Heves Megyei Hírlap, 2012. június (23. évfolyam, 127-152. szám)
2012-06-18 / 141. szám
2012. JÚNIUS 18., HÉTFŐ 10 ÉLETMÓD - MŰSOR Fittebbé varázsolhat egy otthoni kellemes fürdő erdei hangulat: keverjünk ösz- sze egy evőkanál mézet nyolc csepp olajjal, és adagoljuk vízsugár segítségével a meleg vízhez. Enyhíti az izom- és ízületi fájdalmat, megnyugtat, s csodálatos az illata. Elég, ha 500 gr. tengeri sót adunk a fürdővízhez. Fogyasztó hatású, mert élénkíti az emésztést. Jó hatással van a vérkeringésre, enyhíti a narancsbőrt. Reggel a rozmaring élénkít: felébreszti a testet, lelket. A forralt vízbe dobjunk 50 g rozmaringlevelet. Hagyjuk állni 15 percig. Szűrjük le, és adjuk a maximum 35 fokos fürdővízhez. Tíz perc fürdőzés ajánlott. Az esti nyugalomhoz leginkább a levendula ajánlott. Egy maroknyi levendulavirágot forrázzunk le egy liter forrásban lévő vízzel. Hagyjuk állni 15 percig, majd szűrjük le, és adjuk a fürdővízhez. ■ Reggel, délben, este mindig hatásos Jótékony stressz is létezik energiaforrás Tartsuk kézben az életünket! - Javítható a közérzet is Néha úgy érezzük, nem szabadulhatunk: túl sok a családi és a munkahelyi kötelezettség. AS-összeállítás Kétféle stressz létezik: az ártó, negatív és a jótékony energia- forrást adó pozitív stressz, amikor úgy érezzük: bármilyen kihívással kell szembenéznünk, uraljuk, irányítani tudjuk életünk eseményeit. A negatív stressz első jele, hogy bár egyre rövidebb távra tervezünk, mégsem tudjuk elérni céljainkat. Képtelenek vagyunk kézben tartani az életünket. Álmatlanság, betegség, gyász, párkapcsolati, munkahelyi, családi problémák: a statisztika szerint a „legnagyobb energiarablók”, amelyek a negatív stressz kialakulásában döntő szerepet játszanak. Érdekes, hogy a tartós hőséget és a rendkívüli hideget is a kiváltó okok közé sorolják. A feszültség hatására növekszik a szervezet stresszhor- mon-koncentrációja. E hormonok egy sor nem kívánt reakciót indítanak el, és kellemetlen panaszokat - heves szívverés, légszomj, sápadtság, verejtékezés, szédülés - okoznak. Reggel leverten ébredünk, napközben nehezen koncentrálunk, és fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat. Az állandó Nem tanítják az iskolában, hogyan dolgozhatók fel a problémák, konfliktusok. Nekik még ezt tanulniuk kellene. feszültség előbb-utóbb megbe- tegít, a leggyakrabban magas vérnyomást, szívbetegséget és depressziót okoz. Vajon létezik stratégia, amelynek segítségével legyőzhetjük, vagy akár a magunk hasznára fordíthatjuk a stresszt? Csodaszer nincs, de azért néhány tanácsot mégis érdemes megfogadni: 1. Fogalmazzuk meg, hogy milyen stresszforrások terhelik az életünket. 2. Próbáljuk meg ezeket kiküszöbölni vagy más A szabadidő tervezése - üres semmittevés helyett nagyobb teljesítményre képes, ráadásul kreatívabb az, aki képes kikapcsolni az életéből a stresszt. Gyorsan élünk, mindent megtervezünk, még a szabadidőnket is aprólékosan be kell osztanunk. Ehhez sokszor semmi kedvünk, így inkább marad az üres semmittevés ahelyett, hogy mozgással, egy jó könyv olvasásával töltenénk az időt. érdemes végiggondolni, mire fordítjuk a drága időt, hogy tényleg kikapcsolódjunk, száműzzük a feszültséget. megvilágításba helyezni. 3. Igyekezzünk elfogadni, vannak olyan tényezők, amelyeken nem változtathatunk. 4. Fontos a mozgás. Hetente háromszor 45 perc kocogás, kerékpározás vagy úszás segít lebontani a stresszhormonokat. 5. Szükség van egy olyan helyre, ahová visszavonulhatunk, de ne forduljunk el a világtól. Ápoljuk baráti kapcsolatainkat. 6. Egyértelműen jelezzük környezetünknek, hogy hol a határ, azaz milyen mértékben vagyunk képesek segíteni, áldozatot hozni. 7. Mindig vállaljuk a felelősséget a döntéseinkért. Gyi elh orsan elkészíthető egészséges weilnessitalok FEKETE RIBIZLIS-MÉZES CSEMEGE Adjunk egy pohár 100 százalékos feketeribizli-nektárhoz egy teáskanál mézet és néhány csepp citromlevet. Igazi energiabomba. PRÉSELT, PÜRÉSÍTETT KIVIITAL Pürésített kivihez adjunk 1,5 dl 100 százalékos szőlőlevet. Öntsünk hozzá egy kis szódát vagy szénsavas ásványvizet. A C-vitamin mellett sok folsa- vat, káliumot is tartalmaz. BODZÁS CSODAITAL Két dl friss narancsléhez adjunk 50 ml bodzaszörpöt, egy kis apróra vágott gyömbért és egy késhegynyi vaníliát. Étvágyjavító, élénkítő ital. PAPRIKÁS-RÉPÁS KEVERÉK Két pohár italhoz pürésít- sünk két kisebb piros színű paprikát, három répát és három paradicsomot. Sok ásványi anyag mellett kedvezően szabályozza az anyagcserét. ■ * í • rw A bodzás narancstól jó kedve lesz — — <nJ?o sß inlbß/ir TELEVIZIO-MUSOR A tVr-hét AJÁNLÁSÁVAL 2012. JÚNIUS IS., HÉTFŐ B *0 a 'H fi RTL KLUB 6.10 Fókusz reggel © 6.40 Jó reggelt, skacokl ® 7.30 Reflektor reggel © 7.40 Reggeli - Csak csajok ® 8.20 A szerelem rabjai ® (argentin sorozat) 9.25 Győzike Realitykomédia ® 10.25 Top Shop 5.25 Teleshop 6.00 Aktív extra (ism.) ® 6.25 Tények reggel 7.00 Mokka ® 9.30 Stahl konyhája ® 9.35 Babapercek © 9.40 Teleshop 10.45 EzoTv 5.55 Ma reggel 9.00 Balatoni nyár 10.30 Euro 2012 Poitugália-Hollandia vagy Dánia-Németország Összefoglaló 11.30 Napirend előtt 12.00 Híradó délben 5.55 Ma reggel 9.00 Utazás a Holdba © (magyar sorozat-3/2.) 9.50 PSdtársat keresünk 10.45 Afrika 11.00 Magyar rock 12.00 Híradó délben 12.25 Vers mindenkinek 5.10 Gyilkos sorok © 6.00 A nagy ő® 6.50 A nagy házalakítás @ 7.45 Gyilkos sorok ® 8.40 Nyomtalanul ® 9.35 Doktor House ® 10.30 Babe © (ausztrál-am. vígj., 1995) 6.00 Kárpát expressz 6.35 Önkéntesek (ismétlés) 7.00 Isten kezében (ismétlés) 7.35 Kultlkon* (ismétlés) ® 8.35 Közbeszéd (ismétlés) 9.00 Elfeledve - Freskók Gömörből 9.45 Közművek 6.00 Indonézia ® 7.10 Mocsok- kommandó © 7,45 Tények a tányéron ( 8.15 Svindlerek© 9.25 Beépített főnök - Ausztrália ® 10.25 Billy, a profi ® 'H fi 12.05 Asztroshow 13.10 Az éden titkai (görög sor.) 14.20 Legenda (angol-amerikai fantáziafilm, 1985)85'® 16.15 Marichuy- A szerelem diadala ® (mexikói sorozat) 17.20 Teresa (mexikói sorozat) © 12.20 Szerelemcsapda © (amerikai film, 1999) 102' 14.20 Marina © 15.20 Doktor House ® 16.20 Csoda Manhattanben ® 17.20 Update-konyha ® Gasztronómiai percek 17.25 Tiltott szerelem© 12.25 Nemzetiségi magazinok 13.30 Rendhagyó történelemóra 14.00 Euro 2012 Portugália-Hollandia vagy Dánia-Németország (ism.) 15.45 Angyali érintés (22/8.) ® 16.30 Balatoni nyár Összefoglaló 17.35 Everwood (22/13.) ® 12.30 Az aranyrózsa barlangja (olasz mesefilm - 2/2.)© 14.00 2-es retró - Humor 15.10 Klipperek © 15.35 MacGyver © 16.25 Enld Blyton kalandfilmsorozata © 16.50 A Nyereg Klub© 12.15 A dadusi 140-141.)® 13.10 A médium© 14.05 Nyomtalanul ® (amerikai krimisorozat) 15.00 Őrangyal (amerikai sorozat) © 15.55 CSI-Ahelyszínelők® (amerikai krimisorozat) 10.00 Család barát - Válogatás 10.50 100 éve történt 11.00 Lyukaséra (ismétlés) ® 11.30 Térkép - Válogatás 12.00 Híradó. Időjárás 12.30 Napirend előtt 13.00 Közvetítés a parlament üléséről 10.55 Farmerkedés Jones módra © 11.50 Földrengető katasztrófák © 12.45 Állati rekordok® 14.50 Az élet® 15.50 Svindlerek© 16.30 Svindlerek© X a 18.30 Híradó Esti kiadás 19.10 Castle© (amerikai krimisorozat) 20.10 Fókusz © Közszolgálati magazin 20.55 Barátok közt © (magyar sorozat) 21.30 Dr. Csont © (amerikai krimisorozat) Izzó féltékenység Fsz.: Emily Descfianel 18.30 Tények Hírműsor 19.30 Aktív® 20.30 Jóban Rosszban (magyar sorozat) © 21.15 NCIS © (amerikai krimisorozat) Fegyelmezés 22.15 NCIS-Los Angeles© (amerikai krimisorozat) 24 óra Közben: Kenósorsolás 18.20 Euro 2012 Összefoglaló 18.55 Marslakók® (magyar sorozat - 68.) 19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.15 Euro 2012 labdarúgó-mérkőzés Olaszország- Irország Élő közvetítés 17.15 Leopoldl nyár © (magyar sorozat - 12/1.) 17.45 Elltglml® 18.35 Patrick, a postás 18.50 Tinga Tinga-mesék 19.05 Presszó © (magyar sorozat -12/8.) 20.00 Híradó este 20.30 Sporthírek. Időjárás 20.35 Angyali érintés © (amerikai sorozat-22/8.) 16.50 Nyomtalanul © 18.35 Vérmes négyes ® (am. vígjátéksor. -17-18.) 19.25 Jó barátok© (am. vígjátéksor. - 207-208.) 20.30 Doktor House © (amerikai sorozat) 21.20 Egy igaz ügy ® (amerikai thriller, 1995) Fsz.: Sean Connery, Laurence Fishburne 16.30 A tudomány műhelyében (német ismeretterjesztő sor.) 16.55 Linda © (magyar krimisorozat) 18.00 Híróra. Sport 18.30 Közbeszéd 19.00 Viszlát elvtársak! © (dokumentumsorozat - 6/6.) 20.00 Rózsa Sándor © (magyar minisorozat - 7/7.) 21.00 Híradó 17.10 Beépített főnök - Ausztrália © 18.10 Farmerkedés Jones módra ® 18.40 Farmerkedés Jones módra © 19.10 Állati rekordok® 20.10 Állati rekordok© Öngyilkosjelöltek 21.20 Élet az emberek után ( A civilizáció kriptája * 'H 22.30 CSI-A helyszínelők© (amerikai krimisorozat) Utána: Hírek 23.35 PokerStars.net - Big Game 0.35 Reflektor Sztármagazin ® 0.50 Anthony Zimmer © (francia krimi, 2005) 79" 23.15 Bostoni halottkémek ® (amerikai krimisorozat) 0.15 Tények este 0.50 EzoTv Jósok, látók, médiumok 1.25 NCIS (ismétlés) ® 2.20 NCIS - Los Angeles (ism.) 3.15 Aktív extra (ismétlés) ® 22.50 Euro 2012 labdarúgó-mérkőzés Horvátország-Spanyolország Közvetítés felvételről 0.45 Akire büszkék vagyunk!- A hónap dolgozója ® (amerikai akcióvígjáték) 21.20 Különös házasság (magyar sorozat-4/2.) 22.40 SanghaJI meglepetés ® (angol film, 1986) 0.15 Bűvölet (59-60.)® 23.15 CSI - A helyszínelők (amerikai krimisorozat) ® 0.10 Esküdt ellenségek - Különleges ügyosztály ® (am. krimisorozat) 1.10 Egy igaz ügy® (amerikai thriller, ism.) 21.05 Dunasport 21.10 Balaton retró 22.40 Bőrfejűek Ázsiában (ismeretterjesztő film) 23.30 Koncertek azA38 Hajón (koncertműsor) 22.20 Megakatasztrófák Aszteroidabecsapódás © 23.20 Nyomozati szakaszban ® 0.20 Farmerkedés Jones módra © 1.25 Megakatasztrófák 22.30 CSI - A helyszínelők (amerikai krimisorozat) 23.15 Bostoni halottkémek (amerikai krimisorozat) 0.35 Akire büszkék vagyunk! 22.40 Sanghaji meglepetés 15.00 Őrangyal (amerikai akcióvígjáték) ! (angol film) | (amerikai sorozat) 21.10 Balaton retró (ismeretterjesztő sorozat) 18.10 Farmerkedés... (ismeretterjesztő sorozat) HÍR TV ”1 ÄTVVI m 13.08 Ázsia. 1330 Garázs. 14.08 Civil kaszinó. 18.00 Híradó. 1830 Reporters. 16.06 Célpont. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Hírvilág. 18.00 Híróra. 19.00 Híradó. Sport. 19.X Stopper. 20.06 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 21.38 Lapzárta. 22.00 Híradó. 22.30 Keresztmetszet. 23.08 Rájátszás 1608 Drazsé. 16.38 Kőbányahíradó. 16.68 Világhíradó. 17.06 Fórum. 17.88 Híradó. Világhíradó. 18.48 Sporthíradó. 18.66 Híradó. 19.28 Egyenes beszéd. 20.48 Újságíróklub. 21.88 Híradó. 22.20 700-as klub ®. 23.0B Hazai turizmus. 23.88 Híradók. 0.48 Egyenes beszéd HALOZAT FILMMÚZEUM 13.00 Príma torna. 13X Dimenzió ®. 14.00 Zodlákus®, 17.00 Épi-tech. 17X Infománia ®. 18.00 VegaSztár Laár Andrással ©. 18.30 Helyzetkép ®. 19.00 Ökoházak. 19X Tájoló ®. 20.38 Erdőmesterek ©. 20.48 Hírháló. 21.00 Célpont a Föld (am. sci-fl, 1998) ®. 23.00 Hírháló 11.08 Rendőrakadémia - A sorozat ®. 13.18 Hercule és Sherlock ®. 18.08 A vasmacska kölykei (am. vígj.) ®. 17.10 A nagy kiruccanás (amerikai vígj.) ®. 18.88 A lator (olasz-fr. víg.) ®. 21.00 A mélység titka (am. sci-fi) ©. 23.00 Kóma (am. thriller) ®. 1.08 Klute (am. thriller) ® 9.00 13. menet. 10X Út Londonba. 12.00 Kosárlabda. NBA. 14.30 Labdarúgó-Eb. Csoportmérkőzés. 17.00 Labdarúgó-Eb. Csoportmérkőzés. 19.00 Zuhanyhíradó extra. 20.00 Labdarúgó-Eb. Csoportmérkőzés (élő). 23.00 Labdarúgó-Eb. Csoportmérkőzés 1.00 Kézilabda. 3.00 Salakmotor FILMBOX 13.18 Kisvárosi szörnyeteg (am. thriller) ®. 1438 Szerelmem a szomszédom (am. víg.) ®. 18.80 Balra tarts! (am. víg.) ®. 17X A szűz királynő (angol életrajzi film -1-2.) ®. 21.00 Ula képzelet (am. thriller) ®. 22.40 Egyetemi évek (amerikai film) ©. 0.08 Kéletlovasok (am. western -1-2.) ® DISCOVERY 15Xücitvadászok. 1600 A túlélés törvényei. 1600 Penn és Teller. 19.00 Stan Lee bemutatja. 20.00 Eb 2012.20.18 Hogyan készült? 20.48 Amcsi kamionosok. 21.48 Eb 2012.22X Nyolcvan módon a föld körül. 23.00 Édesvízi szörnyek. 24.00 A rábe- szélők A műsor és a kezdési Időpont megvéltoztatésénak jogét minden tévéadó fenntartja!
