Heves Megyei Hírlap, 2007. november (18. évfolyam, 255-279. szám)
2007-11-27 / 276. szám
2 HEVES MEGYEI HÍRLAP - 2007. NOVEMBER 27., KEDD MEGYEI KÖRKÉP A diákok már sokkal inkább tisztában vannak a saját jogaikkal A banán és a fény is segíthet depresszió A téli mélabú oka lehet örökletes, a felelős egy hormon hiánya % Fennállásának nyolc éve alatt mintegy tizenegyezer panasz ér- | kezett az Oktatási Jogok Biztosának Hivatalához, a 2000-ben mért öt százalékhoz képest tavaly már a bejelentések hetven százalékát küldték elektronikus formában - mondta hétfőn lapunknak dr. Aáry-Tamás Lajos, az oktatási jogok biztosa. A megyeszékhelyen, a Művészetek Házában tegnap szakmai fórumot rendeztek az iskola világának jogairól és kötelezettségeiről, majd kötetlen fogadóórára, panasznapra várták az érdeklődő diákokat, szülőket, pedagógusokat. Amint azt dr. Aáry-Tamás Lajostól megtudtuk, a bejelentéseket illetően megyénkénti bontást nem készítettek, a tipikus felvetések a tanulók részéről például a testi fenyítéssel, a méltóságsértő helyzetekbe kényszerítéssel kapcsolatosak, a tanárok pedig főként a fenntartói intézkedéseket és az értelmetlennek vélt jogszabályi megkötéseket sérelmezik. 2000-ben zajlott le az első felmérés arról, hogy az érintettek mennyire ismerik a rájuk vonatkozó törvényeket. Akkor a diákok és a pedagógusok is 65-67 százalékos arányban bizonyultak tájékozottnak. Ez 2006-ra [ megváltozott: a tanárok ugyan maradtak az említett hányadnál, a diákoknak viszont már a 85 százaléka tisztában volt a saját jogaival. A vizsgálatok zömét is ők kezdeményezik. ■ Miniszteri díj kollégánk színművének A Magyar írószövetség és a Honvédelmi Minisztérium által meghirdetett Batthyány irodalmi pályázaton miniszteri díjat kapott Tompa Z. Mihály „Az örök gróf’ című színműve. Kollégánk az elismerést Budapesten, a Sándor Palotában megrendezett ünnepségen vette át Szekeres Imre minisztertől. Korábban Tompa Z. Mihály az írószövetség folyóirata, a Magyar Napló és az írott Szó Alapítvány regénypályázatán külön- díjat kapott „Az állomás” című művével, melynek megjelenése a jövő év elején várható. ■ Egyre rövidülnek a nappalok, hosszabbodik a sötétségben eltöltött órák száma. Ez a jelenség hangulatunkra is kihat, mi több, a depresszióig fokozódhat. Szuromi Rita- Reggelente nehezen kelek fel, a ködös, homályos ébredések egész napra meghatározzák a hangulatomat. Kilépve a házból, a lucskos utcát taposva sem sokat javul a közérzetem, s a napi teendőkhöz is alig van energiám. Mivel szörnyen rövidek a nappalok, a korán beköszöntő sötétséget otthon mécsesekkel, gyertyákkal próbálom ellensúlyozni, azonban ez sem sokat segít. A novemberektől mindig is rettegtem. Nem csodálkozom, hogy ebben a hónapban a legnagyobb az öngyilkosságok száma - mesélte egy középkorú nő. Való igaz, hogy amíg a hideg elől a madarak melegebb éghajlatra húzódnak, az emlősök egy része pedig téli álomba merül, az embereknek efféle védekezésre nincs lehetőségük. A lakosok többsége magába zárkózik, begu- bózunk. Ez az a sajátos állapot, amelyet téli depressziónak neveznek. Kialakulása elsősorban a természetes fény hiányára vezethető vissza, ám néhány egyszerű tanács segítségével hamar leküzdhető a betegség. A téli depresszióra speciálisan jellemző az állan- ÜQ-álmosság, a fáradtságérzés. A máskor tevékeny emberek állandóan csak aludnának, kedvetlenek, inaktívak, visszahúzódóvá válnak. Ezek a tünetek nagymértékben emlékeztetnek a téli álomra, ezért sok kutató a téli depresz- sziót a téli álom csökevényes megnyilvánulásának tartja. Gyakori a fokozott étvágy, amely gyakran elsősorban szénhidrátokra, édességekre irányul. Olyanok, akiknek nyáron hónapokig A depresszió hajlamfüggő, a családi halmozódás esélye jól kimutatható a kezelt betegek esetében. A depressziósok száma az elmúlt évtizedben emelkedett, s ami különösen szomorú, már a fiatal lányok körében is mind gyakrabban jelentkeznek az egyértelmű tünetei. Képünk illusztráció. eszébe sem jut a csokoládé, ebben az időszakban akár egymás után több táblával is felfalnak belőle. így aztán nem meglepő, hogy gyakori kísérő tünet az elhízás. Mások gyakrabban néznek a pohár fenekére. Például a skandináv országokban megfigyelhető nagymértékű alkoholfogyasztás egyik gyökere valószínűleg éppen a hosszú téli sötétség. Táplálkozástudományi szakemberek szerint a banán és a csoki mértékletes fogyasztásával elkerülhető a téli depresszió. A szerotonint jóhangulat- vagy boldogsághormonnak is szokás nevezni, mert ha megfelelő mennyiségben képződik a szervezetben, kelle- ^ ■ A szerotonin- bevitel csökkentheti a depresszió kialakulását. A fényterápia mérsékelheti a melatonin-képződést tudósok azt feltételezik, hogy a lehangoltság a testazonos melatoninhormon fényhiány okozta túltermelődésével hozható összefüggésbe. A komor évszakban bekövetkező lelki zavarok ellensúlyozására ezért az egyik legelterjedtebb módszer a fényterápia. Egy speciális fényforrás meghatározott ideig tartó nézésével viszont mérsékelhető a melatonin képződése. mes hangulatot okoz, és az egyén kipihentnek, kiegyensúlyozottnak érzi magát.- A betegforgalom 15-20 százalékos növekedését érezzük - jelezte dr. Kelemen Tibor pszichiáter -, s ezen esetek egyértelműen összefüggnek az őszi-téli depresszióval. Az elsődleges tünetek a fáradékonyság, a motiválatlanság, a túlzott étvágytalanság vagy épp a táplálék iránti vágy megnövekedése. A depresszió hajlamfüggő, a családi halmozódás esélye jól kimutatható a kezelt betegek esetében. Az is jellemző, hogy a depresszióra hajlamos betegek évente, kétévente visszatérik nek az orvoshoz panaszaik ÖL erősödése miatt. f|l| A pszichiáter szerint * nem kell minden esetben gyógyszerhez nyúlni. Sokat seit gíthet a heti két- II szeri, háromszori szoláriumozás és a szerotonin tartalmú táplálékok fokozott fogyasztása. Ilyenek a banán, az olajos magvak, a tengeri halak vagy a jó minőségű sajtok. Kezdeti stádiumban érdemes próbálkozni az öngyógyítással, vagyis sporttal, szoláriummal, szerotonin-tartalmú táplálékok bevitelével, súlyosabb esetben azonban mindenképp orvosi segítség kell.- Abban az esetben érdemes felkeresni a szakrendelést - folytatta dr. Kelemen Tibor -, ha a beteg úgy érzi, már nincs kedve felkelni, elvégezni a házimunkát, nem érdekli a zene, a televízió, csak aludna, és életminősége jelentősen romlik. Ebben az esetben nem érdemes tovább halogatni a szakrendelés felkeresését. A pszichiáter azon érdekes tényre is kitért, hogy Finnországban, Norvégiában, Svédországban gyakorlat, hogy azoknak a munkaviszonyban dolgozó állampolgároknak, akik a téli sötét hónapokban veszik ki a szabadságukat, legalább harminc napot, s ez idő alatt naposabb országokba utaznak, a költségeik 80-90 százalékát fizeti az állam. Az északi országokban ugyanis a tél jóval hosszabb, és több a sötét órák száma is, amely a szervezetet és a pszichét is megterheli, s a munkaadóknak érdekük, hogy minél több egészséges és kipihent ember „álljon a munka frontjára”. A depresszió tünetei ha az alábbi tüneek közül legalább öt tartósai, azaz, több mint két hétéi át intenzíven fennáll, akkor gyanakodhat a klasszikus represszió jelenlétére. • Tartósan fennálló szomorú, nyomott hangulat • Szorongás, feszültség, ingerlékenység •Érdektelenség, közömbösség, döntésképtelenség, örömtelenség • Meglassult gondolkodás, beszéd és mozgás, jeledékeny- ség, fáradékonyság, csökkent aktivitás •Alvászavarok (csökkent vagy fokozott alvásigény) •Étvágytalanság vagy fokozott étvágy •Halálvágy, öngyilkossági gondolatok, illetve kísérlet • Testi tünetek szervi okok nélkül .-ORRÁS: WEBOHVOS.HÜ Megkérdeztük olvasóinkat Ön hogyan védekezik a téli depresszió ellen? Szenteste is rendeznek matinét a Harlekinben végvári anita, Felsőtárkúny- Hála Istennek még nem voltam depressziós. Megvéd a mosoly és a szeretet Úgy gondolom, hogy ez a legjobb ellenszer. Tanárként mondom, hogy a gyerekek és a természet közelsége is sokat segít Célszerű télen is gyakran kirándulni. Nekem a hastánc is javítja a közérzetemet, a próba és a fellépés egyaránt feltölt energiával BARTA győző, Szarvaskő- Lehívok valakit a pincébe, és teszünk-veszünk. Ott nem ér utol bennünket a mobiltelefon sem. Egy-kétpohárka'vörösbor oldja a feszültséget, jókedvre hangol. Úgy vélem, ha naponta szerzünk önmagunknak egy kis örömet, az átlendít a nehézségeken. Fel kell fedezni és meg kell becsülni az apró örömöket Ezzel elkerülhető a melankólia. f j H. M.-NÉ kovácsi K Rita, Hatvan- A depresszió ellen a legjobb védekezés a családom. A téli estéken férjemmel és fiaimmal rengeteg közös programot találunk ki. Az is elég, ha együtt kártyázunk, társasjátékozunk. Olykor a barátnőimmel folytatott kiadós beszélgetés is oldja a hangulatot, ha pedig egyedül vagyok, egy karácsonyi ízesítésű tea csodákra képes... balog eszter, Hatvan- Nem értem, miért kötik az emberek a depressziót a télhez. Nekem ez az évszak a kedvencem. A hóesés gyönyörű, szívmelengető dolog. A karácsony a szerétéiről szól, nem a mélabúról. A szilveszter önmagában is vidám, majd jön az új év új lehetőségekkel. A depresszió nem az évszakokhoz, hanem a lelki vívódásokhoz kötődik. Régi szép hagyományt folytat az idén az egri Harlekin Bábszínház: december 24-én 15 órakor előadásra várják a kicsiket, hogy a szülőknek legyen idejük előkészíteni az ünnepi meglepetést. A téli szünet alatt is folytatódik a családbarát szemlélet, hiszen egy öt alkalomra szóló bérlettel készülnek, hogy a gyermekek minél tartalmasabban tölthessék szabadidejüket. Azok a családok, akik nem szeretnének bérletet vásárolni, egyes előadásokra is válthatnak jegyet. ’ Lengyel Pál, a bábszínház igazgatója a társulat legújabb bemutatójáról is beszámolt. A gyermekek már láthatják Pilinszky János „Kaland a tükörben” című művéből készült bábelőadást, amelynek egyik különlegessége, hogy ezúttal a képzőművészet és a bábművészet együtt jelenik meg a színpadon. A rendkívül erős látványvilág mellett Nagy Zoltán zenéje is csemegének számít. A darab generációk találkozására biztosít lehetőséget, mivel három főiskolai hallgató is szerepet kapott az előadásban, melynek rendezője Bartal Kis Rita. Ugyancsak a társulatot érintő hír, hogy a közelmúltban nagy sikerrel mutatták be a „Mese a halászról és az aranyhalról” című darabot Marosvásárhelyen és Szabadkán. ■
