Heves Megyei Hírlap, 2009. május (20. évfolyam, 102-126. szám)
2009-05-02 / 102. szám
eit FTMflTI Hiljili 1 IVlUli =-----------_ == - == = i * w A z elhízás már kisbabakorban elkezdődik nevelés A mama „programozza be” a gyermek étkezési szokásait - Nem biztos, hogy éhes, ha sír lás a válasz.) Pedig rengeteg oka lata... Ha nincs itt az etetés idelehet a sírásnak: fáradtság, hi- je, akkor türelemmel próbáljuk deg, meleg, kényelmetlen ruha- meg kideríteni a sírás okát. A ba- darab, hasfájás, az anya hangú- bák sem esznek mindig ugyanNagy bébiből ne legyen dagi gyerek! Sok téves nézet él a gyerek fejlődését meghatározó első évről. A Magyar Gyermekorvosok Társasága tavaly indította el „Cumisüveg és Tudomány” felvilágosító programját. Nagy Tünde Féléves korára a gyermek megduplázza, 1 éves korára általában megháromszorozza születési súlyát. Főként a felállást Egészséges, és megnyugtatja a citybike: szálljon nyeregbe! Manapság egyre többen választják a kerékpárt - az autóbusz és a villamos helyett. Kis- és nagyvárosokban is sokan kerekeznek munkahelyükre az út szélén, jobb esetben a kerékpárutakon. Egyre népszerűbb a drótszamár. Akik most szeretnének biciklire váltani, azoknak javasoljuk: kimondottan ilyen célokra szolgál a városi kerékpár, a citybike. Rövidebb utakra, mindennapi közlekedésre való. Elsődleges szempont a kényelem, ezért az idősebb korosztály is nyugodtan használhatja. A nyereg viszonylag alacsonyan van, a kerékpáros egyenesen, kényelmes testtartásban ülhet rajta. Felszerelés: gyakori rajta a csomagtartó, a sárvédő, a láncvédő, esetleg a kormányon lévő kosár. Ha ritkán közlekedünk dim- bes-dombos terepen, akkor sok sebességfokozatra sincs szükség, ezért a legtöbb citybike-on csak néhány sebességfokozatos váltó van. Annál fontosabbak a közúti közlekedésben szükséges felszerelések (és azok minősége), például a megfelelő első-hátsó világítás. Sokan megfeledkeznek róla, pedig felnőttnek és gyereknek is fontos a biztonságos, fejre pontosan illeszkedő bukósisak! Afitneszkerékpár ez A bringatípus az utóbbi időben kezd elterjedni. A hagyományos országúti kerékpár és a krossz- (terep-) bringa ötvözete. Az előbbiből indul ki, de egyes alkatrészek (például a kormány) átalakításával kényelmesebbé tették. A fltneszkerékpárokat is főleg szilárd burkolatra ajánlják, könnyebbek a terepbicikliknél. A gumik keskenyek, hasonlóan az országúti kerékpárokhoz. A kormány egyenes, patkófék helyett általában a biztonságosabb V-fékkel látják el. Azoknak való, akiknek a mozgás szeretete mellett a kényelem is fontos. Aki a csoportos kerekezést kedveli, az aktuális túrákról a www.mozgasvilag.hu oldalról tájékozódhat. megelőző hónapban gyarapszik a testtömege, hiszen „erőt gyűjt” a szervezet. Egy újabb intenzív gyarapodási szakasz következik, mielőtt a pici elkezd járni. Ha a szülő nem tudatosan építi fel a baba menüjét, köny- nyen elhízik a kisgyermek, és kövér felnőtt lehet belőle. Gyakori hiba, hogy minden sírásra etetés a válasz. így a babában rögzül, hogy ha valami problémája van, arra az étel a megoldás. (Ez felnőtt korban sem lesz másként: minden gondra nassoHIRDETÉS gyakori probléma a nagy súllyal született (4500 g) csecsemőknél, hogy a szülők náluk is szeretnék elérni 1 éves korra a születési súly háromszorosát. Az ekkora babák általában lassabban, de ugyanúgy fejlődnek, mint a kisebbek. Egy nagy babának is bőven elegendő 1 éves korra a 9- 10 kg-os testsúly és a 75-76 cm-es magasság. annyit. Az étvágyukat befolyásolhatja a kedvük, az időjárás, a kínált étel. A baba mindig tudja, miből mennyi kell a szervezetének. Az anyatej (vagy annak hiányában a tápszer) 6 hónapos korig fedezi minden igényét, ha megissza a megfelelő, azaz a napi 8 dl-1 liter közötti mennyiséget. Hat hónapos kortól kell elkezdeni a hozzátáplálást. Naponta egyszer kis adag gyümölccsel, majd főzelékkel kiegészítve az elfogyasztott anyatej mennyisége 5-8 decire csökken. Egyéves korában a napi 4-5 étkezés már főként főzelékekből, húsokból, gyümölcsökből áll. Hagyni kell a babát a maga tempójában megismerkedni az új ételekkel, ízekkel. A kisbabának nincs szüksége az édességekre, a fogcsírákat károsító cukorra. Inkább gyümölcsöt kapjon! A legfontosabb: szokja meg a rendszeres táplálkozást, napi 4-5 alkalommal kisebb mennyiségek fogyasztását. Már kiskorában is mozogjon sokat - hagyjuk őt mozogni és ezáltal felfedezni a világot! HÍRSÁV Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Túl a negyvenen is karcsú és vonzó A TV2-N futó sorozatban, a Rúzs és New Yorkban Kim Raver igazi jutalomjátékra kapott lehetőséget. Remekül tartja magát, így a sorozatban teljesen hitelesnek tűnik, hogy egy fiatal fiú habarodik bele, ám amint a TVR-HÉT-ben olvasható: az életben stabil párkapcsolatban él. Kétgyermekes anya, és túl a negyvenen is karcsú és vonzó nő. JÓFEJ-ek legyenek a magyar utakon! A RIASZTÓ MAGYAR közúti baleseti statisztikák miatt indult útjára a JÓFEJ, azaz a Józan, Felelős Járművezető kampány. Mivel a tragédiáknál sokszor játszik szerepet az alkohol, ezért vezették be a zéró toleranciát. A buli utáni vezetés veszélyeire pedig a jofej.info.hu honlap is rávilágít. Múzeum, és egyben érdekes túra is A komáromi monostori erőd megér egy családi kiruccanást! Hétfő kivételével mindennap 9 és 17 óra között látogatható. A messze földön híres komáromi erőd természeti értékeit ismertető füzet ingyen letölthető a www.fort- monostor.hu honlapról.
