Heves Megyei Hírlap, 2012. február (23. évfolyam, 27-51. szám)
2012-02-06 / 31. szám
2012. FEBRUÁR 6., HÉTFŐ 10 ELETMOD - MŰSOR Fitneszparadicsom otthon A finom és csábító csokoládé a narancsbőr ellen is hatásos spoiteszközök Gumiszalaggal, lépcsőzőgéppel is mozoghatunk kényeztető pakolást, különleges testradírt is lehet készíteni a közkedvelt édességből. A kakaóvajat tartalmazó termékek tisztítják, ápolják és védik a bőrt. A kakaó gazdag telítetlen zsírsavakban, fehérjékben és vitaminokban, így a szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük. A csokoládés pakolás látványosan javítja a bőr minőségét: simává teszi, hiszen a százszázalékos kakaóvaj hidratál és feszesíti. Sőt még a narancsbőr ellen is hatá■ A massza otthon is könnyen elkészíthető. sós, mert gazdag teobrominban, mely a koffeinhez hasonlóan serkenti a zsírégető folyamatokat. Néhány ápoló krémet otthon is könnyen el lehet készíteni. A mézes-csokoládés arcradír segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől: egy evőkanál mandulát keverjünk össze 2 evőkanál mézzel, kiskanál citromlével és táblá- nyi felolvasztott csokoládéval. A hozzávalókat tegyük turmixgépbe, majd az elkészült masszát langyosan kenjük az arcra, és körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a bőrbe. A száraz, kipirosodott bőrre is remek a tejcsoko- ládés-túrós pakolás: három kocka tejcsokoládét reszeljünk le, keverjük össze három evőkanál túróval és három evőkanál mézzel. A krémet hagyjuk az arcon 15 percig. ■ Néháv kisebb méretű, ol- csóbhporteszköz segítségével lustálkodásra csábító, hicg, borongós hetekben isportosak maradhatunk. AS-tezeállítás Még aorrunkat sem kell kidugni a laísból ahhoz, hogy az ösz- szes inunkat alaposan átmoz- gassul AZ ERŐTŐ GUMISZALAG különböző feozatokban kapható, a gyengől az extra erősig (a beosztásit jelzi, hogy mekkora húzóéi szükséges a szalag duplára n^jtásához). így mindenki kiválthatja a korának, edzettségi áapotának megfelelő tí- pust.-^umiszalag elsősorban a kar-éslábizmokat erősíti, kar- csúútjjavítja az állóképességet. A KLASZIKUS GIMNASZTIKA! LABDA a geric erősítésére, a hátizmok kondionálására szolgál, de az összenagy izomcsoportot meg- mozgáa. lavítja a koordinációs képesiget. Fogyókúrázóknak is ajánlQ mert valóságos energiafaló: tóránként 150 kalóriát égetünk i a labdán való rugózás, egyerúlyozás közben. Vidám őrá kától the tünk el az egyensúlyozó ízközökön, melyek a testtartása koordináció javítását szolgáik. A stabilitástréner nem más, rnt csúszásgátló bevonattal ellőtt, lekerekített aljzatú deszfcEzt akár tévénézés, fogOtthon is elvégezhető gyakorlatokkal megőrizhető a kondíciónk. Már csak a lustaságot kell legyőznünk! mosás közben is használhatjuk. Kezdetben kicsit nehezen betör- hetőnek tűnik, ezért érdemes valamivel kitámasztani, hogy ne billegjen annyira. A profik azonban akár enyhén behajlított térddel vagy becsukott szemmel is képesek rajta egyensúlyozni. A kézerősítő bármikor használható, remek sporteszköz. Szivacsos és műanyag változatban is kapható. Az aprócska tréner az alkar és a kézfej erősítésére szolgál. Segítségével megelőzhető az ínszalaggyulladás és a teniszkönyök. KezTöbbrétegű ruházatot a hideg napokra! néhány dologra érdemes odafigyelni, ha mégis kimerészkedünkegyetlen dzseki helyett viseljünk több réteg ruhát. Húzzunk sapkát, ha a reggeli futásnál még hideg van. Ilyenkor a szervezetünknek több energiára van szüksége a hőtermeléshez. Ezért hűvösebb időben lassabb tempóban fussunk, mert könnyen kifáradhatunk. A bemelegítés különösen fontos, mert ilyenkor a sérülés veszélye is nagyobb. Tréning után azonnal öltözzünk másik ruhába, nehogy megfázzunk. detben nem szabad túlzásba vinni: elég naponta négy-öt gyakorlat. a „swingstick” hajlítható, középen és a két szélén fogódzóval ellátott vékony bot - segítségével elsősorban tartásjavító torna végezhető. Az eszközt DVD-vel együtt árulják, amelyen bemutatják az ajánlott gyakorlatokat. A TAPOSÓ- VAGY LÉPCSŐZŐGÉP már komolyabb beruházást igényel, ám megéri, mert rendszeres edzéssel remek formába kerülünk: feszes comb- és farizomra tehetünk szert. Ráadásul a szívünk és a keringési rendszerünk működését is stabilizáljuk. Egy óra alatt 700 kalóriát is elégethetünk. Estére csókálló, matt hatású rúzs ajánlott az őskorban a nők cinóberrel festették a szájukat, a görög asszonyok pedig a higany vörös szulfidjával tették magukat csábítóbbá. A mai sminknek is lényeges része az ajak színezése. A rúzsválasztásnál érdemes betartani azt a szabályt, hogy a sárgás bőrszínhez meleg, vörös árnyalatok az ideálisak, a rózsaszínhez a hűvösebb tónusok állnak jól. A barnásvöröses árnyalat szinte minden hölgyön jól mutat. Napközben rúzs helyett áttetsző szájfényt is tehetünk az ajakra, mert látványos, és tükör nélkül is utánfesthető. A krémes termékek jól ápolják az ajkat, és természetesen csillogóvá teszik. Estére csókálló, matt hatású rúzst válasszunk. A tartós hatás titka, hogy a rúzs felvitele után is várjunk másfél percet, így a festék jól megtapad az ajkon. ■ A barnás-vöröses mindenkinek jó TELEVIZIfMVIUSm 2012. FEBRUÁR 6., KÉTFŐ kJ H iJ 'H A RTL KLUB 5.40 Top Shop 6.05 Jó reggelt, skacok! © 7.40 Reflektor reggel © 7.50 Reggeli - Csak csajok © 8.25 A szerelem rabjai © 9.20 Második esély © 10.15 Top Shop 12.10 Asztroshow 6.00 agellán (ism.)© 6.25 nyék reggel 7.00 skka © 9.25 ahl konyhája © 9.35 Ibapercek © 9.45 leshop 11.20 leadás Rommel ellen © n. háborús film, 1971) 5.25 Kárpát expressz 5.55 Ma reggel 9.05 Afrika gyöngyszeme © 10.10 Rex Rómában ©(12/6.) 11.00 Út Londonba... (ismétlés) 11.30 Napirend előtt 12.00 Híradó délben 12.25 Kárpát expressz 5.25 Kárpát expressz 5.55 Ma reggel 9.00 Budapest természeti... 9.25 Társbérletben a tárgyakkal 10.00 Válaszd a tudást! - Junior 11.00 Magyar rock 12.00 Híradó délben 12.25 Kárpát expressz 5.20 Dawson és a haverok © 6.10 A kifutó © 7.05 Gyilkos sorok © 8.55 Miami Vice© 9.55 A szépész és a szörnyeteg (am. vígjáték, 1997) © 11.55 Gordon Ramsay- A pokol konyhája © 8.35 Térkép (ism.) © 9.05 Sólyom és galamb 10.00 Család-barát 10.50 1 könyv 11.00 Élő egyház (ismétlés) 11.30 Hazajáró (ism.) 12.00 Híradó. Időjárás 12.10 Vers 7.10 A jövő műemlékei© 8.15 Jimmy világot lát © 9.15 Készételek pokla © 10.20 Tények a tányéron © 10.50 Fald fel Amerikát! © 11.20 Mocsokkommandó © 11.50 Tárlatmesék Tómmal © 12.25 Az emlékezet határai © kJ 'H A 13.10 A szív útjai © (török sorozat) 14.10 Trükkös halál © 15.10 Sue Thomas - FBI (amerikai krimisor.) © 16.15 Az éden titkai© (görög sorozat) 17.25 Sarokba szorítva © 13.10 Irina © n.-mexikói romantikus sor.) 14.10 bTv 15.20 k felügyelő © 16.20 IPola © (lumbiai romantikus sor.) 17.20 Idate-konyha © 17.25 b Luna © 12.55 Nemzetiségi magazinok 13.55 Múlt kor © 14.25 A szövetség 15.20 Angyali érintés © (20.) 16.10 Veszélyes szerelem © 16.50 MM 17.40 Család csak egy van © Ismerd meg önmagad! 12.55 Járóföld 13.25 Múlandóság - Őszentsége a XIV. dalai láma élettörténete © 14.25 Főtér 15.55 Hogy volt!?... 17.20 English 4U 17.45 Família Kft. © 12.50 Monk- Rugós nyomozó © 14.40 CSI: Miami helyszínelők © 15.35 Nyomtalanul © (amerikai krimisorozat) 17.25 Gyilkos számok © (amerikai krimisorozat) 12.20 Kívánságkosár 14.15 Heti hírmondó (ism.) 14.45 Csellengők (ism.) © 15.15 Klubszoba (ismétlés) 16.10 Fejezetek... 16.45 A szén - Egy ősi anyag a 21. században 17.20 Kisváros © 13.25 Ókori felfedezések © 14.20 A Föld kialakulása © 15.10 A macskák természete © 16.10 Feltárul a múlt - Róma © 17.10 A világ legszigorúbb szülői © E! H 18.30 Híradó Esti kiadás 19.15 Fókusz© Közszolgálati magazin Utána: ValőVilág Klikk 20.15 Barátok közt © (magyar sorozat) 21.00 ValóVllág-Aréna© Összefoglaló (élő) 22.10 Nagyágyúk © (amerikai vígjátéksorozat) 18.30 byek tnűsor 19.30 Aív © 20.30 ban rosszban © Ógyar sorozat) 21.00 NS © (lerikai krimisorozat) (k hűség 22.00 NS: Los Angeles© (nerikai krimisor.) Cnatown 18.30 Maradj talpon! © Műveltségi vetélkedő 19.30 Híradó este 20.00 Sporthírek. Időjárás 20.15 Kék fény © 21.10 Hacktion © (magyar akciófilm-sorozat) A Coriolanus árnyékában Fsz.: Hujber Ferenc, GubíkÁgi, Czapkó Antal 22.05 Az este 18.10 Angyali érintés © 18.55 Esti mese 19.15 Veszélyes szerelem (am. sor. - 64/14.) © 20.00 Híradó este 20.35 Rocca parancsnok © (olasz krimisorozat - 16/9.) 21.25 Maradj talpon! © 22.20 Stingers © (ausztrál krimisor. - 66/24.) 18.25 Gordon Ramsay- A pokol konyhája © (gasztroreality) 19.20 Jó barátok © (amerikai vígjátéksorozat) 20.15 Két pasi- meg egy kicsi © (amerikai vígjátéksorozat) 21.10 Tudom, mit tettél tavaly nyáron ® (amerikai horror, 1997) 18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport 18.30 Közbeszéd 19.00 Alkotmány utca 19.10 Térkép© 19.40 MacGyver © 20.30 A férfi a legjobb orvosság © 21.15 Hírek 21.30 Már nem lakunk itt © (am.-kanadai film, 2004) 18.15 Készételek pokla © 19.25 Megakatasztrófák © Sáskajárás 20.25 A Föld kialakulása © A Szent András-törésvonal 21.20 Az első apokalipszis © (ismeretterjesztő sorozat) 22.20 Igaz legendák © (ismeretterjesztő sorozat) Indiana Jones *■5 'H 23.15 Reflektor© Sztármagazin 23.30 Áldott gyermek © (am.-kanadai thriller, 2007) R.: Terry Ingram Fsz.: Rebecca Búdig, Lochlyn Munro, Jody Thompson 23.00 Aív (ismétlés) © 24.00 Tiyek este 0.35 BTv 1.10 Éfogytig zsaru © (lerikai krimisorozat) Vgba borulás: Csapóajtó 3.00 hgellán © 22.35 Aranymetszés 23.35 Múlt kor © 0.05 Zöld tea 0.30 Sporthírek 0.40 Család csak egy van (ausztrál sor., ism.) © 1.25 MM (ismétlés) 23.05 Drága doktor úr! © (olasz vígjátéksor. - 52/8.) 24.00 Az este (hírműsor) 0.30 On the Spot © (ismeretterjesztő sorozat) 23.00 CSI: Miami helyszínelők (am. krimisorozat) © 23.55 Esküdt ellenségek - Bűnös szándék © (amerikai krimisorozat) 0.50 Argó © (magyar akcióvígj., 2004) 23.05 Dunasport 23.15 Sportaréna 0.10 Két nővér© (albán-belga dok.-film) Hat éve nap mint nap az életüket kockáztatják, hogy megóvják a környéket. 23.20 Fejvadászok © (ismeretterjesztő sorozat) 0.20 Világ a város alatt - különkiadás © (ismeretteijesztő sorozat) 22.10 Nagyágyúk (amerikai vígjátéksorozat) 22.00 CIS: Los Angeles (ameri karimisorozat) 17.40 Család csak egy van (ausztrál sorozat) 13.25 Múlandóság (olasz dokumentumfilm) 15.35 Nyomtalanul (amerikai krimisorozat) 20.30 A férfi a legjobb.. (német sorozat) 21.20 Az első apokalipszis (ismeretterjesztő sorozat) HÁLÓZAT 13.05 Ázsia. 1330 Garázs. 14.05 Civil kaszinó. 15.00 Híradó. 15.30 Keresztmetszet. 16.05 Célpont. 1630 Paletta. 17.00 Híradó. Sport. 17.30 Hírvilág. 1820 Stopper. 19.00 Híradó. Sport. 20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 21.35 Lapzárta. 22.00 Híradó. 2230 BBC Reporters. 23.05 Rájátszás 11.55 Viláradó. 12.25 Fórum. 15.30 Start! 16.1ötart plusz. 1635 Kőbányahíradó. 17.(Fórum. 17.55 Híradó. 18.30 VilághíradóB.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20. Újságíróklub. 21.55 Híradó. 22.20 700-klub ®. 23.05 Hazai turizmus. 23.55radók. 0.45 Egyenes beszéd 15.30 Zodiákus ®. 17.00 Szemeszter. 1730lnfománia©. 18.00 SlágerMlix Attilával. 19.00 Business-mix©. 1930 Szabad- egyetem ©. Ötödik hatalmi ág? Az utca művészete? 2035 Hírháló. 21.00 A veszett és a kickboxer(hongkongi karatefilm, 1992) ©. 23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvíz FILMMÚZEUM WM 9.10 A kék lagúna©. 11.00 Megőrülök érted ©. 13.05 A nagy film ©. 13.40 Medern muskétások ©. 15.15 A majmok bolygója ©. 17.15 Itt a földön ®. 19.05 Palira vettem a papát ©. 21.00 A suttyó család (hollandvígj., 1986) ©. 23.00 Végzetes ösztön ©. 035 Canterbury mesék © 12.00 K0 Tv. 1230 Női kézilabda. KEK Alcoa FKC-Zajecsar. 14.45 Amerikai futball. NFL 18.45 Út Londonba. 19.15 Mai helyzet. 19.30 Angol labdarúgás. Championship. 20.00 Holland labdarúgás. 21.00 Sp- labdarúgás. 22. forduló. 23.00 Ökölvívás. K0 Tv, Classics. 24.00 Ökölvívás. Chávez-Rubio FILMBOX 7.10 Herbie Hancock: Lehetőségek ©. 840 Café Lumiere ©. 1020 Vírus a fedélzeten ©. 13.05 Muskétás kisasszony ©. 15.50 A misszióisz. 17.55 Ők sem. 17.55 Ők sem voltak szentek ©. 21.00 Hósüti ©. 22.50 Emmanuelle ®. 020 Az igazság nyomában ©. 1.50Wasabi (fr.-japán akcióvígj.) ® DISCOVERY .12.00 Autókereskedők. 14.00 Hogyan csinálják? 1430 Hogyan készült? 1600 Gigászi építmények. 17.00 A túlélés törvényei. 18.00 Autókereskedők. 20.00 Hogyan készült? 21.00 A mérnök szemével. 22.00 Pára? Normális? 23.00 Egy idióta külföldön. 1.00 Egyszemélyes hadsereg
