Heves Megyei Népújság, 1968. január (19. évfolyam, 1-25. szám)

1968-01-20 / 16. szám

!■

Reflektorfényben:

Ax alapozó edzés

mre atcaríon egy edző sem az

első foglalkozásokon sokat markolni! A tapasztalat azt mutatja, hogy a szünet után nagy kedvvel, igyekezettel fog munkához edző. sportoló egyaránt. Az alapozásit a minimumról kell kezdeni, amit edzésről edzésre növelünk. A fokozatosan emelt gyakorlatokkal magas szintű, ma. ximális edzettségi, állapot érhető el a verseny- és bajnoki idény kezdetéig anélkül, hogy sérülés vagy káros szervi elváltozások lépnének fel.

Hogyan tervezzük meg az alapozást?

Ajánlatos, ha az egész Időszakot kb. 3—4 egyenlő Időszakira, azaz ciklusokra bontjuk. Egy ciklus 3 hét edzéseit foglalja magában. A ciklusok tervezésénél vegyük figyelembe, hogy a terhelés a második hétnek a végén érje él a maximumot A harmadik héten valamivel könnyebb* munka következzen, ami az első hét végi edzések terhelésének felel még. Erre azért van szükség, hogy a szervezet regenerálódjon, kipihenje magát, erőt gyűjtsön a kővetkező ciklusra, ami már erősebb terhelésű lesz.

A második ciklus terhelési grafikonja magasabbról, kb. az első ciklus, első hétvégi szintjéről Indul. Nyilvánvaló, hogy a második heti edzések sora erősebb, mint az első ciklus azonos hetében. Ezt feltétlen olyan hét követi, aminek a terhelés könnyebb.

Ugyanígy kel! tervezni a többi ciklusokat is. Azt az élvet keil követni, hogy mindig magasabb szintről indulunk, minden soron következő ciklusban magasabb . szintet érjünk el, a ciklus utolsó részében csökkentjük a munkát.

Ellenkező esetben egyes szervek. mint például a szív- és vérkeringés rcr '** -evének megbetegedése,. elkerülhetetlen. így is elég nagt' a hypertoniás megbe- •.egedésű sportolók száma, akik rövldebb-hosszabb kényszerpihenőre vannak ítélve.

Az alapozó időszak cndusalt a példában megjelölt időnél lehet kisebb-nagyobb időegységekre tervezni. Felvetődik a kérdés, ké- S£[t£ün!k-e edzéstervet és mennvl időre? A versenyzők és csapatok elé kitűzött célok elérése csak tervszerű előkészítés által lehetséges. Tehát, feltétlen szükség van a terv akire még a sortmunkában is.

W egjobb. ha egy hét távlatá- mj bon tervezzük meg az edzéseket nagy vonalakban. Hosz- szabb időre nem ajánlatos, mert az előre nem várt események felborítják a tervet, melyet azután módosítani kellene. Ebből tükröződjön ki az edzések száma ideje, jellege (kondicionáló, állóképességet növelő, technikai stb.l t Ezt egészíti ki egy-egy edzésvázlat. amit egészen részletesen és minden edzésre el keli készíteni. Tartalmazza a soron következő .edzés összes alkalmazásra kerülő gyakorlatait, futásait, azok Ideiét, számát stb.. egyszóval

mindazt amit azon az edzésen végeztetni kívánunk a soprtolók- kal.

Egyet azonban hadd jegyezzünk

meg: a fenti tervek nem dogmák, amihez miden áron. minden körülmények között ragaszkodni kell. A tartalmát meg lehet változtatni. ha a körülmények úgy kívánják, sőt. egynéhány esetben ésszerű és szükséges is. Ilyen eset lehet például, hogs' tornatermi edzést terveztünk, de ott tatarozás folyik, az edzést ne hagyjuk el. hanem szabadban tartsuk meg. Más esetben egyes sportolóknál a fáradság jelelt tapasztaljuk. Ebben az esetben feltétlen csökkenteni, változtatni kell az előre tervezett gyakorlatokon, ami egyáltalán nem hiba. hanem feltétlenül kötelessége az edzőnek. ,

% z edzéstiervezésrSl összege- zésképpen elmondhatjuk, hogy szükséges. Ne tartsunk soha sportfoglalkozást, amire az edző előre nem készült fel. Ez ötletszerű lesz. a tervszerű felkészítésnek ellentmond, az edzéAJ^R.O

7

aJ

IRDETES

ALLAS

sek nem épülnek egymásra,- a

munkánk nem éri el a kitűzött célt. A legjobb edzők sem érhetnek el ió eredményt ötletszerű munkával!

A játékosok és versnyzők részéről biztosítani kell a folyamatos ed-zéslátogat ásókat. Hiába való a leggondosabb előkészület, tervezés. ha a sportolók rendszertelenül végzik az alapozást. Ez az egész évi szereplésen is kiütközik:. Ugyanakkor a munkát többször elölről kell kezdeni, ami a szorgalmasabb résznek unalmassá válik.

Elengedhetetlen követelmény, hogy az edzés kezdetének időpontjára valamennyien ott legyenek. Ne engedjük, hogy a későn jövők megbontsák a rendet, magukra várakoztassanak. Teljes értékű munkát ezek nem végezhetnek.

Jó a kezdés előtt, ha az edző ismerteti sportolóival az edzés célját, anyagát, mert előre tudatosítja azok fontosságát és ezzel előre felkészíti őket a várható megterhelésre.

(Folytatjuk:.)

OVF Vízügyi Építő Vállalat Tisza

n. vízlépcső főépítésvezetősége kiskörei munkahellyel nagy építőipari gyakorlattal rendelkező, képzett szállítási előadót, telj esi tmény- elszámolókat és raktárosokat keres, azonnali felvételre. Szükség esetén szállít biztosítunk. Jelentkezés: OVF Vízügyi Építő Vállalat Tisza IL főépítésvezetősége. Kisköre.

Indul a megyei kézilabda terembajnokság

A megyei kézilabda szövetség

az egri Szilágyi Erzsébet- gimnázium tornatermében bonyolítja le a férfi és női kézilabda-csapatok részére kiírt megyei terme- bajnokságot. A selejtezőkre jaGyógyszertári Központ Eger Baj- csy-Zs. u. 6. felvesz portás-őrszolgálatra szerződéses * munkavállalókat. Jelentkezés a munkaügyi előadónál.

Adminisztratív bedolgozói munkaviszonyt keresek. Leveleket az egri hirdetőbe kérek. ..Számviteli szakember” jeligére.

Két fő gépésztechnikust azonnali belépésre, ügyeleti szolgálatra felvesz a Tiszántúli Gázszolgáltató és Szerelő Vállalat Heves megyei Üzemvezetősége. Eger. Marx K. u 10.

Gépírónő, félműszakos, vagy bedolgozói munkaviszonyt keres. Eger. Szovjethadsereg útja 71.

Azonnali belépésre keresünk

központi telephelyre

esztergályos, marós, villany hegesztő, hőszigetelő szakmunkásokat, pneumatikus automatikával, szabályozás-technikával foglalkozó technikusokat és férfi segédmunkásokat.

Műszer- és technológiai szerelési munkahelyekre

külszolgálatos munkakörbe

csőszerelő, hegesztő, központifűtés-szerelő szakmunkásokat és férfi segédmunkásokat.

Felveszünk továbbá

14—18 év közötti fiatalkorúakat 6 órás munkaidővel.

Vidéki munkahelyen 5 napos munkahét van, ntunkáaizállás, étkezés biztosítva.

Jelentkezés a vállalat munkaügyi osztályán.

Budapesti Kőolajipari Gépgyár, BUDAPEST,

XVm„ Gyömrői út 79—88.

INGATLAN

Hét végi

műsor:

A Debreceni

Agrártudományi Főiskola arany, gyémánt, illetve vas

oklevelet

adományozhat

azok részére, akik a volt Debreceni Gazdasági Akadémián 50, 60, illetve 65 éve szereztek oklevelet, szakterületükön kiválóan működtek és közmegbecsülésre méltó magatartást tanúsítottak.

Kéri mindazokat, akik az oklevélre igényt tartanak, közöljék címüket a Főiskola Tanulmányi Osztályával

miár »-én. Január 28-án. február *-én és február ll-én régnél 8

órai kezdettel kerül sor. míg a döntőket egy később meghatározandó időben bonyolítják le. A bajnokságot* kérb-két női és férfi csoportban rendezik, az I. csoportbeliek január 21. és február 4-én. a n. csoporthoz tartozók január 28. és február ll-én mérkőznek.

Eger. Baktal ú\ 9. sz.. kertes családi ház, két szoba, konyha, spájz. beköltözhetően eladó! Érdeklődni:

délelőtt.

Szobatársat keresünk gimnazista

kislányhoz, fűtés, fürdőszoba használat. Eger, Arany János u. 18.

Egerben, a Széchenyi u. 35. számú ház. beköltözhetően eladó. Érdeklődni, Eger.. Bakba! u. 5. alatt.

Külön bejáratú, bútorozott szoba. 3 személy részére kiadó. Eger, Bornemissza u. 1. (Várállomásnál).

Az ÉVM Tégla- és Cserépipari Vállalat Mályi Eger L sz. Téglagyára, Eger, Homok út 2. felvételre keres

férfi és női segédmunkásokat

Munkásszállással rendelkezünk. Napi egyszeri kedvezményes étkeztetést biztosítunk. Vidékieknek útiköltség-hozzájárulást fizetünk.

Felvételre keresünk továbbá 1 fő lakatos és villanyszerelő

szakmában jártas karbantartót.

Jelentkezés személyesen a fenti elmen.

A Heves megyei Tanács

Kórháza, Eger, 1. Pf.: 15. azonnali belépéssel alkalmaz

bon cselédet

a kórbonctani osztály munkahelyen. Érdeklődni lehet a kórház személyzeti csoportjánál, Eger, Széchenyi utca 27,

Változó

munkahelyre

keresünk

lakatos- szerelő,

szak- és segédmunkásokat.

Külszolgálati költséget, havonta egyszeri hazautazást, hetenkénti hazautazási költséghozzájárulást, szállást térítünk. Bérezés, teljesítménybér, kereset korlátozás nélkül.

Jelentkezés .... i( ....

Fé

mmunkás Szerelési Üzem Budapest,

XIII., Lomb u. 11. sz. alatt, Felvétel esetén a félutazási költséget megtérítjükBeköltözhetően eladó Gyöngyösön. Bartók Béla utca 27.- számú ház. Érdeklődni lehet mindennap.

déletőtt.

Gyöngyösön, 300 négyszögöl házhely eladó. Érdeklődni ■ Kerek Miklós. Gyöngyös. Korcsolyás Tamás utca B.

SZOMBAT:

Si: Úttörő olimpia sí- és szánkó megyei bajnoksága. Kékestető. 9.30 óra.

Asztalitenisz: Felnőtt meglel

egyéni bajnokság. Eger, Gárdonyi Gimnázium. 16 óra.

VASÁRNAP:

Asztalitenisz: Eger—Hídépítők

NB I-es' női mérkőzés. Eger. 10.30. Felnőtt megyei egyéni bajnokság. Eger. Gárdonyi Gimnázium. 8 óra.

Kézilabda: Megyei férfi és női terembaínokság selejtezői. Eger Szilágyi Gimnázium, 8 óra.

Poroszlói Vörös Csillag Mg. Tsz-nél 120 köbméter nemes kanadai nyárrönk beszerezhető, megegyezéses áron.

A Magyar Cukoripar Selyp! Cukorgyára (Selyp, Heves) felvételre keres CSŐSZERELŐKET.

Fizetés megegyezés szerint! Jelentkezés személyesen vagy írásban, fenti címen.

Eredményesek

a. sA/épúfaág-ba n

közölt hirdetések!

KOSSUTH

8.42 Lemezek közt válogatva.

9.09 Puccini-áriák.

9.30 Orvosi tanácsok.

9.35 Népi zene.

10.10 Zenekari muzsika

10.59 Rádiójáték.

12.15 Operettrészletek.

13.00 A világgazdaság

hírei. .

13.08 Népdalok, csárdások 13.25 Irodalmi levél.

13.40 Kóruspódium.

14.05 Néhány perc tudomány.

14.10 Operarészletek.

14.45 Hétvégi külpolitikai

figyelő.

15.10 Csak fiataloknak! 15.55 Hétvége.

17.34 Először magyarul.

17.59 Starker János górd ónk ázik.

19.29 égetés Juliette Grecoval.

\.15 Táncoljunk!

PETŐFI

12.00

13.37

14.08

14.37 14.56

15.10

15.15

16.05

16.20

17.00

17.00

17.25

18.05

Romantikus zene. Tudósítás az ÉNSZ- ből.

Vallomás a szerelemről.

Cigánydalok.

Heine megzenésített versei.

Orvosi tanácsok. Zenekari muzsika. Honthy Hanna énekel.

Gábor Andor vidám írásai.

A jazz kedvelőinek. Évezredek Rhodos szigetén. Hangverseny. Szándékos ember öl és.

három vándor. Opera.

MAGYAR TVí

8.58

9.20

9.40

10.00

11.15

12.00

16.25

16.55

18.05

8.10

8.20

18.52 Dallal, tánccal a világ körül.

19.36 Kapcsoljuk . . . Kb. 21.15 Klasszikus operettrészletek. 21.45 A művelőd éspol 22.00 Vántufl látván: A

A Tv riportfilmje. Tv-szőttes... Riportfilm.

Nem szoktam hazudni. Magyar Krónika a nagy csatáról. Tudományos magazin.

Közv. Kitzbühelből a „Hahnenkamm” sílesikló ve rseny r6L felvételről. Miniatűrök. (Ism.) Hírek.

Művészet a nagyvilágban.

Mario. 3. A sílift Osztrák ifj. filmsorozat.1

’8.45 A Tv jelenti. ^.30 Cicavízió. . . ',9.40 Népballadák.

20.00 Tv-híradó.

20.20 Melissa. Angol

bűnügyi film. ITT.

21.10 Francia zenés film.

21.55 Tv-híradó.

22.15 Beethoven: VIEL szimfónia.

POZSONYI TV:

9.35 Hegyek és emberek. Filmdokumentum.

15.50 A léghajóktól a

rakétáig. II. rész. (Ism.)

16.35 A Notre Dame aranyai. II. rész.

17.30 Két hét Svédországban.

19.00 Tv-híradó.

19.45 A csend honában. Medúzák.

20.10 Klapzuba csapata. 3 rész.

°0.40 A talizmán. Damon Runyon amerikai humorista mikro- komédiája.

30 Suprophon Show.-.20 A gyilkos elrejti arcát. Cseh bűnügyi film.

Egyszoba-konyhás családi ház, beköltözhetően eladó. Egere zalók. Kpssu-th u. 7.

JÁRMŰ

CR. ki$ablakú ..Volkswagen eladó. Eger. Szederkényi u. 21.

407-es Moszkvics eladó! Füzesabony. Gál János hentesnél.

VEGYES

igényesnek

eladó. Gyöngyö^Fecske U- 55. Kálvária park. emeletes háztömb^ '

Díszgalamb-kiállítás Hatvanban a cukorgyári kultúrotthonban. 1968. január 20—21-én.

Józan életű. 58" éves értelmiségi

foglalkozású . férfi keres házasság céljából független, jól szituált, házias hölgyet. Válaszokat '..Harmónia” jeligére, az egri hirdetőbe!

Az OFV Kelet-magyarországi Vízügyi Épitfi Vállalat

(Debrecen, Széchenyi u. 46. sz.) építésvezetőségei változó munkahelyre

azonnali felvételre keres

mélyépítésben jártas technikust, kubikost, ácsot, vasbetonszerelőt, kőművest, betonozót, betanított segédmunkást.

Jelentkezés a vállalat építésvezetőségein:

1. sz. Építésvezetőség

2. sz. Építésvezetőség •3. sz. Építésvezetőség

4. sz. Építésvezetőség

5. sz. Építésvezetőség

6. sz. Építésvezetőség

8. sz. Építésvezetőség

9. sz. Építésvezetőség 11. sz. Építésvezetőség

Debrecen, Vágóhíd ú. 18. Szolnok, Debreceni u. 15. Balmazújváros,

Szigetkert—Vásártér. Szarvas, Vasút u. 1. Szentes, Kossuth u. 17, Szeged, UTC-pálya.

Gyula, Ferencesek tere 2. Békés, Petőfi u. 2.

Miskolc, Sajópart Kispást.

Használt, hibás harmőniumot vennék. Ercsi (Fejér m.). Arany Já. nos u. 5. Farkas Antal.

A Heves megyei. Moziüzemi Vállalat, Eger, Sándor Imre u. 2.

Felvételre keres,

2 Fő RÁDIÓ- vagy ELEKTROMŰSZERÉSZT.

Szakmunkás-bizonyítvány szükséges. Fizetés megegyezés szerint.

Jelentkezés személyesen. V£\gy írásban a fenti címen.

Közöljük vásárlóinkkal, hogy az Eger—Salgótarjáni

TÍÍZEP Vállalat

telepein megvásárolt építő-és tüzelőanyagok

•V fi

házhoz szállítását

a vásárlás alkalmával megrendelhetik és a fuvardíjat a helyszínen befizethetik.

EGER—«Af.GÖTARJÁNl TÜZÉP V.

A lakosság szolgálatában!

Háztartásigépjavitás

EGERBEN

Mosógép, centrifuga, kávéfőző, hűtőgép stb. garanciális és fizető javítása.

TELEFON: 20-94.

Zalár u, 7.

Devizablztositás nélkül kapható!

A küllőidről importált típusokkal azonos értőkü!

PH—500 típusú 5 tonnás

hosszanyagszAllító

UTÁNFUTÓ

EPL típusú 3.5 tonnás

KÖZÜTI LÉGFÉKES

PÓTKOCSI

— mind a 4 kerékre ható légfékkel felszerelt.

— ön- és vontatási súlya alacsony,

— ömlesztett vagy darabos áru gyors szállítására kiválóan alkalmas,

— rakterülete 8 m2.

— Csepel vagy ZIL gépkocsitípusokhoz kapcsolva használható,

— hasznos teherbírása 3.5 tonna.

Kapható

— két tengelyes kivitelű,

— mind a 4 kerékre ható légfékkel felszerelt.

— önsúlya kicsiny.

— fordulási helyszükséglete csekély,

— mindennemű szálanyag szállítására alkalmas,

— hasznos teherbírása 5 tonna.

AUTÓKER Lj Autó Osztáty

(Budapest. XHL, Gogol u. 13.) Telefon: 494-738, 294-698.

Rikk Károly, Sirató Rudolfné