Heves Megyei Hírlap, 2011. március (22. évfolyam, 50-75. szám)(

2011-03-30 / 74. szám

14 HEVES MEGYEI HÍRLAP - 2011. MÁRCIUS 30., SZERDA MEGYEI KORKÉP Természetes gyógymódok, fűben-fában az orvosság! A tavaszi megújulásban testünk és lelkünk felfrissítésében segít­hetnek a gyógynövények. Szép­ségünk és egészségünk megőr­zése érdekében célszerű odafi­gyelni táplálkozásunkra. A csalántea, az aranyvesszőfű, a petrezselyem és a zeller fo­gyasztása serkenti a vese műkö­dését, így a felesleges salak- és méreganyagok könnyebben ki­ürülnek a szervezetünkből. Máj- és epetisztítóként ismert a mária­tövis és az articsóka, a könnyebb légzés érdekében a légutak tisz­títására pedig a kakukkfűtea, az eukaliptusz, illetve borsmenta il­lóolaj alkalmas. A bőr anyagcse­réjét cickafarkból, kakukkfűből, kamillavirágból, aranyvesszőből és gyömbérből álló izzasztó teake­verék fogyasztásával javíthatjuk. ■ A fölösleges kilóktól is megszabadítanak a gyógynövényteák. Ahhoz, hogy szervezetünket tisztán tartsuk, a levegő szeny- nyezettségére is oda kell figyel­nünk. A természetben megtalál­ható kincsek segítségünkre le­hetnek, hogy jobban érezzük magunkat. Otthonunkban és munkahelyünkön is alkalmaz­hatunk bizonyos virágokat, ame­lyek megkötik a cigarettafüstöt, a tisztítószerek gázait és egyéb káros anyagokat. Ilyen a leven­dula, a liliom, a gerbera, vala­mint a krizantém. ■ Búcsú a felgyülemlett toxinoktól böjt Megoszlik a szakemberek véleménye szervezetünk tavaszi méregtelenítéséről A tavasz közeledtével egyre többet hallunk a méregtelenítésről és an­nak hatásairól. Megvizs­gáltuk a böjt mellett és az ellene szóló érveket is. Mazurka Zita- Böjttel a szervezetünkben fel­gyülemlett belső salakanyagokat ürítjük ki - mondta el Szakács Ibolya életmód-tanácsadó, diplo­más természetgyógyász. Hozzá­tette, a toxinok felhalmozódása következtében alakulnak ki a mai civilizációs betegségek: a magas vérnyomás, köszvény, cu­korbetegség, magas vérzsírszint. A tüneteket - például narancs­bőr, elhízásra való hajlam, bőrki­ütések, fáradékonyság, túlzott iz- zadás - az orvoslás nem tekinti betegségnek. A szakértő szerint a természe­tes folyamatok tavasszal elkezdik kiüríteni a méreganyagraktára­kat, de a durva mérgeket nem ké­pes a szervezetünk feldolgozni. - Mindenképpen extra mennyisé­gű, természetes forrásból szár­mazó vitamin legyen az étlapun­kon: sok friss gyümölcs, ivóié, sa­láta és más zöldségek, friss csírák- tanácsolta a természetgyógy­ász. - Ezenkívül sok teljes kiőrlé­sű gabonából készült étel, hal és tiszta víz, hiszen ez az étrend sa- laktalanít, eltünteti a felesleges kilókat és megkönnyíti a szerve­Gyümölcsök és gyógytea. Ne csak tavasszal, hanem egész évben kövessük az egészséges életmód irányelveit! zetnek az átállást a melegebb év­szakra. lavasolt a kúra alatt gyógyteák - gyermekláncfű, csa­lán, citromfű, cickafark, mezei zsurló, borsmenta, máriatövis - fogyasztása is. Dr. Horváth Gyu­la gasztroenteroló- gus szerint viszont a tavaszi fáradtság tulajdonképpen egy pszichés válasz a tél egyhan­gúságára, a hidegre, a társadalmi és egyéni problémákra, a fény hi­ányára. - A mai táplálkozási szo­kásokkal nincs szükség vitami­■ Étlapunkon sok gyümölcs, friss zöldség, hal, tisz­ta víz szerepeljen. nők korlátlan szedésére. A köny- nyű, vegyes táplálkozás által biz­tosítotton kívül pluszvitaminra csak bizonyos betegségek eseté­ben van szükség, akkor is kont­rolláltam Az ener- gikusság egy pszi­chés állapot, amit nem lehet holmi ve- gyületekkel javíta­ni. Azt kellene suly­kolni az emberekbe, hogy az élet­mód szabályozásában rejlik a „szent grál”, azaz mozogjunk töb­bet, s ennek megfelelően étkez­zünk és vigyünk be folyadékot. Rámutatott: egy egészséges, szabályos anyagcseréjű szerve­zetben nem gyűlnek fel méreg­anyagok, melyeket ki kell üríttet- ni. Ha mégis, az valamely szerv betegségének a jele, tehát gyógyí­tani kell. A speciális diéták, a vegyipar által termelt vitaminok, a méregtelenítés, a bélmosás csaknem mind arra szolgál, hogy pénzt keressenek vele. Kellő kri­tikával kell fogadni a reklámokat Semmiképpen ne higgyünk szin­tetikus csodavitaminokban, cso­daszerekben, csodatevőkben - ja­vasolta a szakember. Fontos a rávezetés és a levezetés- alapjában véve a szervezet­nek nem lenne szüksége a méregtelenítésre, ha egész év­ben betartanánk a helyes táplálkozási irányelveket - mondta el csorba zoltánné vezető dietetikus, fő dolognak tartja a méregtelenítést, ami helyett inkább a „tehermente­sítő kúra” a helyes kifejezés.- Sok esetben nem egyértel­mű, hogy milyen módszert vá­lasszunk. Életmódbeli szemlé­letváltásra van szükségük az egészségtelenül táplálkozók- nak. Fontos, hogy a kúra előtt legyenek felvezető napok, amikor fokozatosan elhagy­juk a megterhelő ételeket (el­sősorban zsíros, sóban gaz­dag, valamint finomított étke­ket). Ezenkívül megszabadu­lunk a káros szenvedélyeink­től, úgymint dohányzás, kávé- és alkoholfogyasztás, kerül­jük a cukros üdítőket és az el­hagyható gyógyszereket. Ezt követően áttérhetünk a zöld­ségekben és gyümölcsökben gazdag táplálkozásra, vala­mint a teljes kiőrlésű gabona­termékek fogyasztására, és a bő, 2-3 liternyi folyadékbevi­tel is elengedhetetlen. Végül a befejezést követő levezetés se maradjon el, illetve a kúra után térjünk át az egészséges táplálkozásra. A magyar felsőoktatás nyer elsősorban a pályakövetéssel stratégia A DP Rendszer a főiskolai vezetés számára visszajelzés. Kiépítik és 2015 után is működtetik. HIRDETÉS A jövő felsőoktatásának minőségi szolgáltatását célozza meg az a prog­ram, amely uniós támo­gatással az Eszterházy Károly Főiskolán folyik. A projekt részeként telje­sen kiépítik többek kö­zött a Diplomás Pályakö­vetési Rendszert (DPR) is. Sike Sándor A Diplomás Pályakövetési Rend­szer (DPR) teljes kiépítésére az Eszterházy Károly Főiskolán a Nemzeti Fejlesztési Terv kereté­ben egy még 2009-ben elnyert - több mint 40 millió forintos - tá­mogatásnak köszönhetően nyílt lehetőség. A támogatást a Minő­ségi szolgáltatásokkal a jövő fel­sőoktatásáért az Eszterházy Károly Főiskolán című TÁMOP- 4.1.1-08/1-2009-0013 számú pro­jekt keretében nyerte el az intéz­mény. Ez a program egyébként nem volt minden előzmény nélküli: a korábbi években is mérték né­hány alkalommal a végzett hall­gatók elhelyezkedését, de komp­lett rendszer eddig nem készült. Ugyanezen projekt keretében 2009 óta építik az ALUMNI öreg­diák-rendszert és adatbázist, ami­be rendre bekerülnek a hallgatók karrierjének adatai. A támogatási szerződés értel­mében két év alatt, azaz ez év vé­géig kell a diplomás pályaköveté­si rendszert kiépíteni, majd to- | vábbi három évig - már főiskolai | forrásból - működtetni. Lengyel- 1 né dr. Molnár Tünde - aki a pro­Iskolában. Az Egerben végzettek közül sokan gyerekekkel foglalkoznak A tanári pálya az egyik „természetes" irány jekt szakmai vezetőjeként dr. Sás­ka Gézával, Pacsuta Istvánnal és Varga Csillával együtt szervezi a felméréseket - úgy vélte, hogy a rendszert természetesen a 2015- ös kötelezettség lejáratával is mű­ködtetni fogják.- A tavaly lefolytatott felmérést követően, amelyet egyébként egy tanulmányban összegeztünk, az idén is megkeressük a három, il­letve egy éve végzett hallgatókat, akikkel egy kérdőívet töltettünk ki. Megkérdezzük többek között, hogy kik ők, hol laknak, nemü­ket, iskolai végzettségüket, illetve hogy miért választották a főisko­lát, hol dolgoznak most Rákérde­zünk arra, hogy mit csinálnak most, mennyi fizetést kapnak, milyen munkahelyük van, veze­tők, nem vezetők, és hogy hogyan emlékeznek vissza a főiskolára. De vizsgáljuk azt is, hogy akik bent vannak hallgatóink a főisko­lán, azokat mi motiválja - vázolta a részleteket Lengyelné dr. Mol­nár Tünde. A DPR ma külön irodaként működik. A három célcsoportot e-mailben keresik meg. A kérdő­ívet központilag (Budapest) állít­ják össze, amit pár helyi kérdés­sel kiegészítenek. Amit mérnek: mely szakos hallgatók azok, akik jobban el tudtak helyezked­ni, vagy könnyebben találtak munkahelyet. Rákérdeznek ar­ra is, hogy milyen eredménnyel zárták a diplomájukat. Össze­függ-e a családi hátterükkel az elhelyezkedésük. Például a szü­lők végzettségével, a lakhellyel. Azt is megkérdezik, hogy miért szerették Egert, a főiskolát. Mindeb­ből az intézmény vezetése számára adnak egy vissza­jelzést, ami alap­ján, ha szükséges, akkor ők változtatnak a képzési stratégián.- Az elkövetkező félévben egy olyan felmérés is lesz, amikor személyesen - telefonon vagy lak­helyükön - megkeresünk három­Folyamatos a visszacsatolás A DIPLOMÁS PÁLYAKÖVETŐ rendszer kiépítése és egyre hatékonyabb működtetése egyaránt érdeke minden in­tézménynek és az egész ma­gyar felsőoktatásnak is. A fo­lyamatos visszacsatolások ré­vén a képzési szerkezet haté konyábban alakítható, s így javulhat az adott intézmény minőségbiztosítási rendszere, és több igényt szolgálhat ki a felsőoktatás. száz embert, akik három éve vé­geztek nálunk. A kutatás ezen ré­sze az online módszernél mé­lyebb elemzésekre nyújt lehető­séget, hiszen - kihasználva az in­terjú adta lehetőségeket - a miér­tekre bővebben van idő és lehető­ség rákérdezni. A tavalyi év vizs­gálati adatainak kötetben történt összefoglalása mel­lett országosan is épül egy adat­bázis. Ebben egy közel ötvenkér- déses adathalmaz alapján mind­egyik intézményre meg lehet nézni a diplomantul.hu címen a szükséges tudnivalókat. Két év alatt, azaz ez év végéig kell a diplomás pályakö­vetési rendszert kiépíteni. A projekt az Európai Unió támogatásával, az Európai Szociális Alap társfinanszírozásával valósul meg.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents