.88 Világhíradó. 17.05 Fórum. 17.88 Híradó. 18.48 Sporthíradó. 18.85 Híradó. Időjárás, 19.25 Egyenes beszéd. 20.48 Újsátíróklub. 21.88 Híradó. 22.20 700-as klub ®. 23.08 Hazai turizmus. 23.55 Híradó. 0.25 Világhíradó 12.00 Nyitott egyetem, Pécs ®. 13.00 Príma torna. 1330 Nóvum ©. 14.00 Zodiakus ©. 17.00 Szemeszter ®. 17.30 Infománia ©. 1800 Kotor. 1830 Helyzetkép ©. 19.00 Businessmix ©. 1930 Tájoló ©. 2038 Mit tenne ön? 20.48 Hírháló. 21.00 ítéletnap ®. 23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvíz A műsor és a kezdési Időpont 11.05 Hazárd megye lordjai (34.) ©, 13.10 Szerelem száll a szélben ®. 15.00 A kék lagúna (am, kalandfilm) ®. 17.00 Superman 3. ®. 19.20 Díszkíséret (am. vígj.) ©. 21.18 Halálos merülés (am. thriller) ®. 23.00 A háború kutyái (angol akciófilm) ®. 1.00 Rómeó vérzik (angol-am. thriller) ® megváltoztatásának Jogát minden 16.45 Labdarúgás. Újpest-Videoton. 18.45 Mai helyzet 19.00 Harmadik félidő. 20.15 Harmadik félidő extra. 21.00 Ökölvívás. Adrien Broner- Vicente Escobedo. 23.00 Hír- M. 23.18 Erős emberek. 0.18 Sportverda. 1.30 Labdarúgás. Honvéd-Merkantil-kupa. 3.48 Labdarúgás. Honvéd-Merkantil-kupa tévéadó fenntartja! 10.88 Dinasztia: A színfalak mögött ©.1220 Vírus a fedélzeten @. 15.10 Rhodesia csillaga ®. 16.10 A Szahara átfutása ©. 17.80 Szerelmem a szomszédom®. 19.18 Nőrültek ®. 21.00 Gyilkos hullám ®. 22.28 Változó vizeken ©. 23.85 Elveszett tengerészek ®. 1.40 Szökés Colditzból © 13.00 Autókereskedők. 14.00 Ujjáépítők. 18.00 Ötödik sebesség 16.00 Aranyláz Alaszkában. 17.00Trtkok a fekete dobozból. 1800 Hogyan készült? 19.00 Licitvadászok. 20.00 Autókereskedők. 21.00 Pokoli motorosok. 22.00 Autóval a Déli-sarkra. 23.00 Egy idióta külföldön. 24.00 Cefrekirályok
