Heves Megyei Hírlap, 2011. július (22. évfolyam, 151-176. szám)

2011-07-09 / 159. szám

2011. JULIUS 9., SZOMBAT ELETMOD Nyáron minden köny- nyebb. Mozogni, koplalni vagy egészségesebben táplálkozni. Nagy meleg­ben szinte nem is kívá­nunk mást, mint folyadé­kot, gyümölcsöt. Itt az ideje egy nagy regeneráló kúrának - az egész csa­lád számára! Gönczi Annamária A megfelelő mozgásformák segítenek a fiatalság megőrzésében is a mozgás maga az élet. A kis­gyerekek még tudják ezt, a na­gyobbak hajlamosak az ellustu- lásra. A megfelelő mozgásfor­mák segítenek a fiatalság meg­őrzésében is, hiszen a leggyako­ribb egészségügyi panaszok mozgásszervi eredetűek. A ke­ringési és légzőrendszert ser­kentő mozgásformák - például a tánc, a biciklizés vagy a futás (gyors gyaloglás) - az agyalapi mirigyre hatva növelik az endor- finhormon termelését, amely fontos antidepresszáns. Az izomerő-növelő gyakorlatok cél­ja az izmok erősségének, anyag­cseréjének fokozásán túl a növe- kedésihormon-termelés fokozá­sa. Ez a hormon pedig a fiatap ság egyik legfontosabb őrzője. A helyesen összeállított gyakor­latok tehát segítenek legyőzni az időt. a fiatalító táplálkozás lénye­ge, hogy legfőképpen azokat az élelmiszereket fogyasszuk, ame­lyek szükségesek szervezetünk megóvásához. A dietetikusok szerint a fiatalító étrendek közül az úgynevezett mediterrán ét­rend az ideális. Ez gabonafélék­ből, hüvelyesekből, zöldségek, olívaolajak és gyümölcsök bősé­ges fogyasztásából áll. A szójá­ban és a rozsban található fi- toösztrogének komoly szerveze­tet védő funkcióval rendelkez­nek. Az okosan összeállított ét­rend gondoskodik a szervezet energia-egyensúlyáról, segít megelőzni a betegségeket, im­munerősítő hatású, és képes fo­kozatosan beállítani a megfelelő testsúlyt is. HIRDETÉS Kiskegyed mm ajánlata Hónapról hónapra összeköt a stílus1. stressz nélkül élni a legnehe­zebb. Az ember sok mindent te­het azért, hogy megőrizze a test­súlyát, izmainak erejét, ízületei­nek hajlékonyságát. Táplálkoz­hat, mozoghat okosan, használ­hat remek kozmetikumokat, de szinte alig tehet valamit azért, hogy a stresszt elkerülje. Szerve­zetünkben stressz hatására megnő a vérnyomás, felgyorsul a szívverés, megváltozik a só-víz háztartás. Amikor a feszültséget előidéző esemény megszűnik, szervezetünk ismét normálisan működik. Bizonyos mennyiségű stresszre szükségünk is van. Azonban ha a feszült-túlhajszolt állapot túl hosszú ideig fennáll, és nem követi nyugodt időszak, a szervezet kimerülhet, az im­munrendszer gyengül, romlik az erőnlét és a kedélyállapot, a fizi­kai és szellemi teljesítőképesség, koncentrációs és alvászavarok alakulnak ki. A stressz felgyor­sítja a szervezet biológiai örege­désének folyamatát is. LELASSÍTHATJUK az öregedés folyamatát, ha elsajátítjuk a stresszoldó, relaxációs módsze­reket. Van, akinél a kutyasétálta­tás, másoknál a meditáció, a ze­nehallgatás, kocogás oldja leg­jobban a stresszt. A lényeg az, hogy lehetőleg mindennap sza­kítsunk magunknak időt arra, hogy a felgyülemlett stresszt le­vezethessük. Ne gondoljuk, hogy a gyerekek élete stresszmentes! Az iskolában teljesíteniük kell, és otthon is elvárnak tőlük ezt- azt. Figyeljen arra, hogy gyerme­ke korán megtanulja a lazítás va­lamelyik formáját, és alkalmaz­za is! Legjobb, ha olykor együtt relaxálnak. Kenje be a babát, és a sapkát se felejtse el! imasmm Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS PROMÓCIÓ Adományvonal gyermekekért mozgáskorlátozottak Új jármű a mentőszolgálatnak Jól választotta meg az idei fürdőruháját? NEM SIKERÜLT LEADNI azt a néhány kilót, amitől igazán jól érezné magát a tavalyi fürdőruhájában? Vegyen egy újat! Karcsúsíthat a szín, a fazon, a felső kivágá­sa és a nadrág szabása is. Anyagi nehézségek: kevesebben nyaralnak az EURÓPAIAK 40 százaléka 2010-ben nem költött nya­ralásra - derült ki egy fel­mérésből. A magyar lakos­ságnak több mint a fele (65%) mondott le a nyara­lásról tavaly, és nem lesz ez másként az idén sem. Akik mégis tudnak nyaralni, jó­val kevesebbet költenek, mint a korábbi években. Júliusban és augusztusban az Együtt az Egészségünkért Ala­pítványt támogatják azok, akik a 1788-as hello holnap! Adomány­vonalat hívják vagy SMS-t kül­denek. A vonalat már kilenc éve sikeresen működtető Magyar Telekom fontosnak tartja, hogy támogatásával segítse a hazai egészségügy fejlődését, szolgál­tatásainak fejlesztését, ezen be­lül is a gyermekek gyógyítását. Az Adományvonalon kapott támogatásból a Samaritanus Mentőszolgálatnak egy olyan speciális betegszállító járművet vásárolnának, amellyel köny- nyebben uatztathatnák a moz­gáskorlátozott gyermekeket vi­dékről budapesti iskolájukba, di­ákotthonukba. Az új jármű se­gítségével minden feltétel, fel­szerelés és lehetőség adott lesz a mozgáskorlátozott gyermekek még biztonságosabb és kényel­mesebb szállítására az ország bármely pontjára. Az Alapítvány nagyon sok más intézménnyel áll rendsze­res kapcsolatban. Ezek közé tar­tozik a mosonmagyaróvári Ka­rolina Kórház, a Miskolci Regio­nális Égéscentrum vagy a mis­kolci Semmelweis Ignác Egész­ségügyi Központ infektológia- részlege is, valamint a Szegedi Gyermekgyógyászati Klinika. Ezeket az intézményeket műsze­rek beszerzésével segítik. A kö­zeljövőben az Alapítvány segít­ségével adnak át Miskolcon, a Semmelweis Ignác Központban egy speciális laringoszkópot, amelyet külföldről hoznak be. Budapesten kiemelten támogat­ja szervezet a SOTE I. sz. Gyer­mekgyógyászati Klinikát. Leg­utóbb egy gyermekőrző monitor beszerzésében segítettek. Tarnaörs óvodáját, iskoláját és idősebb lakosait is támogatják nemcsak anyagilag, hanem ter­mészetbeli adományokkal is A „1788 - az emberi hívó­szám” szlogenű Telekom Ado­mányvonal a Magyar Telekom vezetékes és mobiltelefon-háló­zatából is elérhető. A hívás és az SMS-küldés díja egyaránt 100 fo­rint áfamentesen. ■ Cs. E. Állja a sarat a hírek vasembere AZ ÍROTT SAJTÓBAN kezdte a pályafutását Alföldi Zol­tán, a kereskedelmi csator­náknál folytatta, néhány hónapja pedig az MTV1 Hír­adójának a munkatársa. A kitartás nem csak a hiva­tásában jellemző rá, végig- küzdötte már az Ironman versenyt is: „Nagyon hosz- szú menet, és jó érzés be­érni a célba” - mondta el a TVR-HÉTNEK. Gyerekorvosok és nevelési szak­emberek szinte egybehangzóan állítják: hároméves kor alatt nincs szüksége a kicsinek nyara­lásra, nem igényli a környezet- változást. Otthon, a saját kiságyá­ban, járókájában, a játékai között érzi magát igazán biztonságban. A szülők azonban szeretné­nek kikapcsolódni, és nincs kire bízniuk a babát. Viszik - autó­ban, babakocsiban, hátizsákban. Szerintük így lesz rugalmas, al­kalmazkodó. Van olyan kisgye­rek, aki jól tűri a „kiképzést”. Ügyelni kell azonban arra, ha nem is süt a nap, legyen beken­ve magas faktorszámú fényvédő krémmel. A fején legyen sapka vagy kendő, a babakocsin naper­nyő, mivel fokozottan érzékeny a kisgyerekek szeme. Ne menjen meztelenül a vízbe, ne üljön a homokba. Mindig legyen rajta legalább egy kis bugyi és egy tri­kó. Meleg - de nem forró - ho­mokban járhat mezítláb, de csak ha garantáltan kavics- és kagyló­mentes. Jobb, ha szandál van a lábán. Itassák rendszeresen. ■ Ezt egy életen át kell játszani! a hosszú élet titkai Mozgás, aktív, de stresszmentes élet, egészséges táplálkozás A nyár hódító gyömjyázmfi Játsszon velünk a www.kiskegyed.hu/ deichmann oldalon és kis szerencsével megnyerheti a havi 5 db Deichmann vásárlási utalvány vagy az 5 db magazin előfizetés egyikét! Részletek és játékszabályzat a www.kiskegyed.hu/ deichmann oldalon. www.deichmann.hu DEICHMANN

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents