Heves Megyei Hírlap, 2005. április (16. évfolyam, 75-100. szám)
2005-04-05 / 78. szám
2005. ÁPRILIS 5., KEDD - HEVES MEGYEI HÍRLAP 9 egészség Kimerültté tesz a fényhiány tavaszi fáradtság A hormonszint hirtelen változása okozza Kellemetlen hiányállapot a tavaszi fáradtság, ami éppen akkor jelentkezik a szervezetben, amikor végre beköszönt a tavasz. Mohácsi Edit Hosszú ideig a vitaminhiányt tartották a legfőbb okának, ma már a hormonszint változását teszik érte felelőssé. Télen általában keveset mozgunk a szabad levegőn, kevés napfény ér bennünket. Újabb kutatások szerint bizonyos agyi hormonok, a szteroidok csökkent szintje okozza a tavaszi fáradtságot. A naphiánynak és a biológiai ritmus megváltozásának is szerepet tulajdonítanak. Régi megfigyelés, hogy bizonyos a betegségek időszakos hullámzást mutatnak. Ilyen például a gyomor- és nyombélfekély, ami szintén tavasszal szokott kiújulni. Meteorológusok szerint a tavasz kezdetén gyakran változó időjárási frontoknak is szerepük van a tavaszi fáradtságban. Dr. Vernes Réka háziorvos szerint a tavaszi fáradtság leggyakoribb tünete a nyomott hangulat, a fáradékonyság, az alvás- és figyelemzavar, a szájszárazság, az emésztési zavar, a menstruációs probléma és a búskomorság. Orvoshoz kell fordulni, ha a tünetek nem múlnak el egy hónap alatt vagy ha más tünetekkel együtt később újra jelentkeznek. Ilyenkor az orvos kideríti, nem áll-e más betegség a háttérben. A tavaszi fáradtság ellen többféle módszerrel védekezhetünk. Mozogjunk sokat, lehetőleg a szabadban. Használjuk ki a napsütést, napozni ruhában is lehet. Ne csak az edzőteremben sportoljunk. Sétáljunk sokat, kiránduljunk. Fogyasszunk sok friss gyümölcsöt, zöldséget. Bekaphatunk pár vitamintablettát is, főleg a C-, D-, E-, B6-és B12 fontos. Próbáljunk ki újfajta gyümölcsöket, zöldségeket, ízleljük meg a mangót, az avokádót, a fekete retket. Igyunk frissen facsart gyümölcs- leveket, például gránátalmaiét. Párologtassunk hangulatjavító illóolajakat. Masszírozzuk meg otthon egymást a párunkkal. Felejtsük el sötét téli ruháinkat, hordjunk helyettük színeseket. Rakjunk friss virágot, rügyező ágat a vázába. Ha mindezt megtesz szűk, bízhatunk benne, hogy egy hónap alatt elmúlik a levertség. Betegséget idéz elő a vitaminhiány vas Fáradtságérzés, vérszegénység jelzi hiányát. Napi szükséglet: 15-20 mg. Nagyobb mennyiségben található a marhahúsban, a belsőségekben. magnézium Javítja az ellenálló képességet, megkönnyíti az alvást. Napi szükséglet: 300-500 mg. Nagyobb mennyiségben található gabonafélékben, csokoládéban, aszalt gyümölcsökben. cink Hiánya bőrbetegséget, hajhullást okozhat. Napi szükséglet: 15 mg. Nagyobb mennyiségben található a sajtokban, a tojássárgájában. C-VITAMIN Véd a depresszió ellen, növeli az ellenálló képességet, gyorsítja a sebgyógyulást. Napi szükséglet: 100 mg. Nagyobb mennyiség van a kiviben, a málnában, az eperben. Immunrendszert erősítő szerek: BIOMÉZ (50dkg) 2100 Ft HOMOKTÖVISOLAJOK 792-1100 Ft MÉHPEMPŐK 798-2186 Ft MACSKAKAROMTEA 1830 Ft MACSKAKAROM-KAPSZULA (100 db) 3980 Ft PLUSSSZ PEZSGŐTABLETTA (vas-folsav) 420 Ft PLUSSSZ PEZSGŐTABLETTA (multivitamin) 380 Ft EVERYONE MULTIVITAMIN- TABLETTA 2622 Ft KASVIRÁGTEA 247 Ft LAPACHOTEA 775 Ft FORRÁS: LYL FITOTÉKA BIOHÁZ, BUDAPEST CENTRUM MULTIVITAMIN A-Z (100 db) 1500 Ft GUMIMACI GYÉRMEKVITAMIN (60 db) 1500 Ft FORRÁS: DÉLI GYÓGYSZERTÁR, BUDAPEST PAÁL flHL (34) fBl MŰSZERÉSZ: Általában egész JfL " ’ ff*. évben fáradt va- gyök, nem csak MHaNiMM tavasszal. Ezért aztán mindennap eszem gyümölcsöt, naponta egy-két narancsot, banánt. A teámba citromlét teszek. GYÖRGY ROLAND (22) f EGYETEMI ^ HALLGATÓ: Sportoló va. JljgÉHh gyök, egész év- ben vitaminokat szedek, főleg C-, D-és B- vitamint. Soha nem éreztem még tavaszi fáradtságot, talán azért, mert még fiatal vagyok. OSINÉ KÁRPÁTI ÁGNES (40) KÖZTISZTVISELŐ: Rendszerint mindenem fáj. É WL Ha eső jön, T nt I . az ízületeim, ha melegfront, akkor a fejem. Ilyenkor vitamint szedek és sportolok. Tavasz végére feltöltődöm és akkor elmúlik a fáradtság is. SNEFF RENÁTA (25) KOZMETIKUS: Naponta eszem gyümölcssalátát, a mesterséges vitaminokban nem hiszek. Inkább gyógy- teát iszom, azzal méregtelenítek. Reggelente tudnék még aludni, de mennem kell dolgozni. Vizsgálja át testét rendszeresen rák Ha időben felfedezi a kórt, elkerülheti a nagyobb bajt Az önvizsgálat kiegészíti az orvosi szűréseket Keresse fel háziorvosát, ha szokatlan, furcsa jelenséget tapasztal Ne higgye, hogy képzelt betegnek tartják, ha havonta rászán negyedórát teste vizsgálatára. A betegségek gyakran fájdalom- mentesen, észrevétlenül fejlődnek ki a szervezetben. Mire észrevesszük, előfordulhat, hogy csak súlyos orvosi beavatkozás vagy műtét segíthet. Addigra lehet, hogy nem marad esély a gyógyulásra. Az idejében felfedezett daganatos megbetegedések azonban gyógyszeres kúrával általában kezelhetők, a felépülés nek pedig sokkal nagyobb az esélye. Természetesen a kásos, időszakonként ismétlen- dő orvosi szűréseket az önvizsgálat nem helyettesíti, csak kiegészíti. Ha önmaga vizsgálata közben rendellenességet vagy ismeretlen, furcsa dolgot fedez fel, haladéktalanul keresse fel háziorvosát. Ő szükség esetén a megfelelő szakrendelésre irányítja majd. ■ Árvay N. Tivadar 1 Anyajegyek változása Bőrgyógyász, sebész I Szemölcsök keletkezése Bőrgyógyász, sebész I Lassan gyógyuló sebek Bőrgyógyász, belgyógyász I 1 Kiütések, pattanások Bőrgyógyász ! Kitapintható csomók Onkológus, nőgyógyász, sebész | Váladékszivárgás Onkológus, nőgyógyász 1 Kar vagy láb duzzadása Háziorvos, belgyógyász 1 Elszíneződés Háziorvos, belgyógyász 1 Mozgási nehézségek, : fájdalmak Reumatológus Körmök elváltozása I (keménység, szín, 1 vastagság) Bőrgyógyász Ujjak közötti repedések, sebek Bőrgyógyász | Szemölcsszerű 1 képződmények Duzzanatok Nőgyógyász HÍREK - ÚJDONSÁGOK Rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG & DIVAT ►KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÄD&NEVELÉS Előadásokat tartanak Budapesten a mellrákról beteg-orvos találkozót szervez április 6-án 17 órakor a Parlament Café- és Rendezvényközpontban (Budapest, V. kér. Kossuth tér 9/A) a Rákbetegek Országos Szövetsége. Dr. Svastícs Egon és dr. Láng István professzor tart előadást az emlőrák kezeléséről. Várják a betegeket, a hozzátartozókat és az érdeklődőket. Havi egy tabletta elég a csontritkulásra meggátolja a kalcium ürülé- sét a szervezetből egy új amerikai készítmény. Havonta egy szemet kell majd bevenni belőle a csontritkulásban szenvedőknek. Új védőoltás a madárinfluenza ellen kikísérletezték a madár- influenza eddig ismert vírusa elleni védőoltást Amerikában. A vakcinát hamarosan embereken is elkezdik tesztelni. @ További érdekességek: www.heggel.hu Megvéd a génkezelt rizsfajta a vakságtól kifejlesztették brit tudósok az aranyrizst, amely hússzor annyi béta-karotint tartalmaz, mint más fajták. Az anyag a szervezetben A-vitaminná alakul, aminek hiánya vakságot okozhat. Dohányzási tilalom Máltán és Norvégiában TERJED A DOHÁNYZÁS elleni szigorú törvény Európában. Egy éve Írországban, januárban Olaszországban tiltották ki a füstölőket minden munkahelyről, étteremből, kávézóból. Most hasonló korlátozást léptettek életbe Máltán és Norvégiában. Hasznos tippekkel megelőzheti a fejfájást egyre több NŐT kínoz a fejfájás. A kishegyed legújabb számából megtudhatja, hogyan szüntetheti meg gyorsan a kínokat. .. Fa&fó&ea Uj tttV&SX, ÚJ w**> HIRDETÉS Megfiatalodni egyik hétről a másikra? Sokan próbálták már, de keveseknek sikerült. Vegye kézbe a Kiskegyed legújabb számát, és győződjön meg saját szemével: neki sikerült. Ajándék ékszerrel! Nekem te vagy az első )
