Hídlap, 2010 (8. évfolyam, 1–25. szám)
2010-02-06 / 6. szám
Mates „Füstbe leni fogyókúra” - írd meg nekem, mi volt az oka, ha Veled is előfordul átok ^ÍV«/C Nekifutottál már néhányszor, de nem sikerült? Vagy nem úgy, ahogy szeretted volna? Küldd el a történeted az „Füstbe ment fogyókúra" jeligével, mellyel Te is hozzájárulsz az Ági Pilates országos „miért nem sikerül lefogynunk” kutatásának eredményéhez! Sőt, megnyerheted a sztorit beküldők között kisorsolásra kerülő 3 db ajándék - az esztergomi Ági Pilates Klubban beváltható - Pilates óra egyikét! www.esztergom.agipilates.hu ágipilatA Napjaink népbetegsége: a stressz Szorongás, a néma gyilkos Hegedűs Dóra Korunk népbetegsége a stressz, mely egy bizonyos határt átlépve betegségsorozat kiváltója lehet. Az elmélet kidolgozója Selye János, aki a stressz testi-lelki hatásait fedte fel. Noha a hosszantartó idegeskedés betegségek melegágya lehet pszichés és emésztési rendellenességek, szív- és érrendszeri vagy bőrpanaszok-, ha a stressz viszont átmenteti, doppingolhat is. Napjaink népbetegsége: a stressz A stressz az urbanizációs betegségek egyike. Az elvárosiasodás jellemzője az embertömegek egymás mellett élése, ráadásul felgyorsult az élet minden tekintetben, gondoljunk csak a gyorséttermekre, ahol percek alatt ételhez juthatunk vagy az internetre, ahol néhány pillanat alatt információk tömkelegé tárul elénk. A megváltozott életmód magasabb szinten követeli meg a család, a munka, nem egyszer az iskola közötti egyensúly fenntartását is. A stressz-elmélet megalapozója Selye János, aki az 1930-as években elsőként foglalkozott a test és psziché kapcsolatával. Megfogalmazta azt, hogy bizonyos hatások olyannyira kihatnak a mindennapi életre, hogy azok szerveink, lelkünk rovására mehetnek. Patkányokon végzett kísérletei nyomán arra is rájött, hogy a károsodások részint visszafordíthatóak, azonban egy idő után a halálig vezet az út. Mi az a stressz? Az orvosi szakkifejezések szerint a stressz a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válasza. Egyszerűen szólva az állandó feszültség, tartós idegesség kifejezésekkel írható körül. A negatív ingerekre a szervezet különböző módon reagálhat, mely rendszerint egészségkárosodást von maga után, hiszen a szervezet ellenálló képessége zavart szenved. Az idegeskedés enyhe esetben „csupán" rossz közérzetet okoz, átmeneti szívpanaszokat, mint megemelkedett vérnyomás és pulzusszámot-, de az emésztés egyensúlyi állapota is megváltozik, ami étvágytalanságot, puffadást, székrekedést vagy éppen hasmenést eredményez, de súlyvesztés is előfordulhat. A stressz leküzdésének hiánya depresszióhoz, ingerlékenységhez vagy akár pánikbetegségekhez vezet, melyek közvetetten szív- és érrendszeri megbetegedéseket, mint magas vérnyomást, érelmeszesedést vagy szívbetegségeket váltanak ki. Az emésztőrendszeri kóros megbetegedések sem ritkák, súlyos esetben fekély is létrejöhet. A bőr állapota romlik, így vírusos fertőzések - szemölcsök, herpeszek stb. - jelenhetnek meg, emellett a hajhullás sem ritka. A különböző betegségek iránti fogékonyság - felsőlégúti panaszok, influenza - nő. Negatív vagy pozitív stressz? A stressznek több fajtája ismeretes. Egy mértékletes, egészséges feszültség, mint egy tárgyalás vagy egy vizsga előtti izgatott állapot ösztönzően hat. A hosszú ideig fennálló aggódás azonban ellenkező hatást vált ki. A stressztűrő képesség azonban személyenként változik: egyes esetekben a szoros határidők vagy a pör- gős életvitel akár opcionális hatással hat a szervezetre, másoknál mindez óriási problémát okoz. Van megoldás! A stressz csökkentésének legegyszerűbb módja a mély lélegzetek vétele. Előnyös lehet az is, ha egy váratlan szituációban tízig számolunk magunkban. A mozgás is gyorssegély lehet. Bár kétségkívül a rendszeres testmozgás gyógyírként hat, de egy pár perces séta és „fejtisztítás" csodát tehet. Zenehallgatással vagy egy nagy pohár hideg víz elfogyasztásával duplázható a hatás. Nagyobb mérvű stressz esetén érdemes egy kis időt szánni a problémák átgondolására. Ha a gondolatok azonban nem hoznak konkrét lépést, érdemes lehet átmenetileg „szőnyeg alá söpörni"a bajt és más feladatokra koncentrálni. Az egészséges táplálkozás megalapozása, valamint a dohányzás és az alkoholfogyasztás elhagyása szintén elűzheti a „fekete fellegeket". /\f^oKozmetikus mellé Jz.±F>ßg fodrász, manikűrös munkatársat keresek! lel.: 30/560-1295 érdeklődni: Antos Nora (Dunakorzó kávézó mellett) +36(30) 560-1 295 40 hídlap hidlap.net
