Népújság, 1982. június (33. évfolyam, 126-151. szám)
1982-06-12 / 136. szám
NÉPÚJSÁG, 1982. június 12., szombat 13. Egy nőnek, legyen bármily zsúfolt a napi programja, bármilyen sok dolga a háztartással, a gyerekekkel, mindig maradjon néhány perce önmaga számára is. Nem luxus ma már jól ápoltnak, frissnek lenni. Kell egy kis lazítás, törődés önmagunkkal, 10—15 perc nyugalom, szépítkezés a fürdőszobában. Utána türelmesebbek leszünk a gyerekkel, frissebben megy a munka. Visszatérül a magunkra fordított idő. Néhány tanács a szépséghez, jólápoltsághoz, a kellemesebb közérzethez. összeállította: Deák Rózsi A karok ápolásáról Kissé elhanyagolt kozmetikai téma a karok bőrének ápolása. Pedig nem haszontalan erről beszélni, mert a formás karokat is elcsúfíthatják a különböző szépséghibák. Bálszezonban és nyáron, amikor fedetlen karokkal mutatkozunk, különösen fontos a rendszeres bőrápolás, mert a szép karok növelik a nő vonzerejét. Karjaink rendszeres ápolását tehát ne hanyagoljuk el. Az esti tisztálkodásnál a karokat (és a test többi részét) dörzskesztyűvel vagy nem túlságosan durva szálú kozmetikai kefével körkörös mozdulatokkal masszírozzuk ' meg. A masszázst alulról felfelé, kézfejtől a váll irányába végezzük. Utána langyos vízzel mossuk le a szappanhabot, majd kevés citromos vízzel öblítsük le karjainkat, nyakunkat és a dekoltázst. Ha megtörülköztünk, kenjük be testápolóval a karokat, vállat és a nyakat. Abban az esetben, ha a könyökünkön a bőr érdes, még egy kevés zsíros krémmel is kenjük be. A kar szépséghibái közé tartozik az úgynevezett bőrgríz, amely a felkaron szokott előjönni. Bőrgríznek tulajdonképpen a faggyútól el- tömődött pórusokat nevezzük. Ezektől a szépséghibáktól ajánlatos megszabadulni. Ez igen egyszerű eljárással történik. Fürdés után a még kissé nedves bőrgrízes részeket csiszoljuk át könnyedén habkővel (illatszerboltokban kapható). A kezelést óvatosan végezzük, ne súroljuk erősen a bőrt, mert kisebesedik. Utána öblítsük le a kezelt bőrterületet ecetes vízzel (egy liter vízhez egy evőkanál ecetet adjunk), majd kenjük be Alsói krémmel. A karok gyakori szépséghibája a könyök bőrének szarusodása, amely nem nyújt esztétikus látványt. Mit tehetünk ellene? Leghatásosabb kezelési módszer az olaj fürdő. Két kis tálkába öntsünk meleg (nem forró) olajat, és 10 percig áztassuk benne a könyökünket. Az eljárást hetenként kétszer ismételjük meg. Körülbelül hat fürdő után a legdurvább bőr is megpuhul. Ha gyorsabb hatást akarunk elérni, akkor olajfürdő után ne töröljük le az olajat, hanem kössük be a könyököket. A kötést hagyjuk rajta néhány órára, hogy az olaj jó mélyen behatoljon a bőrbe. A rendszeresen végzett torna elősegíti a karok szépségének, a bőr feszességének megőrzését. Minden életszakaszban, de egy bizonyos koron túl különösen fontos a rendszeres kartorna. Ha a karizmokat nem dolgoztatjuk meg naponta, az izom- zat csökken, a kar bőre laza és ráncos lesz. A napi kartoma nem igényel sok időt, ám fontos, hogy mindennap elvégezzük a gyakorlatokat. Például tévénézés alatt is lehetőségünk van erre. Készítsünk néhány perces edzéstervet, a tévé és a rádió tornáiból válogathatunk karizmokat erősítő gyakorlatokat. Nagyon jó tornaeszköz a gumikötél, eredményesen fejleszthetjük vele karizmainkat. Ha nem hanyagoljuk el a karok tornáz- tatását, ápolását, idős korig megőrizhetjük karjaink fiatalos szépségét. Fási Katalin Törődjünk a lábunkkal is Lábunk a napi munka során elég nagy megerőltetésnek van kitéve. Olykor estére megdagad, ég és fáj. Ne sajnáljuk azt a kis időt, amelynek során ezt a fontos testrészünket ápoljuk, felfrissítjük. Vegyünk 10—15 perces forró lábfürdőt, amibe tegyünk egy jó marék konyhasót. Akinek módjában áll, vásároljon a gyógynövényszakboltban kapható, hatásos gyógyfűkeveréket e célra. Ugyancsak ösztönzően hatnak az egész vérkeringésre és megszüntetik a kimerültséggel járó jelenségeket a váltogatott hőfokú lábfürdők. Az ilyen fürdő negyedóránál tovább ne tartson: forróval kezdjük és mindig hideggel végezzük. A hideg lábfürdő csupán néhány másodperces legyen. Alaposan dörzsöljük szárazra — az ujjak között is — a lábat. Ezután következhet egy kis lábtoma. Ha van a háznál kis labda, talpunkkal-sar- kunkkal gurigassuk ide-oda, s közben ujjainkat mozgatva húzzuk vissza. Ha nincs labdánk, úgy zsebkendő is megteszi, ejtsük a földre és próbáljuk lábujjainkkal fölvenni. Ezek után masszírozzuk be a lábat lábbalzsammal vagy mentolos kenőccsel. A nyak, a dekoltázs és a '' mellek tisztítása és krémezése a mindennapi testápoláshoz tartozik. Mivel ezeken a helyeken a legérzékenyebb a bőr, ezért igényel különös gondozást. Mell. Minél erősebbek a mellizmok, annál kevésbé áll fenn a korai elernyedés veszélye. Ajánlatos a rendszeres úszás és evezés, valamint a melltoma is szép formát ad. Az alábbiakban közlünk két hasznos tomagyakorla- tot. 1. Emeljük mindkét könyökünket vállmagasságba, fordítsuk a tenyereket egymás felé, és nyomjuk össze erőteljesen hat másodpercig. 2. Emeljük a könyökünket mellmagasságig, és fűzzük össze ujjainkai majd húzzuk erőteljesen szét. Tízszer ismételjük a gyakorlatot. A mellek és dekoltázs ápolását kezdjük reggel hideg zuhannyal. A zuhany rózsájából kívülről befelé körözve folyassuk a hideg viMell- és nyakápolás zet a mellre. Fokozza a vérkeringést, és feszessé teszi a 'bőrt. A mell bőre igen érzékenyen reagál a fogyásra. Ha hirtelen lefogyunk, a mell veszít rugalmasságából. Vigyázzunk a fokozatos súly- csökkenésre. Fogyókúra alatt a mell fokozottabb ápolást igényel. Ha hirtelen hízunk, mellünk megnő, és bőrén fehér csíkok, ún. terhességi csíkok képződnek, melyek később már nem távolíthatók el. Keverjük össze egy citrom levét 2 cl rummal, és kenjük be vele mellünket. Fokozza a vérkeringést, és feszessé teszi a bőrt. Ha lehűtjük a keveréket, még frissítő hatása is van. Ki hordjon melltartót? Akinek kis, feszes melle van, nem szükséges, hogy melltartóban járjon. Az orvosok szerint csak izmosítja a mellet. Akinek nagy melle van, feltétlenül viseljen melltartót. Ügyeljen arra, hogy a sportolásnál olyan melltartót hordjon, amely szabad mozgást enged a mellnek. Nyak. A nyakunknál kevés a* faggyúmirigy, ezért zsírban szegény és rendszeres ápolást igényel. A nyakat mindig kenjük be arckrémmel. Jó hatású a regeneráló és hidratáló anyagot tartalmazó krém. Hogyan kerüljük el a toka képződését? Feküdjünk lehetőleg kemény és lapos fekhelyen. Előnyös henger alakú nyakpárnán aludni. Egyenesen és emelt fejjel járjunk. Olvasásnál és írásnál ne támasszuk alá állkapcsunkat. Krémezésnél ujjunkkal az álltól lefelé irányuló mozgással kenjük be nyakunkat. Tornásszunk! A kellemetlen zsírpárnák ellen használnak gyakorlataink — mindennapi, szorgalmas ismétléssel! 1. Lefekszünk a talajra, karunk lazán a test mellett. Lábunkat — felváltva — megfeszítjük, és a csípő felé húzzuk, majd anélkül, hogy a talajról felemelnénk, ismét kinyújtjuk és ellazítjuk. Ismétlés tizenkétszer. 2. Fekvő helyzetben derekunkat a talajhoz szorítjuk. Jobb kezünket a jobb láb mellett lefelé toljuk, közben felsőtestünk követi ezt a mozgást anélkül, hogy felemelkednénk. Tízszer ismételjük. 3. Fekvő helyzet, kezünket a fejünk alatt összekulcsoljuk. Mindkét kinyújtott lábunkat együtt felemeljük, majd jobbra vezetve a földre fektetjük. Utána ismét középre felemelve, balra irányítjuk, és a földre helyezzük. Mindkét oldalon négyszer ismétlés. 4. Térdemeléssel hátrafekszünk, kezünket hátul a nyaknál összekulcsoljuk. Felsőtestünkkel lassan felemelkedünk, könyökünket előre hozzuk, és megérintjük vele a térdünket. Ezután lassan hátunkra gördülünk. Ezután az előzőkhöz hasonlóan, jobb könyökkel a bal térdet, majd bal könyökkel a jobb térdet érintjük. Hatszor ismételjük. 5. Fekvő helyzet, kezünket a tarkónknál összekulcsoljuk. Könyökünket a padlóhoz szorítjuk, térdünket felhúzzuk. Zárt térdünket lassan balra engedjük, fejünket pedig jobbra fordítjuk. Majd térdünk jobbra, fejünk balfelé. Mindegyik gyakorlatot nyolcszor ismételjük. 6. Kezünket összekulcsoljuk a tarkó alatt. Térdünket felhúzzuk, talpunkat a padlóhoz szorítjuk. Alsótestünket olyan magasba emeljük, hogy nyakunktól a térdig ferde egyenes vonalat képezzen. Ismétlés tízszer. Sztravinszkij Száz éve — 1882. június 18-án — született Igor Fjo- dorovics Sztravinszkij, a világhírű orosz származású zeneszerző, századunk zenéjének egyik megújítója. Műveinek gazdag tárházából mutatunk be néhányat alábbi rejtvényünkben. Vízszintes: 1. Az új mértékegységrendszer. 2. Választott törvényhozók testületé. 9. ... vagy kutya, egyforma rossz mind a kettő (népi mondás). 11. Női név. 12. Elkerget. 14. Amerikai úszó (Mark) 1972- ben 7 olimpiai bajnokságot nyert. 16. Féltücat. 18. Ruhatartozék, névelővel. 20. Zavarosan író ! ! ! 21. Konyhakerti növény, ugorkafűnek is mondják. 24. Máltai, osztrák és belga autóki jele. 25. Egyik nevezetes müve ez a balettkantáta. 29. Ipari tanulók , korábbi elnevezése. 30. A vízsz. 56. alatti egyik nagyon szép szakasza. 31. Biztató szó. 32. Kossuth Lajos. 33. A Halotti Beszéd egy ismert szava. 35. Rokon magánhangzók. 36. Y. C. 37. Apátián, anyátlan. 39. Hátán hordja a házát. 41. E mögé kerül a bűnöző. 43. Hétvégi ház. 44. Skandalum. 45. A hegedű pihenője. 46. Lángol. 48. A Közép-Kárpátok két legmagasabb hegylánca, 50. A nátrium vegyjele. 51. Vége a sakkpartinak. 53. Pakolni kezd! 54. Vásártér. 56, Európa második leghosszabb folyója. 57. Elkábul. 59. Ki van fenve. 61. Kelet németül. 62. A magyar tenger. 63. Kegyetlenül pusztít. 64. Ri_ koltoz. 66. Neves komikus színész volt (Gerő), utóneve kezdőbetűjével. 67. ... morgana; délibáb. 68. Vas megyei község. 69. Szavaz páratlan betűi. 70. Program. Függőleges: 1. Vészjel a tengeren. 2. Balettzene 1911-ből, melyet a népi elevensége, humora avatott korszakalkotó remekművé. 3. Osztrák, román és zambiai autójelzések. 4. A rádium kémiai jele. 5. Durva, erdélyi posztófajta. 6. Egyforma betűk. 7. Holland és osztrák autójelzések. 8. Az első igazán érett és világhírűvé vált táncjáték kísérőzenéje ez a szvit. 10.* Versenyszánkó. 11. Virág is, női név is. 13. Ablakredőny. 15. Stilizált dzsessz zongoramüve, melyet 1919-ben írt. 16. Éltető eleme a víz. 17. Tartó. 19. Dzsessz stílusban komponált szimfonikus műve. 21. Mely személyek?-22. Szimfonikus költeménye 1917-ből. 23. Kubai politikus, volt külügyminiszter. 25. Zárójelenet a színházban. 26. Perui pénznem. 27. Zavaros dal! 28. Sokak által kedvelt háziállat. 33. Gyámolítás. 34. Karcsú testű vadászeb. 38. Véka egynemű betűi. 39. Lenin Béke-díjas francia politikus (Pierre). 40. Anna idegen változata. 42. A túloldalra. 47. Alma ... ; Kazahsztán fővárosa. 49. Kinek a tulajdona? 52. Pénzügyminiszterünk volt 1957- től (István). 55. Igazi nevén, ismert latin szóval. 56. Női név. 57. Nagy építkezés a Szovjetunióban. 58. Függesz- kedik. 60. Csillag angolul. 65. Libabeszéd. 67. Pázsit. Beküldendő: a vízszintes 25. és a függőleges 2., 8., 15., 19., 22. sorok megfejtése. H. J. Június 5-i keresztrejtvényünk helyes megfejtése: „Szibériai rapszódia, Szabad szél, A diadalmas asszony". ★ A helyes megfejtést beküldők közül sorsolással egy- egy könyvet nyertek: Csu- tor Istvánná (Eger), Kovács István (Petőfibánya), Varró Ágostonná (Pély), Tóth Ervin (Halmajugra), Lenge Ilona (Kál). A könyveket postán küldjük ki. Termelőszövetkezetünk két műszakban üzemelő bőr- és szőrmeüzeméhez teljesítménybérezésű, betanított gépi és kézi műveletek elvégzésére női és férfi munkavállalókat keres felvételre. KÖNNYŰ MUNKA, ÖTNAPOS MUNKAHÉT, Jó BEJÁRÁSI LEHETŐSÉG! Jelentkezni lehet személyesen: munkanapokon 8—14 óráig, az üzem vezetőjénél. „Egervölgye” MGTSZ, • Andornaktálya, Rákóczi út 160. A KALAPGYÁR JÁSZFÉNYSZARUI GYÁREGYSÉGÉBE felveszünk fonó- és kórpitoló szakembereket. Előnyös kereseti lehetőséget és lakbérhozzájárulást biztosítunk. Felveszünk továbbá műszaki vezetői munkakörbe gépészmérnököt. Jelentkezni lehet; Kalapgyár, Jászfényszaru, Szabadság út 142. sz., személyzeti osztály. ROMAYOR GÉPRE gyakorlott OFSET GÉPMESTERT felveszünk. Jelentkezés: Lenin MGTSZ nyomdája, Hatvan, Hegyalja út 128. Bolyki István nyomdavezetőnél.
