Heves Megyei Hírlap, 2006. január (17. évfolyam, 1-26. szám)
2006-01-31 / 26. szám
2006 JANUÁR 31. KEDD^JHEVHSjVlEGYEI HÍRLAP MEGYEI KÖRKÉP 5 Izomfeszüléstől gombócérzésig stresszhatások Károsabb is lehet a vizsgaidőszak, mint azt gondolnánk A felkészülési idő fogyásával éjszakába nyúlóan is tanulnak a diákok. A kimerültséggel azonban csak nőhet a szorongásosság fotó: gál cábor heves megye A felsőoktatási intézményekben véget ért a vizsgaidőszak. Az ilyen hetek számos stresszhelyzetet okoznak a hallgatóknak, s a vizsgákra való felkészülés során sokszor előfordulnak különböző fiziológiai tünetek. Ilyen az étvágytalanság, az álmatlanság. De ezek mellett a szakemberek szerint fokozódhat az izomfeszülés, szájszárazság, s gombócérzés is jelentkezhet. Jellemző a hasmenés, a fokozott vizeletürítés, a remegés, a verejtékezés. Mindenki másképp éli meg a stresszt: vannak diákok, akik vizsgakörülmények között szapora szívdobogást tapasztalnak, egyeseknél izzadás, remegés, kipirulás tapasztalható, míg mások nem érzékelnek magukon változást. A legtöbb diák tud uralkodni a vizsgadrukk fölött. Igazán ez akkor jelent gondot, ha oly mértékű, hogy rontja a teljesítményt. A hozzáértők vizualizációs technikának nevezték el azt a jelenséget, amikor olyan kellemes emléket idézünk fel, amelyhez pozitív érzések fűződnek. Jó, ha tudatosan választunk ki néhány olyan pillanatot az életünkből, amikor frappánsan megoldottunk valamilyen feladatot, sikerélményünk volt. A diákok 10-20 százaléka olyan szintű feszültséget él meg vizsgák idején, hogy az kóros stressznek tekinthető; Ilyenkor feltétlenül javasolt, hogy próbálkozzanak természetes feszültségcsökkentő gyógymódokkal. Ha ez sem segít, forduljanak szakemberhez.- A stressz többféle pszichoszomatikus tünetet is okozhat, hozzájárulhat különböző problémák kialakulásához. Egy korábbi felmérésünk során azt tapasztaltuk, hogy az egri középiskolások igen nagy százalékának magas a vérnyomása, így nagyobb eséllyel alakulnak majd ki náluk szív- és érrendszeri betegségek - mondta el lapunknak dr. Ignácz Piroska klinikai szakpszichológus. - A szorongás immunrendszeri gondokat is okozhat. Bizonyított, hogy egy vizsga előtt álló hallgató vérében sokkal kisebb a fehérvérsejtek száma, mint egy megméretés utáni tanulóéban. így mivel a védekezőrendszer legyengült, a fertőző betegségek sokkal köny- nyebben megtámadhatják az embert. Ha félünk, akár felejthetünk is A félelem önmagában is igen kellemetlen érzés, s a teljesítményre is kihathat. A szorongásosság tanulható, befolyásolhatja a gyermekben a „hajlamot” a szülői viselkedés is. Az úgynevezett debiuzálo szorongás is felléphet a stresszhelyzetben lévő embernél, ami vizsga esetében azt jelenti, hogy semmi nem jut eszébe abból, amit korábban megtanult. Ez pillanatnyi állapot, nem hat ki a jövőre - fűzte hozzá dr. Ignácz Piroska szakpszichológus. A noszvaji Bodnár Erika, aki gyakorlati idejét teljesíti a diploma megszerzéséhez, nagyon izgult a vizsgaidőszakok alatt.- Nem volt étvágyam, emiatt fogytam. Görcsölt a gyomrom, ráadásul agresszív is voltam. Pedig mindig megterveztem a tanulási időt, jól osztottam be a vizsgáimat, két-három napos különbséggel. Csak a szigorlatokra több hétig is készültem - mesélte. - Mindezek ellenére engem inspirál a stressz, úgy érzem, nyomás alatt sokkal jobban teljesítek. Jakab Andrea, a Szent Lőrinc Vendéglátóipari és Idegenforgalmi Szakmunkás- és Szakközép- iskola tanulójának gyakorlata van a vizsgázásban: negyed-, illetve félévente ad számot tudásáról az iskolában.- Nagyon félek a vizsgaidő- szaktól, bár egész évben folyamatosan készülök, így a vizsga- időszakot könnyebb átvészelni. Mindennap vizsgáztam, s szinte mindig éjfélig is tanultam, ha kellett. A hastáncban élem ki magam, ez a fajta testmozgás ellazít annyira, hogy képes vagyok kikapcsolni - érzékeltette feszültségoldási technikáját a lány. Műveltségből vetélkedő ifjak a kultúra napján heves A magyar kultúra napját műveltségi vetélkedővel ünnepelték a Városi Könyvtár Gyermekrészlegében. Az általános iskolák 7-8. osztályos diákjainak a magyar irodalom, történelem, művelődéstörténet, hely- történet, zene és képzőművészet legfontosabb tudnivalóiról kellett számot adni a zsűri előtt, amelynek tagjai Svoób István, Baliné Nagy Rozália és Törökné Kán Andrea voltak. Nyolc csapat indult, fantázianevek mögé rejtőzve. A verseny győztesei az írópajtások lettek. Ők a Hevesi József Általános Iskola nyolcadikosai: Török Éva, Nagy Blanka és Horváth Erika. Második helyen végzett a Tudóstársaság, az Újtelepi Általános Iskola nyolcadikos csapata: Ecsedi Dóra, Balázs Bence és Abriha Dániel. A harmadik helyet az Eötvös József Középiskola Két szoknya, egy nadrág gárdája szerezte meg, a tagok Juhász Laura, Kecső Dorottya és Molnár Ádám voltak. A diákok jutalmazását a Hevesi Tehetséges Gyermekekért Közalapítvány segítette. Besétált a kapun és ellopta a személyautót gyöngyös Merész tolvaj járt az egyik helybeli polgárnál. Az enyveskezű illető éjjel besétált a tulajdonos ingatlanának az udvarára a nyitott kapun át. A szintén lezáratlan épületből kihozta a gazda autójának a kulcsait, beült a területen talált személygépkocsiba, és azzal nemes egyszerűséggel elhajtott. A rendőrség jelentős értékre elkövetett lopás bűntett megalapozott gyanúja miatt folytatja a nyomozást ismeretlen tettes ellen. A kár 10 millió forint. _____---------------------------------------------------------------------------------------------------------------A Bükki Nemzeti Park Igazgatóság felvételt hirdet teljes munkaidős projekt menedzseri állásra. A munkaszerződés határozott időre szól, melynek időtartama a BNPI által elnyert „Természeti értékeket, természetvédelmi tevékenységeket bemutató programok, kiadványok, információhordozók kivitelezése és periodika megjelentetése" című Interreg IMA pályázatban vállalt feladatok lebonyolítására, melynek ideje várhatóan 24 hónap. A munkaszerződés a támogatási szerződés aláírását követő első munkanaptól lehetséges, várhatóan 2006. február első felében. Amennyiben a támogatási szerződés valamely okból nem kerül aláírásra, a meghirdetett állás nem kerül betöltésre. Az állás betöltésének feltételei a következők:- felsőfokú végzettség vagy sikeres államvizsga- alapfokú számítástechnikai (Word, Excel, Adobe Indesign, Adobe Photoshop, Adobe Illustrator) ismeretek- pályázatkészítői ismeretek- sikeres (dokumentált) pályázatiról tevékenység,- projektgenerálási, -bonyolítási és-koordinálási tapasztalat- a Bükki Nemzeti Park Igazgatóság működési területének természetvédelmi szempontú ismerete- kiemelkedő kommunikációs és szervezési képesség. Előnyt jelent társalgási szintű német vagy angol nyelvtudás. További információk (munkaköri leírás) e-mailen a baraz@bnp.kwm.hu címről igényelhető. A szakmai önéletrajzzal kiegészített jelentkezéseket és a képzettséget igazoló okmányok másolati példányait a hirdetés megjelenésétől számított 10 napon belül kérjük benyújtani a Bükki Nemzeti Park Igazgatóságra (3304 Eger, Sánc u. 6.) Bérezés megegyezés szerint. I
