Heves Megyei Hírlap, 2009. december (20. évfolyam, 281-305. szám)

2009-12-03 / 283. szám

m ELETMOD Y EGESZSEG 'i É'íátt ^ Utazás előtt oltassunk!- különösen influenza idején Bár a trópusi országokban nem az influenza jelenti a legna­gyobb veszélyforrást, ebben az évben a HINl-járvány terjedé­sével erre is fel kell készülniük az utazóknak. Előfordulhat ugyanis, hogy a H1N1 vírus ál­tal erősen érintett európai nagy­városok repterein a gyanútlan utazó megfertőződik. A fertőzés utazás esetén ko­moly rizikót jelenthet, hiszen előfordulhat, hogy a célország­ban nincsenek meg a gyógyítás­hoz szükséges egészségügyi esz­közök, gyógyszerek és intézmé­nyek. Az Egészségügyi Világ- szervezet adatai szerint az észa­ki féltekén az influenzaszezon kezdetét követően tovább erősö­dött a HINl-járvány, a fertőzöt­tek számát 440 ezerre becsülik, a nyilvántartott elhunytak szá­ma pedig elérte az 5700 főt. ■ Jóval a külföldi út meg­kezdése előtt érdemes beoltatni magunkat. Ha valaki az idén szeretne hosszabb útra indulni, akkor már jóval az utazás előtt érde­mes beoltatnia magát Hl NI el­len, hiszen az amerikai beteg­ségmegelőzési központ (CDC) szerint a betegeknek egyáltalán nem ajánlott az útazíák. Indulás előtt tájékozódjunk ar­ról, a meglátogatandó országok­ban nem vezettek-e be karantént a járvány miatt. Ebben az eset­ben kötelező bemutatni a Hl NI elleni védőoltásról a dokumentu­mot. Előfordulhat, hogy az euró­pai utazókat egyáltalán nem en­gedik be az országba. ■ Információ a követségeken AZ AKTUÁLIS INFORMÁCIÓKHOZ az adott célországok nagykövet­ségein juthatunk. A H1N1 elle­ni védőoltást az oltóközpontok­ban, illetve a háziorvosoknál igényelhetik az utazók. Ha már valaki megfertőződött, akkor antivirális készítményekkel ke­zelheti betegségét. Téli védelem az ízületeknek reuma Ha gyulladást észlel az orvos, tilos a fürdő, a szauna Öltözz fel jól, különben megfáznak az ízületeid! - sokszor hallottuk a szülői intelmet. Pedig más okai is lehetnek az ízületi gyulladásoknak, amelyek megfelelő életvitellel rendszerint elkerülhetők, a kialakult betegségek pedig eredményesen ke­zelhetők. AS-összéállítás Az ízületek a csontok összeköté­sére szolgálnak. A csontvégek felszínét porc borítja és tok ve­szi körül, s az egészet szalagok teszik még erősebbé. Az ízületi üregben folyadék van, hogy csökkentse a súrlódást. A test­ben sok az ízület, hiszen csont is több mint kétszáz van. A laza vagy mozgékony ízületek 1,2 és több irányú elmozdulást tesz­nek lehetővé (például a térd­ben); merev ízületek kötik össze például a bordákat. Egytengelyű ízület található az ujjpercek kö­zött, kéttengelyű a csuklóban, a váll- és a csípőízület pedig sok­tengelyű. Mttőf gyullad be? Az Mflöt'bélsejét hártya borítja. Gyulladás esetén ez vérbővé vá­lik, később megvastagszik, na­gyobb mértékben termeli az ízü­leti folyadékot. Az ízület fájni kezd, megdagad, feszül, a bőr meleg, kipirul. Ilyenkor már ta­nácsos felkeresni az orvost, hi­szen nem minden gyulladásra jó a hagyományos borogatás, sőt: bizonyos gyulladásoknál kifeje­zetten ronthatja a helyzetet. Ha a gyulladás tartósan fennáll, az ízületi folyadékban olyan anya­gok szaporodnak fel, amelyek károsítják a sima porcfelszínt, porckopás kezdődhet, s ezáltal szabaddá válik a porc alatti csont, amely nagyon érzékeny, a folyamat egyre növekvő fájda­lommal jár. Mivel ilyenkor több ízületi folyadék termelődik, a fe­szülés tágítja az ízületi tokot, ezért a szalagok is lazábbak lesz­Időskorban érthetően gyakoribbak a kopásos izületi fájdalmak, de gondos ápolással valamelyest enyhíthetők a kínok **■ v*. o nek. Emiatt aztán az izmok sem tudnak teljes erővel dolgozni. Arról nem beszélve, hogy ez az állapot már állandó fájdalommal jár. Amelyet sokan tűrnek: ha­zánkban több százezerre becsü­lik az ízületi bántalmakban szenvedők (a reumások) számát. Okok és gyógymódok A „reuma” megnevezés gyűjtőfo­galom: idesorolják a mozgás- szervi betegségek számos válto­zatát, így az ízületi problémákat is. A gyulladás az ízület tokjára is átterjedhet; kezelés nélkül idültté válhat. Okozhatja akár egy influenzás megbetegedés szövődménye vagy egy sérülés; de oka lehet túlsúly és tartáshi­ba is. Köszvény a diagnózis, ha az orvos azt állapítja meg, hogy az ízületi gyulladás a húgysav- szint emelkedéséből ered. A köszvény örökletes anyagcsere- zavar, amelyhez sokszor társul Házi praktikák fontos, hogy a borogatáso­kat, pakolásokat kizárólag akkor alkalthazza, ha azt or­vos is tanácsolja! ülőfürdő: 3-4 dl hideg víz­ben áztasson ki 100 gramm zsurlót 12 órán át, majd me­legítse fel (ne túl forróra) és öntse a kád vizébe. Alkal­manként 20 percig használ­ja, havonta egyszer. ÍZÜLETI DUZZANATRA: fekete- nadálytő-tinktúra vagyfekete- nadálytő leve. TÉRDÍZÜLETI FÁJDALOMRA: svédfüves borogatás, előtte a bőrt kenje be körömvirág­kenőccsel! magas vérnyomás és vesebeteg­ség. Sokan szenvednek kopásos ízületi betegségben, amely las­san alakul ki. Kiváltó oka gyak­ran ismeretlen, de legtöbbször valamely ízületi betegség áll a hátterében. Gyulladás esetén az ízületet pihentetni kell - szauna, forró fürdő ilyenkor tilos! Minél előbb szakorvos lássa a fájó testrészt s javasoljon gyógymódot. Álta­lánosan igaz, az edzett izomzat, a rendszeres testmozgás nem­csak az izmok vérellátását ja­vítja, hanem az ízületekre is jó hatású. Elsősorban sétát, könnyű jó­gát ajánlanak az orvosok, hiszen ezek nem terhelik az ízületeket, ugyanakkor biztosítják a kellő mozgást. Lényeges, hogy az ízü­leti bántalmakban szenvedő be­teg megszabaduljon a túlsúlyá­tól, és ajánlott a diéta is. Egyes ételallergiák szintén okozhatnak reumás tüneteket! Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Duplaannyi HIV-fertőzött Európában több mint duplájára nőtt a 2000-ben mért adatokhoz képest az új HlV-fertőzöt- tek száma Európában - de­rült ki az Egészségügyi Vi­lágszervezet jelentéséből. Az idén 342 768 fertőzöttet jegyeztek. De Oroszország­ból, Törökországból, Dániá­ból nincs pontos adat. Elég napi két gramm C-vitamin A C-vitamin vagy aszkorbin- sav nélkülözhetetlen egyes hormonok előállításához és az immunrendszer megfe­lelő működéséhez. Élelmi­szerekkel és táplálék-kiegé­szítőkkel is bevihetjük a szervezetünkbe a napi ajánlott mennyiséget, mely­nek felső határa 2 g. A nők 87 százaléka elégedetlen az alakjával EGY nemzetközi felmérés szerint a hölgyek a világ minden táján elégedetle­nek magukkal. Az arcukon 83, a testükön pedig 87 százalékuk talál olyan kifo­gásolnivalót, amelyektől nem érzi szépnek magát, és ez a tény lelki egészsé­gükre káros hatással van. Kóros soványság, kinek vonzó? Jelzésértékű lehet a gyomorégés fekélygyanú „Nem azért élünk, hogy együnk” - Figyeljünk a táplálkozásra „Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy él­jünk” - tartja a közmondás. So­kan küszködnek a lakomákat követő gyomorégéssel, termé­szetesnek véve, azt mondván: „Megérdemlem, már megint ki­rúgtam a h4mból!” A gyomorégés azonban soha­sem tekinthető normálisnak még savas étel, éhgyomorra fo­gyasztott kávé, alkohol után sem! Ezért a gyomorégés min­dig jelzésértékű. Ha gyakoribbá válik, nemcsak ég, de mar is, éles, szúró, esetleg görcsös fájda­lom jelentkezik, hányinger, há­nyás gyötör, feltétlenül orvoshoz kell fordulnunk, mert a tünetek fekélybetegséget jelezhetnek. A A stressz, a rossz étel, a hajszolt élet ehhez vezet. Megéri? gyomor, illetve a nyombél nyál­kahártyája felmondja a szolgá­latot és kifekélyesedik. A jellegzetes hajnali gyomor­égést ideig-óráig enyhíti az evés, majd pár óra múlva visszatér a fájdalom. A nyombélfekély gya­koribb ugyan, a gyomorfekély azonban veszélyesebb, mert gyakrabban vezet rosszindulatú daganathoz, okoz vérzést, sőt, ki­lyukadhat a gyomor. Ez aztán a gyakran életveszélyes hashár­tya-, hasnyálmirigy-gyulladás­hoz vezethet. Ma már azonban, többek között a Voll-módszer bir­tokában, ezen esetek is kiszűr­hetők, a bajok megelőzhetők. Vi­gyázat, a nyombélfekély tünet­mentes is lehet! ■ A mindentudó alma, héjában a legtöbb a vitamin Joghurttal nagyszerű karcsúsító. Az alma az egyik legkedveltebb és legkönnyebben hozzáférhető gyümölcs egész évben. Tele van vitaminnal, emellett sok magné­ziumot is tartalmaz, 100 gramm­ja 1,3 mg-ot. Tárolja hideg helyen, hogy a vitaminokat (C, B6, B9) sokáig meg­óvja benne! Csak akkor hámozza meg, ha sérült, alaposan megmosva, hé­jával (itt találhatók a vitaminok) együtt fogyasztva a legegészsé­gesebb. 100 grammja 2 mg ros­tot tartalmaz. Rostjai befőtt for­májában harcolnak a legintenzí­vebben a bélrenyheség ellen. Nyersen vagy reszelve fo­gyasztva viszont lassíthatja a bélműködést, hasmenésre aján­lott. Napi két-három alma fo­gyasztása csökkenti a magas koleszterinszintet. Cukortar­talma alacsony (11,7 mg/100 g), kevés kalóriát tar­talmaz (49 kcal/ 100 g), és erős az éhségérzetet csök­kentő hatása, ezért táplálék fogyókúrá­kitűnő zóknak. Joghurttal fogyasztva nagysze­rű karcsúsító uzsonna. Az alma héjából készíthet nyugtató hatá­sú teát. Forrázza le, lefedve hagyja hűlni. A naponta elfo­gyasztott gyümölcs serkenti az emésztést, tisztítja az egészsé­ges fogakat. ■

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents