Heves Megyei Hírlap, 2010. január (21. évfolyam, 1-25. szám)
2010-01-27 / 22. szám
2010. JANUAR 27., SZERDA itt FTH/inn EjJjEj 11V1UU Lógunk az interneten számítógép a lakásban Egészségóvó elhelyezési technikák A számítógépes tevékenység, akármilyen szórakoztató legyen is, különféle mértékben terheli a szervezetünket - nem véletlenül szabályozzák különféle rendelkezések, ha a munkahelyeken történik. Mivel azonban otthon is elücsör- günk a képernyő előtt, érdemes az egészségügyi követelményekre a lakásunk falai között is ügyelni. Lakáskultúra Számítógépezés után sokan érzik úgy, hogy ég és fáradt a szemük, ami a túlterhelés következménye. Ugyancsak ennek a számlájára írhatók bizonyos fejfájások, a nyak-és hátpanaszok, valamint a pszichés kimerülés jelei. A szakirodalom „computer vision syndrome-ként” (CVS) jegyzi a tünetcsoportot, így ha valamilyen keresőprogramban rákattintunk a kifejezésre, megtaláljuk a teljes leírását, sőt, számos okos és hasznos tanácsot is kapunk a problémák kezelésére. S itt, a tanácsok között arra is rájöhetünk; hogy nem csupán a monitor nézése okozza a tüneteket, hanem sok egyéb is szerepet játszik. A billentyűzet, az egér, a bútorzat, s mindezek elhelyezése, ergonómiája együttesen felelős a komfortunkért - illetve az egészségünk megőrzéséért. Kezdjük a képernyővel. Az elmúlt években különféle kutatások folytak annak érdekében, hogy megállapítsák, mennyi a szem és a képernyő közötti ideális távolság. Ez természetesen függ a képátmérőtől, s mióta a 17 colos vagy annál nagyobb berendezések elterjedtek, ez az ideális távolság is növekszik. Logikus módon mindez ösz- szefügg az asztalmély- M séggel is (a billentyű- m zetnek, egérnek is el B * M A formatervezők igyekeznek lépést tartani a követelményekkel kell férni, méghozzá úgy, hogy helyes használatuknak is megvannak a szabályai), tehát egy 17 colos LCD-képernyőnél az az optimális, ha a monitor kb. 60 cm- re van a szemünktől, az asztalmélység pedig kb. 80 cm. A monitort helyezzük szembe, tenyérnyivel alacsonyabbra a szem vonalánál. A klaviatúrát és az egeret másmás testhelyzetben használjuk. Míg az előbbinél mindkét kar és a felsőtest folyamatosan mozgásban van, addig az egérhasználatnál csak az egyik vállunkat és f karunkat mozgatjuk, f ami egyolda- r lú megterhelést - s vele együtt mozgásszervi problémák megjele- I nését - jelenti. A szakem- í berek szerint az lenne az Ideális, ha az egér közelebb kerülne a testünk középvonalához. Ergonómiai szempontból sokan elvetik az asztal alá gördíthető billentyűzettartókat, mondván, a testünknek az a kedvezőbb pozitúra, ha az egérrel és a billentyűzettel végzett munka során meg tudjuk támasztani az alkarunkat, gépelésnél le tudjuk engedni a könyökünket, ami viszont ezeknél a klaviatúratartóknál nem vagy alig lehetséges, az egeret pedig külön kell használni, ami fárasztó. „Optimális esetben - olvashatjuk az egyik szakmai internetes oldalon - 17 colos képernyő alkalmazásakor a klaviatúra 30, az egér 22 centiméterre van a felhasználótól (a billentyűzet numerikus része alatt). Gyakori billentyűzethasználat (azaz folyamatos gépelés) esetén a felhasználó előredől munkavégzés közben. A billentyűzet ugyancsak 30 centiméterre legyen tőle, de az egér 25-re. Ekkor mindkét könyöknek letá- maszthatónak kell lennie.” A szék jó megválasztása ma már mindenki előtt ismert, a formatervezők folyamatosan igyekeznek lépést tartani a követelményekkel, ezért elmondható, hogy ezen a téren állunk (ülünk) a legjobban. Az áruházakban, szaküzletekben sokféle stílusú, kárpitozású darab áll rendelkezésünkre, ezek többé- kevésbé az egészségügyi követelményeknek is megfelelnek. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTO & MOTOR ►SZERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK Egészség PENTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALAD&NSVELES Lakáskultúra és ötletparádé A LAKÁSKULTÚRA friss száma segítségére lehet a lakásukat berendező, felújító olvasóknak. A lap ingyenes mellékletében a közkedvelt 101 ötlet. A szép esésű függöny titka SOKAN SZERETIK megvarrni a függönyeiket, ám nemegyszer gond, mennyi anyagot vásároljanak. Az ablak szélességét számoljuk duplán, a vékonyabb anyagoknál lehet valamivel több is. Számolnunk kell felső visszhaj- tásra 5, az alsó szegélyre 20 centimétert. Térmegosztó szőnyegek és padlóburkolatok AZ EGYTERŰ LAKÁSOK tagolását a padlóburkolattal is segíthetjük. A konyhai és étkező résznél lehet csempe, a nappali és dolgozó, háló praktikusabb melegebb burkolattal, parkettel. Azonos burkolatnál a tagolást szigetszerűen elhelyezett szőnyegekkel oldhatjuk meg. Az Ön gyógy- és weJJnm szállodája Bükfürdőn y / UJEv - tavalyi árak! ikusan! Ultra last minute akció 'wellness-használattaly félpanziós el!át ássak üdvözlőitallal Ajánlatunk 2010. február 28- ig hétvégén és hétköznap egyaránt érvényes Hotel Piroska**** 9737 Bük, Kossuth Lajos u. 60. Tel: 06-94/558-200 • infoi4hotelpiroska.hu www.hotelpiroska.hu Vivaldira lehet takarítani Sok minden(ki)ről állították már, hogy a zene hatására jobb teljesítményre lett képes, állítólag még a tehenek tejhozamát is növeli a klasszikus muzsika. Ha ez igaz, miért ne tenné hatékonyabbá épp a takarítást mondjuk a barokk muzsika? Egyébként történtek ilyen vizsgálatok, s kiderült, a zene valóban segít, például a Vivaldi-művek mellett örömtelinek és elegánsnak, a pop hatására könnyűnek és egyszerűnek, a rockra gyorsnak, a jazzre pedig alaposnak érezzük a munkát. Ezt kalkulálhatták be az Electrolux UltraSilencer porszívójának tervezői is, ugyanis az új gépük zajszintje olyan alacsony, hogy porszívózás közben nyugodtan élvezhetjük kedvenc zenénket is. ■ MUNÖUÉST HOTEL PELION T A f O L. C A ★ ★★ár Megújult a tapolcai Hunguest Hotel Pelion A tapolcai, négycsillagos Hunguest Hotel Pelion 500 millió forintos fejlesztésének főbb elemeit egy 500 fős, négy részre szekcionálható konferenciaterem építése, a meglévő wellness-pihenötér kibővítése, új labdarúgó- és asztalitenisz-terem, Xbox-szoba kialakítása, illetve az óvoda áthelyezése és területének közel kétszeresére növelése jelentette. Fedezze fel Ön is újdonságainkat! Tapolca Hunguest Hotel Pelion **** H-8300 Tapolca, Köztársaság tér 10. Te/.: (+36-87) 513-100 Fax: (+36-87) 513-101 hoteipeíion íihunguesthotels. com www. hotelpeiiofíJiunguesthotels. com Valentin-napi Pelion Pódium Érvényes; 2010. 02.12 -02.14. Tartalom: 2 éjszaka félpanzióval, február 13-án gyertyafényes gálavacsora, Píndroch Csaba & Verebes Linda: "Szerelmes dalok és kis történetek". Szentpéterl Csilla koncertje, wellness-sziget használata (élményfürdő, termálvizes medencék, szauna, infraszauna, bioszauna, gőzkabin, fitneszterem, fitnesz programok), reggeli gimnasztika, vízitorna, fürdőköpeny-használat, szobai vezetékes Internet, gyógybarlang igénybevétele, gyermekfelügyelet és programok a Pinocchio klubban, pancsoló, parkolás, áfa. Üdülési Csekket elfogadunk! Az árak az idegenforgalmi adót nem tartalmazzák! Szobák korlátozott számban állnak rendelkezésre! Az árváltoztatás jogát fenntartjuk!
