Népújság, 1982. október (33. évfolyam, 230-256. szám)

1982-10-09 / 237. szám

NÉPÚJSÁG, 1982. október 9., szombat

13.

A háztartás, a gyermek nevelése éppúgy megkívánja a hozzáértést, mint bármelyik másik munka. Sajnos manapság a munkába rohanó, ezernyi dologgal terhelt édesanya mellett már nem tanulhatják meg a fiatal lányok oly magától értetödőséggel, mit jelent háziasszonynak lenni. Fiatalasszonyok számára válogattunk össze néhány hasznos tudnivalót.

... hogy frissek is maradjunk

Az alábbi tornagyakorlatokat otthonra ajánljuk. A rendszeresen végzett gyakorlatok jó mozgást és jó alakot biztosítanak.

Jól szellőztessük ki a szobát. Legjobb, ha nyitott ablaknál tornázunk. Lábunkra gyapjúzoknit húzzunk. (Nem szükséges a tornacipő).

Mindenekelőtt fussuk körbe a szobát könnyű léptekkel és számoljunk közben százig.

Üljünk a földre, és húzzuk fel térdünket és kulcsoljuk át mindkét karral. Végezzünk hintázó mozgást előre és hátra, fejünket közben hajtsuk előre és helyezzük a térdünk közé. Ismételjük 20- szor a gyakorlatot.

Térdeljünk le a földre. Kezünkkel támaszkodjunk meg a térdünk mellett a földön. Majd nyújtsuk bal lábunkat hátra, fejünkkel ho- morítsunk előre, majd hajlítsuk be térdünknél és húzzuk előre, és homlokunkkal érintsük meg térdünket. Ezután végezzük jobb lábbal a gyakorlatot. 10-szer ismételjük meg.

Térdeljünk le és karunkat nyújtsuk előre, dőljünk jobboldalra, majd bal oldalra lábunk mellé. Ügyeljünk arra, hogy hátunk egyenes maradjon, és karunk előre nyújtva maradjon. 10-szer ismételjük a gyakorlatot.

Feküdjünk hasra és fogjuk meg a bokánkat hátulról. Végezzünk hintázó mozgást előre és hátra, föl és le. 20- szor ismételjük meg.

Feküdjünk hátra Emeljük fel a lábunkat gyertyaállásba és könyökkel támasszuk alá a csípőnket. Majd végezzünk a lábunkkal ollózó mozgást. 30-szor ismételjük meg a gyakorlatot.

Üljünk le a földre nyújtott lábbal. Két kezünkkel támaszkodjunk le hátul a földre. Emeljük fel először az egyik lábunkat és írjunk le vele egy nyolcast. Végezzük el a másik lábbal is ugyanezt a mozgást. 10—10- szer ismételjük meg.

Álljunk zárt lábbal lábujjhegyre és karunkat emeljük fel magastartásba. Először egyik, aztán másik kezünkkel próbáljunk minél" magasabbra nyúlni, egy képzeletbeli pontot megérinteni. Végezzük el 10-szer, majd alapállásban hajoljunk előre, kezünk érintse lábfejünket.

Új nadrágocska

Anyu

régi farmerjéből.

Anyu megunt farmernadrágjából a legkisebbeknek szabhatunk új nadrágot, s a 2—3 éves nagyon aranyosan fest a kis farmerban.

A régi fazonból a rajzon is látható módon, megmarad az öv-pánt, és a cipzár- rész is, csak a nadrágszárat kell átszabni és megvarrni.

Még a zseb is helyén maradhat — oldalt megkisebbítve. A nadrág vállpántját a régi nadrág alsó részéből alakítjuk ki.

A nadrág fenekére elütő színű és mintájú anyagból — piros-fehér kockás, virágos stb. — szív alakú foltot tehetünk.

A kisiskolás és a család

A szülő figyelme a gyermek munkája, elfoglaltsága, tanulása iránt minden életkorban igen fontos, de különösen az az első osztályosok iskolába lépése idején. Hiszen ekkor kell kialakítani a gyerekben az iskolai munkájával kapcsolatos .feladattudatot, az önmaga iránti igényességet. Ilyenkor kell rászoktatni a munkavégzés, a tanulás rendszerességére.

Kpnnyebb feladat ez olyan családban, ahol a gyereknek már az iskoláskor előtt is voltak feladatai, apró teendői; ahol elvárták, megtanították arra, hogy játékainak, saját holmijainak elrakása az ő feladata; ahol bevonták a családi munka- megosztásba ; ahol elvárták — természetesen életkorának megfelelően — a segítséget a házimunkában, a kertészkedésben stb.

Persze, más az esetenkénti teendő, mint a rendszeres iskolai feladat, a tanulás. Még ha az első osztályosoknál kezdetben játékos, szórakoztató formában jelenik -is meg a tananyag vagy a házi feladat.

Az első osztályosok szülei az iskolaév elején többnyire féltő figyelemmel kísérik gyermekük szellemi fejlődését, értelmük nyilado- zását. Gyakran megírják, megrajzolják helyettük a

feladatot. Máskor külön gyakorlatokkal terhelik az amúgy is fáradt gyereket.

Mondanunk sem kell, egyik szülői magatartás sem helyeselhető. Aki elvégzi gyereke helyett a feladatokat — csökkenti felelősségérzetét, -tudatát. Nem segíti, hanem rontja a tanuló képességeinek, készségeinek kialakulását; hozzászoktatja a hamis babérokhoz, s így zavart okoz morális értékrendjének kialakulásában.

Azok a szülők sem tesznek jót, akik túlterhelik gyermeküket, és külön feladatokkal gyötrik. A kisdiák ilyenkor elkedvetlenedhet, a túlzott követelmények csökkenthetik önértékelését, túlzottan kifáraszthatják. Már az első osztályosok szüleinek meg kell barátkozniuk azzal a gondolattal, hogy gyerekük nem feltétlenül a legügyesebb, a legokosabb. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy ne követeljenek tőle erőfeszítést, rendszeres munkát, kötelességtudatot.

A kisiskolás támogatása mutatkozzon meg a szülők rendszeres érdeklődésében. Ellenőrizzék, hogy elvégezte-e házi feladatait, felkészült-e a másnapi iskolába menetelre, előkészítette-e füzeteit,' könyveit. Segítsen a szülő a tanuló napirendjének kialakításában. Ha kell, készítsenek otthoni órarendet, amelyben helyet kap a

játék, a mozgás, a szórakozás is.

Az otthoni tanulás megszervezésénél vegyük figyelembe, hogy a különböző életkorú gyerekek teherbíró képessége is különböző. Az aktív figyelem időtartama 5—7 éveseknél 15 perc. A 8—10 éveseknél 15—20, a 11—15 éveseknél pedig 20— 30 perc körül mozog. Ne kényszeresük a tanulót tehát két-hámom óra hosszat egyfolytában tanulásra. Iktasson közbe 10—15 perces szüneteket még a legelfoglal- tatbb tanuló is. Ilyenkor ne a tanulás fogjalkozitassa, kapcsolódjék ki, mozogjon, lehetőleg a friss levegőn.

A szülők kövessék figye. lemmel gyermekük iskolai és otthoni munkáját a tanév első hetei, hónapjai után is. Ismerjék el kisebto-nagyobb sikereit dicsérettel, jutalom, mai. Hiszen ezekkel az eszközökkel fokozható a gyermek bátorsága, nehezebb követelményeket is vállal és teljesít. A dicséretek mellett mutassanak rá hibáira, mulasztásaira. (Az állandó dicsőiét elbizakodottá, kriti- kátlanná, a gyakori büntetés gátlásosé; neurotikussá teheti a gyereket;

Az a törődés, amellyel az első osztályos tanulót övezik szülei, módszereiben, formájában változhat az évek során, de soha ne csökkenjen, ne szűnjön meg akárhánya- dik osztályos is a gyerek.

(s. e.)

Szüret

VÍZSZINTES: 1. Babits Mihály Szüret előtt című verséből idézünk. „Sötétzöld színű és tömött a tő, egy-egy vörös levéllel néha tarka” — Folytatása a vízszintes 1 és a függőleges 16. sz. sorokban. (Zárt betűk: É, A, C, E.) 14. Mohamedán vallás. 15. Kiporolta. 16. Kar része. 17. Nyújt. 19. A nátrium jele. 20. Csokoládéfajta. 21. Üres pad! 22. Az emeletre. 24. Soha egynemű betűi. 26. Vég nélküli eső! 27. A francia kártya egyik színe. 29. Ártó szellem. 31. Nyersszínű. 33. Jövőben. 35. Barangol. 37. Ételízesítő. 38. Telefon rövidítve. 39. Helység a Magas Tátrában. 40. Nyelvtani fogalom. 41. A szőlő leve. 43. Városrész rövidítése. 45. Üzemi Bizottság. 47. Anda- log. 49. Hozzájárul. 51. Ellenőr. 53. Női vezető. 54. -Nem enged. 55. Száguld. 57. A zambiai és a togói autók jele. 58. A jód és a nitrogén jele. 59. Sóder egynemű betűi. 61. Halkan mond. 62. Ásvány. 63. Folyó a Szovjetunióban. 65. Három a kislány egyike. 67. Leró egynemű betűi. 69. Az olasz és a spanyol gépkocsik jele. 70. Névutó. 71. ... Dusán, jugoszláv filmrendező, rajzfilmes. 74. Pattogó ütemű zenedarabok.

FÜGGŐLEGES: 2. Kímélő ételeket fogyasztó. 3. Eresz része! 4. Kettős mássalhangzó. 5. Értékesít. 6. Vízi növény. 7. Római 950. 8. Nagyközség rövidítése. 9. Fájdalom. 10. Miskolc hegye. 11. Azonban. 12. Korszak. 13.

Cégtársulás. 16. Az idézet hefejező része. (Zárt betűk: F, S.) 19. Lengyel sci-fi író. 21. Pontokba szedő. 22. Retteg. 23. Himbál. 25. A hélium és az ittriurh jele. 26. Női név. 28. Szolmizációs hang. 29. Tombol. 30. N. O. L. 32. Becsületes, kifogástalan. 34. Női név. 36. Lemázol. 42.

Ártalmas. 44. Elébe vágó. 46. Kezdetét veszi. 48. Lakoma. 49. Hangosan zokog.’ 50.

Európai nép. 52. Római 45.

53. Rágószerv. 56. Bánatos. 60. Egyik egyetemünk névjele. 62. A hét egyik napja. 64. Kétéltű állat. 66. Üdülőhely Opatija és Lovran között. 68. Verskellék. 69. Izomkötője. 70. Vég nélkül felró! 72. Lágy fém. 73. Ecet közepe! 74. Igevégződés. 75. Ugyanaz röviden.

Beküldendő: a vízszintes 1. és a függőleges 16. számú sorok megfejtése.

F—/.

Október 2-i keresztrejtvényünk helyes megfejtése: „Túlnyomást, Levegőre, Nitrogénbuborékok kerülnének a vérükbe, Zsilipkamrában várakoztatják."

A helyes megfejtést beküldők közül sorsolással egy- egy könyvet nyertek: Pogány Ferencné (Eger), Kádár Istvánná (Eger), Csutor Istvánná (Eger), Megyeri Róbert (Abasár), Bart a József né

(Andornaktálya). A könyveket postán küldjük el. #

Élelmiszereink

kezelése,

tárolása

Élelmiszereink tiszta és egészséges kezelését, tárolását ne hanyagoljuk el és az erre vonatkozó orvosi felhívásokat fogadjuk komolyan, tartsuk is be.

Ezzel kapcsolatban néhány tanács. Csak olyan élelmiszert vásároljunk, melynek egészséges voltáról előzőleg meggyőződtünk. Minden csomagolt árun fel kell tüntetni a felhasználhatósági időt és ezt ne feledjük el megnézni, mielőtt kosarunkba tesszük a tejet, konzer- vet stb.

Ha a mélyhűtött áruk burkolatán belül jegesedést tapasztalunk, akkor ez arra utal, hogy tárolás közben lecsökkent vagy megszűnt egy időre a hűtés, az áru felengedett, majd újra lefagyasztották. Ez valószínűvé teszi, hogy a mélyhűtött termék emiatt baktériumokkal fertőzötté vált, ami az újra történő lefagyasztás következtében sem szűnt meg.

Nézzünk körül saját házunk táján is, hogy otthon szakszerűen kezeljük-e élelmiszereinket.

A száraz árukat általában hűvös, szellős, sötét, napfénytől védett helyen tartsuk. A porított árukat jól le kell zárni, hogy ne szívjanak magukba nedvességet a levegőből, mert ettől megduzzadnak és megindul bennük a penészesedés, ezzel együtt a romlás is. A fűszerféléket légmentesen zárva, papírcsomagolás esetén pedig egymástól távol kell elhelyezni.

Ahol élelmiszert tárolunk, ott szagos holmit, anyagot ne tartsunk, mert például a zsír felveszi a közelében levő káposzta, petróleum, fűszer szagát és meg is tartja. Az olajtartalmú vagy zsíros anyagokat védjük a melegtől és napfénytől, mert megolvadnak és gyorsan avasodnak, hasznavehetetlenné válnak.

Füstölt árukat mindig felakasztva kell tárolni, hűtőbe tenni nem szabad. Zöldségféléket lehetőleg pincében helyezzünk el, és ha mód van rá, száraz homokot tegyünk alá. A pin- cében gondoskodni kell arról is, hogy télen az ott tárolt gyökereket, burgonyát stb. fagy ne tegye tönkre, de azért szellőztetni kell a helyiséget. Diót és száraz héjú gyümölcsöket jól lehet padláson tartani, de nem túlságosan vastag rétegben, sőt időnként tanácsos meg is forgatni, szellőztetni.

Száraztésztát, mákot, szárított gombát, babot, lencsét, borsót, kaprot száraz, fénymentes helyen akasszuk fel, ritka szövésű zacskóban. A hűtőszekrénybe mindig hidegen tegyünk be minden élelmiszert és főleg tisztán. Tehát ne kerüljön bele mo- satlan gyümölcs vagy tojás. Fedetlenül semmilyen ételt, folyadékot ne hűtsünk.

összeállította: Deák Rózsi

„MUNKAHELY - MUNKÁSSZÁLLÓ - ÉTKEZÉS - EGY HELYEN!”

A Közép-magyarországi Közmű- és Mélyépítő Vállalat, a kispesti lakótelep építéséhez felvételre keres:

ács, vasbetonszerelő, kőműves, csőszerelő, hegesztő, kubikos, betanított és segédmunkásokat.

Jó kereseti lehetőség! Munkásszálló a lakótelep új épületében. Napi étkezés biztosítása!

JELENTKEZNI LEHET: Kispesti METRO végállomásától 100 m-re a lakótelep építkezésénél felállított lakókocsiban

vagy a 32. sz. építésvezetőségen Budapest VI., Zichy Jenő u. 1. szám alatt. (Bajcsy-Zs. u. sarok.)

GYERMEKVAROS IGAZGATÓSÁGA felvételre keres: konyhamészárost, konyhai kisegítőket, takarítónőt, „D”-kategóriás jogosítvánnyal rendelkező gépkocsivezetőt, mellék- vágy főfoglalkozásban. Jelentkezni lehet a Gyermekváros gazdasági hivatalánál.