Népújság, 1978. április (29. évfolyam, 77-101. szám)
1978-04-08 / 82. szám
Mennyit aludjon, a csecsemő? A kisgyerekek megfelelően előkészített nyugodt körülmények között tudnak igazán pihenni. Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan, nyugodtan tudjuk ellátni majd munkánkat, teendőinket, megfelelő mennyiségű alvásra van szükségünk. Minden életkornak megvan az alvásszükséglete, ami attól függ, hogy az idegrendszer milyen fejlett, milyen a teherbíró képessége. Az idegrendszer teherbírása csecsemőkorban a legfejletlenebb, ezért alszanak olyan sokat a csecsemők. Ahogy fejlődnek és az idegrendszer teherbíró képessége is növekszik. úgy egyre kevesebbet alszanak a csecsemők. Az újszülöttek az etetésektől eltekintve szinte az egész napot átalusszák. Néhány hetes korban, mikor már érdeklődnek a külvilág iránt, alvásigényük 20—21 órára csökken. A csecsemőkor végén 16—17 óra az alvásidő. Az egészséges gyerek' alvás közben nyugodt, ha nyugtalanságot veszünk észre, feltétlenül keressük meg az okát. Persze ahhoz, hogy nyugodtan aludjon a csecsemő, megfelelő körülményeket kell teremtenünk. Lehetőleg tartsuk be a rendsze- résséget. mindig ugyanabban az időben etessünk, hogy a megszokott időben tudjuk lefektetni a csecsemőt. Nappal nem szükséges a besöté- títés, ha első perctől kezdve így szoktatjuk a gyereket, akkor megszokja, hogy nappal világosban alszik el, este pedig sötétben. Előfordul, hogy egyéves kor után a gyerekek félnek este a sötétben, ilyenkor hagyjuk nyitva egy kicsit az ajtót, már az is megnyugtatja őket A csecsemőnek mindig legyen külön ágya. Ha a gyerek egészséges, rendszerességre szoktatott, nyugodtan alszik el és magától ébred fel. Nincs szükség különböző altatási módszerekre, dajkálásra. Sok szülő — nagyon helytelenül —, ha nem alszik el gyermeke olyan hamar, mint ahogy .szeretné, altatót, illetve nyugtatót ad. Ez nemcsak helytelen, de tilos is, mert a gyermek álmatlanságának okát kell megkeresni és megszüntetni, a nyugtatok hatása különben is csak átmenetileg segít Ügyeljünk arra, hogy a gyermek hálóruhája megfelelő legyen. Ne öltöztessük túl melegen a gyermeket.. Fontos, hogy könnyen tudjon mozogni az öltözékben. Nagyon praktikusak a hálózsákok, mert így nem szükséges a takaró, amit könnyen lerúg a gyermek magáról. Nagyobb gyermeknek tartsuk tiszteletben szokásait. Van, aki kedvenc játékával szeret elaludni. Általában szívesen alszanak el a gyerekek, ha mesélnek nekik. Ha a gyermek már olyan okos, hogy megérti a tv-mesét, akkor szoktassuk úgy, hogy azt megnézi, utána pedig lefekszik. Soha ne meséljünk szomorú vagy ijesztő mesét Scholz Lujza Divat Vendégváró MELLÉNYEK — BLÚZOK Ezek a nagyon praktikus ruhadarabok egészen új arcot öltöttek erre a tavaszra. Természetesen a hagyományos mellény (férfi, csípőig érő, egyenes stb.) szintén divatos, meg a klasszikus ingblúz is, de most a szokásostól eltérő formamegoldásokat mutatjuk be, amelyeket a „tavaszi párizsi” kirakatokban láttunk: 1. Tűzött mellény, amely éppen takarja a derekat, kívül egyszínű vékony parhut_ anyag, „hab” réteg és egy mintás bélés az összetűzött alapanyag. Bő húzott szoknyához, pulóverhez, vagy az „5”-ös számú rajz kívül kötős blúzához is hordják. 2. Tűzött, ujjas mellény, elütő színű vmyag, vagy bőr gallérral és zsebekkel; rakott szoknyához igen csinos.3. Bő japán ujjal szabott, csípő felett végződő mellény, kötött, vagy dísztűzéses pántban végződik, elöl 3 zsebbel készül, posztóból, vagy vastagabb pamutvászonból, élénk színekben. 4. Tulajdonképpen ingblúzt mutatunk be, másik blúz tetején (pulóvert is lehet alá venni) felhajtott ujjakkal és elől összekötve. Négyrészes szoknyához, nadrághoz így viselhető. 5. Különféle pasztell divatszínekben készült a könnyű jól mosható pamuting. Sportos karakterű minden napra, vagy szabad időre való kényelmes megoldás. 8. Nagy kockás szövött pamuting, a hátán a vállrész a szoknyával azonos egyszínű anyagból, övbe foglalt „lumberjack’’ jellegű. Nádor Vera 1 SZABÁSMINTA =* NÉGY RUHA líaíolí Kávé citrommal Különösen élénkítő hatást érünk el, ha egy fél citrom levét feketekávéhoz öntjük. Ne tegyünk bele cukrot. A kávéscsésze tetejére még egy vékony szelet citromot is tehetünk. Ez az ital másnaposság ellen is kitűnő. Nescafe A nescaféból készítendő kávé ízletesebb lesz, ha a csészében a kávéport előbb kevés, pár csepp szódavízzel, vagy sima hideg vízzel péppé keverjük és csak ezután öntjük le forró vízzel. (Nem szabad forrásban levő vízzel, hanem csak forró vízzel leönteni.) Vendégváró kávé Egy üveg konyakot flezárt üvegben) meleg vízben felmelegítünk. A vendégek száma szerinti csészéket is előmelegítjük. Az asztalra kikészítünk kockacukrot, tejszínhabot, melyet vaníliás cukoral vertünk fel, valamint csokoládéreszeléket. A csészékbe cukrot te- szünk, leöntjük meleg konyakkal, személyenként kbi 4 cl-t számítunk, majd egy A bemutatott empire-sza- bású ruha elsősorban azok számára előnyös, akiknek vékonyabb alakjuk, illetve kis mellbőségük van. A szabásmintát célszerű hosszú ujjal és a legzártabb (2. sz.) modell szerint elkészíteni, a mélyebb hegyes, illetve kerek kivágást pedig csak jelöljük szaggatott vonallal a papíron. A csíkos, spicces kivágású ruha készülhet hosszú, illetve könyökig érő ujjal is, az időjárásnak megfelelő anyagból. Jól illik hozzá a hosszú, megkötött sál. A második ruha elkerekített, zárt nyakú, két nagyobb rátett zsebbel, oldalt magasan sliccelve. Jó kiegészítője a vékony fonalból horgolt, fodros szélű kis vállkendő. Némi alakítással elegáns délutáni ruhát varrhatunk két régi ruhából. Az eredeti modell négerbarna és rozsda, vörös-világoszöld kockás jersey kombinációjával készült. A vállon bőrből készült virágokból kitűző. S végezetül: bársony és fémszálas lurex variációjából szép alkalmi összeállítás. B. K. hosszú gyufaszállal meggyújtjuk. rövid ideig hagyjuk égni. Ezután hozzáöntjük a feketekávét, amelyet már előzőleg lefőztünk, tetejére tejszínhabot teszünk és megszórjuk csokireszelékkel. Kávé olasz módra, Hozzávalók: 4 kávéskanál nescafé, (4 személy részére) ásványvíz, 1,5 dl. tejszín, 1/2 kávéskanál kakaópor. A kávéport a 4 csészébe elosztjuk és 1-1 evőkanálnyi ásványvízzel felöntjük. Félkeményre felvert tejszínhabot öntünk hozzá és megszórjuk kakaóporral. ízlés szerint cukrozzuk. Mielőtt gyógyfürdőbe menne... Játék és fantázia BEVALLOM, már apró koromban lenyűgözött az építkezések látványa, bár akkoriban inkább csak újjá- építkezések szemtanúja lehettem. Ma sem sajnálom rá az időt. hogy megbámuljak egy- egy munkálkodó darut, földgyalut. markológépet. És igencsak örülök, ha nem vagyok egyedül, ha áll már ott egy rakás gyerek, vizsgálódó felnőtt. Kissé' idegenkedve nézegetem a frissen fölszerelt játszótereket is, persze ebben — sajnos —, már csak szülői minőségben vágyók illetékes. De ennek alapján meg kell vallanom azt a félelmemet, hogy a macska, zsiráf, kígyó alakú mászókák. bújócs- káztató térplasztikák fölkeltik ugyan a gyerekek mozgásingerét. de gyanítható, hogy egy picit korlátozzák a játékhoz — tehát a munkához is — nélkülözhetetlen fantáziát Túlságosan „készek”. nem adják meg az annyira lényeges ..én (mi) találtam ki”, élményét a játék során. NAPONTA MEGFORDULTAM e"v még éoülő lakótelepen. Üt is alig akadt a tömbök között, s játszótér — még sehe’ , ___ P edig a kész házak már jócskán benépesültek, leginkább nagycsaládosokkal. Nem kellettek még mesterséges (bár aztán remekül bevált) szánkódombok: a nagy munkálatok földhányásai, homokhegyei is megtették volna havas napokban. Akkor, nyár végén, mindenesetre különös üregek „rejtelmes" barlangok képződtek bennük. Kup&ktanácsra alkalmasak. Dehogy is tartom én feleslegesnek, vagy pótolhatónak az igazi játszótereket, már csak a biztonság, a felügyelet miatt sem. Csak hangsúlyozni szeretném, hogy menynyi lelemény fér a gyerekekbe, ha valami miatt nem készen kapnak valamit. Hogy miképp tudtak minden elképzelhető lomba, holmiba, hulladékba lelket lehelni. Ha egy majdani vezetéknek árkot kezdtek ásni, néhány óra múlva már fedezékké változott. lövészárokká a homokcsatákhoz Mert homok is akadt bőven. Aztán meg: a, felhalmozott csöveken keresztül kaputól kaouig lehetett telefonálni. Mint a Pál utcai grundoh a farakások, elfoglalni csábítottak az éppúgy. rakott betongerendák. ■ • «****■ Készült ott huzalokból rán- gatós távíró az emeletek, vagy éppen a „farakások” között. Két nyolcéves fiúcska olyan stabil kiskaput esz- kábált focihoz,.hogy hónapok múltán is ott rúgták a gólokat. Voltak, akik húzós kocsit csináltak a kisebbeknek ládából, csörlőkből. És a hungarocell, ez a csoda! El nem tudtam volna képzelni, hogy mi mindent lehet faragni, építeni, miképp változhat asztallá, székké, pisztollyá, bababútorrá, bá- búvá, vitorlássá, jelzőtáblává. RÉGEN eltakarították azóta a hulladékokat, elegyengették a földet, s a játszótéren már pázsit is van. Öröm kiülni a padsorra, nézni a kicsiket, szóba elegyedni a szülőkkel. Mégis, úgy érzem, mintha megöregedett volna a környék Barangolásaimat másfelé kell újra elkezdenem. Persze nem lesz nehéz dolgom, hiszen újabban sem építkezésben, sem gyerekben nincs különösen hiány. S ez a két dolog, remélhetőleg, rríég sokáig feltételezi egymást. Pass Lajos '* y’ Évente sok tízezer ember keresi fel a termálvizeket, gyógyfürdőket, hogy felüdüljön, vagy különböző panaszaira orvoslást nyerjen. Érdemes ezért a gyógyfürdők hatásmódjáról, a várható eredményekről, de nem kevésbé a fürdőzőre váró kockázatokról tájékoztatni az olvasót. HOGYAN HATNAK A GYÓGYFÜRDŐK? Az emberek már évezredek óta tudják, hogy a szabadban való fürdés, de különösen a meleg vizű tavak, sok-sok panaszt szüntetnek meg. Ezt az ősi tapasztalatot az újabb idők kutatásai tudományosan is igyekeztek alátámasztani, megállapítva, hogy melyek azok a tényezők, amelyek gyógyhatásúak. A fürdő mikroklímája, tehát a fürdőt közvetlenül körülvevő levegő, a talaj ösz- szetétele, mint környezeti tényező rendszerint megnyugtatóan hat az idegrendszerre és bizonyos gyulladásos folyamatokra is. A meleg víz fizikai ingerként felfokozza a szervezet anyagcseréjét, egészséges szívű embereknek a vérkeringésére edző hatású és görcsoldó is. A nehezen mozgó ember, akár bénulás, akár ízületi bántalom okozza a csökkent ■ mozgásképességet, meleg vízben könnyebben tud úszni, sétálni, ami berozsdásodott izmainak, ízületeinek feltétlenül jót tesz. Ha meleg vízben mozog a beteg, akkor a törzsizomzat görcsös feszülése redszerint oldódik, a kisebb terhelés miatt szűnik a fájdalom, ami ugyancsak könnyíti a mozgást. A vízben oldott anyagok, például kén vagy jód, esetleg szénsav, adják egy-egy gyógyfürdőnek speciális gyógyító hatását. Ezek az anyagok a bőrt izgatják, fokozzák a bőr alatti erekben a véráramlást, és a fellazult pórusokon keresztül egyes anyagok képesek bejutni a szervezetbe. hogy ott jótékony, gyógyító hatásukat kifejtsék. FÜRDÖREAKCIÓ Az emberek nagyobb részé orvosi beutaló, illetve orvosi vizsgálat nélkül veszi igénybe a gyógyfürdőket. Jól is teszi, de csak akkor, ha panaszmentes és egészséges. Ellenkező esetben mindig kívánatos. hogy fürdőhelyre való utazás előtt kikérje körzeti orvosa véleményét, sőt, hogy a fürdőorvos tanácsát is igénybe vegye. Vannak betegségek, amelyek miatt célszerű kerülni bizonyos gyógyfürdőket. Szívbetegeknek, pL élemedett korúaknak, éréi; meszesedésben, tüdő- vagy vesetuberkulózisban szenvedőknek vérszegényeknek, magas vérnyomásúaknak és magától értetődően lázas betegeknek gyógyfürdőt igénybe venni nem célszerű. Ha az idős embernek magas vérnyomásán vagy szívelégtelenségén kívül ízületi bántalmai is vannak, válasszon más gyógymódot a fürdőkezelés helyett ízületi bántalmainak enyhítésére. A fürdőorvosok egyénileg szabják meg, hogy naponta, vagy hetenként hányszor, összesen mennyi, esetenként milyen időtartamú és milyen hőfokú vízben fürödjenek a betegek Azok az egészséges emberek, akik orvosi tanács nélkül mennek a termálfürdőbe, ne lepődjenek meg. ha az első néhány fürdő után fáradtsag- vagy gyengeségérzetük támad. Ez néhány nap múlva elmúlik. Aki masszírozta tía magát, mindig úgy ossza be idejét, hogy a masszázst fürdés u’an kapja, A meleg, vízből kijőve célszerű egy-egy fél órát fekve pihenni, ha a hőmérséklet kint hűvös, akkor egy kicsit be is takarózni.. Aki e szabályokat bei ártja, évről évre frisseséget és egészséget meríthet gyógyfürdőkben gazdag hazánkban, vL On Szendéi Adám I A
