Heves Megyei Népújság, 1965. január (16. évfolyam, 1-26. szám)
1965-01-16 / 13. szám
Egész évre hell alapoznunk! |cS A PATÁINK nagy nesze már túl van úgynevezett át- következik a felkészülés meneti időszakán, az alapozó időszak. Elöljáróban meg kell jegyeznünk, hogy eb' ben az időszakban végezzük el az. évi felkészülés fő feladata* it, ebben az időben alapozzuk meg azt a felkészültséget, amelyet az esetleges távlati edzésterv arra az évre kiró. Miután ilyen jelentősek a feladatok, az időszak feladatai hosszan tartó munkát, hosszú időt igénylő fiziológiás változást követeinek. A felkészülés közel kétharmad részét az alapozásra szánt időt teszi , ki, egyéni sportágakban közel négy hónapot. Ezek a követelmények egyrészt azt is jelen* tik, hogy egy évben csak egy szer lehet alapozó munkát végezni, mert jelentős élettani folyamatok lezajlásához idő kell. Miért is kell alapoznunk ? A versenyidény speciális igénybevétele következtében mind a fizikai képességek, mind a mozgáskészségek sajátos. nagyjából egysíkú feladatokra beállitattak. Emiatt szűkül a képességek élettani funkciója, szűkül az a mozgás^ készség is, amely a versenyző rendelkezésére állt a verseny* idény elején. Még akkor is így van ez, ha ezt szemmel — például egy súlylökőnél — alig lehet észrevenni. Kifejezetten mutatkozik ez a „beszűkülés” például birkózásban, ahol a kialakult, legtöbbször alkalmazott fogások a versenyidényben egyrészt elnyomták a többieket, másrészt ugyanezek az ismert mozgások pontatlanabbá váltak a verseny alatti dekon* centrált mozgásvégrehajtás miatt. Ezért van szükség arra, hogy az alapozó időszakban mind a speciális igénybevétel miatt csökkent hatóerejű fizikai képességeket, mind pedig a leszűkült, fáradt mozgásvégrehai- tást egy, az általánostól a speciális felé haladó edzésmunkával felfrissítsük. Miután az idegrendszer pihentetése, a kézségek tökéletesítése, az újak kialakítása csak friss alapokra támaszkodhat — ezért a képességek fejlesztésével általános hatású terheléssel kell kezdenünk az alapozó időszak munkáját. Ha az időszakot három harmadra osztjuk, akkor az első harmad mintegy négy hét időtartamú. Az első harmad szakanyaga: 1. Erőfejlesztés. 2. Általános hatású gyakorlatanyaggal álló- képesség fejlesztése, valamint semleges, úgynevezett kiegészítő sportág, főként pedig játékok alkalmazása. 3. Néhány sportágban a második héttől szakaszedzés is, alapelemek gyakorlásával. Az erőfejlesztés általános elveiről, fiziológiai alapjairól tettünk már említést Nézzük ezek gyakorlati megvaiósatását, az alapozó időszakban. Az erő- fejlesző programban az egyik fontos követelmény a fokozatosság. A gyakorlatokat kétféleképpen hajthatjuk végre: kis ellenállással, robbanékonyán, gyors indítással, vagy — nagy ellenállással, lassan. Az előbbi mérsékelt erőgyarapodást okoz, ugyanakkor jól javítja az idegizom koordinációt, gyorsasági erőteljesítményekre alkalmasabbá teszi a sportolót. Az utóbbi növeli az abszolút erő*, de nem tudjuk, megfelel-e ez a speciális sportágak igényének. A súi .ved zésben ezért az alapozó időszak első harmadában fokozatosan növelt adagolással, sokoldalú izomerősítő munkát végeztessünk robbanékony (kisebb súlyok alkalmazásával), és lassúbb (nagyobb súlyok alkalmazásával) végrehajtással. Az alkalmazott súlyok érjék el ebben az Időszakban az arra az évre tervezett felső határt. A heti erőedzés háromszor fél óra, egyéni tiszta-edzésidő legyen. (Ez azt jelenti, hogy a gyakorlásra fordított időt kell számítani és nem az edzésen eltöltött időt!) Sportáganként természetesen számos változat adódik, amit az edzőnek kell kidolgoznia. A félóra felosztása: bemelegítés — medicinlabda, ugrókötél (öt perc), súlyzós gyakorlatok (15 perc), nyújtó-lazitó gimnasztika (5 perc), levezetés (5 perc). Az időszak második harmadában kezdik felvenni az edzéseket a speciális, a sportági jelleget. A képességfejlesztés változatlanul folyik ekkor is, de nem emelt terheléssel. A technika fejlesztése folytatódik, vagy kezdődik ebben a szakaszban. A technikai edzésnek legalább két többletedzés alkalmat adjanak. Ezzel az időszak terhelése a harmad elején fokozatosan nő fel az évi maximumra. A harmadik harmad edzésmunkájában a technika fejlesztése a döntő A képességfejlesztő edzésmunka mennyisége fokozatosan csökken és messzemenően alkalmazkodik a speciális álló- képesség és erő kialakításának igényéhez. Versenyezzünk-e az alapozás idején? Ma már gyakorlatilag nem merül fel olyan probléma, hogy az alapozás idején versenyezzünk-e? Szinte egyöntetű a szakemberek állásfoglalása ebben a kérdésben. Általában azonban van olyan elgondolás, hogy például az atlétikában, teniszben hasznos lenne egy második versenyidényt, egy fe- dettpálya-idényt is beállítani. Ez a törekvés más sportágakban, ígv úszásban is jelentkezik. Főként Amerikában, de itt-ott Európában is rendeznek fel dettpálya-versenyeket. A szakemberek azonban általában úgy foglalnak állást: vagy fedettpálya, vagy szabadtéri versenyzés! A felkészüléssel összeegyeztethető, hogy néhány versenyt rendezzenek különösebb speciális felkészülés nélkül. Ezek edzésnek vehetők, a felkészüléshez tartoznak. Az alapozó időszak alatti intenzív versenyzés a szakmai elvekkel semmiképpen sem egyeztethető össze! Az erőteljes alapozó munka, az egész évi tervszerű felkészülés meghozza gyümölcsét. Az alapozó időszakban a fizikai képességek fejlesztése tekintetében alakítsunk ki súlyponti szakaszokat. Ezek a szakaszok úgy következnek, hogy a képzés megfeleljen a fizikai képességek természetének. A sorrend ez legyen: az általános munkabírás fejlesztése, erőfejlesztés, gyorsaság, majd a speciális állóképesség fejlesztése. A versenyidény alatt az egyes képességek közül csak az erő- fejlesztésére kell külön progra. mot kidolgoznunk, mert a gyorsaság és az állóképesség szintézise alkotja a speciális állóképességet, amelyet sportági gyakorlással. vagy azzal, analóg terheléssel megszerezhetünk. időszakban a nagy terhelés AZ ALAPOZÓ miatt érdekessé, vonzóvá kell tennünk az edzéseket. Jó ed- zésszervezéssel és vezetéssel még akkor is változatossá tudjuk tenni a felkészülést, ha lényegében ugyanazokat a feladatokat kell edzésenként elvégezni. Különösen futókra, úszókra és kerékpározókra vonatkozik ez az észrevétel. Esetenként, — ha lehetséges — vigyük más környezetben az edzést és szerezzünk idegen edzőtársakat. Toni Sailer és a többi világhírű *ielő • • • Hétfőn este 18 órakor Egerben, a művelődési ház első emeleti TIT-kubjábán kerül sor a megyei sportakadémia újabb előadására: Sirokmany Lajos, a Tokióban is járt sport- újságíró számol be a nagy világversenyeikről, az 1965-ben Magyarországon megrendezen- dő Universiaderól. Az előadást pompás élményt ígérő sportfilm vetítése követi. Az akadémia részvevői megismerkedhetnek majd a ™ag leghíresebb sípályáival, si.létesítményeivel és láthat ják a többszörös világbajnok ^ Tani Sailert, valamint a többi „si- nagyágyút!” Az akadémia rendezősége kéri a város sportvezetőit, sportolóit és sportbarátait, hogy az előadáson minél nagyobb számban' jelenjenek meg. IRDETES Technikusokat fölvételre keresünk:. Heves megyei Tanácsi Tervező Iroda. Telefon: 18-36. Heves megyei Vízmű Vállalat gyöngyösi üzem«, Gyöngyös. Jókai út 25. felvételre keres 2 fő géplakatos illetve villanyszerelő szakmunkást. Alkalmazási helyük Halászi úti vízmű gépház és abasári vízmű gépház. Idős nő, vagy férfi gondozását házaspár lakásért vállalja. Leveleket „Kalauz” jeligére az egri Magyar Hirdetőbe. Eladó Trabant 500-as, sainkxonváltós, keveset futott gépkocsi. Érdeklődni telefonon: Gyöngyös, 10-36. Eladó 110 négyszögöles házhely. Gyöngyös, Halászi utca 18. Eladó llfl négyszögöles házhely. Gyöngyös, Halászi utca 20 szám. Belterületen 200 négyszögöl házhely építőanyaggal eladó. Hatvanban. Érdeklődni: Hatvan, FŰSZERT göngyölegraktár. Gyermekgondozást lakásomon vállalok. Leveleket „2—5 évig” jeligére az egri Magyar Hirdetőbe. Ház eladó. Eger, Makiért út 86. sz. 267 négyszögöl házhely, OTP-köl- csönnel, az Egri csillagok útján eladó. Érdeklődni: Egri csillagok út 24. sz. Lenin u. 22. sz. ház beköltözhetőséggel eladó. Érdeklődni ugyanott. Bőrkabátok, irhabundák festéséi rövid határidőre vállaljuk. Czibula Béla bőrfestő, Eger, Almagyar u. 7. Kifogástalan állapotban levő 2 db 120 basszusos tangóharmondka eladó, 3500 forintos árban. Fetoőtár- kány, Fő út 242. sz. Diófa-háló eladó. Eger, Rákóczi út 60. Érdeklődni lehet: Székelynél, Novotni-feLep. Űj olajkályha eladó. Eger, Marx Károly u. Könyvkötészet. 2 db hízott sertés eladó. Hort, Bajcsy Zs. u. 3L Társaság hiányában 33 éves, önhibáján kívül elvált, magas, jó megjelenésű asszony egy io éves kislánynak józan életű és meleg szívű apukát keres. Egy, gyermek nem akadály, „Őszinteség” jeligére leveleket a kiadóhivatalba kér. Érdekes snortesemények a hét végén A Heves megyei Húsipari Vállalat felvételre keres hűtőgéphexelőt 200 000 kalória/óra teljesítményű egységhez. Gyöngyös, Szurdokpart út 7. Köszönetnyilvánítás! Mindazoknak, akik drága jó feleségein, édesanyánk és nagymamánk temetésén részt vettek és fájdalmunkat enyhítették, ezúton mondunk hálás köszönetét. Both József és családja, Gyöngyös. Szombaton délután érdekes sport, eseménynek lesz színhelye az egri Dobó Gimnázium második emeleti fizikai előadóterme. A Bükki Vörös Meteor Természetjáró szakosztályának barlangkutató csoportja Itt tartja alakuló ülését. Az lues 17.30 órakor kezdődik, s annak keretében dr. Dénes György, a Má- gvar Természetbarát Szövetség bar. bingkutato bizottságának elnöke tart színes, veti tettkép es előadást. A Mátrában és a Bükk ben kitűnőek a hóviszonyok. Sportköreink élnek is a lehetőségekkel: a Gyöngyösi Mátra Klub a kékesi Déli-lesiklópályáo 10—18 évesek szamára vasárnap reggel 9 órakor A sportkörük figyelmébe: A HeVes megyei sportorvos közli» Hogy a sportolók szokásos sportorvosi vizsgálatát Egerben- az SZTK-.ren- ciclőmtézet eJső emelet 16- os számú szobájában, liéí/ői, keddi, csütörtöki és pénteki napokon délután 14 es 18 óra között eszközli. A bajnokság rajtja ugyan még messze van, de a torlódás elkerülése miatt ajánlatos már most eleget tenni az idevonatkozó rendelkezéseknek! * Az ökölvívó NB I-ben február 14- én kerül sor az 1963, évi bajnokság tavaszi idényének első fordulójára. Az NB X-ben a következő csapatok szerepelnek: Újpesti Dózsa, Gyöngyösi Honvéd, Bp. Honvéd, Vasat* Dinamó, MTK, Tatabánya. A MOSZ pénteken délután készítette cl a tavaszi idény sorsolását, amelyet. lapunk későbbi számában közr Vünk. A mexikói olimpia szervező bizottsága legutóbbi ülésén úgy határozott, hogy a következő 19 sportág versenyeit tűzi az 1968. évi olimpia műsorára: atlétika, úszás, labdarúgás, gyeplabda, vízilabda, vívás, lovaglás, ökölvívás, kerékpár, kosárlabda, torna, súlyemelés, birkózás, öttusa, evezés, lövészet, röplabda, vitorlázás és kajak-kenu. A tokiói olimpiával szemben tehát az lesz a változás — amennyiben a NOB ezt jóváhagyja —, hogy kimarad a cselgáncs: • * Elmarad a síugrók vasárnapra tervezett mátraházi versenye, mivel a Nagysánc még mindig nincs használható állapotban. Minden remény megvan azonban arra, hogy a jövő hét végén megrendezendő nemzetközi „Dózsa Tibor ugróverseny ” idejére elkészülnek a javítási nauftkáKkai. tehetségflcutaitó-versenyt rendez, hasonlóképpen a Bükki Vörös Meteor sí szakosztálya, amely a varhegy! Icslklópályán bonyolítja le három korcsoportban tehetségkutató versenyét. Ez utóbbi színhelye legjobban Felső tárkány felől, az Egerből reggel 7.20-kor induló autóbusszal közelíthető meg. A mátraházi kls-sáne is „özembe lóp” vasárnap. Itt déli 12 órakor a parádsasvári Építők sí szakosztálya tartja rneg évi első ugróvorse- nyét. Heves megye asztalitenisz- bajnoksága Egerben Szombaton és vasárnap aa egri TV-es számú Általános Isioola tornatermében rendezi meg a megye: asztalitenisz szövetség Heves me- gve 1965. évi felnőtt egyéni asztali- tönsz-bajnoHsagát. A színvonalasnak és izgalmasnak ígérkező versenyen rajthoz áll a teljes egri gyöngyösi, lőrinci és hatvani ét- gárda. A küzdelmek szombaton délután 16 órakor kezdődnek, ? nagy érdeklődésre tant szamot, hogy az Egerben katonai szolgalatot teljesítő Rózsás Péter Európa- '.rinok, l a házi János, sokszorta magyar bajnok, valamint Jancsó és Börzsei, a magyar válogatott keret tagjai fél hét óra tájban bekapcsolódnak a versnybe » a legjobb négy Heves megvet versenyző mel lett a döntő taeiai lesznek. A viadal másnap reggel 9 őrkor folytatódik és előreláthatóan a Géli órákban feleződik be. A rendező bizottság közli az. érdeklődőkkel, hogy a terembe csak tornacipőben lehet belépni. Olvassa! Terjessze ! a «ÉPÜJSI1G0T HIRDETÉSI DIJAK: Apróhirdetés hétköznap szavanként i.— Ft vasárnap szavanként Ft ^MpomG A Magyar Szocialista Munkáspárt Heves megyei Bizottsága és a megyei tanács lapja. Főszerkesztő: PAPP JANOS Szerkesztőség: Eger. Beloiannisz utca 3. Telefon: 12-57. 12-73 Postafiók: 23. Kiadja: Heves megyei LaDkladó Vállalat Felelős kiadó: TÓTH JÓZSEF Kiadóhivatal: Eger. Bajcsy-Zsilinszky utca L Telefon: 24-44. . Postatlók: 23. Terjeszti a Magyar Posta Előfizetne tő a helyi postahivataloknál és kézbesítőknél. L SZ.: 25 062 Heves megyei Nyomda Vállalat Eger. Bródy Sándor utca 4. igazgató; Marosan Jósáét Megkezdték az elfekvő mezőgazdasági gépalkatrészek és gördülő csapágyak felvásárlását A június 30-ig felajánlott készletek jobb áron értékesíthetők A gyakorlati tapasztalatok szerint egyes mezőgazdasági üzemek sok olyan, helyileg is felesleges mezőgazdasági gépalkatrészt és gördülőcsapágyat tárolnak, amelyek hiánya más üzemekben számottevően gátolja a folyamatos munkát, illetve a gépek gazdaságos, kihasználását. Az Agroker Vállalat és a MEGEV azzal a céllal, hogy ezek a felesleges készletek ismét a népgazdaság vérkeringésébe, illetve felhasználásra kerüljenek, megkezdte az elfekfő mezőgazdasági gépalkatrészek és gördülő- csapágyak begyűjtését. A begyűjtés lebonyolításával kapcsolatban az agro- trösztnél rámutattak, hogy az Agroker és a MEGÉV — előzetes készletfelajánlás alapján — átvesznek minden olyan eredeti gyári új alkatrészt és gördülőcsapágyat, amelyek készletezése és forgalmazása feladatkörükbe . tartozik. A gördülőcsapágyakkal kapcsolatban még egy fontos megkötésre kell figyelemmel lenni, nevezetesen arra, hogy gördülőcsapágyat — mind az Agroker, mind a MEGÉV — csak azoktól a felhasználóktól vesz át, amelyeket ők szolgálnak ká. A gyorsaságnak kimutatható pénz-értéke van. A június 30-ig felajánlott, illetve átadott elfekvő készletekért ugyanis az érvényes értékesítési alapár 90 százalékát fizetik ki. A későbbiekben ennél számottevően nagyobb árengedménnyel veszik csak át az elfekvő mezőgazdasági gépalkatrészeket, illetve gbr- du lőcsapágyakat. Sem az Agroker, sem a Megév nem vesz át olyan alkatrészeket, amelyekből már egyébként is selejtezést haj-: tottak végre. Az ilyen alkatrészek pontos jegyzéke az Agroker vállalatnál az érdeklődők rendelkezésére áll. Nem vesznek át továbbá olyan alkatrészeket, amelyek készletezője niás vállalat és természetesen azokat sem, amelyek műszaki szempontból kifogásolhatók. tehát például felújított, leértékelt, házilag gyártott, vagy nem azonosítható alkatrészeket. A kés zletf elajánl ás után az Agroker előzetes átvételi nyilatkozatot ad. Ebben azt is rögzítik, hogy mikor és hová kell a felajánlott és elfogadott alkatrészeket beszállítani. A szállítás költségei az értékesítő gazdaságot terhelik. A fejajánlások és a beszállított tételek azonosítása, az esetleges eltérések azonnali rendezése érdekében vasúti és postai küldeményei két az Agroker vállalatok nem vesznek át. Az utóbbi korlá-i tozás a MEGÉV-re nem vonatkozik. A MEGÉV az általa megadott címre és időpontban vasúti postai szállításokat is elfogad. A feltételeknek meg nem felelő és az átvevő vállalat előzetes megrendelése nélkül beszállított készleteket sem az Agroker, sem a MEGÉV nem veszi át. A feladó költségére és veszélyére visszaküldik. (MTI) Figyelem! Áruházak, cipőboltok, ruházati Idskerekedeiml vállalatok az üres, összehajtható vándor eipődoboxohat sürgősen küldjék be a Gőngyötegfelújító Vállalathoz, Budapest, XIIL, Dévai u. 26. Telefon: 204-650, aT.nciiirnHTT-".,.^ AÄAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAÄÄ* elit-a lamanq! Kösse össze a kellemest a hasznossal, vásároljon Szerencsesorsjegyei-! NYERHET: 2 szobás családi házat garázzsal, gépkocsival. Hét végi házat telekkel. Személygépkocsi kát. Pannónia motorkerékpárt, párizsi utazást, 2 személyes tengeri utazást, ezenkívül több száz értékes nyereményt. ÁRA: 4,— Ft. A sorsjegy kapható szakszervezeti bizottságoknál, postás- kézbesítőknél és hírlapárusoknál. WWWVWWYVWVVVVWVYWVWYy^ ^őirdeu&ti ...... .. ........... a NÉPÚJSÁG-ban és a NÉPSZABADSÁG-ban !
