Heves Megyei Hírlap, 2004. június (15. évfolyam, 126-151. szám)
2004-06-29 / 150. szám
HEVES"** * 1 2 HÍRLAP' EletMód 7. OLDAL Felrobbant palackok Tájfutás Labdarúgás Illegális gázfejtés közben meghalt egy szabadszállási tanya tulajdonosa 8. oldal A kiskunhalasi országos bajnokságon 9 érmet szereztek a Heves megyei tájfutók 11. oldal Értékelő sorozatunk első részében a Gyöngyösi AK csapatával foglalkozunk 11. oldal EGES ZSEG A képzelt beteg tovább él A Vészhelyzet című filmsorozat nem az orvosok kedvence. A vetítés után ugyanis számos beteg jelenik meg a rendelőben, a látott szereplők panaszaival A doktor gyakorta nem is tudja meggyőzni páciensét, hogy nincs semmi baja - az illető ugyanis valóban fájdalmakat érez. Kinek jobb? Annak, aki már egy náthától a halálra készül, vagy annak, aki 40 fokos lázzal is kocogni megy. Az biztos, egyikük sem viszonyul jól az egészségéhez. Mindkét állapoton könnyű változtatni, csak ki kell deríteni: mi okozza a szörnyű félelmeket, illetve az önveszélyes bátorságot. ■ HIPOCHONDEREK TOPLISTÁJA Az emberek nem elhanyagolható része ok nélkül képzeli betegnek magát. A diagnózis egyértelmű: hipochondria. A páciensek nemcsak képzelik a fájdalmat, hanem valóban szenvednek tőle. Az ok nem valamilyen szervi elváltozás, „csupán” a félelem. Rettegés a szívinfarktustól, az agydaganattól vagy a gyomorráktól. Ez a három betegség vezeti a hipochonderek „toplistáját”. A félelem idővel tényleg kiválthat fejfájást, hascsi- karást, felgyorsíthatja a szívverést. A jeleket aztán valamilyen halálos kór tüneteként tudják csak értékelni. ■ IRTÓZÁS A NYAVALYÁKTÓL Nincs jobb dolguk a hipochonde- reknek, minthogy folyamatosan az egészségükkel foglalkozzanak? - kérdezik joggal a mások táborból. Ők aztán sohasem betegek, mert nem akarnak azok lenni! A legbágyasztóbb influenza közepette is visszamosolyognak az érdeklődőre: kösz, jól vagyok! Pedig nemtörődömségükkel mindenkinél jobban veszélyeztetik egészségüket. Képtelenek elfogadni, hogy a szervezet teherbíró képessége is véges. Addig feszítik a húrt, amíg valamilyen súlyosabb nyavalya véget nem vet az értelmetlen ámokfutásuknak. Mire azonban egyértelműen megállapítják betegségüket, gyakran már késő. ■ A KÖRNYEZET ÁLDOZATAI Az utóbbi években a képzelt betegek új típusa jelent meg a rendelőkben: a környezetbetegeké. A nyugati országok minden negyedik polgára gondolja úgy, hogy panaszait, fájdalmát valamilyen környezeti szennyeződés okozza. Nem vitás, sokan tényleg a levegő- , víz- vagy ételmérgezéstől való félelmük miatt betegszenek meg, a többség azonban nem veszi komolyan a valós veszélyeket. Orvos és beteg mulasztása, ha a mérgező anyagok hatásait nem diagnosztizálják idejében (a páciens nem megy el a vizsgálatra, az orvos pedig nem elég alapos). Márpedig minden harmadik ember szervezete képes csak az idegen kémiai anyagokat problémamentesen lebontani, semlegesíteni. Nem keve' A felnőttek szélsőséges féléiméit valamilyen gyermekkori élmény okozza. Egy súlyos betegség (nemritkán életveszély) vagy egy hozzátartozó szenvedése (és halála) maradt meg tudatalattijukban. Máskor viszont az aggodalmaskodó szülők ültetnek be olyan félelmeket gyerekeikbe, amelyektől később sem sikerül megszabadulniuk. sen betegszenek meg azért, mert - tudtukon kívül - lakásban, munkahelyen valamilyen vegyi anyaggal érintkeztek nap mint nap. ■ A LEGJOBB GYÓGYSZER Mit tehetünk azokkal, akik a szervezet vészjeleit semmibe veszik, vagy akik már a virágmintás tapéta láttán tüsszögni kezdenek? Az egészségmániás inkább csak akkor tér észhez, amikor valami keményen rádöbbenti: szervezetét kímélni kell, mert csak egy van belőle. Az ilyen ember kizárólag akkor látja be, milyen pazarlóan bánt addig kincsével (egészségével), amikor valamilyen súlyos betegségből szerencsésen felgyógyul, Furcsamód a hipochondert is egy valódi kór tudja kigyógyítani. Hirtelen felfedezi, micsoda érték az egészség. A felismerés jókora lökést ad a félelmek legyőzéséhez. Biztatásnak szánjuk: a hipochonderek várható élettartama a legmagasabb, mivel óvatosabban élnek, mint a többi ember. Le a tilalmi listáról Minél többféle ételt fogyaszt valaki, annál jobban élvezi az ízeket A fogyókúrázó is csak így érzi jóllakottnak magát Egy nemzetközi felmérés összevetette 10 francia és 10 amerikai nő étrendjét, azonos mennyiségű kalória mellett. Az eredmény? A franciák jóval karcsúbbá váltak, míg az amerikaiak híztak. Az ok: a változatos étkezés volt, amely serkenti az anyagcserét és a súlyvesztést. A franciák ugyanis ezt tették, míg az amerikaiak mindig ugyanazt a néhány ételt ették. Nem bűnözik tehát túl nagyot, ha a következő finomságokat ezennel leveszi a tiltó listáról. ✓ CSOKOLÁDÉ A csokoládé flavonoid nevű anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. Inkább kapjon be egy-egy szelet igazi csokoládét, mint egy halom fogyókúrás müzlis csokit, amelyek jóval kevésbé élvezetesek, és egykettőre kitesznek legalább 500 kilokalóriát. ✓ MARHAHÚS Tele van vassal, cinkkel és fehérjével. Feltétlenül fogyasszon belőle legalább heti kétszer. ✓ VÖRÖSBOR Tudományos kutatások szerint az alkoholban lévő kalóriákat a szervezet másképpen építi be, • mint az ételből szár- L mazókat. Napi egy ^pohár vörösbor ■ nemcsak egészsé- ■ges, de segít le- W győzni a betegségeket. Nyári melegben Kefires-almás kovászosnborka-leves HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: ELKESZITES: 1. A kefirt kikeverjük a levessel, beletesszük a mentát, a kori- andert és egy csipet sót. 2. Amikor kész az ízesített lé, beletesszük az almát és uborkát, majd hűtőben 1 órán át pihentetjük. Tálalásnál kínálhatunk hozzá pirítóst. 1 ADAG: 271 KCAL 10 dkg alma 20 dkg kovászos uborka 5 dl kaukázusi kefir 4 dl zöldség- vagy húsleves (lehet kockából is) 1 tk. vágott menta 1 mk. zúzott koriander ELŐKÉSZÍTÉS: ■ Az almát megtisztítjuk, és a kovászos uborkával együtt apró kockára vágjuk. További nyári recepteket a Kiskegyed Konyhája júliusi számában talál. Tippek Banándicsérő A banán jelentős magnézium- forrás (30 mg/100 g), nagy w mennyiségű B6-vitamin- tartalmának köszönhetően segíti az ideg- és izomrendszer működését. Rejt még C-vitamint (12 mg/100 g), antioxidánsokat, és fáradtság ellen ható B9-vi- ■ tamint (23 mg/100 g). 100 g hámozott gyümölcsben átlagosan 95 kilokalória és 0,3 g zsír van, ugyanakkor 23,2 g szénhidrátot és 400 mg káliumot is tartalmaz, amely több mint egytizede a javasolt napi káliumadagnak. A nem túl érett banán tartalmaz keményítőt is, amely összetett cukor, így lassan szívódik fel a szervezetben. Tartalék, amelyet a test bármikor gyorsan égő cukorrá tud átalakítani. Modern veszélyek TÚL SOK SPORT: bár növeli az energiafelhasználást és az izmokat, növeli a szervezet vitaminszükségletét is. Aki nem figyel erre, könnyen megbetegszik. STRESSZ: gyakorlatilag elkerülhetetlen,azonban a fokozott szellemi, fizikai, vagy pszichés terhelés tönkreteszi az immunrendszert. Ezért az állandó stresszben élőknek emelt mennyiségű C-vi- taminra van szükségük. GYÓGYSZEREK: okozhat nak bajt is. Csak néhány példa: A szaliciltartalmú fájdalomcsillapítók gátolják a C- vitamin felvételt. Az antibiotikumok a C-vitamin ürítését, a fogamzásgátló tabletták pedig a szervezet B 6-vita- min-igényét fokozzák. KÁVÉ ÉS ALKOHOL: arra ösztönzi a veséket, hogy több vizet válasszanak ki. Ezzel sok, vízben oldódó magnézium vész kárba. Aki akárcsak alkalmanként is alkoholt fogyaszt, gondolnia kell a magnézium és a B-vi- tamin pótlására. Folyadék, folyadék! Napi 3 liter kellene a szervezetnek. Ennyit vizet meginni képtelenség, de változatos folyadékbevitellel már nem is tűnik olyan soknak. Igyon pl. reggel 2 csésze teát és 1 csésze narancslét. Délelőtt 2 csésze gyümölcsteát. Délben 1/2 liter almafröcs- csöt. Délután 1- 2 csésze malátakávét. Este újra 1/2 liter gyümölcsfröcs- csöt és 1/4 liter bort vagy 1 üveg (alkohol- mentes) sört. A kávé folyadékot von el a szervezetből, amit egy pohár vízzel azonnal pótolni kell. A depresszió jelei Lassan már népbetegség. Jellemző tünetei: 1. nyomott hangulat, 2. az érdeklődés beszűkülése, 3. jelentős testsúlyváltozás, 4. alvászavar, 5. lelassultság, nyugtalanság, 6. fáradtság (testi, lelki), 7. kóros önvád, bűntudat, 8. a gondolkodási, döntési képességek csökkenése 9. a halál, az elmúlás gondolata. 9
