Heves Megyei Hírlap, 2005. február (16. évfolyam, 26-49. szám)
2005-02-19 / 42. szám
s Febn 19-ZU.: M YLLT HE1VEGE, ÓRIÁSI AKCIÓK Ny 9-17-i 2 005. FEBRUAR 19., SZOMBAT 9 CSALAD&NEVELES Gű Csúcsformában szülés után klubok Más nők példájából erőt meríthet a kismama a mozgáshoz Mindenki irigykedik azokra a kismamákra, akik néhány hónappal a szülés után visszanyerik alakjukat. A nők szervezetét eltérő mértékben viseli meg a baba kihordása és világra hozása. Cseppet sem könnyű időt találni a tornára a felbolydult hétköznapokban. Kocsis Tímea Mozgásra nagy szükség van. Megfelelő gyakorlatok segítségével könnyebben visszanyerik eredeti formájukat a test izmai, és a kismama energiával töltődik fel. A szülés utáni első hat hétben kíméletesen terheljük a szervezetet. Ilyenkor elsősorban a rendszeres séta ajánlott. Mielőtt keményebb edzésbe fogna az anyuka, kérje ki orvosa véleményét Ő a szülés nehézségét és a kismama állapotát figyelembe véve fog tanácsot adni. Császár- metszés után nem árt az óvatosság, csak a seb teljes gyógyulása után lehet szó sportolásról. Még a legkiegyensúlyozottabb baba is folyamatosan igényli édesanyja jelenlétét. Emiatt a konditerem látogatásáról egy időre le kell mondani. De ha ügyesen használja ki a szabad perceket, napjai részévé teheti a tornázást. Gyaloglásra a babakocsit tolva is van módja, intimtornát bárhol, bármikor végezhet Használja ki a lépcsősorokat, megmászásuk átmozgatja a láb és a fenék izmait Hetente két-három alkalommal szánjon fél órát a hát- és mellizmok erősítésére. Ha teheti, szerezzen be szobakerékpárt. ló hasznát veheti a különféle fitnesz- videóknak, segítségükkel akár kora reggeli, akár késő esti szabad perceit tevékenyen töltheti. Sokan érzik, hogy jólesne a mozgás, de kialvatlanságra hivatkozva pont ezt száműzik az életükből. Ilyenkor segíthetnek a baba-mama tornát vagy jógát tartó klubok, ahol más nők példájából meríthet erőt a kismama. Bár a terhesség alatt felszedett kilók kétharmada magától lemegy a szülés utáni első hónapban, a maradék súlytöbblet sok keserűséget okozhat A szoptatás alatt mégis kerülni kell a diétát Megfelelő tápanyagbevitel nélkül ugyanis elapad a létfontosságú anyatej..Bőséges, egészséges táplálkozással és rendszeres mozgással gondoskodhat arról, hogy karcsú és kiegyensúlyozott legyen. v. Három liter folyadék «y, KEMPELEN ZITA SZEMÉLYI EDZŐ: Aki elég edzett, az rövidebb idő alatt lendül újra formába. Aid viszont korábban nem mozgott, annak nagyon óvatosan kell hozzáfognia. Edző teremben, alacsony pulzusszám mellett, kis súlyokkal dolgozzon. Gyaloglásnál, kerékpározásnál is ügyeljen rá, hogy pulzusa ne haladja meg a percenkénti 140- es értéket Ha alakjbrmáló órára megy, szóljon az edzőnek, hogy nemrég szült Lehet, hogy egyes gyakorlatokat ki kell hagynia. Szoptatás alatt megnő a szervezet folyadékigénye. A sportolás miatt ez tovább fokozódik, naponta legalább három liter folyadékra lesz szüksége. Mellbevágó gondok a szoptatás a legtöbb nő mellét megviselt Gyakori a terhességi csíkok (striák) kialakulása, a tej elapadása után pedig a mellek megereszkedése. Meg előzheti vagy enyhítheti a kellemetlen elváltozásokat ■Fürdés után hideg vízsugárral öblítse le keblét, az foi í kozza rugalmasságát és vérf ellátását. í m Mindig viseljen megfelelő mé1 retű, nem túl szoros, kényelmes melltartót. »Tornáztassa rendszeresen a váll-, a hát- és a mellizmokat Válasszon olyan sportágat, ami ezeket erősíti, ilyen például az úszás és az evezés. ■ Használjon jó minőségű, kimondottan a melltájékra kifejlesztett ápolókrémet és bőrradírt. Egészséges táplálkozással és rendszeres mozgással megőrizheti karcsúságát Gyermekleső kamerák az óvodában ovisokk Üldözési mánia alakulhat ki a kicsikben az állandó megfigyeléstől B HÍREK - ÚJDONSÁGOK Kamerákat szereltek fel a belgrádi Deciji svet nevű óvodában - adta hírül az újvidéki Magyar Szó internetes kiadása. Ha a szülők meg akarják tudni, mit csinál gyermekük, csak kinyitják az óvoda honlapját, és a világhálón máris láthatják a kicsit. Az óvoda tulajdonosnője,Vesna Maras elmondta: a szülők számára fontos, hogy tudják, mit csinálnak napközben gyermekeik. Az ovisokat nem nézheti meg bárki, ez csak kódok segítségével lehetséges. Amikor felszerelték a kamerákat, egész nap volt közvetítés. Később az óvoda tulajdonosnője úgy döntött, a foglalkozások idejére korlátozza a sugárzást. Sladana Golinger nevelőnő szerint a kicsik kezdetben izgatottak voltak, folyton a kamerákat figyelMW *7*1 fi Sokan szeretnék tudni, mit művel napközben az oviban gyermekük ték, de később hozzászoktak. Tudják, hogy figyelhetik őket, igyekeznek, hogy jók legyenek. Kormos Zsuzsanna pszichológus szerint ha a szülő estig dolgozik és kevés ideje van, megnyugtatja, ha látja gyermekét napközben. A módszer előnye, hogy az óvónők viselkedését is figyelemmel kísérhetik a szülők. Az óvónőben viszont ez feszültséget kelthet, aminek a gyerekek látják kárát. Annak is van kockázata, hogy a rendszer kódjait feltörve valaki eladja a gyerekekről készült felvételeket egy való- ságshow-nak. A legveszélyesebb azonban az, hogy a gyerekben erős félelem, szélsőséges esetben üldözési mánia alakulhat ki attól, hogy megfigyelik. ■ Németh Zs. Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG & DIVAT KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Esküvő ötvennyolc év kihagyása után FRIGGYEL PECSÉTELTE MEG 58 évvel ezelőtti megismerkedését egy idős pár az Egyesült Államokban. Richard Turnert és Anette lessent előbb a második világháború választotta el, utána pedig házasságaik. Másfél éve azonban mindketten függetlenek lettek, úgyhogy 58 év után végre egybekelhettek. A nőnek már nem a tűzhely mellett a helye FfJapánban is elteijedt szokás már, hogy a nők munkába állnak kisebbségbe kerültek Japánban azok, akik úgy vélik, hogy a nőknek nem illő az otthonukon kívül munkát vállalniuk. Továbbra is elfogadott azonban az a nézet, hogy a háztartási munka java része az asszonyok dolga. Hazasétált az iskolából a kizárt amerikai kislány véletlen«, kizártak egy hatéves kislányt az iskolájából az Egyesült Államokban. A gyermek nem vette észre, hogy a szünetről már becsengettek. Amikor megpróbált bejutni az épületbe, az ajtó már zárva volt, ezért hazabandukolt. Hiányzása fel sem tűnt tanítójának, amíg édesanyja felháborodottan be nem telefonált az iskolába. @ TOVÁBBI ERDEKESSEGEK WWW.REGGEL.HTJ Ugráló ajándék a szerelmes földművestől m Sp&ÄP Az észt asszony kengurut kapott a férjétől ajándékba KÉT KENGURUT adott szerelme jeléül házastársának egy észt farmer. „Feleségemnek mindene megvan már, amit csak egy asszony kívánhat. Ezért hát azt gondoltam, két csodálatos kenguruval fejezem ki soha el nem múló szeretete- met” - jelentette ki a gazda. Kutyája tanúskodott az asszony esküvőjén ragaszkodott egy angol hölgy ahhoz, hogy Lucy névre hallgató kutyája legyen a házassági tanúja. A lelkész szóhoz sem jutott a döbbenettől, de nem zárkózott el attól, hogy a fiatal párt összeadja. Tesztvizsga helyett dolgozatot írnak a diákok sosem volt még olyan gyökeres változás az amerikai egyetemek felvételi rendszerében, mint az idén. Már nem egy teszt helyes kitöltése teszi lehetővé a bejutást, hanem jól megfogalmazott dolgozat Válással végződik a házasságok fele sokaknak keserű a válás, de a gyermekek szenvedik meg leginkább. Magyarországon évente hétezer pert indítanak láthatás ügyében. Az apák gyakran alulmaradnak, de küzdenek jogaikért A témáról a hölgyvilág legújabb számában olvashat bővebben. KÉRDÉS - FELELET Sérülés miatt búcsúzhat a sporttól Főiskolás lányomnak mindene a kosárlabda, de nemrégiben csúnyán megsérült Önök szerint érdemes a sportra feltennie az életét? Tolnai Béla, Kiskunhalas DERZBACH TAMÁS SPORTSZAKÉRTŐ: Rendkívül tiszteletre méltó a kislány sport iránti elkötelezettsége, de valóban szerencsés lenne, ha másféle szakképesítést is szerezne. Ha komoly sérülése, például térdszalagszakadása van, meg kell műteni. Még az is előfordulhat, hogy orvosai végleg eltiltják a kosárlabdától. Ebben az esetben véget ér a sportpályafutása. Ha viszont sérülése nem túl súlyos, akkor rövid lábadozás után ismét pályára állhat. Némi pihenő vagy akár egy év kihagyás arra is jó alkalmat kínál, hogy közösen mérlegeljék lánya jövőre vonatkozó elképzeléseit, terveit. Kérdésével, gondjaival forduljon szakértőinkhez! INFO: REGGEL, ÉLET&STÍLUS ROVAT 1122 Búdapest, Városmajor u. 12-14.
