Heves Megyei Hírlap, 2010. május (21. évfolyam, 101-124. szám)

2010-05-15 / 112. szám

A hosszú élet titkai aktív idősek Kevés stressz, természetes életmód, sok derű Sok múlik a géneken, a környezeti feltételeken, a kiegyensúlyozott, boldog családi életen, de talán a legtöbb az egészséges étkezésen Milyen a kapcsolatuk? Teszteljék le játékosan! Üljenek le a párjukkal külön-kü- lön, és az egyes témákhoz tarto­zó kérdésekre adjanak rövid vá­laszokat. Azután - ha nem „fél­nek’^?) - olvassák fel egymás­nak soraikat. Vagy csak cserélje­nek papírt. intimitás: Milyen szoros testi és lelki kötődést igényel a párkap­csolatban? A legszívesebben mindent elmondana kedvesé­nek, vagy megtartana néhány titkot? Mindig vele szeretne len­ni, vagy nem bánná, ha külön is töltenének időt? kontroll: Kinek a kezében van az irányítás? Közösen döntenek fontos kérdésekről, vagy az egyik fél dominál? Hogyan sze­retné megosztani a szerepeket? ÉRZELMEK KIFEJEZÉSE: Miként adja kedvese tudtára, hogy mit érez? Elmondja - vagy inkább megírja neki? Szüksége van ar­ra, hogy nap mint nap elmondja önnek, hogy mennyire szereti? beállítódás: Racionálisan gon­dolkodik, vagy gyakran bízza magát az érzelmeire? Tudatosan él, vagy» olykor elrugaszkodik a valóságtól? Kedveli a spontanei­tást, a szabadságot, vagy mere­ven ragaszkodik a saját szabá­lyaihoz? együttműködés: Hogyan alkot­nak párjával egy csapatot? A há­lószobán kívül is képesék szóra­koztatóan eltölteni együtt az időt? Gyakran beszélgetnek egy nyugodt estén? Képesek szóra­koztatóan hallgatni is? ■ Töltsék ki külön-külön a tesztlapot! Körbenéztünk a világ né­hány egzotikus vidékén, mit tudnak az ott élők, hogy ilyen hosszú életű­ek, s időskorukra is egészségesek maradnak. Gönczi Annamária Egészségesen, zsírszegényen táplálkoznak. Nyugodt életmó­dot folytatnak (relatíve szegé­nyek...), továbbá soha nem siet­nek, nem stresszelnek és vi­szonylag természetesen élnek. A hosszú életnek vannak lelki té­nyezői is. Aktív a családi és a tár­sasági életük. A hosszú életű emberek általá­ban helyben termelt, nagyon sok természetes (mi úgy mondanánk: bio-) élelmiszert, főleg gyümöl­csöt, zöldséget, hüvelyeseket fo­gyasztanak. Ezzel szemben kevés állati eredetű fehérjét, az is in­kább hal vagy a tenger gyümöl­cse. Ritkán fogyasztanak cukros ételt-italt, akkor is keveset. Álta­lában nem dohányoznak. OKINAVA-SZIGET, JAPÁN: A világon itt a legalacsonyabb a halandó­ság szintje. Százezer emberre 34 százéves jut (az USA-ban csak tíz). Az okinavaiak körében 80 százalékkal ritkább a szívro­ham, mint az észak-amerikaiak­nál, és 40-nel ritkább a rák is. Fő­leg halat és tófut esznek. hunza, Pakisztán: Születési anyakönyvek híján itt csak becs­lésekre hagyatkozhatnak a de­mográfusok. Megállapították, az itt élő emberek körében az olyan krónikus bajok, mint a gyomor­görögországban, Szími szi­getén a férfiak még a hetve­nes-nyolcvanas éveikben is fit­tek és szívesen flörtölnek a nőkkel. Nem csoda, hiszen itt a korukbeli asszonyok is igencsak vonzók: szép a híj­aik és a hajuk. Ennek nyil­ván egyik forrása a gyakran fogyasztott olívaolaj. fekély, a vastagbélgyulladás, a szívkoszorúér-betegségek és a rák, ritkán fordulnak elő. Hu­szonöthelybeli (90-100 éves) fér­fit megvizsgálva egynél sem ta­láltak szívkoszorúér-betegséget vagy magas vérnyomást, a ko­leszterinjük is normális volt, a gyakran fogyasztott aszalt gyü­mölcsnek köszönhetően. bama, KÍNA: A WHO által hivata­losan is a hosszú élet városának nevezett településen ugyan­olyan gyakoriak a százéves em­berek, mint Okinaván. A kilenc­leginkább a szardíniái nőkre jellemző, hogy megérik a száz évet. Mértékkel, de vörös­boroznak. Az örök ifjúság fa­lujában, az olasz Campodi- melében a nyolcvanéveseknél szinte ismeretlen a magas vér­nyomás. Főként zöldséges tésztát, gombát esznek, s tisz­ta forrásvizet isznak. ven fölöttiek tizede szenved szív­bajban, és csak 4 százalékuknak magas a vérzsírszintje. Nem cso­da: a napi étel gyakran csak egy adag rizs, két adag kása. LOMA LINDA, USA. KALIFORNIA: A „hetedik napot ünneplő’* adven­tista egyház működésének köz­pontja. Szigorú vegetáriánus ét­renden élnek, és várható élettar­tamuk nagyobb, mint más, ko­rábban tanulmányozott, hasonló étrenden élő közösségek tagjaié. A pluszt talán a hit adja. vilcabamba, Ecuador: Az itteni emberek gyakran megérik a százéves kort. Főleg zöldségen élnek, nagyon ritkán esznek ma­gas kalóriatartalmú fogást. Kris­tálytiszta vizüket a magashegyi, olvadó gleccserekből nyerik. KAUKÁZUS - GRÚZIA ÉS ÖRMÉNY- ORSZÁG: Habár a legendák 130- 140 éves embereket emlegetnek, ez túlzás. Néhány kaukázusi dia­lektusban mindenesetre isme­retlen az „öreg” szó. A helyiek fő­leg zabkását, kefirt esznek, vi­szont sem kolbász, sem szalon­na nem szerepel az étlapjukon. E&xsai Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD _______AUTÓ & MOTOR S ZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK_____EGÉSZSÉG P ÉNTEK_____ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Ki ne dobja, tele van vitaminnal! a káposzta külső, sötétzöld levelei hétszer több E-vita- mint és ötvenszer több béta- karotint tartalmaznak, mint a belső levelek! Mindkettő fontos antjoxidáns. A szik­kadt zeller is felfrissül, ha hideg vízbe áztatja. így már használható húsleveshez vagy a Waldorf-salátához. Pöttyök az arcon- anyagcserezavar ne ijedjen meg, ha arcbőrét apró, milliméternyi fehér zsírcsomók csúfítják el. Nem szép, de ártalmatlan elváltozás: az anyagcsere zavarát vagy a faggyúmiri­gyek eltömődését mutatja. Irány a kozmetikus! Főzőcske? Nem! - életmódmagazin délutánonként a FEM3 Bo­szorkánykonyhájában szóba kerül minden izgalmas női téma. Miközben készül a vacsora, Gombos Edina el­beszélget a vendégekkel. „Ezt a műsort gasztro- életmódmagazinnak nevez­hetnénk, de az élet minden területével foglalkozunk...”- mondja a TVR-HÉT-ben a népszerű műsorvezető. Nem véletlenül ajánlják a mediterrán étrendet Hasfájós, netán álmos lehet? Lovas terápia gyerekeknek sír a baba Egy komputer lefordíthatja a szülőnek az okot adományvonal Telefonhívással lehet támogatni a fejlesztést Sír a baba. Igen ám, de miért? A szülők aggodalma ilyenkor nem ismer határokat, hiszen a csöpp­ség nem tud beszélni, úgyhogy nincs más megoldás, mint végig­menni a hosszú „listán”. Éhes? Melege van? Netán fázik? Tele a pelenka? Unatkozik? Álmos? Az idő múlik, a sírás nem ér véget, a szülő pedig számolja a perce­ket, mennyivel is alszik majd ke­vesebbet. Japánban azonban, úgy tűnik, megoldást találtak erre is. A hokkaidói Muroran Egyetem ku­tatóinak ígérete szerint ugyanis rövid idő alatt kiderülhet, miért is sír a csecsemő. A szakértők számos sírástípust hallgattak meg, illetve rögzítettek, s úgy ta­lálták, hogy - gyerektől függet­lenül - bizonyos esetekben meg­található a „közös nevező”. A ku­tatók többek között tanulmá­nyozták a sírások frekvenciáját, intenzitását, hangszínét, s meg­született a titkos képlet, amellyel különbséget lehet tenni például egy hasfájós vagy egy álmos cse­egyszerubb készülékek már ma is léteznek, amelyek a gyer­meksírást hivatottak szülői nyelvre „lefordítani”. Egy spa­nyol gyerekorvos Cry Translator (sírásfordító) elnevezésű talál­mánya például lehetővé teszi az csemő „beszéde” között. Az első teszteredmények biztatók, ám a termék piaci megjelenésére még egy kicsit várni kell. A szakem­berek ugyanis igyekeznek minél precízebben meghatározni az egyes sírások jelentését, remél­ve, hogy ezáltal komoly segítsé­get nyújthatnak a szülőknek. ■ iPhone-alkalmazást, míg egy hasonló jellegű készüléka Why Cry Baby Analyzer („miért sír a gyerek” elemző) közel 86 euróért még tanácsokat is ad, hogy milyen módszerrel szün­tethető meg a sírás. * A kaposvári Lovasakademia Sport Club Egyesületet támo­gatják azok, akik az 1788-as Telekom Adományvonalat hív­ják vagy SMS-t küldenek má­jusban és júniusban. Az egye­sület sérült gyermekeket lát el, akiknek komplex életkor- és sérülésspecifikus fejlesztésé­ben elengedhetetlen a terápiás lovaglás. A terápia résztvevői között vannak autista és értel­mileg akadályozott gyermekek, akik nehezen vagy egyáltalán nem értik meg a külvilágból ér­kező ingereket. A lovas terápia által viszont társat, barátot kap­hatnak, akiben megbízhatnak és akivel együtt játszhatnak, fejlődhetnek. A lovas terápia nem sport, ha­nem kiegészítő, egyéni terápiás eljárás a tartási és mozgási fúnk- ciók javítása, korrekciója érde­kében. Legalább ennyire fontos, hogy a gyermek és a ló együtt­működésekor létrejövő pszicho­lógiai értékek előtérbe kerülje­nek: a gyerekek között sokan vannak, akik az emberektől be­gyűjtött negatív tapasztalatok miatt szigetelődtek el a külvilág­tól, viszont képesek arra, hogy az állat segítségével megnyílja­nak. Ezek a gyerekek mindig először az állattal kötnek barát­ságot, és csak ezután következik a nyitás a terapeuta felé. A gyógypedagógiai lovaglás fejlesztő, nevelő célzatú komp­lex egyéni vagy csoportos foglal­kozás, amely magában foglalja a lovaglás mellett a lovas tornát (voltizsálás) és a lógondozást is. Az egyesület a foglalkozásokat, a terápiát a méltányosság figye­lembevételével nyújtja a gyer­mekeknek. Az ehhez szükséges anyagi hátteret adományokból és pályázatokból teremti elő, hogy továbbra is folytatni tudja tevékenységét. További információk a www.lovasakademia.hu webol- dalon találhatók. Az „1788 - az emberi hívószám” szlogenről is ismert, hét éve működő Telekom Adományvonal a Magyar Tele­kom vezetékes és mobiltelefon­hálózatából érhető el. ■ Cs. E. Már ma is léteznek, sőt tanácsokat is adnak

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents