Heves Megyei Hírlap, 2004. február (15. évfolyam, 27-50. szám)

2004-02-17 / 40. szám

7. OLDAL EletMód HEVES “S° HÍRLAP Az őrzés vádirata Elkészült a zalaegerszegi zárkatűz vádirata. A tűzben egy ember meghalt 9. oldal EGÉSZSÉG Vízilabda Ú|-Zéland válogatottjával mérkőzött az egri női vízilabdacsapat 12. oldal Labdarúgás A ciprusi tornán Örményor­szág ellen mutatkozik be a Matthäus-team 12. oldal Amikor egyes családtagok bejelentik, hogy nem esznek többé húst és áttér­nek a vegetáriánus étrendre, a húsevő rokonság kétségbeesik és rettegni kezd attól, hogy szeretteik esetleg hiány­betegséget kapnak. Vegetáriánus módon élni azt jelenti, hogy. az illető lemond megölt állatok húsának fogyasztásáról. Előnye, hogy gyakrabban marad ideális testsúlyánál az illető, vér­nyomásértékei jók, vérzsírértéke alacso­nyabb húsevő társainál. Az aggodalom bizonyos értelemben mégis indokolt. Hi­szen az állati termékek mértékteles fo­gyasztása fontos a jó egészség megőrzése szempontjából. A vegetáriánusok na­gyobb eséllyel „pályázhatnak” vitamin­vagy ásványianyag-hiányra. Utánajártunk, hogy a hús nélküli ét­rend különböző fajtái milyen károsodást okozhatnak, és ennek kialakulását ho­gyan lehet időben megelőzni. Ez az élet­forma ugyanis feltétlenül megkívánja az élelmiszerek tápanyagtartalmának ala­pos ismeretét. ÖBBFÉLE TÍPUSBA SOROLHATÓK Félvegetáriánusok: csirkét és vörös húst nem fogyasztanak, de tojást, tejtermé­ket és halat igen. Lacto-ovo-vegetáriánusok: a húst, halat száműzik étrendjükből, de megeszik a tojást, a tejet, a joghurtot és a sajtot. Lacto-vegetáriánusoks nem esznek se húst, se halat, se tojást, tejterméket viszont igen. Teljes vegetáriánusoki semmilyen állati eredetű terméket nem fogyasztanak, de még mézet vagy vajat sem. Az itt leírtakat minden hústagadó felnőtt figyelmébe ajánljuk, különösen akkor, ha a környezetében élő gyermekek is szívesen követnék példáját, hiszen a kicsik megfelelő étrend­je még több gondos­kodást igényel. A vegetáriánus konyha A félvegetáriánusokat szinte semmi­lyen hiánybetegség nem fenyegeti. A vashiány kialakulásának esélyét nagymértékben megnöveli a hús teljes száműzése az étrendből. Különösen igaz ez a gyerekekre, a tinikre és a szülőképes korban lévő nőkre, mivel nekik az átla­gosnál több vasra lenne szükségük. Sze­rencsére vannak olyan növények, ame­lyek tartalmazzák a vasat. Ide tartozik a száraz bab, a lencse, a szárított gyümöl­csök, a dió, a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek és a nagylevelű zöldsé­gek. A gond csak az, hogy a növények­ben található vas nehezebben szívódik fel, mint az állati eredetű. Ezért ajánlatos a felszívódást elősegítő C-vitaminban gazdag ételeket is fogyasztani. Ide tartoz­nak a narancslé, a paradicsom, a brokko­li és az eper. A cink is kis mennyiségben van jelen a vegetáriánus által fogyasztott ételekben. Ráadásul a növényi alapú étrend gyakran nagyon gazdag rostokban, ami a cink fel­szívódását nehezíti. Hogy a szervezet biztosan megkapja a megfelelő cink­mennyiséget, fogyasszon a vegetáriánus diót, száraz babot, borsót, és cinkkel, vassal gyárilag dúsított élelmiszereket. Kalciumhiányban is gyakran szenved­nek a csak zöldféléken élők. A gyerekko­ri kalciumhiány különösen veszélyes, mert a csontok fejlődéséhez nélkülözhe­tetlen ez az elem. Ráadásul a csontritku­lás felnőtt korában is könnyebben támad­ja meg azt, aki gyermekként kevés kal­ciumot fogyasztott. A brokkoliban, a kel­káposztában viszonylag sok kalcium ta­lálható, tehát érdemes gyakran tálalni. Ha bizonytalan, beszéljen az orvossal, mert lehet, hogy indokolt a tablettás kalcium­kiegészítés is. A D-vitamin-hiány kevésbé valószínű, ha sokat tartózkodik a napon. Ha inkább otthon ülő, válasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik a D-vitamin termelődését, pl. margarint, szójatejet. Bl2-vitamint csak álla­ti termékekből nyerhet, kérjen az orvostól vita­minpótlást. Fehérje elegendő ta­lálható a tejtermékek­ben, de kell még hüve­lyes, dió, szója, hogy meglegyen a szervezet fehérjeellátása. EMG: az intim EGK Világszerte több száz millió pár harmonikus szexuális életét akadályozza a férfi me­revedési zavara. Magyaror­szágon hozzávetőleges szá­mítások szerint legalább 500-700 ezer férfi problémá­járól van szó. Közép-Európában eddig egye­dülálló komplex diagnosztikai módszert alkalmazó szakambu­lancia kezdte meg működését a Semmelweis Egyetem Általános Orvostudományi Karának Uroló­giai Klinikáján. A férfiak mereve­dési zavarainak vizsgálatát szol­gáló, 35,2 millió forintos költség­gel készült Erektilis Diszfunkció (ED) szakambulanciát gyakorla­tilag teljes egészében egészség- ügyi minisztériumi és fővárosi pályázatokon elnyert, illetve ala­pítványi pénzekből, valamint a Pfizer gyógyszeripari cég „Egészséget az éveknek” elneve­zésű programja keretében a kli­nikának kifejezetten e célra jut­tatott összegekből hozták létre. Mivel az egész problémakör igen összetett, a klinika munka­társai fontosnak tartották egy, erre specializálódott komplex szolgáltatást nyújtó szakrende­lés és diagnosztikai labor megte­remtését. A Közép-Európában elsőként használt úgynevezett elektro­miográfiás (EMG) készülékkel most beindított új eljárás lénye­gében az EKG-berendezésekhez hasonlóan működik. A vizsgálat a beteg számára teljesen veszély­telen, kockázata nincs. A biztos eredményhez tökéletes nyugal­mi helyzetre, relaxált, mozdulat­lan állapotra van szükség, de a félórás vizsgálat során a hím­vessző állapotában bekövetkező változásokat vizuális erotikus stimulálás közben is mérik. A módszer alkalmas bizonyos betegségekben szenvedők, pél­dául cukorbetegek, kismedencei rosszindulatú daganat miatt mű­téten átesettek, valamint prosz­tatadaganatos páciensek állapo­tának pontos feltérképezésére is. A vizsgálat a betegeknek in­gyenes, bár ezt a módszert a tb egyelőre nem finanszírozza. A vizsgálatok költségeit a klinika alapítványi s egyéb forrásokból fedezi. Az ambulancián szexuálpszi- chológus is várja a pácienseket, különös tekintettel arra, a mere­vedési zavarok mintegy 20 szá­zalékának hátterében semmifé­le szervi probléma nem fedez­hető fel. »»•További információ a Magyar Egészségvédelmi Alapítvány te­lefonszámán - 06-30/617-9692 - kapható. ____________________a D juice Februárban egy vadonatúj, SMS-ben regisztrálható és WAP-on is elérhető tartalomszolgáltatással bőví­ti egyre színesebb' választékát a Pannon GSM djuice-sza. A Béres Alexandra nevével fémjelzett „djuice fitness” összetett, személyre szabható edzésprogramokat, diétákat kínál férfiaknak és nőknek, fiataloknak és idősebbeknek egyaránt. Különféle zsírégető, speciális izomtömeg- növelő és általános közérzetjavító edzéster­vek között lehet válogatni, illetve segítséget is le­het kérni az egészséges étrend kialakításában. Mindezek részletes, képekkel és ábrákkal illusztrált leírása megtalálható a djuice WAP „Sport” és a PannonW@P „Szabadidő” főmenüpontjában. Ugyanitt „mérlegre is állhat­nak” a felhasználók és érdeklődők: házi trénerük magasságuk, súlyuk és életkoruk alapján javasol számukra megfelelő gyakorlatokat. Az alaptréningre a „djuice fit”, míg a speciális programokra a megfelelő kódok (FIT, ZSÍR, IZOM vagy DIET) 1750-es hívószámra SMS-ben történő elküldésével regisztrálhatják magukat a felhaszná­lók. Mindez rendkívül egyszerűen történik, hi­szen eleve csak annak a programnak a beállításait látják a WAP-on, amelyre SMS-ben regisztráltak, előfizettek, így nem kell hosszadalmas listákat át­lapozniuk. A regisztrációt követően tíz - a diéta esetében hét - napon át folyamatosan érkeznek mobiltele­fonjukra a fitneszvilágbajnok napi edzésprogram­jai, illetve diétatanácsai. Jó trénerhez illő módon Béres Alexandra rendszeresen ellenőrzi, hogy meg- felelő-e a gyakorlatok nehézségi szintje, és szükség esetén könnyebb vagy keményebb tempóra vált. A bruttó 400 forintért megrendelhető étrend összesen 10, míg a programok mintegy 14 program­hoz kapcsolódó válasz SMS-ből állnak. Minden fitnesz program végeztével addigi teljesítményük alapján újabb kapcsolódó edzéssorozatokat javasol a fogy­ni vagy izmosodni vágyóknak a „djuice fitness” ve­zető edzője, hogy az elért hatás kellően tartós le­gyen. A djuice fitnesz-programok elkészítését, szín­vonalas működését, és az előfizetői igények alapján való továbbfejlesztését Béres Alexandrával és a Voxline Kft.-vel közösen biztosítja a djuice. Bővebb információ a Pannon GSM nonstop in­formációs vonalán: 173 (bármely más hálózatból: + 36/20-920-0200), ____________________________A Ti ppek Olvasson a gyermek Sajnos, egyre kevesebb gyer­mek vesz a kezébe könyvet. A szülőknek szeretnénk segíte­ni, hogy ők is segíthessenek. ^ Olvasson ön is! Aki maga sem vesz kezébe könyvet, ne csodálkozzon, hogy gyerme­ke sem tartja fontosnaik. ♦ Az olvasásnak örömet kell(ene) okoznia. Tehát ne kényszerítse lányát-fiát - az­zal csak az ellenkezőjét éri el. ♦ Olvassanak fel egymásnak. Utána beszélgetni is lehet. ♦ A gyermek számára fontos, hogy az olvasmány vicces és izgalmas legyen. Tehát ne csak klasszikusokkal, úgyne­vezett jó könyvekkel hoza­kodjon elő, hagyja alkalman­ként képregényt is lapozgatni. Olajozza a torkát Torka kapar, hangja rekedt, köhögése száraz. Bedagadt a mandulája, nehezen nyel. Ilyen esetben általában még segítenek a régi receptek, ha nem, orvoshoz kell fordulni. Azok a házi szerek a leg­jobbak, amelyek erősítik a szervezet ellenálló képességét, és csökkentik a panaszokat. V Gyógynövényes cukorka, egy csésze forró tej teáskanál- nyi mézzel - olajozza a torkot. ^ Gurgulázzon meleg zsálya­vagy körömvirágteával - leöb­líti a vírusokat, és nedvesíti a nyálkahártyát. ✓ Igyon legalább napi három­liternyi teát, mérsékli vele a köhögési ingert. Ha a panaszok nem csilla­podnak, magas a láza, hideg rázza, piros a torka, és már a füle is fáj, feltétlenül forduljon orvoshoz, ugyanis vélhetően antibiotikumra van szüksége. Ha nem kezelteti magát, káro­sodhat a szíve és az ízületei. Változatlanul igaz: 1. Igyon sok hársfateát. 2. Izzadjon sokat. Kiváló a nedves-forró borogatás a to­rokra és a mellkasra (pamut­kendővel takarja le). 3. Egyen könnyű ételeket (krumplit, rizskását, tésztát, levest). Edzés otthon Lassan már több helyen lehet házi edzőgépet, mint kenyeret kapni. Ha megteheti, nyugod­tan vásároljon egyet, de hasz­nálatával legyen körültekintő: ♦ Ha ízületi fájdalmai van­nak, ne vegyen futószalagot, inkább biciklit vagy evezőpa­dot (erősíti a kar-, a váll- és a mellizmokat, megakadályoz­za a tartáshibák kialakulását). ♦ Ha kezdő, az első két hét­ben módjával és fokozatosan terhelje a szervezetét. Edzés előtt öt percig melegítsen. ♦ Ha sosem sportolt, avagy elmúlt már ötven, minden­képpen kérje ki háziorvosa véleményét. Ugyanez vonat­kozik azokra is, akik tréning közben szédülnek vagy fájdal­mat éreznek. ♦ A napi edzés legalább húsz percet vegyen igénybe. Utána tíz percig lazítson. B Új Suzuki ABS és dupla légzsák nélkül? Ha talál ilyet, az alapárnál 100 ezer Ft-tal olcsóbban elviheti. * www.suzuki.ht

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents