1987. augusztus 26. - Budapest Főváros Tanácsa Végrehajtó Bizottsága üléseinek jegyzőkönyvei (HU BFL XXIII.102.a.1)
19
EHHfi iHBk * ■' * • ®8fl* ! i- *0 A rendszeres mozgás, a sportolás elengedhetetlen a gyermek teljes és harmonikus fejlődéséhez, az emberi test karbantartásához, személyiség fejlesztéséhez, a szellemi és fizikai teljesítőképesség növeléséhez, a feszültségek oldásához, a szabadidő élménnyé alakításához. Nagy szüksége van a rendszeres testmozgásra a felnőtteknek is. Ezért szabadidőnkben, ha csak tehetjük, találjunk lehetőséget a sétára, a kirándulásra, az úszásra, a kerékpározásra. Kevesebbet üljünk otthon tétlenül, mozogjon együtt a család! Fel kell ehhez használni a munkahelyek, k lakóközösségek, sőt mezőgazdasági kiskert-mozgalom, a hobby kertészet lehetőségeit, az ottani közösségek segitőkészségét is. Az egészséges táplálkozással is hozzájárulhatunk ahhoz, hogy testsúlyunk ne legyen több a kívánatosnál. Ma már sokan tudják, hogy a tultáplált ember egészségét sokkal több veszély fenyegeti, mint sovány társaiét. Étrendünk kialakítását természetesen befolyásolják anyagi lehetőségeink és a kinálat is. Sajnos, főzési hagyományaink, étkezési szokásaink sem kedveznek a korszerű táplálkozásnak. A zsirfogyasztást csökkenthetjük, ha magasabb fehérje tartalmú húsokat /szárnyast, halat/ fogyasztunk, a főzéshez növényi olajat használunk. A cukorfogyasztást édesítőszerekkel mérsékelhetjük, a szükséges rostok a zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű gabonafélék /barna kenyér, korpa/ révén jutnak szervezetünkbe. A túlzott sófogyasztás is ártalmas! Káros szenvedélyeink nemcsak ránk, családtagjainkra, fi munkatársainkra is veszélyesek. A dohányzás és a mértéktelen alkoholfogyasztás megbetegedéseket okozó hatása közismert, igy itt a helyes választás csakis a mértékletesség lehet. A munkahelyi közösségek alakítsanak ki olyan "szabályokat", amelyek tiszteletben tartják a nemdohányzók érdekeit. Az alkoholfogyasztásban pedig a mértékletesség nem csupán az elfogyasztott mennyiség csökkentésével érhető el, hanem azáltal is, ha kisebb alkoholtartalmú italokat fogyasztunk. A családi , o \- — ' • fc
