Heves Megyei Hírlap, 1995. június (6. évfolyam, 127-151. szám)
1995-06-27 / 148. szám
6. oldal Női Dolgok 1995. június 27., kedd Bőrápolás Harc a ráncokkal - már tizenévesen A nők többségét zavarja, ha bőre már nem olyan feszes, mint szeretné, és bizonyos testrészeken ráncosodik. A cellulitis - a laza kötőszövet gyulladásos állapota - miatt nemcsak a fiatal- asszonyok keseregnek, hanem már a tizenévesek is, holott a baj majdnem biztosan megelőzhető, ha a nők odafigyelnek magukra. Mikor is alakulhat ki a cellulitis? A véredények látják el a sejteket tápanyagokkal, miközben az életfontosságú anyagokat a zsírszöveten át a bőr alsó részébe juttatják. A túlságosan sok kalóriafogyasztás hatására keletkező energiafelesleget a zsírsejtek elraktározzák, és a túltáplálás következtében egyre híznak, nyomják a véredényeket akadályozva abban őket, hogy teljesítsék eredeti feladatukat. A következmény a laza kötőszövet gyulladása. Miért sújthat ez már 16 éves lányokat is? Azért, mert mihelyt a már nőies alakú lányok elkezdenek nassolni s egészségtelenül táplálkoznak, szervezetük nem jut elegendő nyomelemhez. A bőr erre reagál a cellulitisszel. Ez egyébként - az orvosi feljegyzések szerint - gyakrabban ér utol egyedül élőket, mint az állandó partnerkapcsolatban élőket. Ami a fogamzásgátló tabletta esetleges hatását illeti, a kutatás jelenlegi állása szerint ezzel nem függ össze a cellulitis kialakulása. Miért nem kapnak férfiak cellulitist? Azért, mert a két nem bőre különböző rétegekből épül fel s belső elrendeződése is más. A nőknél például a zsírszövetet és a bőr alsó rétegét összekötő kollagén szövet függőleges elrendezése lehetővé teszi, hogy kisebb „zsírhegyek” tornyosuljanak fel. A férfiak szervezetében ezek a szöveti részek úgy kapcsolódnak egymáshoz, mint horgolásnál a szemek: vízszintesen. A zsírréteget továbbküldik. így keletkezik a férfiak pocakja. Bár ez sem sokkal szebb, mint a cellu- litises női bőr... Használ-e a házi gimnasztika a kötöszöveti gyulladás ellen? Igen. Többfajta talajtomagyakorlattal a .nők megakadályozhatják, hogy bőrük elráncosodjék. Feküdjenek oldalukra a szőnyegen! Hosszirányban nyújtózzanak ki, karjukat is hosszirányban nyújtsák el! Legyen a hasuk is feszes! Ilyen testtartásban emelgessék lábukat felváltva többször jó magasra, majd hajlítsák be térdben! Ezt a másik oldalukra fekve is többször ismételjék meg. Ezután feküdjenek hátukra, tegyék karjukat összekulcsolva a fejük alá! Emelgessék lábaikat váltva jó magasra! Legvégül feküdjenek a hátukra a szőnyegen, karjukat kulcsolják össze a fejük alatt. Lábukat húzzák fel gyertyaként, de az egyiket hajlítsák be enyhén! Kissé emeljék meg fejüket és felsőtestüket, úgy, hogy arcukkal felemelkednek a talajról, s félig elfordulnak. Másik irányban fekve is rendszeresen végezzék el a gyakorlatot! Ha nem fáradnak bele, ezáltal mozgékonyak és fürgék is maradhatnak. Tóth Zsuzsanna Ferenczy Europress A nők legnehezebb napjaiban Prozac a PMS ellen A nők egy részének menstruáció előtti, időnként nagyon súlyos panaszainak tulajdonképpeni oka mind a mai napig rejtély. Valószínűleg hormonális változások okozzák, ám ezt még nem sikerült bebizonyítani. Az Amerikában, de a világ más részein, így Magyarországon is nagy karriert befutott, egyre divatosabb, depresszió elleni gyógyszer, a Prozac ci^J- ményes lehet a rövidített néven PMS-ként ismert, menstruáció előtti panaszok enyhítésére is - állítja egy kanadai kutatócsoport. A hímeves New England-i Orvosi Magazinban publikált felmérésük szerint a Prozac minden második nőbetegük esetében hatásosan csökkentette a tüneteket (kimerültség, ''szükség, levertség). A kutatást vezető dr. Meir Steiner specialista háromszáz nőbeteget vont be vizsgálatába. Az első két hónapban, amíg az egyéni tünetek feltérképezése folyt, mindegyikük csak placebo tablettákat kapott. Az utána következő fél évben a csoport bizonyos tagjait Pro- zac-kal kezelte a professzor. A Prozac nem csodaszer, de tény, hogy a nők 52 százalékának javította az állapotát - mondja dr. Steiner. - Mindazonáltal úgy vélem, hogy az erre hajlamosaknak a kritikus napokon ajánlatos sószegény diétát tartamuk, kerülni a cigarettát és az alkoholt. Nemi erőszak az amerikai hadseregben Az egyik tiszti iskolás a szűk helyiségben az asztalra teperte bajtársnőjét és letépte róla a ruhát, míg a másik fiú a nő lábai közé állt és megerőszakolta. Szerencsére ezúttal nem volt valódi a történet: a tiszti iskola egyik foglalkozásán csak megjátszották az esetet, ahogy azt a tanterv előírta. Mert bármennyire is furcsa, az Egyesült Államok Repülőtiszti Akadémiájának tantervében szerepel a téma: Hogyan védekezzék a nő, ha erőszakot akarnak tenni rajta? A tananyag ilyetén alakítását valós indokok magyarázzák: egyre többször fordul elő nemi erőszak az amerikai hadseregben, amelyben mind több nő szolgál. A fenti „tanóra” szenvedő alanya rosszul vizsgázott, mert csak sikoltozott és segítségért kiáltozott, ahelyett, hogy egy jól irányzott rúgással megpróbált volna kiszabadulni megalázó helyzetéből. A légierő gondoskodik arról, hogy ne csak az akadémián, hanem a bázisokon is megtanulhassák a nők e speciális önvédelmi gyakorlatokat. Videofelvételeket küldtek szét. Fogadni lehet, hogy hamarosan a „civil élet iskolájában” is tanítani fogják, hogyan tegyék „nemi erőszakképtelenné” a nők a támadó férfiakat. Vancenetics, avagy a helyes testtartás A legtöbb ember görnyedten áll és ül, csámpásan, féloldalasán jár. A helytelen testtartás azonban nemcsak esztétikai hiba: az izmok és ízületek nem megfelelő terhelése hát- és derékfájáshoz, térdízületi és gerinckopáshoz vezet. Ennek elkerülésére dolgozta ki edzésmódszerét egy amerikai mozgásszakember, Vance Bonner, és a nagy sikerű Callanetics mintájára Vanceneticsnek nevezte el. Az erősítésből és nyújtásból álló gyakorlatsorozatot hetente háromszor - kezdőknek ötször - ajánlott végigcsinálni. 1. A mozgékony csípőért. Széles terpeszben állunk és mélyen oldalra hajiunk. Ügyeljünk arra, hogy felsőtestünk egy síkban legyen a lábunkkal. A karunkkal lazán követjük a mozgást, és mindkét oldalra többször megismételjük, majd mindkét kart a fejünk fölé emelve, megismételjük a gyakorlatsort. 2. Váll-lazítás. Törökülésben, egyenes háttal a földre ülünk. A karokat magasba emeljük és a tarkón összekulcsoljuk, majd a vállakkal erőteljesen körözünk. 3. A test ellazítása. A hátunkra fekszünk, és behajlított térdünket oldalra letesszük úgy, hogy a vállunk a földön marad. Ezután másik oldalra helyezzük összezárt lábunkat, és megismételjük a gyakorlat- sort. 4. Hátnyújtás. Háton fekve először összezárt térdeinket húzzuk fel mellmagasságig, Az erősítésből és nyújtásból álló gyakorlatsorozatot hetente háromszor ajánlott végigcsinálni majd fejünket is fölemeljük és homlokunkkal megérintjük a térdet. 5. Derék- és láberösítés. A vállak a földön maradnak, fenék- és combizmaink segítségével megemeljük a test többi részét. (Ne homorítsunk!) Lábujjhegyre támaszkodunk, és merev tartásban föl-le emeljük a testünket. 6. Hasizom-erősítés. Háton fekve az egyik lábunkat kinyújtjuk és kissé megemeljük, majd a másik lábat felhúzzuk. Felsőtestünket megemeljük - kezek összekulcsolva a tarkón -, és oldalra fordulva, az ellentétes könyökkel megérintjük a felhúzott térdet. A másik oldalra is megismételjük a gyakorlatot. 7. Térd- és csípő lazítás. Törökülésben az egyik lábunkat oldalra kinyújtjuk, és mélyen előrehajolunk. Az igazi gerincnyújtást akkor érjük el, ha homlokunkkal meg tudjuk érinteni a térdünket. 8. Gerinclazítás. Felállunk, majd enyhén behajlított térdekkel felsőtestünket is lazán előreengedjük, míg kezünk meg nem érinti a talajt. Kiegyenesedünk, és megismételjük a gyakorlatot. 9. Lábnyújtás. Előrehajolunk, tenyerünkkel megtámaszkodunk a talajon, majd felváltva hol egyik, hol másik térdünket nyújtjuk ki. Piros Christa Ferenczy Europress Szeretni kell - minél többször A szex hatásos a narancsbőr (cellulitis) ellen A cellulitis - magyarán narancsbőr - ellen segít a kiegyensúlyozott szerelmi élet. Ezt a teóriát ismertette Andrea Alessandrini plasztikai sebész a „Riza psicosomatica” című pszichológiai szakfolyóiratban. Véleménye szerint a cellulitis főleg a stressz és az elégedetlenség következményeként alakul ki. Ezzel szemben „az a nő, aki összhangban van a testével, kiegyensúlyozottabb”. Alessandrini azt is megállapította, hogy nemcsak a túlsúly felelős a combon keletkező dudoros egyenetlenségekért, amit a nők úgy gyűlölnek. Ha az állapot nem öröklött, s nem is hormonális zavarok következménye, akkor mindig érzelmi okok vannak a háttérben. Alessandrini szerint azok a nők, akik úgy érzik, hogy nem szeretik őket, nehézségeik vannak a szerelmi kapcsolatokban, vagy szexuális életük örömtelen, sokkal gyakrabban szenvednek celluli- tisben. Esetükben nem kérdéses, hogy mit lehet ez ellen tenni: „Szeretni kell, minél többször, annál jobb. Aki így cselekszik, az máris tett valamit a cellulitis ellen”. F. Europress Amerikai kutatók figyelmeztetnek Hormonok és a homoszexualitás Az a lány, akinek az anyja a terhesség alatt szintetikus öszt- rogént (DES) szedett, hajlamosabb a bi-, illetve a homoszexu- alitásra. Heino Meyer-Bahlburg, a New York-i Columbia Egyetem pszichológia-professzora megvizsgálta a DES-t szedett anyák 117 leányát, és összehasonlította őket 117 másik leánnyal, akiknek anyja nem szedett hormont. A pszichológiai tesztek kimutatták, hogy a második csoportból egynél sem, az első csoportból viszont nyolc leánynál mutatkoztak bi- vagy homoszexuális tendenciák. Kalória-üldözés Kocogni (is) tudni kell Napjaink mottója: kocogj, hogy egészséges maradj! ÜPEL0 AUTÓKOMPLEX KISAUTÓ - NAGY ÜZLET! Márkakereskedésünkben még a fogyasztási adó emelése előtti áron vásárolhat Corsa gépkocsit! Legyen olyan fürge, mint a "kis” Corsa! Akciónk csak a raktárkészlet erejéig tart! 3300 Eger, Mátyás kir. u. 37. Tel./Fax: 36/324-922, 324-710 Aki jó iramban és rendszeresen gyalogol, fut, biciklizik vagy kirándul, erősíti szív- és vérkeringését, növeli ellenálló képességét, s ráadásul némi súlyfeleslegtől is megszabadulhat. Egy óra kellemes séta során, amely még egyáltalán nem megterhelő, 200 kilokalóriát fogyasztunk el. Ha nagyobb iramot diktálunk vagy hegyet mászunk. 600-600 kcal-tól szabadulhatunk meg. A sportszerű kocogás eredményeképpen 900 kcal-val leszünk „áramvonalasabbak”. Az úszás szintén rendkívül üdítően hat a szervezetre: az ízületeket, végtagokat megmozgatva akár 1000 kcal energiába is kerülhet. A közkedvelt kerékpározás a lábizmokat tartja formában, miközben a szervezet 700 kcal-t éget el. Hogyan öltözzünk, ha túrázni megyünk, vagy sportos kirándulást tervezünk? Alapszabály, hogy minden holminkat hátizsákba rakjuk. Ne cipeljünk külön szatyrokat! Mindig legyen nálunk összecsomagolható, kis helyen elférő esőkabát. Lényeges a cipő is: ügyeljünk a lábbeli és főleg a sportcipő jó talpkiképzésére és méretére, nehogy lábfájással és sántán érkezzünk haza! Akinek kell, viseljen boka- vagy csuklóerősítőt. Kirándulásra elengedhetetlen útitársunk az iránytű, az újabb kiadású térkép, valamint néhány alapvető egészségügyi felszerelés, így az érzékeny bő- rűeknek nyáron kenőcs a szúnyogcsípés ellen. Szemünket ne a földre szegezzük, hanem húzzuk ki magunkat, s tekintsünk előre! Fogainkkal ne vicsorítsunk! Karunk lehetőség szerint együtt mozogjon a testtel, mert ez a sebességünkön is javít, egyszerre hat mindkét agyfélteke működésére, és jó hangulatot teremt. Tempósan gyalogoljunk vagy kocogjunk, mert a ván- szorgás az elképzelhető legfárasztóbb mozgásfajta. Ne csak a betonon gyalogoljunk, mert ez nagyon igénybe veszi a lábakat és főleg a talpat. Futás vagy sportszerű gyaloglás közben ne hallgassunk walkmant! T.Zs. Ferenczy Europress Ismét csodaszer? Impotencia elleni új gyógyszert kínál a cseh piacon az Upjohn Co. gyógyszergyártó cég. Csehországban a férfiak 8 százaléka impotens, így számukra nagy segítséget jelenthet a receptre kapható Alprostadyl, amely prosztaglandin El-et tartalmaz. A készítmény 5-10 perc alatt merevedést vált ki, s az alkalmazott mennyiségtől függően hatása akár két óráig is tart. Az Upjohn közlése szerint az otthon elvégezhető kezelés fájdalommentes. A cég áprilisban tesztelte, és azóta a mintegy száz férfi semmilyen mellékhatásra nem panaszkodott. A cég figyelmeztetése: a két órán túl tartó erekció ártalmas!
