Hídlap, 2010 (8. évfolyam, 26–47. szám)
2010-10-23 / 39. szám
életmód mékeket, melyek élvezeti értékük mellett értékes tápanyagokat is tartalmaznak" - hívta fel a figyelmet az édességgyártók szövetségének elnöke. A sok örömteli hír mellett azonban nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy az egészséges életmódhoz hozzá tartozik a napi legalább 20-30 perces testmozgás és a zsírszegény, sok gyümölcsöt, zöldséget és rostot tartalmazó ételek, illetve a napi legalább két litér folyadék fogyasztása. Teljes kiőrlésű gabonából készült kekszet a gyereknek! Az utóbbi években a hazai piacon elterjedtek és keresetté váltak a teljes kiőrlésű gabonából készült édesipari termékek, amelyeket jellemzően reggeli fogyasztásra ajánlanak a gyártók. Táplálkozástudományi felmérések tanúsága szerint a gyerekek többsége vagy a reggeli rohanás, vagy a szegénység miatt nem reggelizik otthon, pedig ez az egyik legfontosabb étkezés a nap folyamán, hiszen ilyenkor töltődik fel szervezetünk any- nyi energiával, ami a nap végéig is kitart. „Szerencsére az utóbbi időben egyre több olyan kisgyerek is van, aki a vajas kenyér, vagy a sajtos sonkás szendvics mellett gabonapehellyel, müzli szelettel, esetleg különféle rostokban gazdag keksszel indítja a napot" - folytatta Henter Izabella. A dietetikus hozzátette, ha teljes kiőrlésű gabonából készült keksszel indul a nap, akkor a gyerekek nem korgó gyomorral ülnek be az iskolapadba, így tudnak koncentrálni, és jobban el tudják sajátítani a tananyagot is. A kekszek kiválasztásnál különösen oda kell figyelni arra, hogy az összetételnél az első helyen a zab, a búza, a rozs, illetve a korpa legyen, hiszen a felsorolás sorrendje jelenti azt, hogy az adott termékben az adott hozzávalóból van a legtöbb. „Kevesen tudják, hogy a teljes kiőrlésű gabona valójában azt jelenti, hogy a liszt, amiből a termék készül, a korpától a csíráig a gabonaszem összes alkotórészét tartalmazza, aminek köszönhetően négyszer annyi rost, kétszer annyi kalcium, hatszor annyi magnézium és háromszor annyi kálium van benne, mint a hagyományos lisztben" - tájékoztatott a Magyar Édességgyártók Szövetségének elnöke a kekszek összetételéről. Lehet Ön akár 20 éves, akár 80 éves, az Aquasziget Egészség Központja mindenkit vár! Kérjen háziorvosától beutalót bármelyik reumatológushoz - akár az Aquaszigetre Dr. Bérezés Magdolnához - és vegye igénybe . gyógyászati és fürdős kezeléseinket. Támogatott kezelések: masszázs, parafango pakolás, szénsavas fürdő, súlyfürdő, víz alatti sugármasszázs, víz alatti csoportos gyógytorna. Reumatológiai szakrendelés az Aquaszigeten: Hétfő: 13.00-15.00 Csütörtök: 8.00-10.00 ESZTERGOM QQUQ SPA sziget Aquasziget Esztergom Egészség Központ Táncsics M. u. 5., telefon: 06-33/511-110, 511-111 info@aquasziget.hu , www.aquasziget.hu hidlap.net hídlap 39
