Heves Megyei Hírlap, 2006. augusztus (17. évfolyam, 178-204. szám)

2006-08-17 / 192. szám

2006. AUGUSZTUS 17., CSÜTÖRTÖK ELETMOD ............................................................................................................................................................. illMWIIliil'Iliim'lliiili1lirPrTwríf«mmMMMW^^ U j élet ajándékba: cigaretta nélkül jobb akaraterő A nikotinpótló szerek mellett se feledjük, a leszokás sikere csak rajtunk áll vagy bukik Tíz legfontosabb tanács a leszokni vágyóknak Gyuri régi dohányos. Na­pi két dobozzal szívott, de unokája miatt leszokott. Rados Virág A történet megható - persze nem kötelező megvárni a leszo­kással a nagyszülőkort. A feladat azonban emberpró­báló. A cigarettában lévő niko­tin ugyanis függőséget okoz. Ép­pen olyat, mint a kábítószerek. Ugyanakkor szinte minden betegség összefüggésbe hozha­tó a dohányzással. A megrögzött bagósok mindezt tudják, mégis pöfékelnek. Vajon miért? Az egyik ok a személyiség. A dohá­nyosokra jellemzőbb az önpusz­tító magatartás. Az eléjük tárt kockázat túl elvont. „Velem ez nem történhet meg" - mondják. A rák fenyegetésére csak legyin­tenek. Akadnak, akik rosszul tűrik a konfliktusokat, ezért haj­lamosak a rossz szokásokra. 1. Tűzzük ki a leszokás dátu­mát Kérjük meg környeze­tünket, segítsenek, és ne gá­toljanak célunkban. 2. Keressünk értelmes teendő­ket Dobjuk ki a hamutar­tót, öngyújtót, cigarettát 3. Igyunk sok folyadékot. 4. Mozogjunk aktívabban. 5. Értékeljük célunkat pozití­van, ne teherként 6. Próbáljunk ki új dolgokat. 7. Nincs kivétel! Nincs az a rossz vagy jó hír, élethely­zet, amelyben rágyújtunk. 8. Ajándékozzuk meg ma­gunkat mindenfélével a ré­gebbi „cigarettapénzen”. 9. Mértékletesen étkezzünk. ío. Számoljuk a cigimentes napokat. Mindegyik egy újabb ajándék. Pedig minden ötödik magyar a dohányzás miatt hal meg. Ha újrakezdhetné, a dohányosok 78 százaléka nem is szokna rá a ci­garettára. De leszokni sosem ké­ső. Az akaraterőt ugyan semmi sem pótolja, de ha egyedül nem megy, segítenek a nikotinpótló kezelések. A tapasz, rágógumi, orrspray, tabletta, cukorka csök­kenti az elvonási tüneteket. A ni­kotin nélküli állapot átmeneti fe­szültséget, idegességet, fejfájást, gyomorpanaszokat, étvágynöve­kedést okozhat. Ezek gyorsan megszűnnek, a növekvő étvágy viszont hetekig marad. Ha tu­datosan figyelünk rá, nem hí­zunk el cigi nélkül sem. A cigaretta letétele után rög­tön javul a teljesítőképesség, jobb lesz a szagunk, a szaglá­sunk, az ízérzékelésünk, köny- nyebben lélegzünk, keringé­sünk javul. A betegségek kocká­zata csökken. Sőt mi több: pénz­tárcánk is vastagabb marad. Sza­badulunk a rabságból. A tej védi a hajat, építi a csontokat, és óvja a bőrt A tehénből a pohárba - bárcsak ennyire egyszerű lenne! De a tej meglehetősen „érzékeny” élel­miszer, ezért körültekintően kell kezelni. A különböző fajtákat zsírtartalmuk és tartósságuk alapján különböztetjük meg. Valódi friss tej csak a terme­lőknél fordul elő. Ez betegséget okozó baktériumokat is tartal­mazhat, ezért fogyasztás előtt fel kell főzni. Kismamáknak, cse­csemőknek és időseknek azon­ban még forralás után sem ajánl­ják. Nekik a pasztörizált tej a leg­jobb, amely éppúgy tartalmaz vitaminokat, de a hőkezelés kel­lemes ízvilágot ad, és több napig biztonsággal fogyasztható. Az úgynevezett ESL-tejre (Ex­tended Shelf Life milk kiter­jedt eltarthatósági idejű tej) ugyanezek igazak. Az ESL-tej a mikroszűrés és a pasztőrözés kombinációjával készül. Nagy előnye, hogy hűtött tárolás mel­lett egy hónapig is fogyasztható. Az UHT-tej (Ultra High Tempera­ture - magas hőmérsékleten ke­■ A frissen fejt, kezelet­len tej kismamáknak, gyerekeknek árthat. zeit tej) hosszú idejű tartóssága ellenére gazdag tápanyagokban. A hőkezelés miatt csupán 20 százalék B-vitamint tartalmaz, de gazdag kalciumban, fosz­forban és szelénben. ízvilága is kellemesebb, mint a hagyomá­nyos tejnek. Mindenki tisztában van vele, hogy nemcsak csecsemőkorban, hanem a gyerekeknek hat-nyolc éves korukig fontos a tej. Gaz­dag A-vitaminban és kalcium­ban, így a növekedésben és a csontosodásban játszik fontos szerepet. Ha kevés az A-vitamin a szervezetben, kiszárad a bőr, és töredezni kezd a haj. A fehér nedű D-vitamin-tartalma a gye­rekeknél, illetve a középkorúak­nái számít, mert közvetlenül be­folyásolja a csontképződést. A B2-vitamin a természetes élelmiszerek között leginkább a tejben fordul elő. Amennyiben tartósan antibiotikumot szed va­laki, különösen ajánlott a tej- fogyasztás, mert a szervezet bél­flórája által termelt riboflavint (B2-vitamin) a gyógyszer kiöli. Ez bőrérzékenységet, szemégést, szemviszketés okoz. ■ P. A. HIRDETÉS : WWWWW WWWWttffl WV _____í*'"«3 ­u sztus itörtöktől Soave D.O.C. • Olasz, minőségi száraz fehérbor • 0,75, 572/1 Friss szeletelt pulykamellfilé •450g, 1109Ag «í.vtj«» Mini mix jégkrém • Klasszikus/ropogós • 12x50ml, 832/1 Vermut • Édes/száraz • Alkohol- tartalom: 15% Francia zöldség keverél • Ikg xcrmoutV t-OltlftO például: Elektromos I sövénynyíró | • 180°~ban elfordítható, íj 5 pozícióban rögzíthető fogantyú Vágáshossz: 6lem Érvényes: 08.17-től 08.19-ig vagy a késztet eredéig! ‘Érvényes: ÖS.T7-főt 08.23-ig Hatvan Radnóti tér. üger 1 Rókác MVM * maximálisan vásárolható m napon elfogy üzletünkből, Kérjük mc tartalmazzák az áfát és forintban ér www.IicU.lt«« üdl Mogyafwszág Kereskedelmi Bt. 1027 Bűd Tölgyfa a. 1-3. (székbe!' Tel.: (1)3460510 •kese lében előfordulhat, hagy a gondosan tervezett készlet ellenére mór az első akciós tért, beleértve az árral kapcsolatos tévedéseket is, nem vállalunk felelősséget. Araink HÍRSÁV Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTÓ & MOTOR ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Egy adag zsíros étel sem jó az artériáknak rossz hatással van az arté­riákra már egy adag magas zsírtartalmú étel elfogyasz­tása is. Ausztrál kardiológu­sok kimutatták, hogy há­rom órával a zsíros menü után az artériák nem tud­nak eléggé kitágulni. Sőt, hat óra elteltével a jó ko­leszterin gyulladáscsökken­tő hatása is csökken. Több magnézium, erősebb izomzat? magasabb a vérük magné­ziumszintje azoknak az idő­seknek, akiknek erősebb az izomzatúk. Több mint ezer személyen végeztek méré­seket olasz kutatók. Az még nem bizonyosodott be, hogy a nagyobb magnéziumbevi­tel erőnövelő hatású lenne. Ha eleget alszik, kisebb az esélye a rákra növeli az éjszakai fény a mellrák kialakulásának le­hetőségét - állítják ameri­kai kutatók. Több mint öt­száz személy vizsgálata után kiderült, hogy az ál­matlanságban szenvedő, éj­szaka is villanyt gyújtó nők között kétharmaddal több­ször fordul elő a mellrák. Bőrvédelmi szoftver tűző napon dolgozóknak kifejlesztettek egy szoft­vert Argentínában, amely a Nap ellen óvja a munkáso­kat. A latin-amerikai ország­ban azért kellett óvintézke­déseket bevezetni, mert ha valaki hosszú ideig tartózko­dik szabadban, bőre mara­dandó károsodást szenved. A programot a bőrgyógyá­szok is használják majd. @ további érdekességek: www.reggel.hu t t

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents