Heves Megyei Hírlap, 2010. augusztus (21. évfolyam, 178-202. szám)
2010-08-07 / 183. szám
2010. AUGUSZTUS 7., SZOMBAT - HEVES MEGYEI HÍRLAP BABA-MAMA 11 Az elmúlt héten Gyöngyösön született meg a legtöbb kisbaba Visszafogynék, de hogyan? fokozatosság Szülés után óvatosan a diétával és a tornával Segítség: még mindig a szájába veszi a játékokat! Július 29-től augusztus 5-ig megyénkben összesen 47 újszülöttnek örülhettek szüleik. Az egri Markhot Ferenc Kórházban ezúttal 13 csecsemő, közülük 7 lány és 6 fiú látta meg a napvilágot. Hatvanban ettől jóval kevesebb kisgyermeket, összesen hatot köszönthettek, szám szerint 4 lányt és 2 fiút. A gyöngyösi Bugát Pál Kórház szülészeti osztályán született a legtöbb csemete, pontosan egyforma arányban: 14 kisfiú és 14 kislány érkezett, köztük egy lány ikerpárral. ■ A topmodell újabb törvényt vezetne be Gisele Bündchen hét hónapja hozta világra kisfiát, Benjámint, és azóta a szoptatás elkötelezett híve lett. Olyannyira, hogy a minap már azt hangoztatta: szerinte világszerte törvénybe kellene iktatni, hogy minden anyának kötelező hat hónapig szoptatni a gyerekét. Az orvosok persze megmosolyogták a brazil topmodell gyerekes ötletét, mondván, hogy ez irreális dolog, és ilyesmit egyébként sem lehet törvényekkel szabályozni. BABA-MAMA oldalunkon a 0-6 éves kisgyerekek családjait érintő témákról olvashatnak. Várjuk kedves történeteiket a Gyerekszáj rovatunkba is e-mailben a krisztina.szilvas@axelspringe r.hu vagy levélben a Heves Megyei Hírlap 3300 Eger, Pf. 23. címre. Oldalunkon kedvezményes hirdetési lehetőséget kínálunk, a részletekről érdeklődjön kiadónkban. APRÓ-CSEPRŐ TÉÜESflHETŐ Bergon babakocsi eladó Györkösön. Esővédővel, mózeskosárral 29.990 forintért Faragóné Sőragi Judit 30/851-3431 A közös baba-mama torna kellemes társasági elfoglaltság, ráadásul az anyukának segít a fölösleges kilók leadásában, a gyereknek pedig jó móka. Megérkezett a baba, de maradt néhány fölösleges kiló. Sok anyuka a szülés után azonnal visz- sza szeretné nyerni korábbi alakját, ám a fogyókúrával és a sporttal még jó közérzet esetén is várni kell. Az egészséges étkezés viszont addig is sokat segít. Szilvás Krisztina Sok nő küzd azzal a problémával, hogy a terhesség és a szoptatás ideje alatt felszedett pár fölösleges kilót, amitől aztán szeretne minél gyorsabban és persze minél könnyebben megszabadulni. Csakhogy ez nem mindig könnyű feladat. Már csak azért sem, mert nem mindegy, hogy a szülés után mikor kezd el valaki diétázni, illetve tornázni. Ráadásul bizonyos alapszabályokat is be kell tartani mind a baba, mind a mama egészsége érdekében.- Nem jó a terhesség és a szoptatás idején szélsőséges, például vegetáriánus étkezési módot folytatni, mert mindenféle értékes tápanyagra, halra, húsra, tojásra is szüksége van az anyuka szervezetének - mondja Kelemenné Varga Edit védőnő. - Alapvető dolog, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell tartani. Azokra pedig, akik súlycsökkenésre vágynak, még inkább érvényes, hogy napi 4-5-szöri étkezéssel, de egyszerre kevesebb étel elfogyasztásával próbálkozzunk, hogy ne terheljük meg a gyomrot. Előnyben kell részesíteni a friss zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, fehérjetartalmú ételeket. Puding helyett érdemes joghurtot enni, kevés zsíros és cukros ételt, sütit, kekszet fogyasztani. Fontos a kellő mennyiségű folyadék bevitele, napi 1,5-2 liternyire szüksége van egy felnőtt embernek. Aki a terhesség alatt szedett különböző vitaminkészítményeTiltott tornagyakorlatok vannak bizonyos tornagyakorlatok, amiket a szülést követő három hónapban nem szabad végezni Tilos a páros lábbal törté nő kerékpározás a levegőben, a páros lábemelés fekvő helyzetben és felülések végzése. Ezek a gyakorlatok megerőltethetik a regenerálódó szervezetet, és akár vérzést is okozhatnak. két, az jól teszi, ha ebben a periódusban is folytatja. És persze segít a torna is. Amíg szoptat az anyuka, addig ne fogyókúrázzon! a terhesség, a gyermekágy és a szoptatás időszaka alatt nem szabad fogyókúrázni, hiszen ezáltal ásványi anyagokból, vitaminokból, nyomelemekből kevesebb jut a szervezetbe, és ezzel az anyatejbe is. Inkább ügyelni kell a helyes étkezésre, egyszerű, de tápláló, vitamindús ételeket fogyasztani. Előfordulhat, hogy a szoptatás alatt még újabb néhány kilót felszed az anyuka, de nem kelt kétségbeesni, különösen, ha hosszú ideig szoptat valaki. Hat-nyolc hé nap alatt - egészséges táplálkozás esetén - sokszor magától is visszaáll az ember szervezete a normális súlyra, sőt akár vékonyabb is lehet a korábbinál, a szoptatás ugyanis sok energiát igényel.- Nemcsak a fittség eléréséhez jó eszköz a torna, hanem a hasfal- és medencefenék izom- zatának helyreállításában is - magyarázza a védőnő. - Jót tesz a mellizomtorna és a karok, a hát tornáztatása. Ezek a testrészek a szoptatásnál különösen igénybe vannak véve. Korábban azt mondták az anyukáknak, hogy nehéz, illetve K betűvel kezdődő ételeket, például karfiolt, káposztát ne fogyasszanak, mert ezek puffadást okozhatnak. Ma már inkább azt tanácsoljuk, hogy mindenki tapasztalja ki, hogy neki és a babájának mely ételek fogyasztása okoz ilyen gondot. De eleinte általában nem is kívánja az édesanya szervezete a nehezebben emészthető ételeket. Az egyik jó módszer a fogyás elősegítésére a közös baba-mama torna, ami már egyre több helyen szervezett formában is működik. így könnyebben kezd hozzá az anyuka, hiszen addig sem kell elszakadnia a babájától, ki is mozdul egy kicsit a négy közül, szakképzett em- )er mutatja meg, hogy milyen gyakorlatokat szabad és érdemes végezni, ráadásul más kisbabás anyukákkal is meg lehet Ismerkedni. így a könnyed mozgás jó kikapcsolódási lehetőség is egyben. A gyerekek egyéves koruk után többnyire már céltudatosan használják a játékokat, és nem vesznek mindenfélét a szájukba. Ha azonban a kicsi még 13-15 hónapos korában is így „vizsgálja meg” az érdeklődését felkeltő tárgyakat, óvatosan meg lehet próbálni leszoktatni róla. Ezt azonban nem úgy kell elképzelni, hogy folyamatosan rászólunk, hiszen ezzel csak ráirányítjuk a figyelmét arra, amit csinál, és azt érhetjük el vele, hogy még később hagy fel ezzel a rossz szokásával. Kerülni kell ■ Próbáljuk meg elterelni a kisgyerek figyelmét a „kóstolásra” szánt tárgyról. a konfrontációt is, mert a kicsik ebben az életkorban már eltökélten próbálják a saját útjukat járni. Szerencsére egy kisgyereknek még könnyű elterelni a figyelmét, ezért érdemes inkább ezt kihasználni. Amikor azt látjuk, hogy éppen megpróbál „megkóstolni” egy játékot, kezdjünk el vele beszélgetni, rajzoljunk neki valamit, mondókáz- zunk, és amikor már nem figyel oda a „nem harapnivaló” tárgyra, óvatosan vegyük ki a kezéből. Észre sem fogja venni. Aggódni egyébként semmi esetre sem kell, a gyerkőc egy idő után magától is felhagy a tárgyak szájba vételével. ■ Sz. K. Kisfiam, Beni abban az életkorban van, amikor napjában ötezer kérdést szegez nekünk. Az ötezer-egyediknél, amikor ráadásul olyasmivel kapcsolatban érdeklődött, aminek magam sem tudtam az idejét, azt találtam neki mondani, hogy „amikor te még a kanyarban sem voltál”. Hetekkel később az unoka- testvérével játszott az udvaron, ahol egy évek óta nem használt kutyaól is áll. A kisfiam egyszer csak megállt előtte, és a bejáratára mutatva magyarázni kezdte az unoka- testvérének:- Itt mászott ki a kutyus, amikor Beni még a kanyarban sem volt. Kata, Eger Nyalánkság: mértékkel a jégkrémmel! nyár Aprómagvas gyümölcsfagyit csak kétéves kor felett adjunk a kicsinek Javában tombol a fagyi-, illetve jégkrémszezon, a gyerekek rendszeresen ki is könyörögnek maguknak valamilyen hűvös nyalánkságot. Sok szülő szinte korlátlanul ad a gyerekének ilyesmit, főleg nyaraláskor, és bizony akad olyan kisgyerek, aki egyenesen harapja a jégkrémet. Persze a kicsiknek is jólesik egy kis hűvös nyalánkság a forró napokon, de hol a határ?- A fagylalt tölcsérét körülbelül 10 hónapos kortól elrágcsálhatja a kisgyerek, ilyen idős kortól szoktuk javasolni a lisztes | ételek fogyasztását - mondja # Biáth Péterné védőnő. - Fagyit f eleinte csak erre a tölcsérre té- £ ve adjunk egy kicsit. KisgyereBármennyire is szeretik a jégkrémet a gyerekek, tartsunk határokat. kéknél célszerűbb a tej nélkül készült, gyümölcsös változatokat előnyben részesíteni. De itt is vegyük figyelembe azt, hogy aprómagvas gyümölcsöket tartalmazót kétéves kor alatt ne adjunk nekik. Korlátozni kell, hogy mennyi fagyit vagy jégkrémet ehet a gyerkőc, ezt a szülő dönti el. Megbeszélhetik a kicsivel, hogy például hetente egyszer kaphat ilyesmit, étkezés után. És azt is meg kell tanítani vele, hogy ne harapva, hanem óvatosan nyalogatva fogyassza. A jeges édességek ugyanis, azon túl, hogy elveszik az étvágyat, rontják a fogakat, torokgyulladást okozhatnak, és hizlalnak is. ■ Sz. K. A HÉT BABÁJA Küldje el a gyermekéről, unokájáról készült legszebb, leg- mókásabb fényképet (a gyermek neve és lakóhelye feltüntetésével) a heol@heol.hu címre, amelyet a HEOLhu portálunkon közzéteszünk. Közülük választjuk ki A Hét Babáját, akinek fotóját leközöljük lapunkban, és egy ajándékkal is meglepjük. Év végén valamennyi baba fotója közül olvasóink szavazatai döntik majd el, ki kapja Az Év Babája címet a vele járó ajándékkal. A 2-6 éves gyerekek fényképeit is várjuk, ezekkel Az Év Kisgyereke címre pályázhatnak a büszke szülők. A Hét Babája nyereménye átvehető szerkesztőségünkben: Eger, Trinitárius u. 1. ■ A Hét Babája: Bucsai Ádám, Eger
