Heves Megyei Hírlap, 2010. július (21. évfolyam, 151-177. szám)
2010-07-03 / 153. szám
2010. JULIUS 3., SZOMBAT ELETMOD Nehéz napok előtt nagy a hiszti... családban marad Az időszak, amikor a férfiak nem tudnak mit kezdeni a nőkkel A menstruációt megelőző hangulatváltozásra és egyéb tünetekre hajlamosabbak azok, akik depressziósok Megint hisztis vagy! - hallja egy nő élete során sokszor, de legalábbis havonta egyszer. PMS - magyarul premenstruá- ciós szindróma. Már a név is vészesen hangzik, és vannak hölgyek, akik ilyenkor tényleg kivetkőznek önmagukból. Akad, aki csak lelassul, különösebb panasza nincs. A PMS-től szenvedők száma megközeb'ü a hormonálisán aktív nők 80 százalékát, de közülük csupán 20-40 százalék tapasztal jelentős tüneteket, míg az extrém esetet jelentő % munkaképtelenségig 2,5-5 szá- I zalék jut el. A PMS a havi vérzést megelőző napokban jelentkező érzelmi és testi panaszok összessége. A mai napig körülbelül 150- féle tünetét írták le. Háromféle oka is lehet a tünetegyüttes kialakulásának: hormonális változások, táplálkozás és depresszió. Ezek közül a táplálkozási szokásokon vagyunk képesek viszonylag könnyen változtatni, hiszen gyakran elég elkerülni a fűszeresebb vagy zsírosabb falatokat és az alkoholt. Fontos azonban odafigyelni a vércukorszintre, hiszen akinek alacsony és hajlamos a hipo- glikémiára, nagyobb esélye van a PMS-re. Mivel a szindróma gyakran jelentkezik levertséggel vagy éppen hangulatingadozással, depresszióval, jogosan tették fel kutatók a kérdést: vajon a depressziósok hajlamosabbak a tünetegyüttesre? A vizsgálatok szerint: igen. Azt mindenki tudja, hogy a tüszőrepedés és az azt követő havi vérzés különféle hormonális változásokkal jár: csökken az ösztrogének és a progeszteron szintje. Azonban nemcsak ez a két hormon vonható felelősségre a PMS-ért, hanem olyanok is, mint a mellékvesekéreg felszíni rétegében termelődő a mineral- korükoidok. E hormonok szintjének változása miatt jelentkezik a puffadás és a víz visszatartása. A prolaktin, amely az agyfüggelék- mirigy sejtjeiben termelődik, szintén ludas a dologban. Mivel ez utóbbi valamennyi nemi hormon hatását és termelődését befolyásolja, ez okozhatja a menstruáció előtti időszakban a mellek feszülését és érzékenységét. A prosztaglandinok mennyiségének változása ödémásodást és akár migrénszerű fejfájást is előidézhet, míg a szerotonin alacsony szintje szorongásos tünetekhez vezethet. A boldogsághormonként is ismert endorfinok is csökkentett üzemmódban termelődnek, s ez szintén negatívan befolyásolja a hangulatot. Enyhíthetők a tünetek MEDITÁLJUNK MINÉL TÖBBET, mert ennek segítségével megnyugszunk, és a hormonjaink sem kezdenek száguldozni. Nagy segítséget jelent a megfelelő mozgásterápia is, amely szintén a hormonális változásokat hivatott kordában tartani. A kutatók szerint a sok folyadék bevitele és az átlagosnál több szénhidrát fogyasztása is jót tesz. Fontos, hogy elegendő meny- nyiségű Bó-vitaminhoz jusson a női szervezet ebben az időszakban, s kerülni kell az alkohol, a koffein, a finomított cukor, a tejtermékek és az állati zsírok fogyasztását. Fontos, hogy a stresszt is csökkentsük Ha már nem tudunk mit tenni a tünetek enyhítéséért, forduljunk orvoshoz, lehet, hogy gyógyszeres kezelésre van szükség. A doki szorongásaidét, antidepresszánst, vízhaj- tót, hormonfelszabadító készítményt írhat fel, de az is előfordult már, hogy egy jó fogamzásgátló segített. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD __________AUTÓ & MOTOR S ZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖKEGÉSZSÉG " PÉNTEK_________ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Shreket nem lehet - nem szabad abbahagyni! SOKAN MÁR MOST búsulnak azért, mert a most bemutatandó Shrek negyedik része nem csak egy újabb folytatás - úgy tűnik, a zöld ogre kalandjai nem folytatódnak. Amint az a TVR-Hétből megtudható, máris sokan kampányol- nak azért, hogy az Oscar- díjjal is kitüntetett Shrek- nek sose legyen vége! c iomHu m Ezentúl minden egyszerű lesz. Az Emporia Telecom mobiltelefonjával mindenkinek egyszerű és élvezetes a telefonálás. Az emporiaTALK minden fölösleges extra alkalmazástól mentes, igazi ajándék az idősebb generációnak. Az emporiaTALK megvásárolható a Télenor üzleteiben. Kommunikáció egyszerűen.18’ Készülékajánlatunk 2010.06,26-tól visszavonásig illetve a késztet erejéig érvényes, 2 éves hűségnyilatkozat aláírásával, új Telenor számlás előfizetés vásárlása vagy a Bónusz Program készülékkedvezmény felhasználása esetén, és más kedvezményes ajánlattal nem vonható össze. A bemutatott készüléknél színbeli eltérés előfordulhat, A készülék csak Telenor SIM-kártyával használható. További részletek a Telenor üzleteiben és a Telefonos ügyfélszolgálaton: 1220. vww.telenor.hu őrizetessel- ■ > v 2 éves hűségnyilatkozattal További részletek a www.telenor.hu oldalt emporia telenor Egyszerűen, neked. “Apukám mindig segített, amiben csak tudott. Örülök, hogy viszonzásul most én is segíthetek neki." r
