Heves Megyei Hírlap, 2004. június (15. évfolyam, 126-151. szám)
2004-06-01 / 126. szám
9. OLDAL EletMód HEVES I HÍRLAP Rendőrök a pályán A sztrádák épülésével együtt korszerűsödik az autópálya-rendőrség is 10. oldal Labdarúgás Hatvani győzelmével már bajnoknak tekinthető a Pétervására 14. oldal Karate Két aranyérmet szereztek az abasári karatésok az Európa-bajnokságon15. oldal EGE Z S É G Hideg zuhany a kilókra Diéta paradicsomlével, csalánnal, no meg egy kis borral Egyre többen igyekeznek egészségesen táplálkozni, mégsem szabadulnak meg felesleges kilóiktól. Pedig léteznek olyan módszerek, sőt élelmiszerek, amelyek segítik a fogyást. A legjobb fogyókúrák lényege: a zsír- anyagcsere gyorsítása. A szervezet ugyanis „önként” leépíti a felesleget (némi rábeszélésre). Az articsókalé erősíti a májat A túlterhelt máj (már fiatal korban előfordulhat) nem termel elég epesavat. Következményképpen a zsíremésztés sem megfelelő. Az articsóka leve ebben segít. Fő hatóanyaga a magas koleszterinszint ellen is jó. A hideg víz égeti a kalóriákat A nideg víz sokféleképpen hat. Egyik tudományosan bizonyított áldása: javítja az anyagcserét és jobban égeti a kalóriákat. Ezért ajánlható a váltakozó (hideg-meleg vizes) zuhanyozás. Előbb kedve szerinti ideig zuhanyozzon meleggel, majd rövid ideig hideg vízzel. A sorrend: jobb láb, bal láb, jobb kar, bal kar, has, mellkas, hát. Ha tetőtől talpig hideg vízzel megmosakszik, azzal is javítja az anyagcserét. A csalán és a zsíranyagcsere A csalán sokak szerint csupán kellemetlen gaz, pedig igen hasznos gyógynövény. Hatóanyagai javítják az alapanyagcserét, ezáltal kiegyensúlyozottabb a zsíranyagcsere is. Már az ötvenes években bebizonyosodott, hogy súlycsökkentéshez kitűnő. Paradicsomlé délig Aki kibírja, hogy délig csak paradicsomlevet fogyaszt, s utána könnyű ebéddel folytatja a napot, már sokat tett a sikerért. Ananász étkezés előtt Az ananászban olyan enzim van, amely úgy lebontja a táplálékban lévő fehérjét, hogy az a szervezetben maradéktalanul felszívódhat. Javasoljuk, fogyasszon el étkezés előtt egy szelet (10 dkg) friss ananászt (56 kalória). Gyümölcsecet reggeli előtt Tippek a sikerhez Jutalom: (egy jó mozi, könyv, lemez) segít a további küzdelemben. Kárpótlás: néha két gombóc gyümölcsfagyi. Kísértés: ellent tud majd állni, ha látható helyre kiteszi „túlsúlyos” fotóját. Megingás; vegye elő régi, XXL-s nadrágját, és bújjon bele. Már elég bő? Vagy még mindig nehezen húzza magára? Mozgás: legalább a lépcsőn masírozzon naponta 10-15 percet. Súlynapló: így a változás (pozitív, negatív) mindig szem előtt lesz. Szövetség: a hasonló problémával küszködök értik meg leginkább egymást. Szünet: ha befejezte az evést, a következő étkezésig nem kell evéssel tölteni az időt! Unaloműző: egy izgalmas könyvvel helyezze magát kényelembe evés helyett. Vallomás: ha elmondja a családnak, mire vállalkozott, mindenki támogatni fogja. nyit egy pohár nem túl hideg víz be, keverjen hozzá két teáskanálnyi mézet, és igya meg reggeli előtt - kiválóan se gíti a zsíranyagcserét. Csicsóka, az étvágycsökkentő A csicsóka burgonyához hasonló gumó. Hatóanyagai többek között a zsíremésztésben vesznek részt, illetve megkönnyítik a szervezet dolgát, hogy a természetes egyensúly megmaradjon az éhség és a telítettség érzése között. A csicsókát természetes étvágycsökkentőnek is nevezik. Mivel nincs mellékhatása, fogyasztását az orvosok javasolják. A bor telít Tudósok rájöttek, hogy a franciák - a bőséges lakomák ellenére - miért nem olyan kövérek, mint az amerikaiak. Igen, a bor miatt. Pontosabban az ebédhez vagy vacsorához elfogyasztott egyetlen(!) pohár bor következtében. A biokémiai magyarázat: néhány korty nedű késlelteti a szénhidrát felvételét a vérbe, lassítja a fehérjeemésztést a gyomorban, ezáltal csökkenti a túlzott étvágyat. Lehetőleg száraz bort válasszon! Zónaváltás zavarokkal Akik átrepültek már földrésznyi távolságokat, azok tudják, hogy az új időzónára való átállás kellemetlen tünetekkel járhat. Persze az is megesik, hogy az átállás már két-három órányi repülőút után sem olyan zökkenő- mentes. Egy hosszabb repülőút összezavarhatja a szervezet beépített óráját. Emiatt fáradtság, alvási problémák, ingerlékenység, émelygés, rossz gyomor, fejfájás, bizonytalan járás és szétszórtság léphet fel. Csökkentheti a tünetek súlyosságát! ir;'? Inni, inni és inni! Természetesen ez vízre vonatkozik, nem alkoholra. Igyon, mielőtt felszáll a gépre, útközben és utána is. A repülőgép utastere roppant száraz, ezért könnyen kiszáradhat. A kiszáradás pedig súlyosbíthatja az átállás jeleit. E'S‘ Kipihenten induljon útnak. Aludjon jól a repülés előtti éjszakán. Ne hagyja a csomagolást az utolsó pillanatra, kezdje időben, hogy ne hajnali háromkor kerüljön ágyba a felszállás előtt. B3 Már a gépen állítsa át óráját. Kezdjen el a célország időszámításában gondolkodni. Tervezze el, hogy a megérkezés után mi lesz a programja, mikor fog enni, nyugovóra térni. CS' Pihenje ki a repülést. Ne kezdje egyből városnézéssel. A megérkezés után lazítson. Minél hosszabb a repülési idő, annál több órát szánjon relaxálásra. Ki3 Sétáljon világosban. Másnap reggel gyalogoljon egy félórát. így szervezetének belső órája is megbarátkozhat az új időzónával. ■ Az árulkodó nyelv Rendszeresen vizsgálja meg a nyelvét. Ha egészséges, a felszíne piros, csupán leghátul látható rajta vékony fehér folt. Ha bármilyen eltérést észlel, keresse fel a legközelebbi szakorvosi rendelőt, ahol segítenek a további vizsgálatok elindításában. A LEGFONTOSABB FIGYELMEZTETŐ JELEK X szürkésfehér, ráncos lepedők: elrontotta a gyomrát. X a piros felszín barnás elsöté- tedése: epe- vagy májprobléma. X jobb oldalának pirosas elszíneződése, duzzanata: epezavar. X száraz, töredezett nyelv: cukorbetegség. X fehéres foltok a hátsó vagy középső részén: bélgyulladás. X pirosán fénylő vagy sárga foltok: beteg a máj. X bal oldalának kisebesedése: begyulladt a hasnyálmirigy. X sötétvöröses-kékes elszíneződés: oxigénhiány a vérben. X az alsó felszíne kékes: a szív vagy a tüdő van veszélyben. X száraz nyelv: fehérjehiány vagy vérszegénység. X kellemetlen, égető érzés a nyelvben: B-vitamin-hiány. ■ Egy kis gondoskodást 3 év után is megérdemel ^ A négy éves, hazai modellekhez most ingyenes, műszaki vizsga előtti átvizsgálás és kedvezményes cserealkatrész* jár! SUZUKI Keresse föl május 17. és június 30. között márkaszervizét, és mi ingyenesen átvizsgáljuk 4 éves, az első műszaki vizsga előtt álló hazai gyártású Suzukijét. A szerviz felméri a kötelezően vizsgálandó alkatrészek állapotát, ellenőrzi a motor- és a váltóolajszintet, valamint a hűtő- és szer- vofolyadékok szintjét, minőségét. Az átvizsgálás alapján kalkulációt készít Önnek a sikeres műszaki vizsgához szükséges javítások alkatrész- és munkaköltségéről. De ez még semmit Akciónk ideje alatt ugyanis az alábbi alkatrészeket kedvezményesen vásárolhatja meg: • olajszűrő * légszűrőbetét • féktárcsa • első fékbetétek • hátsó kipufogók • első és hátsó lengéscsillapítók Egyeztessen időpontot márkaszervizével! ‘Ajánlatunk a készlet erejéig érvényes. SUZUKI. Tudjuk, mi számít. Márkakereskedőink: Eger, AUTÓ-AGRIA '98 KFT. Külsősor u. 12. Tel.: 36-311-158 • V1TA1-EGER KFT. Rákóczi út 94. Tel.: 36-537-370 • Gyöngyös, AUTÓ ÉS MOTORKER JAVÍTÓ SZÖVETKEZET ipar út 2. Tel.: 37-313-650 • VITAI-EGER KFT. Szurdokpart u. 52. Tel.: 37-505-035 • Hatvan, SUZUKI SÓS Móra F. u. 6. Tel.: 37-541-518 • Heves, SUZUKI RÓZSA HEVES Egri út 13. Tel.: 36-346-641 Tippek Vezetés és vércukor A vércukorszint túlzott csökkenésekor (hypoglykaemia) éhségérzet, álmosság, kimerültség, kapkodó, szapora légzés, remegés, szédülés, fejfájás lép fel. Kísérletek eredményei azt mutatták, hogy már a mérsékelt hypoglykaemia is az autóvezetési képesség károsodásával jár. A megfigyelt eltérések: indokolatlan fékezés nyílt útszakaszon, túlzottan gyors tempó, a felezővonal átlépése vagy az útról való letérés. Ezek az esetek a kísérletben részt vevők közül azoknál voltak megfigyelhetők, akik bár felfogták saját csökkent vezetési képességüket, nem korrigálták - például az út megszakításával és/vagy cukortartalmú ital elfogyasztásával. Bemelegít és lazít A különböző sportsérülések elkerülése érdekében torna, futás előtt a bemelegítés, és utána a lazítás nagyon fontos. Bemelegítő gyakorlatok: törzs- körzés, helyben futás magas térdemeléssel, szökdécselés. Lazító gyakorlatok: lábat derékmagasságban kitámasztva ráhajolgatni; majd zárt lábbakkal hajolgatás előre úgy, hogy a homlok megérintse a térdet; a lábfejet hátrafeszítve kell megnyújtani a vádli izmait. A lazító gyakorlatokat nagyon óvatosan kell végezni, a túlzásba vitt feszegetés, rángatás komoly sérüléseket okozhat. Telefonszabályok 1. Az idő pénz - fogalmazzon lényegre törően, fogja rövidre a beszélgetést. 2. MagánbeI szélgetéseit hagyja a munkahelyen kívülre. 3. Jegyezze meg mobilja csengőhangját, és elsőre vegye fel. 4. Állítsa csendesre mobilját, és i ha magánügyben hívnák, menjen ki a helyi- L ségből beszélgetni. 5 ■ illik bemutatkozni a "hívott félnek is. 6. A beszélgetés kezdetén győződjön meg arról, hogy a hívott fél ráér-e. Ha nem, kérdezze meg, mikor hívja újra. 7. Telefonon ne beszéljen komoly üzleti és magánéleti témákról. 8. Téves híváskor is válaszoljon udvariasan. 9. Figyeljen arra, akivel beszél. 10. Ne csapja le soha a telefont! Nem kuruzslás Az ember fogantatásától kezdve emlékszik mindenre a sejtmemória szintjén, agya rögzíti az eseményeket. A negatív hatások rossz beidegződéseket hoznak létre a tudatalattiban, amelyektől nem könnyű megszabadulni. Az államilag is elismert kineziológia felderíti azokat a negatív élményeket, amelyek blokkolták a szervezetet, és kíméletes stresszoldó módszereivel segít a múlt kedvezőtlen hatásainak kiküszöbölésében. A vizsgálat alapjául szolgáló izomteszt lényege: a negatív érzelmek hatására az izmok elgyengülnek. Az eljárás során a szakember finoman nyomást gyakorol a páciens lazán előrenyújtott alkarjára, majd kérdéseket tesz fel. Az őszinte igen/nem választ az izomtónus változásai jelzik, így a kineziológus a biológiai visszahatás révén pontos információt nyer a stressz mértékéről és típusáról. Ezután megfelelő technikával megszünteti az energetikai blokkot, ennek hatására pedig a test és a lélek meggyógyítja önmagát. ■
